Çok fazla su içersen ne olur?

Vücuttaki her hücrenin doğru çalışması için suya ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, çok fazla içmek su sarhoşluğuna ve ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir.

Kazara çok fazla su içmek zordur, ancak genellikle spor etkinlikleri veya yoğun antrenman sırasında aşırı hidrasyonun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Su zehirlenmesinin semptomları geneldir - kafa karışıklığı, yönelim bozukluğu, mide bulantısı ve kusmayı içerebilir.

Nadir durumlarda, su zehirlenmesi beyinde şişmeye neden olabilir ve ölümcül olabilir.

Bu makale su zehirlenmesinin semptomlarını, nedenlerini ve etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca bir kişinin her gün ne kadar su içmesi gerektiğine de bakar.

Su zehirlenmesi nedir?

Bir kişi çok fazla su içerse su zehirlenmesi yaşayabilir.

Su zehirlenmesi olarak da bilinen su zehirlenmesi, çok fazla su içmenin neden olduğu beyin işlevinin bozulmasıdır.

Bunu yapmak kandaki su miktarını artırır. Bu, kandaki elektrolitleri, özellikle sodyumu seyreltebilir.

Sodyum seviyeleri litre başına 135 milimolün (mmol / l) altına düşerse, doktorlar bu sorunu hiponatremi olarak adlandırır.

Sodyum, hücrelerin içindeki ve dışındaki sıvıların dengesinin korunmasına yardımcı olur. Aşırı su tüketimi nedeniyle sodyum seviyeleri düştüğünde, sıvılar dışarıdan hücrelerin içine girerek şişmelerine neden olur.

Bu beyin hücrelerine olduğunda tehlikeli ve hatta yaşamı tehdit edici olabilir.

Alt satır: Su zehirlenmesi, çok fazla su içilmesinden kaynaklanır. Fazla su, kandaki sodyumu seyreltir ve sıvıların hücrelerin içinde hareket etmesine ve şişmesine neden olur.

Çok fazla su içmenin tehlikeleri

Kişi aşırı miktarda su tükettiğinde ve beynindeki hücreler şişmeye başladığında kafatasının içindeki basınç artar. Bu, aşağıdakileri içeren ilk su zehirlenmesi semptomlarına neden olur:

• baş ağrısı
• mide bulantısı
• kusma

Şiddetli su zehirlenmesi vakaları daha ciddi semptomlara neden olabilir, örneğin:

• uyuşukluk
• kas güçsüzlüğü veya krampları
• artan kan basıncı
• çift ​​görme
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• duyusal bilgileri tanımlayamama
• nefes almada zorluk

Beyinde sıvı birikmesine beyin ödemi denir. Bu beyin sapını etkileyebilir ve merkezi sinir sistemi işlev bozukluğuna neden olabilir.

Ağır vakalarda su zehirlenmesi nöbetlere, beyin hasarına, komaya ve hatta ölüme neden olabilir.

Alt satır: Çok fazla su içmek kafatasının içindeki basıncı artırabilir. Bu, çeşitli semptomlara neden olabilir ve ciddi durumlarda ölümcül olabilir.

Su zehirlenmesine ne sebep olabilir?

Su zehirlenmesi nadirdir ve kaza ile çok fazla su tüketmek çok zordur. Bununla birlikte, olabilir - aşırı su alımı nedeniyle çok sayıda tıbbi ölüm raporu alınmıştır.

Su zehirlenmesi en yaygın olarak spor etkinliklerine veya dayanıklılık eğitimine katılan kişileri veya çeşitli zihinsel sağlık koşullarına sahip kişileri etkiler.

Spor etkinlikleri

Su zehirlenmesi özellikle dayanıklılık sporcuları arasında yaygındır. Bir kişi, elektrolit kayıplarını doğru bir şekilde hesaba katmadan çok fazla su içerse meydana gelebilir.

Bu nedenle, hiponatremi genellikle büyük spor etkinlikleri sırasında ortaya çıkar.

Bir çalışmanın yazarlarının raporuna göre, 2002 Boston Maratonu'ndaki 488 katılımcıdan% 13'ünde hiponatremi semptomları vardı ve% 0.06'sında kritik hiponatremi vardı, sodyum seviyeleri 120 mmol / l'den azdı.

Bu olaylarda su zehirlenmesi vakaları ölümle sonuçlandı. Bir vaka, bir maratonun ardından yere düşen bir koşucuyla ilgiliydi.

Yanlış bir şekilde rehidrate edildiği için sodyum seviyeleri 130 mmol / l'nin altına düştü. Koşucu daha sonra beyinde hidrosefali olarak bilinen su ve beyin sapında ölümüne neden olan bir fıtık geliştirdi.

Askeri eğitim

Bir sağlık raporu, eğitim sırasında çok fazla su içtikten sonra hiponatremi gelişen 17 askerden bahsetti. Kan sodyum seviyeleri 115-130 mmol / l iken normal aralık 135-145 mmol / l'dir.

Başka bir habere göre, hiponatremi ve beyin ödemi nedeniyle üç asker hayatını kaybetti. Bu ölümler, sadece birkaç saat içinde 5 litreden fazla su içmekle ilişkilendirildi.

Hiponatreminin semptomları, dehidratasyon semptomları olarak yanlış yorumlanabilir. Bir rapora göre, yanlış dehidrasyon ve sıcak çarpması teşhisi konan bir asker, rehidrasyon çabalarının bir sonucu olarak su zehirlenmesinden öldü.

Ruh sağlığı koşulları

Psikojenik polidipsi olarak da adlandırılan kompulsif su içme, çeşitli zihinsel sağlık koşullarının bir belirtisi olabilir.

En çok şizofreni hastaları arasında yaygındır, ancak duygusal bozukluklar, psikoz ve kişilik bozuklukları olan kişilerde de ortaya çıkabilir.

Sonuç: Su zehirlenmesi yaşamı tehdit edebilir ve en çok antrenman yapan askerler, dayanıklılık sporcuları ve şizofreni hastaları arasında yaygındır.

Ölümcül olabilir mi?

Kaza ile çok fazla su tüketmek zordur. Bununla birlikte, olabilir ve aşırı su alımından dolayı çok sayıda ölüm raporu alınmıştır.

Su zehirlenmesinden ölüm riski altındaki kişiler, dayanıklılık sporu etkinliklerine veya askeri eğitime katılma eğilimindedir. İkisini de yapmayan bir kişinin çok fazla su içmekten ölmesi olası değildir.

Ne kadarı çok fazla?

Aşırı hidrasyon ve su zehirlenmesi, bir kişi böbreklerinin idrarla atabileceğinden daha fazla su içtiğinde ortaya çıkar.

Su miktarı tek faktör değildir - zaman da rol oynar.

2013 çalışmasında aktarılan rakamlara göre, böbrekler günde yaklaşık 20-28 litre suyu ortadan kaldırabilir, ancak saatte 0,8 ila 1,0 litreden fazlasını çıkaramazlar.

Hiponatremiden kaçınmak için, ortadan kaldırabileceklerinden daha fazla su içerek böbrekleri geride bırakmamak önemlidir.

Çalışmanın yazarları, belirli bir süre tahmini vermeseler de, bir kişinin kısa sürede 3-4 litre su içmesi durumunda hiponatremi semptomlarının gelişebileceğini bildirmişlerdir.

Bir vaka raporuna göre, askerler saatte en az 2 litre (1.9 litre) su tükettikten sonra semptomlar geliştirdi.

Başka bir rapor, birkaç saat içinde 5 litreden fazla içtikten sonra hiponatreminin gelişimini anlatıyor.

3 saat içinde 6 litre su içen 22 yaşındaki mahkumda su zehirlenmesi ve uzun süreli hiponatremi de meydana geldi.

Son olarak, bir rapora göre, 9 yaşındaki bir kız çocuğu 1-2 saatte 3,6 litre su tükettikten sonra su zehirlenmesi geliştirdi.

Sonuç olarak: Böbrekler günde 20-28 litre suyu atabilir, ancak saatte 0,8 ila 1,0 litreden fazla su atamazlar. Bundan daha fazlasını içmek zararlı olabilir.

Ne kadar suya ihtiyacınız var?

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, bir kişinin her gün ne kadar su içmesi gerektiğine dair resmi bir kılavuz yoktur.

Doğru miktar, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite düzeyi, iklim ve emzirip emzirmedikleri gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterir.

2004'te Ulusal Tıp Akademisi, 19-30 yaşlarındaki kadınların günde yaklaşık 2,7 litre ve aynı yaştaki erkeklerin günde yaklaşık 3,7 litre tüketmesini tavsiye etti.

Bazı insanlar hala günde sekiz 8 ons bardak su içmeyi öneren 8 × 8 kuralını takip ediyor. Ancak bu araştırmaya dayalı değildi.

Susuzluğa güvenmek herkes için işe yaramayabilir. Örneğin sporcular, yaşlı yetişkinler ve hamile kadınların her gün daha fazla su içmesi gerekebilir.

Doğru miktarı tahmin etmek için kalorileri dikkate almak yardımcı olabilir. Bir kişinin günde 2.000 kaloriye ihtiyacı varsa, aynı zamanda günde 2.000 mililitre su tüketmelidir.

Günlük su alım önerileri hakkında daha fazlasını buradan okuyun.

Özet

Çok fazla su içmek su sarhoşluğuna neden olabilir. Bu nadirdir ve dayanıklılık sporcuları ve askerler arasında gelişme eğilimindedir.

Ne kadar su içileceğine dair resmi bir kılavuz yoktur. Su zehirlenmesini önlemek için, bazı kaynaklar saatte 0,8 ila 1,0 litre su içmemesini tavsiye ediyor.