Sınırda diyabet hakkında her şey (prediyabet)

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Sınırda diyabet veya prediyabet hastası, normalden daha yüksek ancak henüz tip 2 diyabet teşhisi için yeterince yüksek olmayan kan şekeri seviyelerine sahiptir.

Borderline diyabet, tip 2 diyabete yol açabilen bir durumdur. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, sınırda diyabetli kişilerin yaklaşık yüzde 10 ila 23'ü 5 yıl içinde tip 2 diyabet geliştirmeye devam edecek.

Doktorlar ayrıca sınırda diyabete şu şekilde de başvurabilir:

• insülin direnci
• bozulmuş glukoz toleransı
• bozulmuş açlık glukozu

Bu makale, prediyabet için risk faktörlerinin nasıl tanınacağına, durumun nasıl yönetileceğine ve tip 2 diyabetin gelişmesinin nasıl önleneceğine bakmaktadır.

Semptomlar

Prediyabet net semptomlar üretmez, bu nedenle risk altındaki kişiler için düzenli kontroller önemlidir.

Prediyabetin belirgin semptomları yoktur. Bazı insanlar, aşağıdakilere kadar sahip olduklarının farkında olmayabilirler:

• bir doktor kan şekeri ve kan basıncı seviyelerini test eder
• prediyabet tip 2 diyabete ilerledi
• kalp krizi gibi bir komplikasyon meydana gelir

Bir kişinin kan şekeri seviyesi yüksek kalırsa, bazı tip 2 diyabet semptomları geliştirmeye başlayabilir. Semptomlar sık ​​idrara çıkma ve artan susuzluğu içerir.

Çoğu insan, test yaptırana kadar prediyabet olduğunu bilmeyecektir.

Nedenler ve risk faktörleri

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne (NIDDK) göre, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi başka durum prediyabet riskini artırabilir:

• obezite, özellikle abdominal obezite
• yüksek tansiyon
• yüksek kan yağ seviyeleri veya trigliseritler
• düşük seviyelerde "iyi" yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol

Diğer risk faktörleri şunları içerir:

• yeterince egzersiz yapmamak
• ailede tip 2 diyabet geçmişine sahip olmak.

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, aşağıdaki yaşam tarzı faktörleri de bazı insanlarda prediyabet için bir risk olabilir:

• artan stres seviyeleri
• sigara içmek
• çok fazla alkol içmek

Düzenli olarak yüksek şekerli içecekler tüketmek de riski artırabilir.

Şekerli içecekler diyabetin gelişmesine katkıda bulunabilir.

Bir 2017 incelemesi, düzenli olarak şekerli içecekler içen kişilerin yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri ve yağ seviyeleri gibi metabolik hastalık riskinde artışla karşı karşıya olduğunu buldu.

Bu metabolik koşullar prediyabet ve diyabete yol açabilir.

Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlar, egzersiz yoluyla yakmadan çok fazla kalori alma riski daha yüksektir.

Prediyabet geliştirme riski taşıyan diğer kişiler arasında polikistik over sendromu (PCOS) olanlar ve geçmişte yüksek kan şekeri seviyeleri yaşamış olanlar yer alır.

Bu risk faktörlerinden herhangi birine sahip olan herkes, duruma sahip olup olmadıklarını belirlemek için bir prediyabet taramasından yararlanabilir.

Teşhis

Bir doktor tipik olarak bir kan testi, özellikle de bir glikoz tolerans testi ile prediyabet teşhisi koyar. Glikoz tolerans testi, vücudun kandaki şekeri 2 saatlik bir süre içinde ne kadar hızlı işleyebileceğini ölçer.

Diğer testler, bir kişi belirli bir süre yemek yemediğinde kan şekeri seviyelerinin ölçülmesini içerir. Buna açlık kan testi denir.

Doktor ayrıca bir A1C testi kullanabilir. Bu, 2-3 ay boyunca ortalama kan şekeri seviyelerinin ölçülmesini içerir. Kişilerin bu test için oruç tutmasına veya herhangi bir özel sıvı veya ilaç almasına gerek yoktur ve güvenilir sonuçlar verir.

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, bir doktor, test sonuçları aşağıdaki ölçümleri gösterdiğinde prediyabet teşhisi koyacaktır:

• desilitre başına 100-125 miligramlık açlık kan şekeri seviyeleri (mg / dl)
• 140-199 mg / dl glikoz tolerans seviyeleri
• yüzde 5,7-6,4'lük bir A1C testi sonucu

Bir doktor, okumaların kan şekerindeki bir defaya mahsus artışlardan kaynaklanmadığını doğrulamak için bu seviyeleri sık sık yeniden test edecektir.

Evde kullanım için kan şekeri monitörleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Taramayı kimler aramalı?

NIDDK, aşağıdaki risk faktörlerine sahip kişilerin prediyabet taramasından geçmesini önermektedir:

• 45 yaş ve üstü
• obezite veya aşırı kilo veya 25'in üzerinde bir vücut kitle indeksi (BMI)
• erkeklerde 40 inçten büyük veya kadınlarda 35 inçten büyük bel çevresi
• diyabetle yakın bir akraba
• PKOS, akantozis nigricans ve alkolsüz steatohepatit dahil olmak üzere insülin direncini artıran bir durum
• Afrikalı-Amerikalı, Asyalı-Amerikalı, Latin, Kızılderili veya Pasifik Adalı kişiler dahil olmak üzere bir kişiyi yüksek diyabet riskine sokan bir etnik köken
• hamileliğin bir sonucu olarak gebelik diyabeti veya diyabet öyküsü
• 9 kilo ağırlığındaki bir bebeği doğurmuş olmak
• arterleri sertleştiren bir hastalığa sahip olmak
• glukokortikoidler veya atipik antipsikotik ilaçlarla son tedavi

Bir doktor bu risk faktörlerinden herhangi birini tespit ederse, kişinin kan şekeri seviyeleri için bir tarama yaptırmasını önerebilir.

Tıp uzmanları, bir kişi bu risk faktörlerine sahipse, her 1 ila 3 yılda bir tarama testlerinin tekrarlanmasını tavsiye eder.

NIDDK, diyabet riskini kontrol etmek için resmi bir kaynağa sahiptir. Sınava girmek için burayı tıklayın.

Bununla birlikte, sınırda diyabet hastası olabileceğinden endişelenen herkes, test ve doğru teşhis için doktora gitmelidir.

Tedavi

Prediyabet geri dönüşümlüdür, ancak genellikle tedavi etmekten daha kolay önlenir. Yaşam tarzı faktörleri prediyabetin birincil nedenleridir ve yaşamın bazı yönlerinde değişiklik yapmak risk faktörlerini önemli ölçüde azaltabilir.

Şeker alımını hafifleten dengeli, besleyici bir diyet ve düzenli egzersiz, sınırdaki diyabeti tersine çevirmeye yardımcı olabilir.

Aktif bir yaşam tarzı prediyabeti önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabilir.

Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, diyet ve beslenme değişiklikleri aşağıdakileri içermelidir:

• işlenmemiş yüksek lifli karbonhidrat alımının iyileştirilmesi
• artan meyve ve sebze tüketimi
• doymuş yağ ve işlenmiş et alımını azaltmak.

Gizli şeker hastalığında ne yiyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın.

Egzersiz yapmak da önemlidir. Bir rapora göre Diyabet bakımıegzersiz, diyabetin gelişmesini önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir.

Amerikalılar için mevcut yönergeler, yetişkinlerin şunları yapmasını önermektedir:

• her hafta en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite yapmak
• Ağırlık kaldırmak veya şınav yapmak gibi haftada en az iki kez kas güçlendirici egzersizler yapın

Orta derecede egzersiz örnekleri hızlı dans ve tempolu yürüyüştür.

Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme, sadece diyabet geliştirme riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalbi gelecekteki hastalıklara karşı korur.

Diyabet Önleme Programı

Diyabet Önleme Programı (DPP), diyabet riskini azaltmak ve prediyabeti tersine çevirmek için pratik adımları belirlemeyi amaçlayan uzun vadeli bir çalışmaydı.

DPP Yaşam Tarzı Değişim Programı'na katılan kişiler, diyet değişiklikleri ve aktiviteleri ile vücut ağırlıklarının yüzde 7'sini kaybetmeyi ve bu kaybı sürdürmeyi hedeflediler. 3 yıl sonra, programın sonuçları şunları gösterdi:

• Cinsiyet veya etnik kökene bakılmaksızın diyabet geliştirme riskinde plasebo alanlara kıyasla yüzde 58 düşüş
• 60 yaş üstü insanlar arasında tip 2 diyabet geliştirme riskinde yüzde 71 düşüş

Programdaki tüm insanlar etkili beslenme ve egzersiz konusunda motivasyon desteği aldılar ve çalışma süresince “yaşam tarzı değiştirme derslerine” katıldılar.

Takipler düzenli olarak yapıldı. 15 yıl sonra, DPP Yaşam Tarzı Değişikliği Programındaki kişiler, metformin veya plasebo adı verilen bir ilacı alanlara kıyasla diyabetin başlangıcında bir gecikme görmeye devam etti.

Çalışma sırasında diyabet geliştiren herkes ekstra tıbbi bakım aldı. Bununla birlikte, diyet ve egzersiz semptomları yönetmede ve komplikasyon riskini azaltmada önemli olmaya devam etti.

Sınırda diyabetin izlenmesi

Yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, doktorlar diyabet riskini yönetmek için başka adımlar önerebilirler.

Tıbbi yönetim, obezite ve kalp hastalığı gibi ilgili durumların tedavisini içerebilir.

Prediyabet yönetimi, risk faktörlerinin sürekli izlenmesini ve kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak test edilmesini de içerir.

Bir kişi gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapabilir ve sürdürebilirse sınırdaki diyabeti tersine çevirebilir.

Paket servisi

Sınırda diyabet, tip 2 diyabetin gelişmesinden önceki aşamadır. Bu aşamada kan şekeri, tansiyon ve insülin direnci zararlı seviyelere ulaşmaya başlayabilir.

Prediyabet genellikle aktif semptomlara neden olmaz ve çoğu insan, diyabet haline gelene ve ciddi sağlık sorunlarına neden olana kadar durumun farkında olmayacaktır.

Bu nedenle, diyabet geliştirme riski taşıyan herkesin düzenli tarama yaptırması çok önemlidir. Risk faktörleri arasında yüksek BMI ve bel çevresi, 45 yaşın üzerinde bir yaş veya diğer kardiyovasküler hastalıklar yer alır.

Prediyabet, sürekli bir egzersiz programı ve dengeli, düşük şekerli bir diyetle genellikle geri döndürülebilir.

S:

Prediyabetim varsa hangi yiyecekleri yemeliyim?

A:

Yağ ve lif, emilimi yavaşlatma ve gıdaların glisemik indeksi (GI) olarak adlandırılan şeyi düşürme eğilimindedir. Taş öğütülmüş tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, nişastalı olmayan sebzeler ve bütün meyveler gibi düşük GI meyve ve sebzeler iyi seçimlerdir.

Amerikan Diyabet Derneği, GI değeri 55 veya daha düşük olan yiyeceklerin seçilmesini önermektedir. Bu veritabanını, yaygın yiyeceklerin GI'sini bulmak için kullanabilirsiniz.

Deborah Weatherspoon, Doktora, RN, CRNA Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.