PMS ve depresyon hakkında bilinmesi gerekenler
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Premenstrüel sendrom (PMS), adet dönemine kadar geçen haftalarda (dönem) bir dizi potansiyel fiziksel ve duygusal semptomu kapsar.
Bazı kadınların fiziksel semptomlar yaşama olasılığı daha yüksektir, diğerlerinin ise duygusal veya zihinsel sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir; bunlardan bazıları depresyon semptomlarına benzeyebilir.
Kadın Sağlığı Ofisine göre, kadınların yaklaşık% 90'ı aşağıdakileri içeren bazı PMS semptomları yaşadığını bildirmiştir:
- şişkinlik
- yorgunluk
- sinirlilik
- kaygı
Bununla birlikte, kadınların yaklaşık% 5-10'u adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) geliştirir. PMDD, kişisel ilişkileri etkileyebilecek duygudurum bozuklukları yaşama olasılığının daha yüksek olduğu şiddetli bir PMS biçimidir.
PMDD genellikle klinik depresyon veya anksiyeteye benzer semptomlarla birlikte gelir. Bu semptomların yanı sıra PMDD'nin nedenleri, bazı tedavi seçenekleri ve PMS, hamilelik ve depresyon arasında nasıl ayrım yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Semptomlar
PMDD, PMS'nin daha şiddetli bir şeklidir.Birisi hala şişkinlik ve PMS'nin diğer fiziksel semptomlarını deneyimlese de, eğer PMDD varsa, duygusal ve zihinsel semptomlar çok daha şiddetlidir ve ek klinik depresyon veya anksiyete semptomlarına neden olabilir.
PMDD yaşayan biri aşağıdaki semptomlardan bir veya daha fazlasına sahip olabilir:
- ruh halindeki değişiklikler
- sinirlilik
- depresyon hali
- kaygı
Ayrıca deneyimleyebilirler:
- umutsuzluk, değersizlik duyguları veya üzüntü
- sık ağlama ile ruh hali değişiklikleri
- kalıcı öfke veya sinirlilik
- normal faaliyetlerine olan ilginin azalması
- gerginlik veya kaygı
- bunalmış veya kontrolden çıkmış hissetmek
- odaklanmada zorluk
- yorgunluk, enerji eksikliği veya uyuşukluk
- aşırı uyku veya uyumakta zorluk
- fazla veya yetersiz yemek
- baş ağrısı
- memelerde şişme ve hassasiyet
- kilo almak
- eklem veya kas ağrısı
PMDD ile klinik depresyon arasındaki en önemli farklardan biri, PMDD'nin ayın belirli bir zamanında ortaya çıkmasıdır. Semptomlar tipik olarak adet döneminden 1-2 hafta önce başlar ve dönem başladığında sona erer. Döngünün diğer haftalarında, genellikle hiçbir PMDD semptomu yoktur.
Depresyon veya anksiyete gibi altta yatan bir zihinsel sağlık sorunu olan kadınlar, adet döngüsünün belirli bölümlerinde bir miktar semptom rahatlaması yaşayabilir. Bu, bazılarının gerçekte klinik depresyon, anksiyete veya benzer zihinsel sağlık koşulları yaşadıklarında PMDD'ye sahip olduklarına inanmalarına neden olabilir.
Başkalarıyla etkileşimlerini veya olağan faaliyetlerine katılma yeteneklerini etkileyen herhangi bir depresyon belirtisi yaşarlarsa doktorlarıyla konuşabilirler.
Nedenleri
Sağlık uzmanları henüz PMDD'nin kesin nedenini bilmese de, fikir birliği, semptomların doğal adet döngüsüne bağlı hormonal dalgalanmaların bir sonucu olarak gelişmesidir. Değişken östrojen ve progesteron seviyeleri, ruh halini etkileyen serotonin dahil olmak üzere beyindeki kimyasalları etkileyebilir.
Ancak bu muhtemelen tek neden değildir. PMS veya PMDD yaşayan kadınlar, yaşamayanlarla benzer östrojen ve progesteron seviyelerine sahiptir. En olası açıklama, PMDD yaşayanların bu tür hormon dalgalanmalarına daha duyarlı olmasıdır.
Teşhis
Adet döngüsü ile gelip giden depresyon veya anksiyete semptomları yaşayan herkes bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmalıdır.
Bir doktor, semptomları tartışarak ve ne zaman ortaya çıktıklarını öğrenerek PMDD'yi teşhis edebilir.
Genel olarak bir PMDD teşhisi almak için kadınların şunları yapması gerekir:
- PMS veya PMDD için tipik olan hem fiziksel hem de duygusal semptomları gösterir
- yalnızca döngünün adet öncesi bölümünde semptomlar yaşar
- döngünün en az birkaç günü ile haftaları arasında semptomların hafifletilmesine bakın
Çoğu zaman, bir doktor bir ay boyunca çeşitli semptomları takip etmeyi önerecektir. Kaydedilen bilgiler, semptomların PMDD'den mi, klinik depresyondan mı yoksa başka bir şeyden mi kaynaklandığını anlamalarına yardımcı olabilir.
Tedaviler ve çareler
PMDD için konservatif bir tedavi planı genellikle ev içi ilaçlardan oluşur. Bunlar şunları içerebilir:
- tutarlı egzersiz
- vitamin ve mineral takviyeleri
- gevşeme terapisi
Bu çareler istenen etkiye sahip değilse, doktor ilaç dahil olmak üzere ek tedavi seçenekleri önerebilir. Aşağıdakilerden birini reçete edebilirler:
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri: Bunlar, PMDD ve PMS'nin duygusal semptomlarının tedavisinde etkilidir. Örnekler arasında Zoloft ve Prozac bulunur.
- Doğum kontrol hapları: Bazı kadınlar doğum kontrol haplarını kullanırken semptomlarda rahatlama bulurken, diğerleri semptomlarının arttığını görebilir.
- Gonadotropin salgılayan hormon agonistleri: Bu ilaçlar, yumurtalıkların progesteron veya östrojen yapmasını geçici olarak engelleyebilir.
Yağ asitleri, uçucu yağlar ve ginkgo biloba gibi bazı diyet takviyeleri de PMDD semptomlarından kurtulma sağlayabilir. Bununla birlikte, bu amaç için etkinliklerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bir çalışma ayrıca kalsiyum desteğinin PMS sırasında depresyon ve anksiyete gibi durumlar için etkili bir tedavi olabileceğini buldu.
Sade olmayan kalsiyum yönünden zengin yiyecekler hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun.
Bunlardan herhangi birini denemeden önce bir doktorla konuşmak önemlidir, ancak bazıları diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
Kalsiyum takviyeleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.
PMS mi, depresyon mu yoksa erken gebelik mi?
PMS, depresyon ve erken gebelik belirtileri arasındaki farkı söylemek bazen zor olabilir. Duygudurum değişiklikleri, sinirlilik ve diğer bazı semptomlar her üç durumda da ortaya çıkabilir.
Genellikle, hamileliği kesin olarak tespit etmenin tek yolu, adet görmeden gebelik testi yaptırmaktır. Bunu evde yapmak mümkündür, ancak sonuçları doğrulamak için bir doktora görünmek daha iyidir.
PMDD'nin göstergelerinden biri, adet döngüsünün belirli bölümlerinde semptomların tamamen net olmasıdır. Bu, semptomlardan tamamen kurtulduğunda her döngü sırasında en az birkaç gün olması gerektiği anlamına gelir.
Aksine, bir kişi depresyon yaşıyorsa, semptomlar PMS sırasında artabilir, ancak döngünün diğer bölümlerinde tamamen ortadan kalkmayacaktır.
Semptomlardan emin değilseniz veya endişeleniyorsanız, bir doktor veya sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmak en iyisidir. Semptomların erken gebelik, PMDD veya klinik depresyon belirtileri olup olmadığını belirleyebilecekler.
PMS semptomları ve hamilelik arasındaki farklar hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Özet
PMS, depresyona benzer semptomlara neden olabilir. Hatta bazıları normal günlük hayata müdahale edebilir. Birisi normal adet döngüsü boyunca gelip giden herhangi bir depresyon belirtisi yaşarsa, bir doktor veya sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmak en iyisidir.
Ayrıca, ay boyunca gelişen semptomları kaydetmeye çalışın. Bunu bilmek, doktorların semptomlar ve adet döngüsü arasında bir bağlantı olup olmadığını belirlemelerine yardımcı olabilir.
Daha fazla egzersiz yapmak gibi yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri vardır ve bazı ilaçlar da semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
