Pembe Himalaya tuz lambaları sağlık açısından herhangi bir fayda sağlıyor mu?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Pembe Himalaya tuzu içeren ürünler, sözde sağlık yararları nedeniyle son yıllarda çok popüler hale geldi. Yaşam tarzlarına daha doğal bir yaklaşım benimsemek isteyenlere de hitap ediyorlar. Bununla birlikte, bu sağlık iddialarını destekleyecek çok az kanıt vardır veya hiç yoktur.
Bu makale pembe Himalaya tuz lambalarına ve onları çevreleyen sağlıkla ilgili iddialarda herhangi bir gerçek olup olmadığına odaklanacak.
Pembe Himalaya tuz lambaları nedir?
Bu lambalar pembe Himalaya tuzu parçalarından yapılmıştır. Tuzun, içine bir ampul veya ısı kaynağı yerleştirmek için oyulmuş bir merkezi vardır.
Pembe Himalaya tuzu, Asya'daki Himalaya Dağları'ndan gelen bir tuz kaya kristalidir. Gerçek Himalaya tuzu çoğunlukla Pakistan'daki Khewra Tuz Madeninden gelir.
Himalaya tuzunun pembe renginin yüksek mineral konsantrasyonundan kaynaklandığı bildiriliyor.
Himalaya tuz lambaları son yıllarda popülerlik kazanmıştır ve sıklıkla kaplıcalarda ve ev dekoru dergilerinde yer almaktadır. Evde kullanım için satın almak için yaygın olarak bulunurlar.
Nasıl çalışırlar?
Pembe Himalaya tuz lambalarının sözde çalışmasının bir yolu, negatif iyonları hava iyonizasyonu adı verilen bir işlemle havaya salmaktır.
Su moleküllerinin bozulması doğal olarak negatif iyonlar üretir. Şelaleler, yağmur sağanakları ve çarpan dalgaların tümü negatif iyon üretir. Ticari hava iyonlaştırıcıları ayrıca negatif iyonlar da üretebilir.
Bazı araştırmalar, hava iyonizasyonunun gelişmiş bilişsel performans gibi bazı faydaları olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, pembe Himalaya tuz lambalarının ölçülebilir sayıda negatif iyon üretebileceğine dair kesin bir kanıt yoktur.
Diğer çalışmalar, kirleticiler ve toksinler taşıyan havadaki su buharının kaya yüzeyine çekildiğini iddia ediyor. Toksinler kayanın üzerine düşer ve havada temiz su buharı kalır. Bununla birlikte, bu iddianın da onu destekleyecek çok az kanıtı var.
Sözde sağlık yararları nelerdir ve bunları destekleyen herhangi bir kanıt var mı?
Pembe Himalaya tuz lambaları ile ilgili en yaygın sağlık iddiaları ve bunların arkasındaki kanıtlar:
Hava temizleme
Pek çok insan, tuz lambalarının bir kişinin evinin veya ofisinin havasını temizlediğini iddia ediyor. Bu, özellikle toza, böcek dışkısına, hayvan tüylerine veya diğer çevresel alerjilere alerjisi olanlar için yararlıdır.
Tuz lambaları ayrıca astım gibi solunum problemleri olan kişilere de fayda sağlayabilir.
Bununla birlikte, tuz lambalarının havadan alerjenleri veya mikropları çıkardığına dair çok az kanıt vardır. Ek olarak, tuz lambalarının hava kalitesini iyileştirdiğine dair somut bir kanıt yoktur.
Solunum semptomlarını hafifletir
Tuz lambası üreticilerinin bir diğer önemli iddiası, bu ürünlerin astım veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olanlarda solunum semptomlarını azaltmaya yardımcı olmasıdır. Bunun nedeni kısmen tuz lambasının tahriş edici maddeleri temizleme yeteneğidir.
Bir kişi sadece bir tuz lambası kullanmakla kalmaz, aynı zamanda bir Himalaya tuz inhaleri çevrimiçi olarak veya bir eczaneden de satın alabilir.
Himalaya tuzunu teneffüs etme fikri, astımı olan kişilerin tuz mağaralarında vakit geçirdiği eski haloterapi uygulamasından gelmektedir. Görünüşe göre, küçük tuz parçacıklarını solumak, solunum yollarını temizlemeye ve mukusu parçalamaya yardımcı olabilir.
Tuz tedavisinin astım ve KOAH için etkinliğine bakan bazı çalışmalar var, ancak bunlar yüksek kaliteli değil. Haloterapinin etkili olup olmadığını söylemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak uygulama zararlı görünmemektedir.
İyileştirilmiş ruh hali ve uyku
Ayrıca, tuz lambalarının bir kişinin ruh halini iyileştirebileceğine veya daha iyi uyumasına yardımcı olabileceğine dair birçok iddia vardır.
Bir 2010 çalışmasının sonuçları, hayvanlarda 14 hafta boyunca bir tuz lambasına maruz kalmanın triptofan ve serotonin metabolizmasını iyileştirerek antidepresan etkiye yol açtığını iddia ediyor. Triptofan ve serotonin kimyasalları vücuttaki ruh halini düzenlemeye yardımcı olur.
Bununla birlikte, insanlarda yapılan çalışmaların analizi, negatif veya pozitif iyonlaşma ile ruh hali veya uyku arasında tutarlı bir ilişki olmadığını buldu.
Tuz lambaları ve uyku arasındaki ilişkinin hava iyonizasyonu veya hava arıtma ile ilgili çok fazla araştırma yoktur.
Tuz lambalarının uykuyu iyileştirmesinin daha olası nedenleri loş, ruh halini iyileştiren bir ışık yaymalarıdır ve bu da rahatlamayı teşvik edebilir.
Birinin kullanmak isteyebilmesinin nedenleri
Tuz lambalarının bir kişinin sağlığı üzerinde önemli bir olumlu etki yapması pek olası değildir, ancak bir kişinin kullanmak isteyebileceği başka nedenler de vardır.
Faydalar şunları içerebilir:
- Evi dekore etmek. Bu lambalar benzersiz bir görünüme sahiptir ve kişinin evinin dekorunu tamamlayabilir.
- Ruh halini yükseltmek. Loş, pembemsi ışık, rahatlamayı destekleyen yatıştırıcı bir atmosfer yaratmaya yardımcı olabilir.
- Gece lambası olarak kullanmak. Bu loş aydınlatma, akşamları evde daha parlak ışıkların değiştirilmesine yardımcı olarak uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Tüm bu faydalar, bir kişinin tuz lambasının yumuşak ışığına bakarak birkaç rahatlatıcı an geçirmesine yardımcı olarak stresi azaltabilir.
Onlar güvende mi?
Tuz lambalarının güvenliğiyle ilgili herhangi bir araştırma yok gibi görünüyor. Genel olarak kullanımları güvenli görünüyor.
Ancak, tuz lambalarını çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklamak iyi bir fikirdir.
Özet
Pembe Himalaya tuz lambalarına bakmak güzel olsa da, muhtemelen insanların rahatlamasına yardımcı olmanın ötesinde önemli sağlık yararları sunmuyorlar.
Tuz lambalarından hava temizleme, solunum sağlığı veya ruh hali ve uyku faydaları iddialarını destekleyecek çok az kanıt var veya hiç yok. Bu nedenle, bu iddiaların daha fazla araştırmaya ihtiyacı vardır.
Her şeye rağmen, pembe bir Himalaya tuzu lambası bir kişinin evine veya ofisine hoş bir ortam sağlayabilir.
