Kekemelik nasıl durdurulur veya azaltılır

Kekemelik bir konuşma bozukluğudur. Kekeleyen kişiler sesleri, heceleri veya kelimeleri tekrar edebilir veya sesleri uzatabilir. Olağandışı ifadeler veya hareketlerle birlikte normal konuşma akışında bloklar olarak bilinen kesintiler de olabilir.

Kekemelik, Amerika Birleşik Devletleri'nde 3 milyondan fazla insan dahil olmak üzere dünya çapında 70 milyondan fazla insanı etkilemektedir. Erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. Bazı insanlar kekemelikten kekemelik veya çocuklukta başlayan akıcılık bozukluğu olarak bahseder.

Tüm çocukların yaklaşık% 5-10'u hayatlarının bir noktasında kekeleyecek, ancak çoğu tipik olarak birkaç ay veya yıl içinde bunu atlatacaktır. Erken müdahale, çocukların kekemeliğin üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, bu çocukların 4'te 1'i için, sorun yetişkinlikte de devam edecek ve ömür boyu sürecek bir iletişim bozukluğuna dönüşebilecektir.

Bu makalede, kekeme olan kişilerin bu konuşma kesintilerini azaltmaya çalışmak için kullanabilecekleri stratejileri açıklıyoruz. Ayrıca ebeveynlerin ve bakıcıların çocukların kekemeliğini yenmelerine nasıl yardımcı olabileceklerini de listeliyoruz.

Kekemeliği azaltmak için hızlı ipuçları

Bir kişi, konuşma etrafındaki stresi azaltmak için yavaş bir hızda yüksek sesle okuyabilir.

Kekemeliğin anında tedavisi yoktur. Bununla birlikte, stres, yorgunluk veya baskı gibi belirli durumlar kekemeliği daha da kötüleştirebilir.Bu durumları olabildiğince yöneterek, insanlar konuşma akışlarını iyileştirebilirler.

Bunu akılda tutarak, aşağıdaki ipuçları faydalı olabilir:

Yavaş konuşma pratiği yapın

Yavaş ve kasıtlı olarak konuşmak stresi ve kekemeliğin semptomlarını azaltabilir. Her gün yavaş konuşma pratiği yapmak faydalı olabilir.

Örneğin, insanlar kendi başlarına kaldıklarında yavaş bir hızda yüksek sesle okumayı deneyebilirler. Daha sonra, bu konuda ustalaştıklarında, başkalarıyla konuşurken bu hızı kullanabilirler.

Diğer bir seçenek, konuşmayı yavaşlatmaya yardımcı olmak için ifadeler ve cümleler arasına kısa bir duraklama eklemektir.

Tetikleyici kelimelerden kaçının

Kekeleyen insanlar, tercihleri ​​bu değilse, belirli kelimeleri kullanmayı bırakmaları gerektiğini düşünmemelidir.

Bununla birlikte, bazı insanlar kekelemelerine neden olan belirli sözcüklerden kaçınmak isteyebilir. Bu durumda, bu kelimelerin bir listesini yapmak ve kullanılacak alternatifler bulmak faydalı olabilir.

Farkındalığı dene

Farkındalık, kaygı ve stresi azaltmanın kanıtlanmış bir yoludur. Araştırmalar, farkındalığın etkileri ile kekemelik yönetimi için gerekli araçlar arasında bir örtüşme olduğunu göstermektedir.

• Daha az konuşma gibi kaçınma stratejilerinin kullanımının azalması
• gelişmiş duygusal kontrol
• kabul

Bir 2018 vaka çalışmasının yazarlarına göre, kekemelik tedavisi programına farkındalık meditasyonu eklemek bazı insanlar için faydalı olabilir.

Farkındalık pratiği yapmak için bir sınıfa katılmayı, bir akıllı telefon uygulaması indirmeyi veya çevrimiçi videolar izlemeyi düşünün.

Uzun süreli tedaviler

Bir konuşma terapisti, bir kişinin kekemeliğin kötüleştiği durumları yönetmesine yardımcı olabilir.

Tedavi genellikle, insanlar kekemeliği erken bir aşamada ele almaya başladığında en iyi sonucu verir. Kekeleyen çocukların ebeveynleri ve bakıcıları, aşağıdaki durumlarda bir çocuğu konuşma terapistine götürmeyi düşünmelidir:

• 3-6 ay kekelediler
• dudak titremesi gibi kekemelikle mücadele belirtileri gösteriyorlar
• Ailede kekemelik veya diğer iletişim bozuklukları öyküsü var

Kekemeliği tamamen durdurmasa da, herhangi bir yaştaki tedavi konuşma akıcılığını geliştirmeyi, kişinin güvenini oluşturmayı ve okula, işe ve sosyal ortamlara katılmasına yardımcı olmayı amaçlar.

Kekemelik tedavileri şunları içerir:

Konuşma terapisi

Bir konuşma terapisti insanlara şunları öğretebilir:

• konuşma hızlarını yavaşlatmak
• kekelediklerini fark et
• kekemeliğin kötüleştiği durumları yönetmek
• akıcı bir konuşma modeli üzerinde çalışmak

Araştırmalar, konuşma terapisinin hem yetişkinler hem de kekeme olan çocuklar için en iyi tedavi olduğunu ve etkinliğini destekleyen çok sayıda kanıtla birlikte olduğunu göstermektedir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

BDT, insanların düşünme şekillerini değiştirmelerine ve davranışlarını buna göre değiştirmelerine yardımcı olan bir psikoterapi türüdür. Kekemelik için TCMB şunları içerebilir:

• Doğrudan iletişim
• kişiyi kekemelik konusunda eğitmek
• uğultu
• problem çözme
• seslerin uzunluğunu uzatmak için egzersizler
• derin nefes alma dahil rahatlama teknikleri
• yararsız düşüncelere meydan okumak

BDT, kekemelikle ilgili düşünce ve tutumlarda olumlu değişikliklere yol açabilir ve kekemelikle ilişkili kaygıyı azaltabilir.

Elektronik aletler

İnsanların konuşmalarını yönetmelerine ve akıcılıklarını geliştirmelerine yardımcı olacak elektronik cihazlar mevcuttur. Bu cihazlardan bazıları, insanların konuşmalarını yavaşlatmalarına yardımcı olarak çalışır. Diğerleri konuşmayı taklit eder, böylece kişi başka biriyle uyum içinde konuşuyormuş gibi görünür.

Ulusal Sağırlık ve Diğer İletişim Bozuklukları Enstitüsü'ne göre, bir başkasıyla birlikte konuşmak, bir kişinin kekemeliğini geçici olarak azaltabilir.

İlaç tedavisi

Doktorların kekemelik için yazdığı ilaçlardan bazıları şunlardır:

• alprazolam (Xanax), bir anti-anksiyete ilacı
• sitalopram (Celexa), bir antidepresan
• klomipramin (Anafranil), başka bir antidepresan

Ancak Kekemelik Vakfı, bu ilaçların insanların çoğu için etkili olmadığını belirtiyor. İnsanlar çalıştıklarında bile iyileştirmelerin mütevazı olduğunu bildiriyorlar.

Ulusal Kekemelik Vakfı, insanlar kullanımlarını konuşma terapisiyle birleştirdiklerinde ilaçların en iyi sonucu verebileceğini öne sürüyor.

Destek

Ebeveynlerin ve bakıcıların kekeleyen çocukları desteklemesi önemlidir. Bunu şu şekilde yapabilirler:

• dikkatle dinlemek ve uygun göz teması kullanmak
• bir çocuk için kelimeleri veya cümleleri tamamlamaktan kaçınmak
• bir çocuğu rahatsız etmekten, düzeltmekten veya eleştirmekten kaçınmak
• kekemeliğe odaklanmaktan kaçınma ve "yavaşlama" veya "acele etme" gibi ifadeler kullanmaktan kaçınmak, çünkü bunlar bir çocuğu daha bilinçli hissettirebilir
• Kekeleyen çocuklara yavaş ve kasıtlı olarak konuşmak, konuştuklarında yetişkinin hızını yansıtabilir.
• Stres kekemeliği daha da kötüleştirebileceği için evde stresi en aza indirmek
• Bir çocuğun baskı altında veya aceleye getirilmiş hissettiği durumlara ve başkalarının önünde konuşmasını gerektiren durumlara maruz kalmasını azaltmak
• Bir çocuğun kekemeliği nedeniyle okulda zorbalık meydana geliyorsa bir öğretmenle konuşmak

Kendi kendine yardım grupları

Kekeleyen başkalarıyla bağlantı kurmak birçok insan için faydalı olabilir. Kendi kendine yardım grupları, insanların kekemelik için ek kaynakları ve destekleri keşfetmesini sağlar.

Daha fazla bilgi için Ulusal Kekemelik Derneği'nin yerel bölümler listesine bakın.

Kekemelik nedenleri

Genetik, bazı kekemelik vakaları için nedensel bir faktör olabilir.

Araştırmacılar kekemeliğin kesin nedenini anlamıyorlar. Mevcut bilgilere dayanarak, genellikle kekemeliği aşağıdaki türlerden biri olarak sınıflandırırlar:

Gelişimsel

Gelişimsel kekemelik en yaygın türdür. Dil becerilerini öğrenen küçük çocuklarda görülür. Genetik dahil birçok faktörün sonucu olması muhtemeldir.

Genetik bileşeni nedeniyle, gelişimsel kekemelik ailelerde olabilir. Kekeleyen insanların yaklaşık% 60'ının bir aile üyesi de kekeliyor.

Nörojenik

Nörojenik kekemelik, felç veya kafa travmasından kaynaklanan beyin travması nedeniyle ortaya çıkabilir. Beyin daha sonra konuşmanın içerdiği mekanizmaları koordine etmek için mücadele eder.

Psikojenik

Geçmişte bilim adamları, kekemeliğin tümünün psikojenik olduğuna, yani duygusal travmadan kaynaklandığına inanıyorlardı. Şimdi, bu tür kekemeliğin nadir olduğunu düşünüyorlar.

Kekemelik tedavi edilebilir mi?

Kekemeliğin tedavisi yoktur, ancak erken tedavi çocuklukta kekemeliğin yetişkinliğe kadar devam etmesini durdurabilir.

Çeşitli tedaviler, ömür boyu kekemeliği olanların konuşmalarını yönetmelerine ve kekemeliğin sıklığını ve şiddetini azaltmalarına yardımcı olabilir.

Görünüm

Erken müdahale, çoğu zaman kekeme olan çocuklar için önemlidir. Bununla birlikte, yaklaşık% 25'i yetişkin yaşamları boyunca kekemelik yaşamaya devam edecek.

Kekemeliğin tedavisi olmasa da, konuşma terapisi, insanların konuşmaları üzerinde kontrol sahibi olmalarına yardımcı olmak için özellikle etkili olabilir. BDT ve farkındalık müdahaleleri kekemeliğin bazı yönlerine de yardımcı olabilir.

Araştırmacılar kekemeliğin nedenlerini ve olası tedavi seçeneklerini keşfetmeye devam ediyor. Zamanla, yetişkinlikte kekemeliğe devam etme olasılığı daha yüksek olan çocukları tespit edebilirler.

Bilim adamları kekemeliğin altında yatan nedeni anlayabilirlerse, daha etkili ilaçları veya diğer tedavileri belirleyebilirler.