Diyabet ve anksiyete: Bağlantı nedir?

Diyabetli birçok insan da endişe yaşar ve iki durum arasında bir bağlantı olup olmadığını merak edebilirler.

Diyabet ve anksiyete, dünyadaki gelişmiş ülkelerde engelliliğin önde gelen nedenleri arasındadır.

Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde kaygı 40 milyona yakın yetişkini etkiliyor. Bu durumla yaşayan yaklaşık 30,3 milyon ABD'li yetişkinle birlikte diyabet de yaygındır.

2013 meta-analizi, diyabetli kişilerin anksiyete yaşama olasılığının genel popülasyona göre daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Bu yazıda, bu ilişkinin nedenlerini özetledik. Ayrıca hem diyabet hem de anksiyetenin semptomlarını ve sağlık uzmanlarının bu durumların her birini nasıl teşhis ettiğini açıklıyoruz.

Diyabet kaygıya nasıl neden olabilir veya katkıda bulunabilir?

Bir kişinin anksiyete olasılığı, birkaç hipoglisemik dönem geçirdikten sonra artabilir.

Diyabetli kişiler, kan şekeri düzeylerini yönetmekten ve bunların sağlıklı bir aralıkta kalmasını sağlamaktan sorumludur. Bu görev zor ve stresli olabilir.

Doktorlar, diyabetli kişilerden kan şekeri seviyelerine dikkat etmelerini ve aşağıdaki gibi rutin davranışlarda bulunmalarını isteyeceklerdir:

• gıda bileşenlerine özellikle dikkat etmek
• belirli gıdalardan kaçınmak
• gün boyunca düzenli olarak kan şekeri seviyelerini izlemek
• zamanlama insülin dozları

Etkili diyabet yönetimi için planlama, kontrol etme ve çok çeşitli zorluklar için hazırlıklı olmak önemlidir. Bununla birlikte, bazı insanlar kan şekeri seviyeleri veya hastalıklarının nasıl ilerleyebileceği konusunda aşırı endişelenebilirler. Bu endişeler anksiyete olaylarını tetikleyebilir.

Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre kaygı, "gerçek veya hayali durumlarda aşırı endişe veya korku" dur.

Diyabetle yaşamanın duygusal zorlukları da kaygıyı tetikleyebilir.

Araştırma ne diyor

Araştırmacılar, anksiyetenin diyabetli kişilerin yaklaşık% 40'ını etkilediğini bildiriyor. Bu yaygınlık, durumun insanların% 18,1'ini etkilediği genel ABD nüfusundan çok daha yüksektir.

Diyabetli kişiler, düşük kan şekeri veya hipoglisemi geliştirme riski altındadır. Hipogliseminin bazı semptomları anksiyete belirtileriyle aynıdır.

Ek olarak, 2015 yılında yapılan bir hayvan çalışmasının sonuçları, birkaç hipoglisemi atağı yaşamanın anksiyete olasılığını artırabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, hipoglisemik atakların, beynin kaygıyı işlemede rol oynayan bölümünü fiziksel olarak etkileyen kimyasal ve metabolik değişiklikleri tetiklemesi olabilir.

Semptomlar

Diyabet ve anksiyete birkaç semptomu paylaşır. Amerikan Diyabet Derneği ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, sırasıyla aşağıdaki hipoglisemi ve anksiyete semptomlarını listelemektedir:

• sınırda veya sinirli hissetmek
• düşüncelere odaklanma zorluğu
• baş ağrısı
• baş dönmesi
• yorgunluk
• hızlı kalp atımı

Teşhis

Sağlık uzmanlarının diyabet ve anksiyeteyi teşhis etmek için kullandıkları prosedürler oldukça farklıdır.

Diyabet teşhisi

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, doktorlar aşağıdaki kan testlerinden birini veya birkaçını kullanarak diyabeti teşhis ediyor:

• Açlık kan şekeri: Bu test, kişinin gece boyunca oruç tutmasını gerektirir. Desilitre başına 126 miligram (mg / dl) veya daha yüksek bir okuma diyabeti gösterir. 100 ile 125 mg / dl arasındaki seviyeler prediyabeti gösterir.
• A1C: Bu test, bir kişinin birkaç ay içindeki ortalama kan şekeri seviyesini ölçer. % 6,5 veya daha yüksek bir A1C, diyabet belirtisidir. % 5,7-6,4'lük bir A1C prediyabeti gösterir.
• Glikoz toleransı: Bu test için, kişi ilk olarak açlıktan sonra ve bir glikoz solüsyonu içmeden önce kan şekerini test eder. Kişi, sıvıyı içtikten sonra 3 saate kadar saat bazında kan şekerini test etmeye devam eder. 2 saatte 200 mg / dl veya üzeri bir sonuç diyabeti düşündürürken, 140 ile 199 mg / dl arasındaki bir sonuç prediyabetten kaynaklanıyor olabilir.
• Rastgele kan şekeri testi: Bu test, oruç tutmayı gerektirmez, yani bir kişinin istediği zaman buna girebileceği anlamına gelir. 200 mg / dl veya üzeri bir okuma diyabeti gösterir.

Anksiyete teşhisi

Kişi kaygısı olduğunu düşünüyorsa doktorunu görmelidir. Doktor, kişiden psikolojik ve fiziksel semptomlarını soran bir anket doldurmasını isteyebilir.

Bazı durumlarda, doktor, kişiyi bir psikiyatrist veya psikoterapist ile ruh sağlığı taramasına yönlendirebilir. Bu ruh sağlığı uzmanları daha detaylı bir değerlendirme yapabilecektir.

Diyabet ve anksiyete tedavisi

Diyabetli ve anksiyeteli kişiler, diyabet yönetimi konusundaki rasyonel endişeler ile mantıksız, endişeli düşünme arasında ayrım yapmayı öğrenmelidir.

Bu süreçteki ilk adım, bir diyabet tedavi planı geliştirmek için sağlık uzmanlarıyla yakın çalışmaktır. Bu plan aşağıdaki bilgileri içermelidir:

• beslenme kuralları
• izleme uygulamaları
• ilaç kullanımı
• gerekirse kilo verme ipuçları ve aktivite hedefleri
• duygusal destek sistemleri

Anksiyetesi olan kişiler için birçok farklı tedavi seçeneği mevcuttur. Bir doktor veya akıl sağlığı uzmanı aşağıdaki yaklaşımlardan birini veya birkaçını önerebilir:

• bireysel danışmanlık
• grup terapisi
• bilişsel davranışçı terapi veya diğer spesifik terapi teknikleri
• ilaç tedavisi
• yaşam tarzı değişiklikleri
• yoga ve meditasyon gibi tamamlayıcı ve alternatif sağlık uygulamaları

Diyabet ve anksiyetenin birleşimi, fiziksel ve duygusal sorunlardan oluşan bir kısır döngü yaratabilir. Bununla birlikte, kaygılarını yönetmeyi öğrenen insanlar, diyabetlerini daha iyi yönetebilirler.

Bazı yaşam tarzı uygulamaları diyabet, anksiyete veya her ikisine birden sahip kişiler için faydalı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• düzenli egzersiz yapmak ve fiziksel olarak aktif olmak
• dengeli, sağlıklı bir diyetin ardından
• düzenli bir uyku programı oluşturmak ve sürdürmek
• aile ve arkadaşlarla bağlantı kurmak için zaman ve enerji ayırmak
• kafeini azaltmak
• alkol alımını sınırlamak veya tamamen önlemek
• eğlence amaçlı uyuşturucu kullanmaktan kaçınmak

Özet

Diyabet ve anksiyete, aynı semptomların bazılarını paylaşabilen iki ciddi ancak yaygın durumdur.

Diyabetli kişilerde anksiyete geliştirme riski daha yüksektir çünkü diyabetin yönetimi ve olası ilerlemesi hakkında aşırı korku ve endişe yaşayabilirler. Fiziksel belirtilerin kendisiyle ilgili endişeler de kaygıyı tetikleyebilir.

Anksiyete, bir kişinin kan şekeri düzeylerini yönetme becerisine müdahale edebilir. Bundan dolayı, şeker hastalığı olan bir kişi, anksiyete belirtileri yaşamaya başlarsa doktorunu görmelidir.

İnsanların diyabet ve anksiyete semptomlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olacak birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, her iki durumun yönetimine de yardımcı olabilir.