Düz ayaklar hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir?

Düşmüş kemerler olarak da bilinen düz ayakları olan kişilerin ayaklarında ya hiç kemer yoktur ya da çok alçaktır.

Ayak kemeri yerden hafifçe yükseldiğinden, bir kişi ayağa kalktığında genellikle ayağın iç kısmının altında bir boşluk vardır.

Düz ayaklar yalnızca rahatsızlığa neden olursa, altta yatan bir bozukluğu gösterirse veya vücudun başka bir yerinde ağrıya neden olursa tedaviye ihtiyaç duyar. Bazı insanlar hiç problem yaşamadan çok düşük bir kavise sahip veya hiç kavisli görünmüyor.

Düz ayaklar semptomlara neden olduğunda, basit cihazlar ve egzersizler rahatsızlığı en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Düz ayakların nedenleri, semptomları ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Düz ayak nedir?

Düz ayaklar, bir kişinin ayağında çok düşük veya hiç olmayan bir kavise sahip olduğunda ortaya çıkar.

Düz ayakları olan kişilerin kemeri çok alçaktır veya hiç kemeri yoktur, bu da ayaklarından birinin veya her ikisinin yerde düz olabileceği anlamına gelir.

Bir insan ayağının 26 farklı kemiği bir arada tutan 33 eklemi vardır. Aynı zamanda 100'den fazla kas, tendon ve bağa sahiptir.

Kemerler basamağa bir yay sağlar ve vücut ağırlığının ayaklara ve bacaklara dağıtılmasına yardımcı olur. Kemerlerin yapısı, bir kişinin nasıl yürüdüğünü belirler. Kemerlerin strese ve çeşitli yüzeylere uyum sağlaması için hem sağlam hem de esnek olması gerekir.

İnsanların düz ayakları olduğunda, ayakta dururken ve yürürken ayakları içe doğru yuvarlanabilir. Bu aşırılık olarak bilinir ve ayakların dışa doğru bakmasına da neden olabilir.

Düz ayakları olan birçok kişide semptom görülmez, ancak diğerleri genellikle durumun ciddiyetine bağlı olan çeşitli semptomlar yaşayacaktır.

Semptomlar

Düz ayakların en yaygın semptomu ayaklarda ağrıdır. Bu, gergin kasların ve bağların bağlanmasının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Diz ve kalçadaki anormal baskılar bu eklemlerde ağrıya neden olabilir. Ayak bilekleri içe doğru dönerse bu stresler olasıdır.

Ağrı en çok vücudun aşağıdaki kısımlarını etkiler:

ayak bileği içinde, olası şişliğin yanı sıra

• ayak kemeri
• buzağı
• diz
• kalça
• sırt üstü
• alt bacaklar

Bir veya iki ayak da sertleşebilir.

Düz ayaklar ayrıca vücut ağırlığının eşit olmayan şekilde dağılmasına da neden olabilir. Bu, özellikle bir tarafta ayakkabıların düzensiz veya normalden daha hızlı yıpranmasına neden olabilir ve bu da daha fazla yaralanmaya yol açabilir.

Nedenleri

Düz ayakların yaygın nedenleri şunlardır:

• Genlerde düz ayaklar ebeveynlerden çocuklara geçebildiği için genetik faktörler
• zayıf kemerler, yani bir kişi oturduğunda kemer görünür, ancak ayakta durduğunda ayak yere düzleşir
• ayak veya ayak bileği yaralanması
• artrit veya romatoid artrit
• posterior tibial tendonun hasarı, disfonksiyonu veya yırtılması
• serebral palsi, kas distrofisi veya spina bifida gibi sinir sistemi veya kas hastalıkları

Düz ayaklara neden olabilecek bir diğer durum ise tarsal koalisyonudur. Bu durum, ayak kemiklerinin alışılmadık şekilde birbirine kaynaşmasına neden olarak sert ve düz ayaklara neden olur.

Çocuk doktorları bu durumu genellikle çocukluk döneminde teşhis eder.

İnsanların obezite veya şeker hastalığı varsa düz tabanlık geliştirme olasılığı daha yüksektir. Düz tabanlar da hamilelikte daha yaygındır.

Düz ayaklar da yaşla birlikte gelişebilir. Ayakların günlük kullanımı posterior tibial tendonun zayıflamasına neden olabilir. Bu tendon, ayak kavisi için birincil destek yapısıdır.

Tendon, tendinit adı verilen iltihaplı hale gelebilir veya aşırı kullanımdan sonra yırtılabilir. Tendonun hasar görmesi ayak kemerinin düzleşmesine neden olabilir.

Düz ayaklar, çocukluk döneminde ortaya çıkan veya yaşla birlikte veya hamilelikten sonra gelişen gelişimsel bir kusurun bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.

Çocuklarda düz ayaklar

Kemik hala oluşuyorken çocuklar bazen düz ayaklara sahip gibi görünebilir.

Çocuklar ve bebekler genellikle düz ayaklara sahip gibi görünebilir.

Aslında, kemer genellikle mevcuttur, ancak hala şekillenmektedir. Zamanla kemer normal şekilde gelişmelidir. Bir bebeğin ayağındaki fazla yağ, kemeri gizleyebilir.

Erken çocukluk döneminde düz görünen ayaklara sahip olmak, bir kişinin her zaman düz ayaklara sahip olacağı anlamına gelmez.

Bununla birlikte, eğer bir çocuğun yanlış kemik gelişimi veya spina bifida gibi başka bir durum nedeniyle düz ayakları varsa, doktorun genellikle altta yatan nedeni tedavi etmesi gerekecektir.

Teşhis

Ağrı veya başka semptomlar yaşamayan düz ayakları olan kişilerin genellikle bir doktora danışması gerekmez.

Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilere sahip olan herkes tıbbi yardım almalıdır:

• sadece son zamanlarda gelişen düz ayaklar.
• ayaklarda, ayak bileklerinde veya bacaklarda ağrı.
• Destekleyici, iyi oturan ayakkabılarla düzelmeyen semptomlar.
• bir veya iki ayak daha düz hale geliyor
• ayaklar sert, sert, ağır ve hantal

Kalifiye sağlık uzmanlarının çoğu, ayakları inceleyerek ve bireyi ayakta dururken ve yürürken gözlemleyerek düşmüş kemerleri teşhis edebilir.

Doktor ayakları önden ve arkadan inceleyecektir. Doktorun her ayağın şeklini ve işlevini incelemesine izin vermek için kişinin ayak parmaklarının ucunda durması gerekebilir.

Bir doktor ayrıca kişinin tıbbi geçmişine de bakacaktır. Bazı durumlarda, bir X-ışını, CT taraması veya MRI taraması sipariş edebilirler.

Egzersizler

Ayak hastalıkları uzmanı veya fizyoterapist, düz ayakların semptomlarını yönetmek veya gelişmelerini önlemek için özel egzersizler önerebilir.

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi (AAOS), semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek ayak ve ayak bileklerindeki gücü ve esnekliği artırmak için aşağıdaki egzersizleri önermektedir.

Topuk kordonunun gerilmesi

Sıkı bir Aşil tendonu ayağı içe doğru dönmeye teşvik edecektir. Topuk kordonunun gerilmesinin amacı Aşil tendonunu ve arka baldır kaslarını germektir.

• Duvara dönük durun ve bir elinizi duvara göz hizasında yerleştirin.
• Gerilmesi gereken bacağı diğer bacağın yaklaşık bir adım arkasına yerleştirin ve topuğu sağlam bir şekilde yere koyun.
• Arka bacakta gerginlik hissedene kadar ön bacağın dizini bükün.
• 30 saniye tutun ve ardından 30 saniye dinlenin. Dokuz kez daha tekrarlayın.
• Sırtı kamburlaştırmaktan kaçınmak ve düz tutmak çok önemlidir.

Bu egzersizi günde iki kez yapın.

Golf topu rulosu

Bu egzersiz, bir sandalye ve bir golf topu gerektirir.

Ayaklarınız sağlam bir şekilde yere değecek şekilde sandalyeye oturun. Golf topunu ayağın altına yerleştirin ve plantar fasya bağını germek için 2 dakika boyunca ayak kemerinin altında ileri ve geri yuvarlayın.

Tedavi

Düz ayakları olan bazı kişiler, semptomları önleyecek şekilde uzuvlarını otomatik olarak hizalayabilir. Semptomları yaşamayan kişiler genellikle tedaviye ihtiyaç duymazlar.

Düz ayaklar ağrıya neden oluyorsa, destekleyici, iyi oturan ayakkabılar yardımcı olabilir. Ekstra geniş ayakkabılar rahatlama sağlayabilir.

Gömme tabanlıklar ve ortezler veya özel olarak tasarlanmış kavis destekleri, ayakların çok içeriye doğru yuvarlanması durumunda ayak kemerindeki baskıyı azaltabilir ve ağrıyı azaltabilir. Ancak bu ürünler sadece semptomları tedavi eder ve uzun süreli faydalar sağlamaz.

Posterior tibial tendiniti olan kişiler, ortezin iç kenarı boyunca ayakkabılarına bir kama yerleştirmekten de yararlanabilirler. Bu, vücudun tendon dokusuna yüklediği yükün bir kısmını hafifletmelidir.

Enflamasyon azalıncaya kadar ayak bileği ateli takmak da faydalı olabilir.

Doktorlar, bazı kişilere semptomları iyileşene kadar dinlenmelerini ve ayağı veya ayakları ağırlaştırabilecek aktivitelerden kaçınmalarını tavsiye edebilir.

Artritli veya yırtılmış bir tendonu olan bir kişi, bir iç taban ve ağrı kesicinin kombinasyonunun semptomlarını en aza indirebileceğini görebilir. Bunlar işe yaramazsa ameliyat gerekli olabilir.

Bazı kemikler çocuklukta düzgün bir şekilde gelişmez, bu da doğumdan yetişkinliğe kadar düz ayakların devam etmesine neden olabilir. Bu nadir durumlarda, kaynaşmış kemikleri ayırmak için cerrahi müdahale gerekebilir.

Düz ayakların nedeni obezite olduğunda, kilo vermek semptomları iyileştirebilir.

Komplikasyonlar

Düz ayaklar bunyonlara neden olabilir.

Diğer ayak, ayak bileği veya alt bacak problemleri olan kişiler, düz ayakların kendilerine katkıda bulunabileceğini veya semptomları daha da kötüleştirebileceğini görebilir.

Örnekler şunları içerir:

• asil tendonu
• ayak bileği veya ayak bileklerinde artrit
• ayak veya ayaklarda artrit
• bunyonlar
• çekiç parmakları
• plantar fasiit, ayak tabanlarındaki bağların iltihabı
• posterior tibial tendinit
• incik atelleri

Düz ayaklar, bir kişi ayakta dururken, yürürken veya koşarken vücudun hizalamasını etkileyebilir. Sonuç olarak, kalçalarda, dizlerde ve ayak bileklerinde gelişen ağrı olasılığını artırabilirler.