Otofobi hakkında bilmeniz gerekenler
Otofobi, yalnız zaman geçirme fikri ve deneyimiyle tetiklenen kaygıyı ifade eder.
Otofobi resmi bir teşhis değildir. Klinisyenlerin zihinsel sağlık durumlarını teşhis etmek için kullandıkları kılavuzda görünmemektedir. Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı.
Bunun yerine, belirli bir nesne veya durumla ilgili korku veya endişe olan belirli fobiler kategorisine girer.
Herhangi bir fobi rahatsız edicidir ve doğru tedaviyi almazsa bir kişinin hayatını olumsuz etkileyebilir. Ve diğer anksiyete bozuklukları gibi, otofobi de fiziksel ve psikolojik semptomlara sahip olabilir.
Otofobi ve tedavilerini anlamak, insanların durumu yönetmesine yardımcı olabilir. Bu makale otofobinin tanımını, temel semptomlarını ve olası tedavilerini araştırıyor.
Otofobi nedir?
Otofobi, diğer insanlardan izole olma endişesidir. Bu fobiye sahip bir kişinin semptomları yaşaması için fiziksel olarak yalnız kalması gerekmez.
Otofobi için diğer isimler arasında eremofobi, monofobi ve izolofobi bulunur.
Otofobi, belirli bir fobidir. Bu, belirli bir nesne veya durumdan sürekli, mantıksız ve aşırı bir korku içeren bir tür anksiyete bozukluğu olduğu anlamına gelir.
Belirli bir fobisi olan bir kişi, korktuğu şeyden kaçınır ve bununla karşılaşırsa yoğun bir kaygı yaşar.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık% 12,5'i bir noktada belirli bir fobi yaşıyor. Örneğin belirli bir fobi, örümcek korkusu olan araknofobidir.
Otofobisi olan biri için, yalnız zaman geçirme fikri ve deneyimi şiddetli kaygıya neden olabilir.
Yine de otofobinin resmi bir tanımı yoktur. Otofobi karmaşıktır ve ayrılık anksiyetesi bozukluğu, terk edilme korkusu, düzensiz bağlanma ve travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) ayırt etmek zor olabilir.
Otofobi ve yalnızlık
Otofobi, yalnız hissetmekle aynı şey değildir.
Yalnızlık, bir kişi çok az sosyal etkileşime veya anlamlı bağlantılara sahip olduğunu hissettiğinde ortaya çıkan olumsuz duyguları ifade eder. İnsanlar başkalarıyla birlikteyken bile kendilerini yalnız hissedebilirler.
Otofobi sahibi olmak, yalnız zaman geçirme fikrinin tetiklediği şiddetli anksiyeteyi içerir.
İnsanlar yalnız olduklarında da endişeli hissedebilirler, ancak bu endişe otofobiden daha az yoğun.
Semptomlar
Otofobi, diğer spesifik fobilerle aynı genel semptom setine sahiptir. Yalnız zaman geçirme ihtimaliyle şiddetli anksiyete yaşamayı içerir.
Otofobinin spesifik semptomları şunları içerebilir:
- yalnızken veya yalnız olmayı düşünürken anında korku veya endişe yaşamak
- yalnız kalmaktan veya bunu gerektirebilecek durumlardan kaçınmak
- panik atak geçirme
- Korkunun durumla orantısız olduğunun farkında olmak
- genel anksiyete veya depresyona sahip olmak
Bir doktorun belirli bir fobiyi teşhis edebilmesi için, kişinin en az 6 aydır semptomlar yaşamış olması ve semptomların önemli sıkıntılara neden olması veya kişinin sosyal veya iş hayatı gibi yaşamın önemli alanlarını bozmuş olması gerekir.
Çocuklarda, belirli fobiler ağlamaya, öfke nöbetlerine, yerinde donmaya ve bakıcıya yapışmaya neden olabilir.
Otofobi yaşamak, aşağıdaki davranışlara yol açabilir:
- yalnız kalmaktan kaçınmak için aşırı uzunluklara gitmek
- mümkün olan en kısa sürede şirket bulmaya çalışmak
- pratik olmasa bile insanların gitmesini istememek
- ilişkilerde bağımsızlık eksikliği
Aslında, otofobi ile ilgili semptomlar ve davranışlar kişisel ilişkiler üzerinde baskı oluşturabilir.
Otofobisi olan insanlar, sevdiklerinin onları terk edeceğinden ve izole olacaklarından korkabilir. Bir kişinin yaşadığı tek semptom buysa, bunun yerine ayrılık anksiyetesi bozukluğuna sahip olmaları mümkündür.
Nedenleri
Diğer spesifik fobilerde olduğu gibi, otofobinin nedeni her zaman net değildir. Önceki travma veya yalnızken olumsuz deneyimlerle ilgili olabilir.
Fobiler genellikle çocuklukta gelişir ve çoğu insan korkunun belirli kaynağını hatırlamaz. Otofobi, ebeveyn boşanması veya ailede ölüm gibi terk edilme korkusuna yol açan bir çocukluk deneyimiyle ilgili olabilir.
Bazı insanlarda fobi başka bir durumla bağlantılıdır.
İlgili koşullar
Otofobi, diğer anksiyete bozukluklarının bir sonucu olarak gelişebilir.
Örneğin, panik atak geçiren bir kişi, etrafta kimsenin yardım etmediği birine sahip olma korkusu geliştirebilir.
Ayrıca otofobi bir semptom olabilir. Örneğin, Birleşik Krallık'taki Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS), yalnız kalma korkusunu agorafobinin bir belirtisi, kaçmanın zor olabileceği yerlerde veya durumlarda bulunma korkusu olarak değerlendiriyor.
Agorafobi, bir kişinin görevleri kendi başına tamamlama becerisine olan güvenini de azaltabilir. Bu, yalnız zaman geçirme korkusuna dönüşebilir.
Bazı durumlarda, otofobi genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, diğer fobiler veya TSSB ile bağlantılı olabilir.
Teşhis
Bir kişi otofobisi olduğundan şüphelenirse, tavsiye ve tedavi için bir doktorla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşabilir.
Klinisyen kişinin davranışları ve duyguları hakkında sorular soracaktır. Bu, kişinin zihin durumunu değerlendirmesine ve herhangi bir zihinsel sağlık koşulunun onları etkileyip etkilemediğini anlamasına yardımcı olur.
Klinisyen, korku ve olumsuz duygular 6 aydan fazla sürdüyse ve kişinin yaşamının sosyal veya iş hayatı gibi önemli alanlarının önüne geçerse, belirli bir fobiyi teşhis edebilir.
Kişi semptomlarının nedenini öğrendikten sonra, onları tedavi etmenin ve üstesinden gelmenin en etkili yollarını bulmak için adımlar atabilir.
Yönetim ve tedavi
Otofobi tedavisi, diğer spesifik fobilerle aynıdır. Şunları içerebilirler:
- Bilişsel davranışçı terapi: Genellikle BDT olarak adlandırılan bu, bir kişinin anksiyeteyle baş etmesine yardımcı olmak için pratik teknikler sağlar ve belirli fobiler için ortak bir tedavidir.
- Maruz kalma terapisi: Bu başka bir davranış terapisidir. Genel kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak için, korkulan duruma güvenli ve kontrollü bir şekilde kademeli olarak maruz kalmayı içerir.
- İlaç tedavisi: Psikoterapi ile birlikte bu, belirli durumlar hakkındaki kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
İlaç seçenekleri arasında, vücudun anksiyete sırasında salgıladığı adrenalinin etkilerini azaltan beta blokerleri vardır. Bir doktor, ciddi vakalarda benzodiazepin reçete edebilir, ancak Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bunların bağımlılığa yol açabileceği konusunda uyarıyor. Alkol veya opioid ilaçlarla birlikte kullanıldıklarında da yaşamı tehdit edici etkilere sahip olabilirler.
Görünüm
Otofobi, diğer spesifik fobiler gibi tedavi edilebilir. Bazen ilaçla birlikte tedavi, kişinin semptomlarını yönetmesine yardımcı olabilir.
Doğru tedavi yaklaşımıyla anksiyete genellikle önemli ölçüde azalır veya tamamen ortadan kalkar.
