Hangi bitkiler iltihabı azaltmaya yardımcı olur?
Birçok bitkisel ilacın iltihap önleyici özellikleri olabilir. Ancak, bu iddiaların çoğunu destekleyecek kanıtlar eksiktir. Enflamasyon, vücudun enfeksiyonlara, yaralara ve diğer zararlara karşı birincil savunma mekanizmasıdır.
Bununla birlikte, bazı durumlarda iltihabın kendisi zararlı olabilir. Örneğin, birçok durum iltihaplanmanın yüksek kalmasına neden olarak doku hasarına neden olabilir.
Vücuttaki iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olmak için bir dizi anti-enflamatuar ilaç mevcuttur. Bununla birlikte, genellikle yan etkileri vardır ve her zaman etkili olmayabilir.
Bazı bitkisel ilaçlarda bulunan doğal bileşikler ayrıca anti-enflamatuar olma potansiyeline sahiptir. Ancak, bu alanda çok daha az araştırma var.
Bu makale, antiinflamatuar özellikleri için en fazla kanıtı içeren bitkisel ilaçları listeleyecektir.
Zerdeçal
Zerdeçal tipik olarak zerdeçal bitkisinin kökünden sarı bir toz formunda gelir.
Antiinflamatuar özelliklere sahip olabilen curcumin adı verilen bir kimyasal içerir.
Birkaç çalışma, zerdeçalın artritli kişilerde iltihabı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Enflamasyona neden olan sitokin adı verilen moleküllerin üretimini sınırlayarak çalışır.
Araştırmacılar, kurkuminin iltihaplı bağırsak hastalığı gibi bir dizi başka durumda iltihabı nasıl etkilediğini araştırmaya devam ediyor. Curcumin, diğer bitkisel ilaçlarla karşılaştırıldığında anti-enflamatuar etkileri için en önemli kanıt tabanına sahiptir.
Zerdeçal, kapsüller, tabletler, çaylar, macunlar ve özler şeklinde bulunur. Zerdeçal alma yöntemleri, amaçlanan kullanıma bağlı olarak değişecektir.
Zencefil
Ginger veya Zingiber officinale, geleneksel tıpta uzun süredir yeri olan tropikal bir bitkidir.
Zencefilin iltihap önleyici özellikleri olabilir. Zencefilin bileşenlerinin çoğunun sitokin üretimini ve iltihabı teşvik eden siklooksijenaz enzimlerinin aktivitesini sınırlayabildiğini gösteren kanıtlar vardır.
Araştırmalar, zencefilin anti-enflamatuar özelliklerinin, artrit ve ağrı da dahil olmak üzere çeşitli durumların tedavisinde faydalı olabileceğini bulmuştur.
Zencefil taze veya kurutulmuş bir kök olabilir. Aynı zamanda tabletler, kapsüller ve çaylar şeklinde de olabilir.
Yeşil çay
Yeşil çay nereden geliyor? Kamelya sinensis yapraklar. Araştırmalar, kilo kaybına yardımcı olmak gibi çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirmiştir.
Yeşil çay, bu özel sağlık yararlarından bazılarının altında yatan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
Örneğin, yeşil çayın bir bileşeninin artritte iltihaplanmaya neden olan süreçleri bozabileceğini gösteren kanıtlar var.
Diğer çalışmalar, yeşil çayın metabolik bozuklukları olan kişilerde iltihaplanma üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulmuştur. Araştırmacılar, bu anti-enflamatuar etkileri sürdürebileceğini öne sürüyorlar.
Yeşil çay tipik olarak sıcak veya soğuk bir içecek olarak gelir. Yeşil çay içeren kapsüller, tabletler ve kremler satın almak da mümkündür.
Diğer birçok bitkisel ilacın da iltihap önleyici özellikleri olabilir. Örnekler şunları içerir:
- Kekik
- Beyaz söğüt kabuğu
- buhur
- Resveratrol
Ancak, bu çareler hakkında çok fazla araştırma bulunmamaktadır. Bu araştırma olmadan, bu anti-enflamatuar etkilerin var olup olmadığını veya enflamatuar rahatsızlıkları olan insanlar için etkili tedavi seçenekleri olup olmadığını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Bu makaledeki çareler için daha büyük bir kanıt temeli bulunsa da, bu alandaki araştırmalar hala erken aşamadadır.
Örneğin, bilim adamları zerdeçalın antienflamatuvar faydaları konusunda birçok çalışma yaptılar. Bununla birlikte, bu çalışmaların kalitesi, zerdeçalın insanlarda iltihabı etkili bir şekilde azaltabileceği iddiasını destekleyecek kadar yüksek değil.
Bu alandaki çalışmaların, bu bitkisel ilaçların oldukça konsantre formlarını kullanma eğiliminde olduğunu hatırlamak da önemlidir.
Bazı durumlarda, belirli bileşikler izole edilir. Bunun bir örneği zerdeçaldan elde edilen curcumin'dir. Bu, çözümün farklı şekillerini alırken etkilerin farklı olabileceği anlamına gelir.
Riskler
Herhangi bir ilacı alırken olduğu gibi, bitkisel ilaçlar alırken yan etki ve komplikasyonların ortaya çıkma potansiyeli vardır.
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bitkisel ilaçları düzenlemediğinden, bu ürünlerin tam içerikleri ve kalitesi değişebilir. Bu aynı zamanda, bu ürünlerin güvenliği hakkında daha az güvenilir bilgi olduğu anlamına gelir.
Bununla birlikte, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, zerdeçal, zencefil ve yeşil çay genellikle güvenlidir.
Bununla birlikte, bazı potansiyel yan etkiler şunları içerir:
- gastrointestinal problemler
- karaciğer sorunları
- karın rahatsızlığı
- göğüste ağrılı yanma hissi
- ishal
- gaz
- uyku problemleri
Bu bitkisel ilaçların belirli ilaçlarla etkileşimi de mümkündür. Örneğin yeşil çay, nadolol gibi belirli beta blokerleri ile etkileşime girebilir.
Bitkisel ilaçları, meydana gelebilecek ilaç etkileşimleri hakkında daha fazla tavsiyede bulunabilecek bir doktorla tartışmak önemlidir.
Özet
Zerdeçal, yeşil çay ve zencefilin iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu iddiasını destekleyen bazı kanıtlar var.
Enflamatuar sağlık sorunları olan insanlar için, bu bitkisel ilaçları tüketmek, iltihabı azaltmak için yararlı olabilir.
Bununla birlikte, bu etkileri doğrulamak için daha yüksek kaliteli araştırmalar gerekli olacaktır. Bu bitkisel ilaçlar genellikle güvenlidir, ancak bunları diğer ilaç türleriyle birlikte almadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
