Kalsiyum seviyeleri düşük olduğunda ne olur?
Kalsiyum eksikliği hastalığı olarak da bilinen hipokalsemi, kanda düşük kalsiyum seviyelerine sahip olduğunda ortaya çıkar.
Uzun süreli kalsiyum eksikliği, diş değişikliklerine, kataraktlara, beyinde değişikliklere ve kemiklerin kırılgan olmasına neden olan osteoporoza yol açabilir.
Kalsiyum eksikliği hiçbir erken belirtiye neden olmayabilir. Genellikle hafiftir, ancak tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebilir.
Bu yazıda, kalsiyum eksikliği hastalığının nasıl önleneceğini veya tedavi edileceğini açıklıyoruz. Ayrıca semptomlarını ve kimin risk altında olduğunu da açıklıyoruz.
Semptomlar neler?
Kalsiyum birçok bedensel işlev için gereklidir, bu nedenle eksikliğin kaslar, kemikler ve dişler ile akıl sağlığı üzerinde yaygın etkileri olabilir.
Eksiklikten düşük diyet alımı sorumluysa, genellikle erken semptom görülmez. Uzun vadede, bir kişi osteopeni veya düşük kemik yoğunluğu yaşayabilir. Tedavi edilmezse bu osteoporoza veya kırılgan kemiklere yol açabilir.
Bununla birlikte, diyet genellikle sorumlu değildir - bir kalsiyum eksikliği öncelikle böbrek yetmezliği, midenin çıkarılması veya diüretikler gibi belirli ilaçların kullanılması gibi sağlık sorunları veya tedavilerden kaynaklanır.
Aşağıdaki bölümler kalsiyum eksikliğinin belirtilerine daha ayrıntılı olarak bakmaktadır.
Kas problemleri
Kalsiyum eksikliği olan bir kişi yaşayabilir:
- kas ağrıları, krampları ve spazmları
- Yürürken veya hareket ederken uyluk ve kollarda ağrı
- eller, kollar, ayaklar ve bacaklarda ve ayrıca ağız çevresinde uyuşma ve karıncalanma
Bu semptomlar gelip gidebilir, ancak aktivite ile kaybolma eğiliminde değildirler.
Daha aşırı duyumlar, daha ciddi bir eksikliği gösterebilir ve bu da şunlara yol açabilir:
- konvülsiyonlar
- aritmiler
- ölüm
Aşırı yorgunluk
Düşük kalsiyum seviyeleri, enerji eksikliği ve genel bir halsizlik hissini içeren aşırı yorgunluğa neden olabilir. Ayrıca uykusuzluğa da yol açabilir.
Kalsiyum eksikliği ile ilişkili yorgunluk, baş dönmesi, baş dönmesi ve beyin sisini de içerebilir - odak eksikliği, unutkanlık ve kafa karışıklığı ile karakterize edilir.
Tırnak ve cilt semptomları
Kalıcı bir kalsiyum eksikliği şunlara neden olabilir:
- kuru cilt
- kuru, kırık veya kırılgan tırnaklar
- kabarık saç
- saçların yamalar halinde dökülmesine neden olan alopesi
- kaşıntılı veya kuru lekelere yol açabilen egzama veya cilt iltihabı
- Sedef hastalığı
Osteopeni ve osteoporoz
Kemikler kalsiyumu iyi depolar, ancak güçlü kalmaları için yüksek seviyelere ihtiyaçları vardır. Genel kalsiyum seviyeleri düşük olduğunda, vücut bazılarını kemiklerden uzaklaştırarak onları kırılgan hale getirebilir ve yaralanmaya yatkın hale getirebilir.
Zamanla çok az kalsiyum olması osteopeniye, kemiklerdeki mineral yoğunluğunun azalmasına neden olabilir.
Bu, kemiklerin incelmesine ve kırıklara karşı savunmasız hale gelmesine, ayrıca ağrıya ve duruşla ilgili sorunlara neden olan osteoporoza yol açabilir.
Osteoporoz ve kalsiyum eksikliğinin diğer komplikasyonlarının gelişmesi yıllar alabilir.
Şiddetli PMS
Düşük kalsiyum seviyeleri, şiddetli premenstrüel sendrom (PMS) ile ilişkilendirilmiştir.
Bir 2017 çalışmasına katılanlar, 2 ay boyunca günde 500 miligram (mg) kalsiyum aldıktan sonra gelişmiş ruh hali ve sıvı tutma oranlarının azaldığını bildirdi.
2019'da araştırmacılar, adet döngüsünün ikinci yarısında düşük D vitamini ve kalsiyum seviyelerinin PMS semptomlarına katkıda bulunabileceği sonucuna vardı. Ekip, takviyelerin semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Diş problemleri
Vücutta kalsiyum bulunmadığında, onu dişler gibi kaynaklardan çeker. Bu, aşağıdakiler dahil olmak üzere diş problemlerine yol açabilir:
- diş çürüğü
- kırılgan dişler
- tahriş olmuş diş etleri
- zayıf diş kökleri
Ayrıca, bir bebekte kalsiyum eksikliği diş gelişimini bozabilir.
Depresyon
Bazı kanıtlar, kalsiyum eksikliğinin depresyon da dahil olmak üzere duygudurum bozuklukları ile bağlantılı olabileceğini öne sürüyor, ancak bunun doğrulanması daha fazla araştırma gerektirecektir.
Kalsiyum eksikliğinin depresyon belirtilerine katkıda bulunduğundan şüphelenen herkes bir doktora danışmalıdır. Kişinin kalsiyum seviyelerini kontrol ettikten sonra, doktor bir kalsiyum takviyesi önerebilir.
Vitaminler, mineraller ve takviyeler hakkında daha ayrıntılı kaynaklar için özel merkezimizi ziyaret edin.
Doktora ne zaman başvurulmalı
Kalsiyum eksikliği belirtileri yaşayan herkes bir doktorla konuşmalıdır. Testler isteyebilir ve kandaki kalsiyum seviyelerini kontrol edebilirler.
Doktorlar, hipokalsemiyi veya bir kalsiyum eksikliğini, desilitre başına 8.8 miligramın altındaki kandaki kalsiyum konsantrasyonları olarak tanımlar.
19-50 yaş arası yetişkinler için önerilen besinsel kalsiyum miktarı 1.000 mg'dır.
Ancak daha yaşlı yetişkinlerin daha fazlasına ihtiyacı var: En az 51 yaşındaki kadınlar ve en az 71 yaşındaki erkekler günde 1.200 mg kalsiyum tüketmelidir.
Kalsiyum eksikliği hastalığı yaygın mı?
Sağlık uzmanları bu eksikliğin ne kadar yaygın olduğunu henüz tam olarak belirlememiş olsa da, daha yüksek riske sahip gruplar şunları içerir:
- menopoz sonrası insanlar
- amenoreli insanlar, adet görmeme
- laktoz intoleransı olan insanlar
- vejeteryan veya vegan diyetleri olan insanlar
Amerika Birleşik Devletleri'nde 4 yaşından büyük kadınlar ve özellikle ergen kadınlar ve 9-18 yaşları arasında veya 51 yaşından büyük erkeklerde de eksiklik riski daha yüksek olabilir.
2015 yılında yayınlanan tahminlere göre dünya çapında 3,5 milyar insan, düşük diyet alımından dolayı kalsiyum eksikliği riski altındadır.
Bu arada, 2013'te Birleşik Krallık'taki araştırmacılar, kronik hastalıkları olan kişilerde kalsiyum eksikliğinin hala yaygın olduğunu bildirdi.
Üç yıl sonra, Pakistan'daki araştırmacılar 18-51 yaşlarındaki 252 kadın katılımcı arasında% 41'inin kalsiyum ve D vitamini eksikliklerini ve% 78'inin sırt, bacaklar ve eklemlerde ağrı da dahil olmak üzere bu eksikliklerle tutarlı semptomlar bildirdiğini bildirdi.
Genel olarak, dişilerin diyetlerinden yeterince kalsiyum alma olasılığı erkeklere göre daha düşüktür. Pek çok dişinin farkında olmadan seviyeleri düşüktür.
Komplikasyonlar
Kalsiyum eksikliği şunlarla ilişkilendirilmiştir:
- diş problemleri
- depresyon
- çeşitli cilt koşulları
- kronik eklem ve kas ağrısı
- kırıklar
- nöbetler
- sakatlık
Tedavi ve korunma
Kalsiyum eksikliğini tedavi etmenin veya önlemenin en güvenli ve en kolay yolu diyete daha fazla kalsiyum eklemektir.
Kalsiyum açısından zengin bazı yiyecekler şunları içerir:
- süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
- Fasulyeler
- incir
- Brokoli
- soya peyniri
- soya sütü
- ıspanak
- güçlendirilmiş tahıllar
- badem ve susam da dahil olmak üzere fındık ve tohumlar
Vegan diyet kalsiyum kaynakları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kalsiyum takviyesi almadan önce bir doktorla konuşun. Çok fazla kalsiyum almak, hiperkalsemi adı verilen bir sorun, kardiyovasküler hastalık, böbrek taşı ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini artırabilir.
Bir eksiklik şiddetli olduğunda veya takviyeler ve diyet ayarlamaları yeterli sonuç vermediğinde, bir doktor kalsiyum enjeksiyonları önerebilir.
Özet
Kalsiyum eksikliği diyet faktörlerinden, sağlık sorunlarından veya tıbbi tedavilerden kaynaklanabilir.
En iyi yaklaşım diyete daha fazla kalsiyum eklemektir. Bu mümkün olmadığında, doktor takviyeleri oral tabletler veya enjeksiyonlar olarak önerebilir.
Tedavi gören çoğu insan, birkaç hafta içinde semptomlarda bir iyileşme yaşar.
