İntiharın uyarı işaretleri nelerdir?
İntihar boş bir tehdit değildir. İnsanların dikkat çekmek için bahsettiği bir şey değildir, bu nedenle herhangi bir uyarı işaretini veya intihar tehdidini ciddiye almak çok önemlidir. Biriyle intihar düşüncesi hakkında konuşmak intihara neden olmaz.
Amerika Birleşik Devletleri'nde intihar oranları artıyor. 1999 ile 2017 arasında intihar sonucu ölümlerde% 33 artış oldu.
İntiharı önleme
- Kendine zarar verme, intihar veya başka bir kişiye zarar verme riski olan birini tanıyorsanız:
- 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın.
- Profesyonel yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
- Silahları, ilaçları veya diğer potansiyel olarak zararlı nesneleri kaldırın.
- Kişiyi yargılamadan dinleyin.
- Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa, bir önleme yardım hattı yardımcı olabilir. National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-8255 numaralı telefondan günde 24 saat kullanılabilir.
İntihar uyarı işaretleri
Bir kişinin intihar riski altında olması için olası her uyarı işaretini göstermesi gerekmez. Aslında, tek bir uyarı işareti bir kişinin risk altında olduğuna işaret edebilir.
Bazı yaygın intihar uyarı işaretleri şunları içerir:
Sözlü işaretler
İntihar etmeyi düşünen bir kişi hayatına son vermekten bahsedebilir veya umutsuzluk duygularını ifade edebilir. Bazı uyarı işaretleri şunları içerir:
- intihar hakkında konuşmak
- ölme arzusunu ifade etmek
- belirli bir intihar planından bahsetmek
- başkalarına yük gibi hissettiklerini söyleyerek
- Öfke veya intikam alma arzusu ifade etmek
- tuzağa düşme duygularını ifade etmek
- Depresyon ya da acının dayanılmaz olması hakkında konuşmak
Davranışsal işaretler
İntihar etmeyi düşünen kişiler niyetlerini dolaylı yoldan gösterebilirler. İntihar riskiyle ilişkili bazı davranışlar şunları içerir:
- eşyalarını vermek
- uyku veya yeme alışkanlıklarında değişiklikler
- kendine zarar verme
- İnternette intihar araştırması yapmak gibi intihar yöntemlerini keşfetmek
- sevdiklerinize ulaşmak, özellikle hoşçakal demek veya sevgi veya öfke ifade etmek için
- intihar notu yazmak
- Eskiden zevk aldıkları hobileri görmezden gelmek
- okula gitmek veya işe gitmek gibi günlük rutinlerden çekilme
Ruh hali işaretleri
Bir kişinin ruh halindeki değişiklikler intihar etmeyi düşündüğünü veya planladığını gösterebilir. Aranacak bazı ruh hali ile ilgili semptomlar şunları içerir:
- akıl sağlığı semptomları öyküsü
- gerçeklikten kopuk görünmek veya var olmayan şeylere inanmak gibi psikotik belirtiler
- umutsuzluk, umutsuzluk veya ilgisizlik
- öfke veya ajitasyon
- depresyon veya anksiyete
- utanç veya aşağılama
- yalnızlık veya izolasyon
- aşırı ruh hali değişimleri
- yük gibi hissetmek
Ek olarak, intihar riski taşıyan bazı insanlar ruh hallerinde ani, açıklanamayan bir iyileşme gösterirler. Bu ruh hali değişimi, ölme ve rahatlama kararını verdikleri için olmuş olabilir.
Bu zor dönemde sizin ve sevdiklerinizin zihinsel sağlığını desteklemeye yardımcı olmak için, araştırmaya dayalı daha fazla bilgi keşfetmek için özel merkezimizi ziyaret edin.
Risk faktörleri
Çeşitli risk faktörleri, özellikle birkaç uyarı işareti gösterdiklerinde, bir kişinin intihara teşebbüs etme olasılığını artırır.
Tıbbi
Aşağıdakiler dahil bazı tıbbi durumlar intihar riskini artırabilir:
- depresyon
- bipolar bozukluk
- sınırda kişilik bozukluğu
- şizofreni
- alkol kullanım bozukluğu
- travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
- kronik ağrıya neden olan durumlar
- terminal teşhisi
Çevresel
İntihar tek başına gerçekleşmez, ancak yaygın bir kültürel olgudur. Bir kişinin topluluğu içinde veya medya aracılığıyla intihara maruz kalma, intihar oranlarında artışa neden olabilir.
Aşağıdaki çevresel risk faktörlerine sahip kişilerin intihar etme riski daha yüksektir:
- çocukken travma, istismar veya kötü muamele öyküsü
- ölümcül araçlara erişim, özellikle silahlar
- izolasyon veya sosyal destek eksikliği
- belirli bağlamlarda intiharı destekleyen dini veya kültürel inançlar
- yerel intihar salgınları
- kişinin hayranlık duyduğu bir ünlünün son intiharı
- sevilen birinin son intiharı
- bir ilişkinin veya işin kaybı da dahil olmak üzere yeni bir kayıp
- kaliteli akıl sağlığı hizmetlerine yetersiz erişim
- akıl sağlığı damgası
- yardım aramaya direnç
- önceki bir intihar girişimi
Aile öyküsü
Aile ile ilgili risk faktörleri şunları içerir:
- intihar veya akıl hastalığı öyküsü olan yakın aile üyeleri
- aile desteği eksikliği
- aile üyeleri tarafından mevcut veya geçmiş taciz
- boşanma gibi ailede yakın zamanda yaşanan stresli bir değişiklik
Koruyucu faktörler
Koruyucu faktörler, bir kişinin intihar ederek ölme riskini azaltabilir. Sevdiklerinin intihar davranışından endişe duyan kişiler, mümkün olduğunca çok sayıda koruyucu faktörü devreye sokmak için çalışmayı düşünmelidir.
Koruyucu faktörlerin yokluğu intihar için bir risk faktörüdür çünkü bunlardan yoksun insanlar kendilerini umutsuz veya izole hissedebilirler.
Bazı intiharı koruyucu faktörler şunları içerir:
- kaliteli, zamanında, destekleyici ruh sağlığı hizmetlerine erişim
- sevdiklerinden destek
- zihinsel sağlık damgası eksikliği, örneğin intihar düşüncelerini kişisel bir başarısızlık değil, tedavi edilebilir bir sorun olarak gören aile ve arkadaşlar
- başkalarıyla bağlantı duygusu
- şiddetsiz çatışma çözme becerileri
- silahlara veya diğer ölümcül araçlara sınırlı erişim veya erişim yok
Ne yapalım
Bir kişi sevdiği birini empatik ve yargısız davranarak destekleyebilir.
İntihara meyilli bir sevdiklerine yardım etmeye çalışan insanlar tehdidi ciddiye almalıdır. Yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunları içerir:
- Kişinin ruh sağlığı bakımı almasına destek olunması ve onlarla randevuya gitmesi (izinle).
- Kişiden intihara teşebbüs etmeden önce sevdiği birini aramayı içeren bir güvenlik planı geliştirmesini istemek.
- Silahları ve diğer ölümcül araçları evden çıkarmak.
- Kişiyi yargılamaktan veya sorunlarının ciddiyetini görmezden gelmekten kaçınmak.
- Kişinin durumu hakkındaki kişisel hislerinden ziyade duygularına odaklanmak.
- Kişiyle sık sık görüşmek ve aramasını, mesajlaşmasını veya e-posta göndermesini beklememek.
- Özellikle silaha erişimleri varsa, kişinin yalnız geçirdiği zamanı en aza indirmek.
- Tehdit acilse 911'i arıyor.
- Bir kişiyi tek başına kritik risk altında bırakmaktan kaçınmak.
- 1-800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arıyor.
- Destek sunabilecek diğer güvenilir kişilerle iletişim kurmak. Daha fazla strese neden olacak veya kişiyi suçlayacak kişilerle iletişime geçmeyin.
- Aşağıdakiler gibi doğrudan sorular sorarak intihar hakkında açıkça konuşmak:
- İntiharı mı düşünüyorsun?
- Bunu nasıl yapacağını biliyor musun?
- Bunu yapacak imkanınız var mı?
- Zaten planladığınız bir randevunuz var mı?
İnsanlar, yoğun duygusal acı ve intihar düşüncelerinin bunaltıcı olabileceğini unutmamalıdır. Bu sorunları yaşayan bir kişiye karşı nazik, empatik ve nazik olmak çok önemlidir.
İntihar düşüncesi olan insanlar, intihar duygularının geçici bir krizi temsil edebileceğini bilmelidir. İntihar etmeden umut bulmak ve bu duygulardan kurtulmak mümkündür.
Yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunları içerir:
- Bir terapist veya başka bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmek. Akıl sağlığı sorunlarını tedavi etmek intihar düşüncelerini ortadan kaldırabilir.
- Yargılamadan dinleyecek güvenilir bir sevilen kişiyle iletişime geçmek.
- Bir dahaki sefere intihar duyguları ortaya çıktığında ne yapılacağına dair fikirleri içeren bir güvenlik planı geliştirmek. Bu planı güvendiğiniz biriyle paylaşmak da yardımcı olabilir.
- İntiharı bir gün, bir hafta veya bir ay ertelemek.
- 1-800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arıyor. İnsanların kimliklerini paylaşması gerekmez ve görüşme ücretsizdir.
Sonuç
İntihar önlenebilir bir trajedidir. Arkadaşlar, aile, meslektaşlar ve diğer insanlar destek sunarak ve risk altındaki kişileri önleyici kaynaklara bağlayarak yardımcı olabilir.
Her intihar tehdidi ciddidir çünkü her hayat değerlidir. Yardım çağırmayı geciktirmeyin. İntihar düşüncesi olan çoğu insan hayatlarının sona ermesini gerçekten istemez - acının sona ermesini isterler.
İntihar etmeyi düşünen bir kişiye destek olma konusunda daha fazla tavsiye için Amerikan İntiharı Önleme Vakfı'nı ziyaret edin.
