60'larınızdaki sosyal aktivite, bunama riskini% 12 azaltabilir
28 yıllık bir takip dönemi boyunca yapılan yeni araştırmalar, 60 yaşında sık sosyal temasın daha sonra bunama gelişme riskini azaltabileceğine dair önemli kanıtlar buluyor.
Zengin bir sosyal hayata sahip olmak ile beyin sağlığı arasındaki bağlantı, bilim camiasında büyük ilgi gördü.
Bazı araştırmalar, sosyal etkileşim düzeylerinin bilişsel gerilemeyi ve hatta bunamayı tahmin edebileceğini öne sürerken, diğerleri grup sosyalleşmesinin yaşlanmanın hafıza üzerindeki zararlı etkilerini önleyebileceğini göstermiştir.
Yeni araştırma, sosyal temas ve bunama arasındaki bağlantıyı daha derinlemesine inceliyor. Birleşik Krallık'taki University College London (UCL) Psikiyatri Bölümü'nden Dr.Andrew Sommerlad, yeni çalışmanın ilk ve ilgili yazarıdır.
Sommerlad ve meslektaşları, mevcut çalışmaların eleştirel bir gözleminden yola çıktı. Sayısız bulgunun, sık sosyal temasın ya bir “bilişsel rezerv” oluşturmaya yardımcı olarak ya da stresi azaltarak ve daha sağlıklı davranışları teşvik ederek beyni koruyabileceğini öne sürdüğünü söylüyorlar.
Birçok uzunlamasına çalışma, daha küçük bir sosyal ağa veya daha az sık sosyal temasa sahip kişilerde demans ve bilişsel düşüş riskinin arttığını bulmuştur. Ancak yazarlar, bu çalışmaların çoğunun 4 yıldan daha az bir takip süresine sahip olduğunu belirtiyorlar.
Dahası, bu gözlemsel bulguların çoğu ters nedensellik ile önyargılı olabilir, bu da sosyal izolasyonun demansın bir nedeni olmaktan çok bir etkisi olabileceği anlamına gelir.
Yukarıdakilerin ışığında, Sommerlad ve meslektaşları demans ve sosyal temas arasındaki bağlantıyı çok daha uzun bir süre - 28 yıl içinde - araştırmaya karar verdiler.
Sonuçlar dergide görünür PLOS Tıp.
Sosyal aktivite ve bunama üzerine çalışmak
Sommerlad ve ekibi, Whitehall II adlı ileriye dönük bir kohort çalışmasının retrospektif bir analizini gerçekleştirdi.
Whitehall II, 1985-1988'de çalışmanın başında 35-55 yaşları arasında olan 10.308 katılımcıyı içeriyordu.
Katılımcılar 2017 yılına kadar klinik olarak takip edildi. Bu süre zarfında, 10.228 katılımcı, hanehalkı dışında yaşayan akraba ve arkadaşları ile ilişkilerini soran bir anket aracılığıyla altı kez sosyal temaslarını bildirdiler.
Katılımcıların bilişsel durumu, standart "sözel hafıza, sözel akıcılık ve akıl yürütme testleri" kullanılarak beş kez değerlendirildi.
Demans oluşumunu belirlemek için, araştırmacılar üç klinik ve mortalite veri tabanına baktılar.
Ters olasılıkla Cox regresyon modellerini uyguladılar ve analizleri "yaş, cinsiyet, etnik köken, sosyoekonomik durum, eğitim, sağlık davranışları, istihdam durumu ve medeni durum" için ayarladılar.
Arkadaşlar demans riskini% 12 azaltabilir
Çalışma, 60 yaşında arkadaşlarla daha sık sosyal temasın, ancak akrabalarla değil, daha düşük demans riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Spesifik olarak, 60 yaşında hemen hemen her gün arkadaşlarını gören bir kişinin, birkaç ayda bir yalnızca bir veya iki arkadaşı gören birine kıyasla, daha sonra bunama gelişme riski% 12 daha düşüktü.
"[W] e, orta yaşta ve ileri yaşlarda sosyal temasın demans riskini düşürdüğünü gördük. Bu bulgu, herkesin demans geliştirme riskini azaltacak stratejileri besleyerek, bağlantılı toplulukları teşvik etmek ve izolasyon ve yalnızlığı azaltmanın yollarını bulmak için başka bir neden daha ekleyebilir.
Andrew Sommerlad, Ph.D.
UCL'nin psikiyatri bölümünde profesör olan kıdemli çalışma yazarı Gill Livingston da bulgulara ağırlık veriyor. Analiz gözlemsel olmasına rağmen, bulguların altında yatan mekanizmalar için bazı potansiyel açıklamalara girişiyor.
"Sosyal olarak meşgul olan insanlar, bilişsel rezerv geliştirmelerine yardımcı olabilecek hafıza ve dil gibi bilişsel becerileri kullanıyorlar - beyinlerinin değişmesini engellemeyebilirken, bilişsel rezerv, insanların yaşın ve gecikmenin etkileriyle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir. herhangi bir bunama belirtisi, ”diyor Prof. Livingston.
Genel hatlarıyla, bilişsel rezerv kavramı, beynin yeni problemleri ve zorlukları çözmek için kaynakları yeni yollarla kullanma esnekliğini ve kapasitesini ifade eder. Eğitim ve yeni bilgiler bulmak gibi şeyler bilişsel rezerv oluşturmaya yardımcı olabilir.
Dahası, Prof. Livingston, "Arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek zihinsel sağlık için de iyi olabilir ve fiziksel olarak aktif olmakla bağlantılı olabilir, her ikisi de bunama gelişme riskini azaltabilir."
