Diyabet ruh halini ve ilişkileri nasıl etkiler?

Diyabet kan şekerinden çok daha fazlasını etkiler. İlişkiler ve kişisel yaşam üzerinde duygusal bir baskı oluşturabilecek ani ruh hali değişikliklerine yol açabilir.

Bazı insanlar için, diyabetle yaşamanın stresi hem ruh halindeki değişikliklere hem de olası komplikasyonlarla ilgili endişelere katkıda bulunabilir. Diyabetin fiziksel etkileri ayrıca sinirlilik, endişe ve kafa karışıklığına da yol açabilir.

Bazen arkadaşlar ve aile bu ruh hali değişimlerini anlamakta zorlanabilir, ancak diyabetin ruh halini nasıl etkileyebileceğini öğrenmek ve destek sağlamak, daha güçlü ve sağlıklı bir ilişki geliştirmeye yardımcı olabilir.

Bu makalede, diyabetin bir kişinin ruh halini ve ilişkilerini nasıl etkileyebileceğine bakacağız.

Tip 1 diyabetle yaşayan ve durumu bir insülin pompası kullanarak yöneten Jenn Catterall ile de diyabetle ilgili duygusal deneyimleri hakkında konuştuk.

Diyabet ve ruh hali değişimleri

Diyabetin genellikle karmaşık bir duygusal etkisi vardır.

Diyabet, bir kişinin ruh halini etkileyerek hızlı ve ciddi değişikliklere neden olabilir.

Duygudurum dalgalanmalarına katkıda bulunabilecek düşük kan şekeri seviyelerinin belirtileri şunları içerir:

• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• açlık
• koordinasyon ve karar verme zorlukları
• saldırganlık ve sinirlilik
• kişilik veya davranış değişiklikleri
• konsantrasyon zorlukları

Bir kişinin yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olabileceğini gösteren işaretler şunları içerir:

• net ve hızlı düşünmede zorluk
• Sinirli hissetmek
• yorgun hissetmek veya düşük enerjiye sahip olmak

Kan şekeri seviyesindeki değişiklikler bir kişinin ruh halini ve zihinsel durumunu etkileyebilir. Kan şekeri normal bir aralığa döndüğünde, bu semptomlar genellikle düzelir.

Kan şekerindeki dalgalanmalar, düşük ruh hali ve sinirlilik dahil olmak üzere hızlı ruh hali değişikliklerine neden olabilir. Bu, özellikle kan şekeri seviyelerinin desilitre başına 70 miligramın (mg / dL) altına düştüğü hipoglisemik ataklar sırasında geçerlidir.

Bununla birlikte, bazı insanlar düşük kan şekerine sahip olduklarında, hafif sarhoş olmaya benzer şekilde biraz öforik bir his yaşarlar. Jenn, kendi deneyimleriyle aşağıdakileri bildirir:

“Düşük kan şekeri, çakırkeyif olmaya benzer şekilde neredeyse güzel bir deneyim olabilir. Ben gençken, erkek kardeşim şaka yollu bir şekilde, "Kan şekerin azaldığında çok daha kibar oluyorsun!" Dedi.

Vücut, karaciğerdeki mevcut herhangi bir glikojeni kan dolaşımındaki seviyeleri artırmak için tekrar glikoza dönüştürmek amacıyla adrenalin salgılayarak bu hoş hissi güçlendiriyor. "

Adrenalindeki bu artış, savaş ya da kaç tepkisine yol açabilir. Jenn'in sözleriyle, "Hipo iyileşmesinin önüne geçebilecek her şey artık bir tehlike ve beyniniz artık sizi bilinçli veya hayatta tutmaya odaklanıyor."

Bu savaş ya da kaç durumu, bazı insanlarda hipoglisemiden kaynaklanabilecek sinirlilik hissine katkıda bulunur.

Jenn'e göre ruh hali değişimlerinin hızı değişebilir.

"Ruh halindeki değişiklikler, semptomlar gibi, onları ne kadar aniden hissedeceğime bağlı olarak çok değişebilir ve her zaman birbirine paralel olmazlar. Ancak dakikalar meselesinden bahsediyoruz, belki yarım saate kadar. Sara krizi kadar ani değil. "

Glikoz seviyeleri açken 130 mg / dL'nin ve yemeklerden sonra 180 mg / dL'nin üzerine çıktığında hiperglisemik ataklar da tip 1 diyabetli kişilerde kafa karışıklığına neden olabilir. Bu, tip 2 diyabette daha az yaygındır.

Anksiyete, depresyon ve diyabet rahatsızlığı

Diyabet, depresyona neden olabilir.

Şeker hastalığına sahip olmak, aynı zamanda doktorların diyabet rahatsızlığı dediği bir akıl sağlığı durumuna da yol açabilir. Bu durum, depresyon, anksiyete ve stresin bazı unsurlarını paylaşır.

Semptomlar, bir doktorun diyabet rahatsızlığını akıl hastalığı olarak teşhis etmesi için yeterince şiddetli olmasa da, semptomlar kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir.

Sıkıntı kaynakları, durumu yönetme sorumluluklarını ve olası komplikasyonlar hakkında endişelenmeyi içerebilir.

Bazı diyabetli kişiler, durumlarını kontrol etmeye çalışırken kendilerini stresli ve güçsüz hissedebilirler. Diğerleri, diyabetlerini yönetmede yeterince iyi bir iş yapmadıklarına inanabilir.

Diğerleri, kan şekerlerinin çok yüksek veya çok düşük olup olmadığı konusunda endişe duyabilir veya düşük kan şekerini, eğer uyku sırasında veya araba kullanırken meydana gelirse sosyal utanç veya tehlikeden kaçınmak için yeterince çabuk fark edemeyeceklerinden endişe edebilirler.

Bazı insanlar, bir arkadaşının şeker hastalığı hakkında ne düşüneceği veya onlara farklı bir şekilde davranıp davranmayacağı konusunda endişelenerek rahatsız olurlar. Aile ve arkadaşlar aşırı derecede dahil olabilir ve onlara kırılgan davranabilir veya onlar için diyetlerini veya egzersizlerini yönetmeye çalışabilirler.

Pek çok diyabet hastası, işverenleri veya istihdam potansiyeli ile ilgili endişelere de sahiptir.

Titiz bir insülin programını takip etmek, bir kişinin günlük rutinini bozabilir ve bir dozu kaçırma endişelerini tetikleyerek rejim sıkıntısına neden olabilir.

Diyet ayarlamaları yapma ve kan şekerini düzenli olarak kontrol etme ihtiyacı da stresi artırabilir ve boş zaman ve rahatlama zamanını kesintiye uğratarak daha fazla anksiyete ve depresyon duygularına yol açabilir.

Tahmin edilemeyen unsurlar da endişe ve sıkıntıya neden olabilir.

Örneğin, otomatik insülin pompası kullanan bir kişi, pompaya zarar verebileceğinden, pompayı bir havaalanı güvenlik tarayıcısından alamayabilir.

Uçarken bir doktor mektubu planlamaları ve getirmeleri gerekebilir. Bu, utanç veya rahatsızlığa neden olabilecek havaalanı güvenliği ile görüşmeleri içerebilir.

Diyabetin ilişkilere etkileri

Diyabet, ilişkileri zorlayabilir.

Diyabetin ruh hali değişimleri ve duygusal talepleri ilişkileri etkileyebilir.

Kronik bir hastalığa sahip olmak hem duygusal destek ihtiyacını artırabilir hem de hayal kırıklığı ve gerginlik potansiyelini artırabilir. Bu, ilişkilerde çatışmaya yol açabilir.

Diyabetin bir bireyin yaşam tarzını ve duygularını nasıl etkileyebileceğini anlamak, sevilen birinin diyabetli kişiyi desteklemesine ve ilişkiyi güçlendirmesine yardımcı olabilir.

Ayrıca, yüksek kan şekeri seviyeleri, bir kişinin seksten zevk almasını azaltabilecek mesaneye ve cinsel sorunlara yol açabilir.

Burada diyabet ve erektil disfonksiyon arasındaki bağlantı hakkında bilgi edinin.

Yaşam tarzı ipuçları

Diyabetli bir kişi, zevk alabileceği ve sürdürebileceği sağlıklı seçimler yapmaktan yararlanabilir.

Örnekler şunları içerir:

• Mümkün olduğunca rutin bir yemek programına uymak. Belirli zamanlarda normal büyüklükte, sağlıklı yemekler yemek, bir kişinin kan şekeri seviyelerini yönetmesine yardımcı olabilir.
• Düzenli egzersiz yapmak. Fiziksel aktivite, ruh halini yükseltmeye, glikoz seviyelerini düşürmeye ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olabilir. Şeker hastaları, özellikle insülin kullanıyorlarsa ve aktivite yoğunsa egzersizden önce ve sonra kan şekeri seviyelerini kontrol etmelidir.
• İlaçları zamanında almak. İlaçları her gün aynı saatte almak ve seviyelerin ideal aralıkta olduğundan emin olmak için düzenli olarak kan şekerini kontrol etmek, insanların glikoz seviyelerini ve ruh hallerini düzenlemelerine yardımcı olabilir.
• Küçük değişiklikler yapmak ve dramatik sonuçlar beklememek. Örneğin, bir kişi haftada bir porsiyon sebze daha yemek veya daha fazla su içmek gibi bir hedef belirleyebilir. Küçük, ulaşılabilir hedefler, bir kişinin genel refah duygusunu geliştirirken kişisel bir başarı duygusunu teşvik edebilir.
• Bir diyabet kendi kendine yönetim programına kaydolmak. Bu programlar, bir kişinin sağlıklı kilosunu korumasına ve kan şekeri hedeflerini karşılamasına yardımcı olabilecek sağlıklı davranışlara odaklanır.
• Güçlü bir destek ağına sahip olmak. Bazı insanlar bir destek grubuna katılmaktan fayda sağlarken, diğerleri endişelerini ve korkularını arkadaşları ve sevdikleriyle paylaşmayı tercih edebilir. Güvenilir bir destek sistemine sahip olmak, bir kişinin diyabetin zorluklarıyla yüzleşmesine yardımcı olabilir.

Bir kişi, akıl sağlığı bozukluğunun semptomları olmasa bile, durumuyla ilgili endişelerini ve korkularını paylaşabilecekleri “önleyici” akıl sağlığı ziyaretlerinden yararlanabilir.

Bu ziyaretler, diyabet rahatsızlığının etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Kendi kendine kan şekeri seviyeleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Birinin başa çıkmasına yardımcı olmak için ipuçları

Diyabet hakkında bilgi edinmek, diyabetli bir kişinin ve sevdiklerinin duygusal etkileriyle baş etmesine yardımcı olabilir.

Diyabetli bir kişinin neden ruh hali değişimleri, kaygılar ve korkular yaşayabileceğini anlamak çok önemlidir.

İşte bir kişinin diyabetli bir arkadaşına veya sevdiği birine yardımcı olabileceği bazı yollar.

• Onlara durumlarını sorun. Sorular şunları içerebilir: "Diyabetle yaşamayı sizin için kolaylaştırmak için ne yapabilirim?" veya "Sürekli kan şekerini izlemeniz gerektiğinde hayat nasıl olur?" İlgi göstermek, yalnızlık ve yük duygularını azaltabilir.
• Sağlıklı aktivitelerde onlara katılmayı teklif edin. Bu, sağlıklı yiyecekler pişirme dersi almak veya birlikte yürüyüşe çıkmak anlamına gelebilir.
• Sağlık ziyaretinde bir arkadaş isteyip istemediklerini sorun. Yardım etmenin bir yolu, gelecekteki bir doktor randevusu için sorular yazmayı teklif etmek olabilir.
• Dinlemeye hazır olduğunuzu vurgulayın. Kişinin konuşması veya endişelerini paylaşması gerektiğinde dinleyen bir kulağa ihtiyacı olabilir.
• Glikoz seviyelerini korumanın zor olduğunu anlayın. Ayrıca, ruh hali değişimlerinin her zaman glikoz yönetimini ihmal etmenin sonucu olmadığını da unutmayın.

Diyabetli bir kişiyi desteklemek ve onunla konuşmak, ruh halindeki değişimler, endişeler ve durumlarıyla ilgili korkular yoluyla onlara yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

İnsanlar farklı şekillerde tepki verebildiğinden, kişinin yüksek veya düşük kan şekeri semptomlarını tanımada yardıma ihtiyacı olabilir. Herhangi bir değişiklik fark eden bir arkadaşından gelen hassas geri bildirimi takdir edebilirler.

Diyabetli kişi, yaşayabileceği herhangi bir endişe verici zihinsel sağlık semptomu için tıbbi ve psikolojik destek almalıdır. Sevilen biri bunu destekleyebilir ve teşvik edebilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Bir kişi, kendisi veya tanıdığı biri intihar düşüncesi yaşıyorsa veya kendine zarar vermeyi düşünüyorsa derhal tıbbi yardım almalı veya 911'i aramalıdır.

Arkadaşlar ve aile, bir kişinin kim olduğunu veya nerede olduğunu bilmediği bir yerde kafa karışıklığı belirtileri yaşıyorsa acil tıbbi yardım almasına da yardımcı olmalıdır. Bu, yüksek kan şekeri seviyelerinin ciddi bir komplikasyonu olan düşük glikoz seviyeleri veya diyabetik ketoasidozun bir işareti olabilir.

Diyabet hastaları, reçeteli herhangi bir ilacın diyabet rahatsızlığına, ruh hali değişimlerine veya dengesiz kan şekeri kontrolüne katkıda bulunup bulunmadığını görmek için mevcut ilaçlarını doktorlarıyla gözden geçirmekten de yararlanabilir.

Kişinin diyabetiyle ilgili depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olacak ilaçlar da mevcuttur.

S:

Diyabetli insanlar için stres ve sıkıntı arasındaki fark nedir?

A:

Stres, fizikselden zihinsel veya duygusal gerginliğe kadar farklı şekillerde ortaya çıkabilir. İnsanlar bunu genellikle bunalmış hissetmek olarak tanımlarlar.

Sıkıntı yaşayan kişilerdeki fark, stresin günlük işlerde işlevi azaltacak kadar şiddetli hale gelmesidir. Bir kişinin işe konsantre olma veya motivasyonunu azaltma becerisini etkileyebilir. Aşırı veya yetersiz yeme, baş ağrısı, mide ağrısı veya uyku bozukluğu gibi fiziksel semptomlar ortaya çıkabilir.

Duygusal belirtiler arasında sinirlilik, depresyon ve sosyal karşılaşmalardan kaçınma yer alabilir. Bireyler, stresin sıkıntı noktasına kadar yükseldiğine dair başka işaretlere sahip olabilir.

Kişi aşırı stres hissini doktoruna bildirmelidir.

Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.