Uçucu yağlar hakkında bilmeniz gereken her şey
Uçucu yağlar, çeşitli bitkilerin konsantre özleridir. Uygulayıcılar bunları aromaterapi ve naturopati gibi doğal ve alternatif sağlık uygulamalarında kullanırlar.
Birçok bitki, potansiyel olarak yararlı bazı bileşikler içerir. Bununla birlikte, çoğu durumda, hastalıkların tedavisi veya tedavisi olarak kullanımlarını önermek için yeterli kanıt yoktur.
Bu makalede, uçucu yağların kullanımı, faydaları ve olası yan etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Uçucu yağlar nelerdir?
Uçucu yağlar, potansiyel olarak faydalı çeşitli bitkilerin sıvı özleridir. Üretim süreçleri, bu tesislerden faydalı bileşikleri çıkarabilir.
Uçucu yağlar genellikle geldikleri bitkilerden çok daha güçlü bir kokuya sahiptir ve daha yüksek düzeyde aktif bileşen içerirler. Bunun, uçucu yağ yapmak için gereken bitki maddesi miktarı ile ilgisi vardır.
Üreticilerin uçucu yağları çıkarmasının farklı yolları vardır:
- Buhar veya su damıtma. Bu işlem bitkilerden su veya sıcak buharı geçirerek temel bileşenleri bitki maddesinden uzaklaştırır.
- Soğuk presleme. Bu işlem, bitki özünü mekanik olarak bastırarak veya sıkarak, temel sıvıları veya yağları serbest bırakmasına neden olarak çalışır. Bunun basit bir örneği, limon kabuğunu sıktıktan veya kabuğunu sıktıktan sonra taze limon kokusunu almak olabilir.
Bitkisel maddeden aktif bileşikleri çıkardıktan sonra, bazı üreticiler aynı miktarda uçucu yağdan daha fazla ürün elde etmek için bunları bir taşıyıcı yağa ekleyebilir. Bu ürünler artık saf uçucu yağlar değil, bir karışım olacaktır.
Kullanımlar
Üreticiler, bir dizi ürün oluşturmak için uçucu yağlar kullanır. Kozmetik ve makyaj endüstrisi, parfüm oluşturmak, kremlere ve vücut yıkamalarına koku katmak ve hatta bazı güzellik bakım ürünlerinde doğal antioksidan kaynağı olarak esansiyel yağlar kullanır.
Aromaterapistler gibi birçok doğal tıp pratisyeni, uçucu yağlar kullanır. Aromaterapi, bu uçucu yağların havaya yayılmasını içerir.
Aromaterapistler, uçucu yağları solumanın, potansiyel olarak yararlı bileşiklerin bazılarının vücuda fayda sağlayabileceği akciğerlere ve kan dolaşımına girmelerine izin verebileceğine inanıyor.
Sinüslerini temizlemek için mentollü buhar ovma kullanan herkes bir çeşit aromaterapi kullanmıştır. 2013 çalışmasının yazarlarının belirttiği gibi, mentolü bu şekilde solumak, tıkanıklık ve nefes darlığı hissini azaltabilir.
Bunları solumanın yanı sıra, bir taşıyıcı yağa uçucu yağlar eklemek ve cilde masaj yapmak da aktif bileşikleri vücuda verebilir.
Bir sağlık uzmanının doğrudan rehberliği altında olmadıkça, insanlar asla esansiyel yağları seyreltmeden doğrudan cilde uygulamamalıdır.
Esansiyel yağları yutmak da tehlikelidir. Uçucu yağlar sadece aşırı derecede konsantre olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki hassas hücreleri de tahriş edebilir.
Nadir durumlarda, bazı insanlar uçucu yağ içeren oral kapsüller alabilir. Ancak, insanlar bunu yalnızca bir sağlık uzmanının rehberliğinde yapmalıdır.
Bununla birlikte, tipik olarak, bir kişi normal ticari uçucu yağları ağzının yakınına veya vücuda girebileceği göz, kulak, anüs veya vajina gibi diğer yerlere koymamalıdır.
Etkili mi?
Bir kişinin onları ne amaçla kullandığına bağlı olarak bazı uçucu yağlar etkili olabilir.
Potansiyel olarak aktif bileşikler içeren bir dizi bitki vardır. Üreticiler bu bitkisel yağlardan düzinelercesini uçucu yağ ürünlerine dönüştürdü. En popüler uçucu yağlardan bazıları şunlardır:
- lavanta
- nane
- çay ağacı
- Limon
- Tatlı portakalı
- okaliptüs
- turuncu
- papatya
- ylang-ylang
Bu yağlardaki bileşiklerin insan vücudu üzerinde bazı sağlık etkileri olabilir. Aşağıdaki makaleler, hangi genel sağlık koşullarının uçucu yağların kullanımından fayda sağlayabileceği hakkında daha fazla bilgi sağlar:
- baş ağrısı
- kabızlık
- depresyon
- uçuk
- Sinüs enfeksiyonları
- ağrıyan kaslar
- kaygı
Yan etkiler
Birçok insan, uçucu yağların doğal ürünler olması nedeniyle yan etkilere neden olmayacağını düşünür. Bu doğru değil. Uçucu yağların potansiyel yan etkileri şunları içerir:
- Tahriş ve yanma: Yağları cilde uygulamadan önce daima bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Herhangi bir reaksiyonu test etmek için önce küçük bir cilt bölgesine küçük bir miktar uygulayın.
- Astım atakları: Uçucu yağların çoğu insanın solunması güvenli olsa da, astımı olan bazı kişiler dumanı solumaya tepki verebilir.
- Baş ağrısı: Uçucu yağları solumak bazı insanlara baş ağrılarında yardımcı olabilir, ancak çok fazla solumak bazılarında baş ağrısına neden olabilir.
Riskler
Yanlışlıkla uçucu yağları yutmak tehlikeli olabilir ve potansiyel olarak yaşamı tehdit edebilir.
Bir 2012 vaka çalışması, nane yağı yutan birinin neredeyse ölümcül bir vakasına baktı. Çoğu insan bu kadar şiddetli reaksiyonlar yaşamazken, birçok yağ vücutta toksin görevi görebilir.
Yanlışlıkla uçucu yağları yutan herkes zehir kontrolünü aramalıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde olanlar 1-800-222-1222'yi aramalıdır.
Onlara tarif etmek için şişeyi elinizin altında tutun.
Uçucu yağların gözlere veya mukoza zarlarına girmesi de bölgede yanma ve hasara neden olabilir. Uçucu yağlar göze temas ederse, bol su ile yıkayın ve bir doktora başvurun.
Uçucu yağları çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın ve diğer ürünlerden ayrı tutun. Bazı uçucu yağlar, bir kişi onları yalnızca difüzörde kullansa bile, evcil hayvanlar için ölümcül olabilir. Evcil hayvanların etrafında hangi yağların kullanılmasının güvenli olduğunu her zaman araştırın veya bir veterinere sorun.
Esansiyel yağların hamile veya emziren kadınlar ve çocukları üzerinde ne gibi bir etkisi olduğu hala belirsizdir. Bazıları kullanımının güvenli olduğunu düşünürken, birçok doktor hamile kadınlara uçucu yağlardan kaçınmalarını tavsiye ediyor.
Özet
Uçucu yağlar, potansiyel olarak faydalı bitkilerin sıvı özleridir. İnsanlar, çeşitli yaygın durumlar için uçucu yağları yaygın olarak kullanmaya başlıyor ve bazı araştırmalar, bazı durumlarda semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bir kişi onları doğru kullandığında uçucu yağlar genellikle güvenlidir. Esansiyel yağları cilde uygulamadan önce daima seyreltin ve asla yutmayın.
