Hekimler için iş-yaşam dengesi: Ne, neden ve nasıl
Tükenmişlik oranları ve hekim memnuniyetsizliği hala çok yüksek. İş-yaşam dengesi, bu problemleri çözmek için sıklıkla alıntılanan moda bir cevaptır, ancak "yaşamı" bir doktorun kariyerine dahil etmek, söylemek yapmaktan daha kolaydır.
Cambridge sözlüğü, iş-yaşam dengesini "ailenizle geçirdiğiniz ve zevk aldığınız şeyleri yaptığınız zamana kıyasla işinizi yaparken harcadığınız zaman" olarak tanımlar.
Cleveland Clinic Foundation, OH'den Dr. Siva Raja ve Cleveland'daki Üniversite Hastanesi Case Medical Center'dan Dr. Sharon Stein'ın vurguladığı gibi, hekimler için iş-yaşam dengesi kavramı o kadar kolay değildir.
"Doktor mükemmeliyetinin üç A'sında" - yetenekli, nazik ve uygun - mevcut olan, çoğu zaman mükemmelden mükemmele en kolay olanıdır, "diye belirtiyorlar.
Çalışma zamanının ne anlama geldiğini tanımlamak modern tıpta karmaşıktır. Tipik hekim görevleri arasında hasta teması, idari görevler, çizelge oluşturma, öğretim, toplantılar ve toplum sosyal yardım faaliyetleri yer alır. Mobil teknolojinin eklenmesi, çalışma süresinin yaşam süresine kolayca girebileceği anlamına da gelir.
Öyle olsa bile, iş-yaşam dengesinin yaşam yönü daha basittir. İş dışındaki zaman, uyku, beslenme, egzersiz, manevi uğraşlar ve aile ve arkadaşlarla etkileşimler gibi sağlık ihtiyaçlarını içerebilir.
Ancak Dr. Raja ve Stein, aynı zamanda bakkaliye alışverişi, çamaşır yıkama, temizlik ve faturaları ödemeyi içeren ev ihtiyaçlarını karşılamak gibi günlük yaşam aktivitelerini de içeriyor.
Araştırmalar, doktorların haftada ortalama 51,4 saat çalıştığını ve yaklaşık 4 kişiden 1'inin (% 23,5) her hafta 61-80 saat çalıştığını göstermektedir. Uykuyu hesaba kattıktan sonra, bu zor "ilaç dışındaki zamana" sığmak ne kadar kolay? Ve tüm hekimler iş-yaşam dengesi için çaba göstermeli mi yoksa tıp alanında bir kariyer bu konsepte aykırı mı?
İş-yaşam dengesi sadece aldatıcı mı?
Yayınlanan bir görüş makalesinde Pediatride SınırlarMemphis'teki Tennessee Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde Yoğun Bakım Tıbbı Bölümü'nde yardımcı doçent olan Dr. Arun Saini, çeşitli ve kişisel olarak daha iyi bir iş-yaşam dengesi arayan doktorların nedenlerini açıklıyor.
Dr. Saini, "Memnuniyetsizlik, depresyon ve tükenmişlik hekimlerde yaygındır" diye yazıyor.
“Y kuşağı hekimlerinin çoğu, meslektaşlarında ve aile bireylerinde tükenmişliğin ilk elden etkisini gördükten sonra iş-yaşam dengesine daha fazla önem veriyor. Çoğu ailenin hem ebeveynleri çalışıyor hem de yakın aile üyelerinden sınırlı desteği olduğu için, Y kuşağının aile dinamiklerinde de bir değişiklik var. Bu, iş-yaşam dengesini yönetme yetenekleri üzerinde ek baskı yarattı ”dedi Dr. Tıbbi Haberler Bugün.
American Medical Association araştırması, 35 yaş ve altındaki hekimlerin% 92'sinin iş-yaşam dengesinin önemli olduğunu düşündüğünü ortaya koydu.
Bir katılımcı, "Kimliklerimizi ve ilişkilerimizi iş dışında sürdürmeye odaklandık ve birçok yaşlı doktor iyi doktor olmak için bir hayattan fedakarlık etti" dedi.
Özellikle kadın hekimler, iş-yaşam dengesini önemli bir endişe olarak bildiriyorlar ve bu dengeyi sağlama hedefi genellikle kariyer seçimlerini etkiliyor.
İstatistikler, 2018-2019'da tıp öğrencilerinin% 52'sini ve asistanların% 46'sını temsil eden ABD'deki kadın hekimlerin sayısında bir artış olduğunu göstermektedir.Ancak araştırmalar, ev içi görevler ve sorumluluklar açısından kadınlarda çok az değişiklik olduğunu göstermektedir.
Yine de bazıları iş-yaşam dengesi kavramını istisna ediyor.
Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles (UCLA) ve UCLA'nın Mattel Çocuk Hastanesi'nde pediatri alanında yardımcı doçent olan Dr.Andreas Schwingshackl, bir görüş makalesinde, iş-yaşam dengesi arayışının aslında doktorların yaşam kalitesini kötüleştirebileceğini öne sürüyor. "Zaten stresli yaşamlarına ek, genellikle gerçekçi olmayan beklentiler eklemek."
Dr. Schwingshackl, iş ve yaşam arasında bir ayrım aramanın, "yaşamın yalnızca biz işte olmadığımızda ortaya çıktığını" ima ettiğini ve "hayatın iyi, işin kötü olduğunu" varsaydığını söylüyor.
Ona göre bu ayrılık, her zaman bir çatışma olduğu anlamına gelir. Bunun yerine farklı bir yaklaşım öneriyor.
"Tüm günlük faaliyetlerimi ayırmak yerine bütünleştirebildiğimde [ve], zamanımı sadece iş ve yaşam arasında değil, aynı zamanda klinik bakım ve araştırma arasında da bölmek yerine, uyum sağladığımda, denge arayışı iş hayatından hayata geçti. doğa-evren. Dr. Schwingshackl, sonuç, günlük ezici bir "denge" duygusuydu "diye açıklıyor.
Tanım ne olursa olsun, hekimler kişisel olarak kendileri için önemli olan dengeyi sağlayarak memnuniyetsizlik ve tükenmişlikten kaçınmak için hangi pratik tavsiyeleri takip edebilirler?
İş-yaşam dengenizi bulmak için dört ipucu
Dr. Saini, “Yoğun çalışma programlarının ve günlük hayatın koşuşturmacası içinde, genç doktorlar genellikle kendilerini otomatik pilotta çalıştırmaya izin veriyorlar” diyor Dr. Saini.
Aşağıda, iş-yaşam dengesini bulmada merkezi olarak gördüğü dört unsur var.
1. Amaç
Genç hekimler, artık anlam bulamadıkları veya amacını gözden kaçırdıkları için işlerine olan tutkularını veya memnuniyetlerini kaybedebilirler.
İşinizde anlam bulmak, aynı zamanda aile ihtiyaçlarını da hesaba katmalı ve kendi ihtiyaçlarınızı kuruluşunuzun ihtiyaçlarıyla uyumlu hale getirmelidir.
Cincinnati, OH'deki Hyde Park Pediatri'de bir çocuk doktoru olan Dr. MNT, "Bana neden tıbba girdiğimi hatırlatan daha çok şeyi kasıtlı olarak yapıyorum: Ziyaretten birkaç gün sonra hastaları veya ebeveynleri, onları kontrol etmek için evde arayın, onları teşvik etmek için evdeki çocuklara kartlar gönderin veya onları övün okul başarıları, [ve] çalışanlarıma arkadaş gibi davranın ki işte eğlenelim. "
2. Zaman yönetimi
İş ve yaşam rollerini dengelemek, iyi zaman yönetimi becerileri gerektirir. Etkili zaman yönetimi, hem uzun hem de kısa vadeli hedefler belirlemeyi, planlama ve organize etmeyi ve zaman kaybına neden olan faaliyetlerden kaçınmayı içerir.
Dr. Bryant'ın zaman yönetimi uygulamaları arasında klinik saatler başlamadan önce hastalar hakkında bir "toplantı" yapmak, elektronik sağlık kaydı şablonlarını hazırlamak, klinik kontrol listeleri hazırlamak, ev işlerini dışarıdan tedarik etmek, yemek pişirmek, her gün çamaşırların üzerinde kalmak ve kendini tedavi etmek ve ailesi, uzun çalışma günlerinden sonra dışarı çıkacak.
3. Önceliklendirme
Çeşitli sorumluluklarınız arasında, sizin için neyin önemli olduğunu belirlemek önemlidir.
Çifte hekimlik yapan bir ailenin parçası olan Dr. Bryant, aileyi ilk sıraya koyduğunu söyledi. Sonuç olarak, aile hayatının zirvesinde kalmak için haftada 3 gün çalışıyor.
Daha az saat çalışmanın tükenmişlik riskinin azalmasıyla ilişkili olduğuna dair iyi kanıtlar var. 2019 Medscape Ulusal Doktor Tükenmişlik, Depresyon ve İntihar Raporu, haftada 31-40 saat çalışanların% 36'sında,% 50'si 61-70 saat ve% 57'si 71 saatten fazla çalışırken tükenmişlik belirtileri gösterdiğini gösterdi.
4. Yeniden değerlendirme ve sıfırlama
Eğitimin tamamlanması, evlilik, doğum ve aile üyelerinin ölümü gibi yaşam geçişleri sırasında, hem iş hem de yaşam hedeflerini yeniden değerlendirmek ve sıfırlamak için zaman ayırmak denge oluşturmada yardımcı olabilir.
"Her zaman evet demek zorunda gibi hissetme. Hayır demek ve zaten tabağınızda olanı başarmak, evet demekten ve kötü ya da daha kötü performans göstermekten daha iyidir, ”diye önerdi Dr. Bryant.
Dr. Saini makalesinde, “mesele, hem işte hem de evde yaşamdaki amacınızı bulmak ve onu gerçekleştirmek için çabalamakla ilgilidir. Denge hareket halindedir, bu nedenle döngüyü devam ettirin. "
Dr. Raja ve Stein makalelerinde bu düşünceyi yineliyor:
Bu makaleyi araştırırken ve yazarken, iş-yaşam dengesi için tek bir standart olmadığı ortaya çıktı. Bu nedenle başarı, ancak kendi kişisel iş-yaşam dengesini aradığında mümkündür.
