Pancar suyu sertleşme bozukluğunun tedavisine yardımcı olabilir mi?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Erektil disfonksiyon, bir erkeğin cinsel aktivite sırasında sertleşmekte veya ereksiyonu sürdürmekte zorlanması durumunda ortaya çıkar. Pancar suyu içmek bir erkeğin sertleşmesine yardımcı olur mu?

Pancar suyundaki bileşikler insan vücuduna birçok fayda sağlar ve bazıları neden birçok erkeğin pancar suyunun ED'yi önlemeye yardımcı olduğunu söylediğini açıklayabilir.

ED için pancar suyunun faydaları

Pancar suyu, insan vücudu için faydalı bileşikler içerir.

Şu anda pancar suyunun ED için iyi olduğu iddiasını destekleyecek güçlü bir bilimsel kanıt yoktur.

Buna rağmen, birçok erkek düzenli olarak pancar suyu içmenin ereksiyona yardımcı olduğunu söylüyor. Bunun birkaç nedeni olabilir.

Nitrik oksit

Pancar suyu vücudun nitrik oksit üretmesine yardımcı olur. Nitrik oksit genellikle kan damarlarını açmak için kullanılır ve ED için besin takviyesi olarak satılır. Nitrik oksit, ereksiyonu sürdürmek için korpus kavernozumdaki basıncı gerekli tutmaya yardımcı olur.

Korpus kavernozum, ereksiyon sırasında kanla dolan sünger benzeri bir dokudur. Kanı hapsedecek ve ereksiyonu sürdürecek kadar dokuda yeterli basınç olmalıdır. Nitrik oksit, bu basıncın korunmasına yardımcı olur.

Pancar suyu nitrat bakımından zengin olduğu için buna katkıda bulunabilir ve vücut bu nitratları nitrik okside dönüştürür.

Düşük kan basıncı

Pancar ayrıca ED'nin diğer dolaşım faktörlerini de etkiliyor gibi görünmektedir.

Yüksek tansiyon ED'yi etkileyebilir çünkü ereksiyon sağlamak için kanın penise gitmesini zorlaştırabilir.

Araştırmalar, yüksek nitrat içeren pancar gibi yiyeceklerin hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürebildiğini bulmuştur. Her gün bir bardak pancar suyu içmek bu faydayı deneyimlemek için yeterli olabilir.

ED'nin yüksek tansiyondan kaynaklandığı durumlarda, bu teorik olarak ED semptomlarını hafifletecektir.

cGMP

Siklik guanozin monofosfat veya cGMP, arterlerin gevşemesine yardımcı olarak penise kan akışını artırabilir. Birçok ED ilacı, vücudun cGMP'yi geri dönüştürmesini sağlayarak çalışır.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, yüksek nitratlı gıdaların erkek vücudundaki cGMP miktarını da artırabileceğini buldu. Bu, pancar gibi yiyeceklerin potansiyel olarak erkeklerin ereksiyona devam etmesine yardımcı olabileceği anlamına gelebilir.

ED için pancar suyu nasıl kullanılır

Pek çok meyve suyuna benzer şekilde, pancar suyu en iyi taze olarak servis edilir. Taze pancarın kökü ve sapını bir meyve sıkacağı içinde işlemek pancar suyunu çok hızlı bir şekilde oluşturabilir. Birçok market veya meyve suyu barı da pancar suyu satar.

Pancar suyunun, bazı insanlar için rahatsız edici olabilecek topraksı bir tadı vardır. Daha tatlı hale getirmek için kereviz suyu, zencefil, elma veya portakal ile seyreltilebilir.

Pancar suyu tek başına veya diğer meyve suları ile birlikte alınabilir. Birçok meyve suyu çubuğu pancarı havuç, turp ve zencefil gibi diğer kök sebzelerle karıştırır.

Pancar suyu için herhangi bir kılavuz veya onaylanmış bir önerilen günlük alım miktarı yoktur. Bununla birlikte, ölçülü pancar suyu içmek genellikle güvenlidir.

Bir kişinin, herhangi bir durumu varsa veya etkilenebilecek ilaçları alıyorsa, diyetine düzenli pancar suyu eklemeden önce bir doktorla konuşması mantıklıdır.

Pancar suyunun sağlığa faydaları

Pancar, lif, demir, folat ve potasyum içerir.

Pancar çok besleyicidir ve ED'ye yardımcı olmanın ötesinde vücut için birçok fayda sağlar. En önemlisi, pancar şunları içerir:

• folat
• manganez
• potasyum
• bakır
• Demir

Pancar ayrıca lif ve bir miktar protein içerir, bu nedenle diyete biraz pancar eklemek sağlıklı bir seçimdir. Bu lifin çoğu, meyve suyu sıkma işleminde çıkarılır, ancak pancarlar kavrulur, çorbalara eklenebilir veya başka şekillerde pişirilebilir.

Betalain adı verilen pancardaki bileşikler de vücuda bazı yararlı faydalar sağlar. Bir çalışmanın belirttiği gibi, bu bileşikler yararlı antioksidanlar ve anti-enflamatuar ajanlar olabilir. Bazı kanserlere karşı korunmaya bile yardımcı olabilirler, ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Pancar suyu birçok sağlıklı gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Riskler ve hususlar

Ölçülü olarak alındığında, çoğu insan pancar suyunun yan etki riski olmadan güvenli ve düzenli bir şekilde tadını çıkarabilir.

En yaygın yan etki, bir kişi pancar yedikten sonra idrarın kırmızımsı bir renge döndüğü, pancarüri adı verilen bir durumdur. Bu normaldir ve kişi pancar yemeyi bıraktığında ortadan kalkacaktır.

Nitratlar vücuttaki kan damarlarını genişletebilir ve kan basıncını düşürebilir, bu nedenle yüksek tansiyon için ilaç alan herkes diyetine pancar suyu içmeden önce doktoruyla konuşmak isteyebilir.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, pancar bakımından zengin bir diyetin, yüksek tansiyon ilacı alan kişilerin kan basıncını düşürmediğini, ancak önlem almanın en iyisi olduğunu buldu.

Şeker hastaları da pancarın şeker oranının yüksek olduğunun farkında olmalıdır. Suyu sıkıldıklarında, lifin çoğu çıkarılır, böylece şeker kan dolaşımında glikoz artışlarına neden olabilir. Atım yerken kan şekeri seviyelerini izlemek ve insülinde gerekli değişiklikleri yapmak en iyisidir.

Kalsiyum oksalatın neden olduğu idrar taşı öyküsü olan herkes, düzenli olarak pancar suyu içmeden önce doktorlarıyla konuşmak isteyebilir. Pancar, böbreklerde kalsiyuma bağlanabilen ve bu taşları oluşturabilen oksalat bakımından zengindir.

Doktorlar böbreklerde birikmeyi önlemek için bir kalsiyum kaynağı ile meyve suyunu içmek gibi pancar yemenin bir yolunu önerebilirler.

ED'yi iyileştirebilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri

Egzersiz ve meditasyon gibi yaşam tarzı değişiklikleri ED semptomlarını iyileştirebilir.

Yaşam tarzı seçimleri, ED için önemli katkıda bulunan faktörlerdir. Diyette ve günlük aktivitelerde bazı sağlıklı değişiklikler yapmak, bazı durumlarda ED'yi önlemeye yardımcı olabilir.

Aşırı içme veya sigara içmeyi azaltmak gibi bazı alışkanlık değişiklikleri ED'ye yardımcı olabilir. ED semptomlarını iyileştirebilecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:

• meditasyon veya danışmanlık dahil stres azaltıcı alışkanlıklar
• fiziksel egzersiz ve daha aktif bir yaşam tarzı yaşamak
• sağlıklı kiloyu korumak
• Kaygı ve güvensizliği önlemek için cinsel bir partnerle konuşmak

Paket servisi

Ara sıra ED normaldir ve genellikle endişe nedeni değildir. Yaşam tarzı seçimleri, egzersiz eksikliği ve hatta stresli bir gün libidoyu etkileyebilir ve seks havasında olmayı zorlaştırabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, ED'yi önlemenin en iyi yolu olabilir ve diyete pancar suyu veya bütün pancar eklemek doğru yönde atılmış bir adım olabilir. ED için pancar suyunun kullanılması ümit verici görünmektedir, ancak henüz kanıtlanmamıştır.

Diğer ED vakaları o kadar basit olmayabilir. İdrar yapma zorluğu veya erken boşalma gibi diğer semptomlarla birlikte ED yaşayan herkes, doğru tanı için doktorlarıyla konuşmalıdır.