Bilek tendiniti hakkında bilinmesi gerekenler
El bileği tendiniti, el bileğindeki bir tendonun iltihaplanmasıdır. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan kalın, lifli kordlardır.
Tendinit, tendonun kemik gibi diğer vücut dokularına sürtünmesine neden olan bir yaralanma veya tekrarlayan hareketin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Bir kişinin bileğinde birçok tendon bulunur. Birlikte bilek, el ve parmakların hareketine izin verirler. Tendinit, yaralanma veya aşırı kullanım sonucu bilekteki herhangi bir tendonda gelişebilir.
El bileği tendinitinin semptomları ve nedenleri ve mevcut tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Semptomlar
El bileği tendinitinin en yaygın semptomu ağrıdır. Ağrı hafif olabilir ve bileğin hareketiyle daha da kötüleşebilir.
El bileği tendinitinin diğer olası semptomları şunları içerir:
- sıcaklık ve kızarıklık
- bileğin hareketliliğini azaltabilen ve mesajlaşma veya yazma gibi tekrarlayan aktiviteleri daha zor hale getiren şişme ve iltihaplanma
- bileği hareket ettirirken bir öğütme hissi veya gıcırdama sesi
- bilekte güçsüzlük
Nedenleri
El bileği tendinitinin en yaygın nedenleri, örneğin aşağıdakilerden dolayı tekrarlayan hareket ve aşırı kullanımdır:
- bilgisayar faresi yazmak ve kullanmak
- video oyunları oynamak
- mesajlaşmak
- bir kalem ve kağıtla yazmak
- çekiçlemek veya odun kesmek gibi tekrarlayan fiziksel görevleri yerine getirmek
- bilek kullanımını gerektiren sporlar yapmak
Aşağıdaki faktörler de bilek tendinitine neden olabilir veya katkıda bulunabilir:
- yaş
- bileklerde zayıf duruş
- zayıf hizalanmış eklemler
- düşme veya başka bir darbeden kaynaklanan akut yaralanma
- şeker hastalığı
Evde yapılan ilaçlar
Bir kişi evde küçük bilek tendiniti vakalarını tedavi edebilir.
El bileği tendiniti için bazı potansiyel ev tedavileri şunları içerir:
- duruma neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek tekrarlayan faaliyetlerden kaçınmak
- iltihabı azaltmak için bileğe buz uygulamak
- hareketi en aza indirmek ve daha fazla yaralanmayı önlemek için atel takmak
- Enflamasyonu azaltmak için reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesiciler ve nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almak
Bir kişi, bilek tendiniti düzelmezse veya durumun bir yaralanmanın sonucu olduğundan şüphelenirse doktorunu görmelidir. Bir doktor, tendinitin ciddiyetini değerlendirebilecek ve ek tedavi seçenekleri önerebilecek.
Tedavi seçenekleri
El bileği tendiniti için birkaç potansiyel tedavi seçeneği vardır. Bir doktorun önerdiği tedavi türü, durumun nedenine ve ciddiyetine bağlı olacaktır.
Bilek tendinitini tedavi etmek için bazı cerrahi olmayan seçenekler şunları içerir:
- nazik germe egzersizleri
- hareketi azaltmak ve daha fazla yaralanmayı önlemek için bileği destekleme veya atelleme
- Ağrı ve şişliği azaltmak için NSAID'ler
- iltihabı azaltmak için bileğe bir steroid enjeksiyonu
- İnsanların başka türlü zor bulabilecekleri faaliyetlerde bulunmalarına yardımcı olmak için mesleki terapi
Bu tedaviler başarısız olursa veya tendonda hasar varsa, kişinin bilek tendinitini düzeltmek için ameliyat olması gerekebilir. Spesifik tendinit formu, bir kişinin ameliyat için aday olup olmadığını belirleyecektir ve bu, her durumda yararlı değildir.
Ameliyat sırasında, cerrah bilekte küçük bir kesi yaparak hasarlı tendonun yerini tespit edecektir. Daha sonra tipik olarak tendonu çevreleyen kılıfı serbest bırakırlar. Bu minimal invaziv prosedür genellikle sadece lokal anestezi gerektirir. Bununla birlikte, daha karmaşık bilek tendiniti vakaları genel anestezi gerektirebilir.
Önleme
Aşağıdaki ipuçları, insanların bilek tendinitini önlemesine yardımcı olabilir:
- mümkün olduğunda bilek tendinitine neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek tekrarlayan aktivitelerden kaçınmak
- bilekleri içeren tekrarlayan aktiviteler sırasında düzenli molalar vermek
- Yazma veya bilekleri zorlayabilecek diğer aktiviteler gibi tekrarlayan bir görev yaparken destekleyici parantez takmak
- bilekleri germek için egzersiz yapmak
Görünüm
El bileği tendiniti, el bileği içindeki bir tendonun iltihaplanması anlamına gelir. Bu durum tipik olarak ağrıya ve şişmeye neden olur ve bilekte azalmış bir hareket aralığı ile sonuçlanabilir.
İnsanlar genellikle tendinit semptomlarını germe, atelleme ve buzlanma gibi minimal tedavi ile giderebilirler. OTC ilaçları ayrıca ağrı ve şişliği kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Bir kişi bilek tendinitini önlemek için önleyici adımlar atabilir. Bunlar, bilekleri çalıştırmayı ve onları zorlayabilecek tekrarlayan aktivitelere düzenli molalar vermeyi içerir.
Ev tedavileri bilek tendinitini hafifletmiyorsa, bir kişi doktorunu görmelidir. Doktor bileği inceleyecek ve ek tedavi seçenekleri önerecektir. Nadir durumlarda, bir kişinin bilek tendinitini düzeltmek için ameliyata ihtiyacı olabilir.
Tendinit zamanla tamamen ortadan kalkabilir, ancak bazı kişilerin kronik tendiniti yönetmeyi öğrenmesi gerekebilir.
