Heavy metal detoksu nedir?
Fazla miktarda ağır metal bulundurmak insan vücudunu olumsuz etkileyebilir.Bazı yiyecekler ve ilaçlar, ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Bu tür maddelerin bu amaçla kullanılması ağır metal detoksu olarak bilinir.
Küçük miktarlarda demir ve çinko gibi bazı ağır metallere sahip olmak sağlıklı bir vücut için çok önemlidir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda ağır metallere sahip olmak vücut ve çevre için toksik olabilir.
2019 tarihli bir incelemeye göre, endüstriyel, tarımsal ve kanalizasyon atıklarının yaygınlığı nedeniyle ağır metal zehirlenmesi yaygın bir sağlık sorunudur.
Bazı yiyeceklerde ve ilaçlarda bulunanlar gibi belirli maddeler, ağır metallere bağlanır ve bunları vücuttan dışarı taşır. Bu sürece şelasyon denir.
Bununla birlikte, onaylanmamış şelasyon tehlikeli ve hatta ölümcül olabilir. İnsanlar, bir sağlık uzmanının gözetimi olmadan ağır metal detokslarına kalkışmamalıdır.
Bu makale, ağır metal detoks diyetlerinin olası faydalarına, bunların arkasındaki kanıtlara, bazı hayati güvenlik hususlarına ve olası yan etkilere bakmaktadır.
Heavy metal detoksu nedir?
Ağır metal detoksu vücuttan fazla ağır metalleri çıkarmayı amaçlar.
Ağır metallere bağlanan bir madde şelatör olarak bilinir ve onları vücuttan dışarı taşıyan işleme şelasyon denir. İnsanlar ayrıca şelasyon tedavisi olarak ağır metal detoksuna başvurabilirler.
Doktorlar, ağır metal zehirlenmesini tedavi etmek için özel şelatör ilaçları kullanırlar. Bazı yiyecekler ayrıca ağır metallerin vücuttan atılmasına da yardımcı olabilir.
Ağır metal toksisitesi beyin, karaciğer ve akciğerler gibi organların işlevini etkileyebilir. Vücutta yüksek seviyelerde ağır metal bulundurmak da enerji seviyelerini düşürebilir ve kan yapısını etkileyebilir.
Ağır metallere uzun süre maruz kalmak, Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi dejeneratif durumlarda görülen semptomlara neden olabilir. Bazı durumlarda, bazı metallere uzun süre maruz kalmak kansere bile neden olabilir.
Bazı ağır metal örnekleri şunları içerir:
- arsenik
- kadmiyum
- krom
- bakır
- öncülük etmek
- nikel
- çinko
- Merkür
- alüminyum
- Demir
Ağır metaller vücudumuza gıda ve çevresel faktörler yoluyla girebilir. Bazı ağır metal kaynakları şunları içerir:
- toprak erozyonu
- madencilik
- endüstriyel atık
- fosil yakıt emisyonları
- mahsullerdeki pestisitler
- atık su
- tütün içmek
Heavy metal detokslar etkili midir?
Ağır metal zehirlenmesi olan kişiler için, yaşamı tehdit eden komplikasyonları önlemek için bir ağır metal detoksu gerekli olabilir. Doktorlar, penisilamin veya dimerkaprol gibi metallere bağlanan ve bunları vücuttan dışarı taşıyan belirli ilaçlar kullanabilirler.
Vücutta birikebilen ağır metallere düşük fakat düzenli maruziyeti olan kişiler için, ağır metal detoksu çeşitli kronik durumların önlenmesine yardımcı olabilir. Bazı araştırmalara göre, ağır metal detoksu böbrek, kardiyovasküler ve nörolojik rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı sağlık uzmanları, şelasyon tedavisini çeşitli sağlık durumları için bir tedavi seçeneği olarak önermektedir, bu da aşağıdaki bölümlerde daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.
Kalp-damar hastalığı
Bazı sağlık uzmanları, şelasyon tedavisini kardiyovasküler hastalık için bir tedavi olarak önermektedir.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, 1.708 kişiden oluşan geniş çaplı bir çalışma, plaseboya kıyasla şelasyon tedavisinden sonra kardiyovasküler olaylarda mütevazı bir azalma buldu. Ancak bu sadece diyabet hastaları için geçerliydi.
NCCIH ayrıca, şelasyon tedavisinin potansiyel olarak tehlikeli yan etkilerini riske atmak yerine, kalp-sağlıklı bir diyet izlemenin ve kalp rahatsızlıklarını ele almak için gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapmanın daha iyi olabileceğini önermektedir; bu, hiçbir fayda sağlamayabilir.
Alzheimer hastalığı
Bazı araştırmacılar, yüksek seviyelerde ağır metaller ile Alzheimer hastalığı arasında bir bağlantı olduğuna inanıyor.
Bakır, çinko ve demir gibi metaller ile Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif durumların başlangıcı ve ilerlemesi arasındaki ilişkiyi gösteren birçok klinik öncesi in vitro ve in vivo araştırma yapılmıştır. Metaller, nöronal ve beyin sağlığına aracılık eden hücresel süreçlerde kritik bir rol oynar.
Spesifik olarak, bir makale beyin metallerini hedeflemeyi amaçlayan bir terapötik stratejinin teorik olarak sağlam temellere dayandığını ve gerekçelendirildiğini öne sürüyor. Bununla birlikte, bilim adamları bunu desteklemek için daha fazla kanıta ihtiyaç duyuyor. Araştırmalar, Alzheimer hastalığının tedavisinde etkili veya optimal şelasyon gibi kesin bir metal hedefli yolak olmadığını göstermiştir.
Otizm
Bazı uygulayıcılar otizm için bir tedavi seçeneği olarak şelasyon tedavisini önermektedir. Bu, çocukluk aşılarında timerosalin cıva toksisitesinden dolayı otizme neden olduğu yönündeki önerilerle bağlantılıdır. Timerosal, bazı çocukluk çağı aşılarında bulunan cıva içeren bir koruyucudur.
Ulusal Başkent Zehir Merkezi, timerosal - veya herhangi bir çocukluk aşısı - ile otizm arasındaki herhangi bir bağlantıyı destekleyen hiçbir bilimsel kanıt olmadığını belirtiyor.
Aşılarla ilgili gerçekler ve efsaneler hakkında daha fazlasını buradan okuyun.
Heavy metal detokslar güvenli midir?
Herkesin vücudunda belirli miktarda ağır metal vardır. Normal miktara sahip kişiler için şelasyon, yarardan çok zarar verme potansiyeline sahiptir.
Şelasyon tedavisi, bir sağlık uzmanının dikkatli gözetimi altında ağır metal zehirlenmesini tedavi edebilir. Şelasyon tedavisinin aşırı ağır metal zehirlenmesi vakaları dışında kullanılması çok tehlikeli ve hatta ölümcül olabilir.
Ulusal Başkent Zehir Merkezine göre, 2005 yılında, 5 yaşındaki otistik bir çocuk, ilaç disodyum edetat kullanarak intravenöz şelasyon tedavisi sırasında öldü. Şelasyon tedavisi, kanında düşük kalsiyum seviyelerine neden olarak kalp durmasına ve doku ölümüne neden oldu ve sonuçta beyin ölümüne yol açtı.
Ayrıca 2003 yılında 53 yaşındaki bir kadının, etilendiamintetraasetik asit ilacı kullanan intravenöz şelasyon tedavisinin doğal tedavisi sırasında öldüğünü bildirdiler. Şelasyon tedavisi, kalsiyum seviyelerinde bir düşüşe neden oldu, bu da daha sonra kalp kasına kan akışını ve kalp ritmini etkiledi.
Bazı durumlarda, ağır metal detokslar, ağır metallerin vücutta yeniden dolaşımına neden olabilir.
Yan etkiler
Şelasyon tedavisi, aşağıdakiler dahil birçok yan etkiye neden olabilir:
- baş ağrısı
- ölümcül olabilen kalsiyum seviyelerinde azalma
- kan basıncında düşüş
- kalıcı böbrek hasarı
Alternatifler
Bir kişi, diyetinde değişiklikler yaparak vücudundaki ağır metal seviyelerini daha kademeli olarak azaltabilir. Spirulina ve kişniş gibi bazı yiyecekler, fazla ağır metallerin vücuttan taşınmasına yardımcı olabilir.
Bir 2013 incelemesine göre, aşağıdaki yiyecekler ağır metal detoksifikasyonunda etkili olabilir:
- Diyet lifi: Meyveler ve kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin çeşitli yiyecekler ağır metallerin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Araştırmacılar, beyindeki ve kandaki cıva seviyelerini düşürmek için lif buldular.
- Chlorella: Çalışmalar, chlorella'nın farelerde civanın detoksifikasyonunu artırdığını göstermiştir.
- Kükürt içeren yiyecekler: Sarımsak ve brokoli gibi kükürt açısından zengin yiyecekler iyi şelatör olabilir. Araştırmalar, sarımsağın, kadmiyumdan böbrek hasarını önleyebileceğini ve sıçanlarda kurşundan kaynaklanan oksidatif hasarı azaltabileceğini öne sürdü.
- Kişniş: Kişniş yardımcı olabilir, ancak şu anda bunu destekleyecek sınırlı kanıt var. Bir hayvan çalışmasında, kişniş kurşunun kemiğe emilimini azaltmıştır. Kurşuna maruz kalan çocuklara bakan bir çalışmada, kişniş bir plasebo kadar etkiliydi.
Aynı derleme, vücuttan ağır metalleri şelatlamak için işe yarayabilecek bazı takviyeleri de listeler:
- Glutatyon: Bir kişi ağızdan başka bir şekilde aldığında belirli glutatyon formları, hücreleri ağır metallerin neden olabileceği oksidatif hasardan koruyabilir.
- Modifiye turunçgil pektini: Modifiye turunçgil pektini ve kahverengi deniz yosunlarından elde edilen maddeler, beş vaka çalışmasında insan katılımcılarda ağır metal toksisitesini kabaca% 74 oranında düşürdü.
- Sülfür içeren amino asitler: Bunların örnekleri taurin ve metiyonindir.
- Alfa-lipoik asit: Alfa-lipoik asit vücuttaki diğer antioksidanları yenileyebilen ve vücuttaki metalleri şelatlayabilen güçlü bir antioksidandır.
- Selenyum: Selenyum civanın vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Bir denemede, organik selenyum takviyesi cıvaya maruz kalan insanlara fayda sağladı.
Bunlar vücudu detoksifiye etmenin daha az aşırı yöntemleri olsa da, takviyeleri veya bir tür gıda maddesinin aşırı miktarlarını kullanırken dikkatli olmak yine de önemlidir.
Diyet lifi vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olsa da, bir çalışma keten tohumu gibi çözünür liflerin farelerde kadmiyum tutulumunu artırdığını buldu. Kadmiyuma yüksek düzeyde maruz kalan kişilerin bu nedenle keten tohumu tüketirken dikkatli olmaları gerekebilir.
Alfa-lipoik asit gibi bazı şelatörler vücutta metallerin yeniden dağılımına neden olabilir. Bu nedenle, insanlar belirli detoksifikasyon maddelerini kullanırken dikkatli olmalı ve her zaman bir sağlık uzmanının tavsiyelerine uymalıdır.
Özet
Vücutta yüksek miktarda ağır metal bulunması sağlık sorunlarına veya kronik sağlık sorunlarına neden olabilir. Bununla birlikte, ilaçlarla ağır metal detoksunun veya şelasyon tedavisinin her türlü durumu iyileştirebileceğini gösteren sınırlı miktarda kanıt vardır.
Şelasyon tedavisi, ağır metal zehirlenmesinin tedavisinde hayati öneme sahip olabilir. Ancak bazı durumlarda çok tehlikeli olabilir ve yarardan çok zarara neden olabilir. Bazen ölümcül bile olabilir.
Ağır metallerden detoks yapmak isteyenler, daha güvenli ve daha yavaş çalışan alternatifler bulmaya çalışmalıdır. Bazı yiyecekler ayrıca ağır metallere bağlanmak ve onları vücuttan çıkarmak için şelatör görevi görür.
Bazı takviyeler, vücudu ağır metallerden detoksifiye etmek için de işe yarayabilir. Bununla birlikte, insanlar herhangi bir yeni takviye almadan önce doktorlarına danışmalı ve ağır metallerden doğal olarak detoks yapmayı hedeflerken her zaman sağlık uzmanlarının rehberliğine uymalıdırlar.
