Düşük progesteron seviyelerini doğal olarak tedavi edebilir misiniz?
Progesteron, vücudun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Hamilelikte ve doğurganlıkta önemli bir rol oynar.
Çoğu insan menopoz döneminde sıcak basmaları gibi semptomlarını azaltmak için progesteron ve östrojen kombinasyonunu kullanır. Diğerlerinin gebe kalmaya çalışırken veya gebeliğin erken döneminde progesteron takviyesi alması gerekecektir.
Bununla birlikte, sentetik hormonların yan etkileri veya riskleri konusunda endişeleri olanlar arasında doğal progesteron ürünlerinin kullanımı popülerlik kazanmaktadır.
Bu yazıda, progesteron seviyeleri düştüğünde neler olabileceğini ve doğal progesteron ürünlerinin yardımcı olup olamayacağını inceliyoruz. Ayrıca progesteronu doğal olarak artırmanın herhangi bir yolu olup olmadığına da bir göz atıyoruz.
Düşük progesteron seviyelerinin belirtileri
Doğal progesteron ürünleri reçete edilebilir veya reçetesiz satın alınabilir.
Progesteron seviyeleri çok düşük olduğunda, vücut adet kanaması ve hamilelik sırasında meydana gelen karmaşık süreçleri destekleyemeyebilir.
Düşük progesteron seviyelerinin belirtileri şunları içerir:
- anormal adet dönemleri
- cevapsız veya geç dönemler
- düşük
- kısırlık
- hamilelik sırasında lekelenme veya kramp
Yaşlanma ayrıca progesteron dahil olmak üzere hormon seviyelerinin düşmesine neden olur. Bu, düzensiz yumurtlamaya ve adet dönemlerine yol açabilir.
Doğal progesteron ürünleri
Doktorlar, Crinone ve Prometrium gibi düşük seviyeli kişiler için doğal progesteron reçete edebilir. Üretici, bunları diosgenin adı verilen doğal bir bileşikten bir laboratuvarda üretir. Crinone ve Prometrium, jel ve kapsül formunda mevcuttur.
Bununla birlikte, doğal progesteron kaynağı olduğunu iddia eden birçok ürün de mevcuttur. Bu ürünler soya fasulyesinden veya yabani ve yenmeyen bir Meksika yamından yapılır. Diascorea villosa.
Yabani yam ürünleri, tezgah üzerinde topikal veya vajinal krem veya kapsüller halinde mevcuttur.
Bazı insanlar yabani yam ürünlerini doğal bir progesteron formu olarak görseler de, progesteron değil diosgenin içerirler. Ne yazık ki, yabani otlardaki diosgenin insan vücudu tarafından hormona dönüştürülemez, sentetik kimyasal laboratuvar reaksiyonları gereklidir. Bu nedenle, sadece yabani ot içeren bir ürünü almak herhangi bir progesteron aktivitesi sağlamayacaktır.
Progesteron takviyeleri kullanan kişiler, yabani ot ürünlerinin progesteron kaynağı olmadığını ve Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç ve İdaresi'nin (FDA) düşük progesteron seviyelerini tedavi etmek için bunları onaylamadığını da not etmelidir.
Buna karşılık, Crinone ve Prometrium gibi progesteron içeren ürünler vücuttaki progesteron seviyelerini artırmaya yardımcı olacaktır. Hamilelik kaybı geçmişi olan kadınlar genellikle bu ürünleri hamileliğin sürdürülmesine yardımcı olmak için kullanır.
Doğal progesteron ürünlerini deniyorsanız kaliteli ve saygın bir marka seçtiğinizden emin olun.
Gıda ve progesteron
Gıda ürünleri genellikle progesteron içermez. Bununla birlikte, bazı insanlar belirli yiyeceklerin vücudun progesteron üretimini artırmasına veya östrojen seviyelerini dengelemesine yardımcı olabileceğine inanmaktadır.
Çok az araştırma bu iddiaları desteklemektedir ve birçok çalışma bir laboratuar ortamında hayvanlar veya hücreler üzerindeki etkilere bakmaktadır. Onları doğrulamak için daha fazla çalışma gereklidir.
Düşük progesterona yardımcı olduğu iddia edilen bazı yiyecekler şunları içerir:
B-6 Vitamini
B-6 vitamini, hormon seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olan karaciğer fonksiyonunda rol oynar.
B-6 vitamini açısından zengin yiyecekler şunları içerir:
- nohut
- Tuna
- ıspanak
- muz
- patates
- Yağsız kırmızı et
Çinko
Çinko, hamilelik sırasında doğurganlıkta ve vücudun gelişmesinde rol oynar ve progesteron için önemli bir besindir.
Aşağıdaki yiyecekler yüksek düzeyde çinko içerir:
- kaju fıstığı ve badem
- nohut
- fasulye
- kabuklu deniz ürünleri
Bazı insanlar, bu gıdalardan zengin bir diyet yemenin, düşük progesteron ile ilgili semptomları azaltmaya ve adet döngülerini daha iyi düzenlemeye yardımcı olabileceğini bulabilir. Ancak, birkaç çalışma bunu desteklemektedir.
Düşük progesteron için doğal ilaçlar
Doğal olarak progesteron seviyelerini yükseltmek için başka seçenekler de mevcuttur.
Düşük progesteron seviyelerine sahip olmak her zaman sağlığı etkilemeyecektir ve düşük progesteron seviyelerine sahip çoğu insan tedavi gerektirmeyecektir.
Bununla birlikte, bazı kişiler kısırlık tedavisini desteklemek veya menopoz semptomlarını azaltmak için doğal ilaçlar kullanmayı seçebilir.
Denenecek doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
Stresi azaltmak
Aşırı stres vücudun stres hormonlarını artırabilir ve bu da yumurtalıkları ve seks hormonlarını etkileyebilir. Bu nedenle, bir kişi yüksek düzeyde stres yaşadığı bir dönemi kaçırabilir.
Stresi yönetmenin bir yolunu bulmak önemlidir. Meditasyon yapmak, egzersiz yapmak ve günlük tutmak çok faydalı olabilir, ancak işe yarayanlar kişiden kişiye değişebilir.
Bitkiler ve takviyeleri almak
İnsanlar, bazı şifalı bitkiler ve takviyelerin progesteron seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bunlar şunları içerir:
- chasteberry
- Çuha çiçeği yağı
FDA'nın bitkileri ve takviyeleri reçeteli ilaçlarla aynı şekilde test etmediğini unutmayın. Ayrıca, bu amaçlarla kullanımlarını destekleyen çok fazla kanıt yoktur.
Bitkisel takviyeleri deniyorsanız kaliteli ve saygın bir marka seçin.
Düzenli uyku
Yeterince uyumamak stres hormonu seviyelerini yükseltebilir ve diğer hormonal dengesizliklere neden olabilir.
Yetişkinler her gece 7 ila 9 saat uyumalıdır, ancak çoğu insan bundan çok daha az uyumaktadır.
Uykuya öncelik vermek ve iyi uyku hijyenine odaklanmak herkes için, ama özellikle hormonal dengesizliklerle uğraşan insanlar için çok önemlidir.
Sağlıklı kiloyu korumak
Fazla kilolu bireyler, progesteron dengesizliğine neden olabilecek daha yüksek düzeyde östrojen üretme eğilimindedir.
Sağlıklı bir kiloyu korumak, progesteron seviyelerini yükseltmek zorunda değildir, ancak östrojen seviyelerini normal aralıkta ve iki hormonu dengede tutmaya yardımcı olabilir.
Progesteronun fonksiyonları
Progesteronun aşağıdakiler dahil birçok önemli işlevi vardır:
- implantasyon ve hamilelik için hazırlıkta endometrial astarın kalınlaşmasını tetiklemek
- rahimdeki düz kasların kasılmasını önlemek
- başka bir yumurtanın yumurtlamasını önlemek
Gebelik meydana gelirse, boş yumurta folikülü tarafından üretilen progesteron, plasenta progesteron üretimini devralıncaya kadar gebeliğin sürdürülmesine yardımcı olacaktır. Daha sonra hamilelikte progesteron memelerin süt salgılamaya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
Gebelik oluşmazsa boş yumurta folikülü parçalanmaya başlayacaktır. Bu progesteron seviyesini düşürür. Progesteron seviyesi yeterince düşük olduğunda, bir sonraki adet dönemi başlayacaktır.
Doğal progesterona ek olarak, progesteronun sentetik formları da mevcuttur. Doktorlar genellikle bunları bir doğum kontrol yöntemi olarak reçete ederler.
Yalnızca progestin içeren kontrasepsiyon, servikal mukusu kalınlaştırarak spermin geçmesini zorlaştırır. Ayrıca implantasyonun meydana gelmesini önlemek için endometriyal astarı daha ince hale getirir.
Bir kişi ayrıca, menopoza geçiş yapanlar için doğum kontrol hapları ve hormonal tedavinin yanı sıra progestini farklı östrojen formlarıyla birleştirebilir.
Doğal progesteron kullanmanın faydaları
Doğal progesteron ürünlerinin bazı faydaları vardır.
Ancak bu ürünler progesteron içermeli ve bunları bir doktor reçete etmelidir.
Avantajlar şunları içerir:
- endometriyal kansere karşı olası bir koruyucu etki
- sentetik progesteron ile karşılaştırıldığında azaltılmış yan etkiler
- azalmış perimenopozal semptomlar
Doğal hormon ürünlerinin riskleri
Progesteron kremi gibi doğal hormon ürünleri de potansiyel riskler taşır.
Kendi başına progesteron içermeyen ürünlerin kullanımını ve etkinliğini destekleyen pek çok çalışma yoktur. Ayrıca FDA, doğal hormon ürünlerini denetlemez ve bu da güvenlikleri ile ilgili ek riskler yaratabilir.
Doğal progesteron ürünleri doğum kontrolü sağlamaz.
Araştırmalar, hormon replasmanı veya takviye tedavisi alan bireyler için bazı risklerin arttığını göstermiştir. Bu riskler, aşağıdakiler gibi tehlikeli tıbbi durumları içerebilir:
- kan pıhtıları
- inme
- derin ven trombozu
- Safrakesesi rahatsızlığı
- rahim kanseri
Bazı doğal hormon türlerini uzun süre kullanan yaşlı insanlar da kalp hastalığı ve meme kanseri için daha yüksek risk altında olabilir.
Yan etkiler
Benzer hormonal aktiviteye sahip olduklarından, doğal progesteron ürünleri ile sentetik ürünler arasındaki etki farkını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Bu nedenle, doğal veya sentetik progesteron içeren herhangi bir ürün aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:
- kilo almak
- Bulanık görüş
- yorgunluk
- baş ağrısı
- göğüslerde hassasiyet
- şişkinlik
- ruh hali
- uygulama yerinde tahriş
Pek çok kişi, yan etkilerinin doğal ürünlerle sentetik ürünler kadar şiddetli olmadığını bildiriyor. Çoğu durumda, hormonu ilk başlattıklarında yan etkiler yaşarlar ve zamanla azaldığını görürler.
Geçmeyen ciddi yan etkiler veya yan etkiler yaşayan herkes, doktorlarına başvurmalıdır.
Paket servisi
Bazı insanlar menopoz veya kısırlık semptomlarını azaltmak için doğal progesteron ürünleri kullanır. Bununla birlikte, yetersiz araştırma, kullanımlarını veya güvenliklerini desteklemektedir.
Kullanımlarını destekleyen kanıt eksikliği nedeniyle, doğal takviyeler de dahil olmak üzere herhangi bir hormon ürününe başlamadan önce bir doktorla konuşun.
Doktorunuz, daha güvenli ve daha etkili olan onaylanmış ürünler önerebilir.
S:
Progesteron seviyelerini güvenli bir şekilde iyileştirmek için ne yapabilirim?
A:
Soğuk su balığı veya keten gibi besinler ve omega 3 yağ asitleri ile dolu bir diyet yemek, vücudun progesteron üretme yeteneğini geliştirir.
Vücut bunları depolamadığı için her gün B ve C vitamini yönünden zengin yiyecekler alın ve bunlar, progesteronu dengelemek için östrojeni azaltmak için gereklidir. Hormon seviyelerinizin ne olduğunu anlamak ve bir eylem planına karar vermek için doktorunuzla birlikte çalışın.
Yaşlandıkça hormon seviyeleri değişecektir. Düşük işleyen tiroid veya polikistik yumurtalık sendromunuz (PCOS) varsa, progesteron seviyeleri değiştirilmeden önce bunların tedavi edilmesi gerekebilir.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
