İyot eksikliğinin belirtileri nelerdir

İyot, sağlık için gerekli olan bir mineraldir. Peki iyot eksikliğinin belirtileri nelerdir ve tehlikeli midir?

İyot suda çözünür. Bazı gıdalarda ve iyotlu sofra tuzunda bulunur. İnsanlar bunu ek olarak da alabilirler.

Bu makale iyot eksikliğinin belirtilerini, semptomlarını ve komplikasyonlarını araştırmaktadır. Ayrıca nasıl tedavi edilebileceğini de tartışıyor.

Vücudun ne için iyota ihtiyacı var?

İyot, büyüme ve beyin gelişimi için çok önemlidir.

İyot, sağlıklı tiroid fonksiyonunun merkezidir. Tiroid bezi, tiroid hormonları yapmak için iyot kullanır. Bunlar şu konularda yardımcı olur:

• beyin gelişimi
• büyüme
• iyileştirme
• enerji veren metabolizma

Hipotiroidizm, bir kişinin tiroid bezi yeterli tiroid hormonu üretmediğinde ortaya çıkar.

İyot eksikliği, tiroidin hormon üretme yeteneğini sınırlayarak hipotiroidiye neden olur.

İyot eksikliği belirtileri

2017'de yapılan bir araştırmaya göre, insanların yaklaşık üçte biri iyot eksikliği yaşıyor.

İşte bir kişinin iyot eksikliği olabileceğini düşündüren 11 işaret.

1. Kilo vermek

İyot eksikliğinin en göze çarpan belirtilerinden biri beklenmedik kilo alımıdır.

Bir kişi sağlıklı bir metabolizmaya sahip olduğunda, enerjisini vermek için kalori yakarlar. Hipotiroidizm veya tiroid hormonlarının eksikliği, bir kişinin metabolizmasını yavaşlatır.

Bir kişinin metabolizması yavaşladığında, kalorilerin yağ olarak depolanması daha olasıdır ve bu da kilo alımına yol açar.

Kilo alımının her zaman bir iyot eksikliğinin işareti olmadığını unutmamak önemlidir. Sadece kilo alımı başka türlü açıklanamadığında bir belirti olabilir. Kilo alımı için daha yaygın bir açıklama, gerekenden daha fazla kalori tüketmek veya yeterince egzersiz yapmamaktır.

2. Zayıf hissetmek

Bir kişinin iyot eksikliği olduğunda kendini zayıf hissedebilir. Ağır nesneleri toplamak, eskiden kolay olduğunda zor gelebilir.

Bu zayıflık, bir kişinin ondan daha az enerjiye sahip olmasıyla açıklanmaktadır. Hipotiroidizm, bir kişinin metabolik hızını yavaşlatır. Bu, enerji için daha az kalori yaktıkları anlamına gelir. Daha az enerji, kasların o kadar verimli çalışmadığı anlamına gelir. Bu, kişiyi zayıf hissettirir.

3. Yorgun hissetmek

Açıklanamayan yorgunluk, iyot eksikliğinin bir belirtisi olabilir.

Metabolizma hızındaki bir düşüş de kişinin kendini yorgun hissetmesine neden olur. Bu nedenle, yorgun hissetmek, iyot eksikliğinin bir başka işaretidir.

Kilo alımında olduğu gibi, yorgun hissetmek her zaman bir kişinin iyot eksikliği olduğu anlamına gelmez. Kişi yeterince dinlenmiyorsa, yorgun hissetmesi doğaldır.

Açıklanamayan yorgunluk iyot eksikliğinin bir belirtisi olabilir.

4. saç dökülmesi

Saç dökülmesi, bir kişinin iyot eksikliğine sahip olabileceğinin başka bir olası işaretidir.

Tiroid hormonları saç kökünün yenilenmesine destek olur. Bir kişide hipotiroidizm olduğunda, tiroid hormon eksikliği, foliküllerin yenilenmesinin durması anlamına gelir.

Saçlar doğal olarak dökülür ancak yerini yeni foliküller alır. Zamanla, bunun durması, bir kişinin daha az saça sahip olduğu anlamına gelir.

5. Cildi kurutmak

Kuru, pul pul bir cilde sahip olmak, iyot eksikliğinin bir sonucu olabileceğinden hipotiroidizmin bir belirtisi olabilir.

Tiroid hormonları hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Bu hormonların eksikliği, ölü cilt hücrelerinin birikmesine ve bazen kuru, pul pul cilde neden olabilir.

6. Soğuk hissetmek

İyot eksikliği, tiroid hormonlarının eksikliğine neden olur. Daha az tiroid hormonuna sahip olmak, bir kişinin metabolizma hızının yavaşlamasına neden olur.

Metabolizmaları yavaşladıkça kişi daha az enerji üretir. Enerji vücuda sıcaklık verir. Bunun eksikliği, bir kişinin soğuğu hissetme olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir.

7. Kalp atış hızının yavaş olması

İyot eksikliğine sahip olmak, bir kişinin kalbinin daha yavaş atmasına neden olabilir.

Bir kişinin kalp atış hızı yavaşladığında, baş dönmesi veya hasta hissedebilir. Ayrıca onları bayıltabilir.

8. Öğrenme veya hafıza sorunları

Tiroid hormonları beyin gelişimi için önemlidir. İyot eksikliği bu hormonların eksikliğine neden olarak hafıza sorunlarına ve yeni şeyler öğrenmeye neden olabilir.

2014 yılında yapılan bir araştırma, düşük tiroid hormonu seviyelerine sahip kişilerde hipokampusun daha küçük olduğunu bulmuştur. Hipokamp, ​​beynin hafızayı etkileyen kısmıdır.

9. Gebelik komplikasyonları

İyot eksikliği, gelişen fetüs için hamilelik sırasında sorunlara neden olabilir.

Hamile bir kadının yeterince iyot alması zor olabilir. Hamile bir kadının kendisi ve içindeki büyüyen bebek için buna ihtiyacı vardır.

Bir bebeğin doğmadan önce sağlıklı gelişimi için tiroid hormonları gereklidir. Bunların eksikliği beynin düzgün gelişmesini engelleyebilir. Aynı zamanda büyümeyi de engelleyebilir.

Hamile bir kadının vücudunun iyot oranı özellikle düşükse, bebeğinin ölü doğma olasılığı daha yüksektir.

10. Ağır veya düzensiz dönemler

Düşük tiroid hormonu seviyeleri, bir kadının adetlerini düzenleyen hormon seviyelerini etkileyebilir. Aşağıdakiler iyot eksikliğinin belirtileri olabilir:

• normalden daha ağır dönemler
• normalden daha fazla veya daha az sıklıkta olan dönemler

11. Şişmiş boyun

İyot eksikliği olan kişinin boynu şişebilir. Bunun nedeni, boynunda bulunan tiroid bezinin genişlemesidir.

Tiroid yeterli iyot içermediğinde kandan daha fazla emmeye çalışacaktır. Bu, tiroidin büyümesine ve boynun şişmiş görünmesine neden olur.

Komplikasyonlar nelerdir?

Hamile kadınlar ve bebekleri, iyot eksikliğinin en ciddi komplikasyonlarını yaşarlar.

En kötü durumlarda, bunlar bebeklerin ölü doğmasına veya bodur beyin gelişimi nedeniyle zihinsel koşullarla doğmasına neden olabilir.

Teşhis

Bir kişiye bir doktor tarafından iyot eksikliği teşhisi konabilir. İyot eksikliğini teşhis etmenin en etkili yolu idrar testidir.

Nasıl olur?

İyot eksikliği, bir kişi iyot bakımından zengin yiyecekleri yeterince tüketmediğinde ortaya çıkabilir. Bu eksikliğin, daha yüksek bir iyot alımına ihtiyaç duyan hamile kadınları etkilemesi daha olasıdır.

Tedavi

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, aşağıdakiler iyi iyot kaynaklarıdır:

• Deniz yosunu, 1 yaprak kurutuldu: RDI'nin yüzde 11 ila 1.989'u (önerilen günlük alım miktarı)
• Morina balığı, 3 ons veya 85 gram (g): RDI'nin yüzde 66'sı
• Sade yoğurt, 1 su bardağı: Günlük ihtiyacın yüzde 50'si
• İyotlu tuz, 1/4 çay kaşığı veya 1.5 g: Günlük ihtiyacın yüzde 47'si
• 85 gr karides: Günlük ihtiyacın yüzde 23'ü
• Yumurta, 1 büyük: Günlük ihtiyacın yüzde 16'sı
• Ton balığı, konserve, 3 ons veya 85 g: Günlük ihtiyacın yüzde 11'i
• Kuru erik, 5 parça: Günlük ihtiyacın yüzde 9'u

Bir kişinin vücudu için sağlıklı bir seviyeyi korumak için her gün 150 mikrogram (mcg) iyot tüketmesi gerekir.