Sperm üretimi hakkında bilinmesi gerekenler
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bir erkeğin vücudu sürekli olarak sperm üretir, ancak sperm yenilenmesi hemen gerçekleşmez. Ortalama olarak, bir erkeğin baştan sona yeni sperm üretmesi yaklaşık 74 gün sürer.
Ortalama süre 74 gün olmasına rağmen, bir bireyin sperm yapmak için gerçek zaman dilimi değişebilir.
Vücut, mililitre meni başına ortalama 20–300 milyon sperm hücresi üretir.
Bu yazıda sperm üretim sürecini, bir sperm hücresinin yaşam döngüsünü ve sperm seviyelerini etkileyebilecek faktörleri inceliyoruz.
Ayrıca, sperm sağlığını iyileştirmek ve hamile kalma şansını artırmak için insanların atabileceği adımlara da bir göz atıyoruz.
Sperm üretim süreci ne kadar sürer?
Baştan sona bir erkeğin vücudunun sperm üretmesi yaklaşık 74 gün sürer.
Testislerde sperm oluşması ortalama olarak 50-60 gün sürer.
Bundan sonra sperm, testislerin arkasında bulunan ve spermi depolayan ve taşıyan kanallar olan epididime hareket eder.
Spermin epididimde tamamen olgunlaşması yaklaşık 14 gün daha sürer.
Spermatogenez, vücudun sperm üretme sürecidir. Süreç, beyindeki hipotalamus gonadotropin salgılayan hormonu serbest bıraktığında başlar. Bu hormon, luteinize edici hormon (LH) ve folikül uyarıcı hormon (FSH) salgılaması için ön hipofiz bezini uyarır. Bu iki hormon kan yoluyla testislere ulaşır.
LH, Leydig hücrelerini testosteron yapmaya teşvik eder. FSH, vücudun sperm ürettiği, testislerin bir bölgesi olan seminifer tübüllere etki eder.
Bu hormonlardan herhangi biriyle ilgili bir sorun, bir kişinin sperm yapma yeteneğini etkileyebilir ve süreci yavaşlatabilir.
Ortalama olarak, sperm üretimi başlangıçtan bitişe kadar 74 gün sürer, ancak süreç erkeklerde daha kısa veya daha uzun olabilir.
Vücut bir günde ne kadar sperm üretir?
Ortalama bir erkek her gün milyonlarca sperm üretir.
Bununla birlikte, sperm kalitesi ve sayısı yaşla birlikte düşme eğilimindedir. Bunun nedeni, yaşlı erkeklerin spermlerinde daha fazla mutasyona sahip olabilmeleri ve daha az sperm üretebilmeleridir.
Sağlık ve yaşam tarzı gibi diğer faktörler de hem sperm üretimini hem de sağlığı etkileyebilir.
Örneğin, 2013 yılında fareler üzerinde yapılan bir araştırma, küçük titanyum dioksit parçacıklarına maruz kalmanın, araştırmacıların parçacıklara maruz bıraktığı annelerden doğan ilk nesil farelerde sperm sayısını düşürdüğünü buldu.
Ayrıca, bilim adamlarının babaları küçük karbon siyahı parçacıklarına maruz bırakılan fareler, iki nesil boyunca daha düşük sperm üretimi gösterdi.
Tüm erkeklerin yaklaşık% 1'i ve kısırlığı olanların% 10-15'inin ejakülatında hiç sperm yoktur. Doktorlar bu duruma azospermi diyorlar.
Bazı durumlarda, bir erkek, tıkanma veya başka bir fiziksel sorun nedeniyle boşalmaya gitmeyen normal, sağlıklı sperm üretir.
Diğer durumlarda, bir erkek çok az sperm üretir veya hiç üretmez. Bu genellikle testisler veya endokrin sistemdeki bir sorundan kaynaklanacaktır.
Bir sperm hücresinin yaşam döngüsü nedir?
Sperm gelişimini tamamladıktan sonra epididimde kalırlar. Bir erkek boşaldığında, seminal veziküllerden gelen sıvı meni yapmak için spermle birleşir.
Bir erkek spermi boşaltmazsa, vücut sonunda parçalanır ve onları yeniden emer.
Sperm, bir erkeğin vücudunun dışında birkaç dakika içinde ölebilir. Ancak sperm, servikal mukus üretiyorsa, kadının vücudunda 3-5 gün yaşayabilir. Bu mukus, spermin beslenmesine ve korunmasına yardımcı olur ve spermin yumurtaya yüzmesini kolaylaştırır.
Boşalma sperm seviyelerini nasıl etkiler?
Bir erkek sperminin tamamını boşaltmaz ve vücut sürekli olarak daha fazla sperm üretir. Sonuç olarak, günde birkaç kez boşalsa bile erkeğin menisinde yine de sperm olacaktır.
Bir erkek boşalmadan birkaç gün geçtiğinde, sperm sayısı hafifçe artar.
Daha sık boşalma sperm sayısını düşürür ancak sağlıklı erkeklerde doğurganlığı etkileme olasılığı düşüktür.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, 2 saatlik aralıklarla dört kez boşalmadan önce birkaç gün boyunca boşalmaktan kaçınan üç erkeğin sperm sayıları incelendi.
Araştırmacılar, sperm sayılarının sık boşalma ile düştüğünü, ancak sağlıklı sperm sayımı için Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yönergeleri dahilinde kaldığını buldular.
2015 yılında yapılan bir çalışmada, sık boşalmanın sperm kalitesi ve sayısı üzerindeki etkileri değerlendirildi.
Günlük boşalan erkekler sperm sayısında düşüşler gördü. Şekil, yüzme ve konsantrasyon gibi diğer sperm kalitesi ölçümleri, sık boşalmada bile yaklaşık olarak aynı kaldı.
Birlikte, bu çalışmalar doğurganlığı azalmış erkeklerde sık boşalmanın sperm sayısını hafifçe düşürerek gebe kalma şansını azaltabileceğini göstermektedir.
Ancak çoğu erkek için, çok sık boşalmanın bile doğurganlığı etkilemesi olası değildir.
Sperm sağlığı nasıl artırılır
Sperm en iyi soğuk havalarda çalışır. Testisler, vücuttan inerek spermin serin kalmasına yardımcı olur. Sıcak küvetler, yoğun egzersiz veya işyeri ekipmanı gibi sıcaklığa uzun süre maruz kalmak spermlere zarar verebilir.
Doğurganlığı artırmak isteyen erkekler bol iç çamaşırı giymelidir. Sıkı iç çamaşırı ısıyı hapsedebilir ve testisleri vücuda zorlayarak sıcaklığı daha da artırabilir.
Genel sağlığı etkileyen herhangi bir şey, sperm üretimini de etkileyebilir, çünkü sperm sağlığı, çeşitli hormonların ve vücut sistemlerinin karmaşık bir etkileşimine bağlıdır. Örneğin aşırı içki, uyuşturucu ve sigara içmek doğurganlığı etkileyebilir.
Egzersiz, kan akışını ve genel sağlığı iyileştirebilir ve potansiyel olarak sperm kalitesini iyileştirebilir. Bazı çalışmalar, düzenli egzersiz yapmanın sperm kalitesini veya sayısını artırabileceğini öne sürüyor, ancak nedenini açıklamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Sağlıklı ve dengeli beslenmek de önemlidir. Araştırmalar, bazı yiyecekleri daha düşük sperm sağlığı ile ilişkilendirdi. Bu yiyecekler arasında işlenmiş etler, trans yağlar, soya ürünleri ve yüksek yağlı süt ürünleri bulunur.
Bununla birlikte, çoğu araştırma, bu besinler ile düşük sperm sayıları arasında sadece bir ilişki - nedensel bir ilişki değil - bulmuştur.
Gebe kalma şansını artırmak için ipuçları
Gebe kalma şansını artırmak için, insanlar cinsel ilişkiye girdiklerinde en doğurgan oldukları zaman sıraya girebilirler.
Yumurta hücreleri yumurtlamadan sonra sadece 12–24 saat yaşar, bu da yumurtlamadan hemen önce veya sonra cinsiyetin zamanlanmasının gebe kalma şansını artırdığı anlamına gelir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, ejakülatın ilk fraksiyonunun en yüksek konsantrasyonda spermi içerdiğini ve bu spermlerin daha sonra ejakülatta olanlardan daha etkili hareket ettiğini ve daha yüksek kalitede olduğunu buldu.
Bu nedenle, erkeğin bu erken spermlerin yumurtaya gitme şansına sahip olmasını sağlamak için doğrudan partnerine boşalması önemlidir.
Yumurtlama tahmin testlerini kullanmak, servikal mukus gibi kadın doğurganlık belirtilerini izlemek ve düzenli cinsel ilişkiye girmek de hamile kalma olasılığını artırabilir.
Ovülasyon tahmin kitleri mağazalardan ve internetten satın alınabilir.
Özet
Baştan sona erkek vücudunun yeni sperm hücrelerini üretmesi ortalama 74 gün sürer.
Vücut sürekli olarak sperm hücreleri ürettiğinden, sağlıklı bir erkeğin menisinde genellikle her zaman bazı sperm hücreleri bulunur.
Çoğu çift, denedikten sonraki 12 ay içinde hamile kalabilmelidir. Bir yıldan sonra hamile kalmamış veya birkaç kez düşük yapmış çiftler, kısırlık konusunda uzmanlaşmış bir doktora danışmalıdır.
Çok çeşitli yaşam tarzı ve tıbbi müdahaleler doğurganlığı artırabilir, ancak doğurganlık yaş ve zamanla azalır. Bu, bir çift kısırlık için ne kadar erken yardım ararsa, çocuk sahibi olma şanslarının o kadar yüksek olduğu anlamına gelir.
S:
Bir erkeğin hiç sperm hücresi bitebilir mi?
A:
Hayır. Erkek vücudu sürekli olarak yeni sperm hücreleri ürettiği için, tükenmez. Günde bir veya birkaç kez boşalsalar bile, menide genellikle her zaman sperm hücreleri bulunur. Bireyin genetiğine ve yaşına bağlı olarak, sperm üretim döngüsü ve sperm hücresi kalitesi değişecektir. Diyet, boşalma sıklığı, sigara içme durumu gibi bazı ilaçlar ve yaşam tarzı faktörleri, bir erkeğin vücudunun üretebileceği meni miktarını etkileyebilir.
Janet Brito, Doktora, LCSW, CST Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
