Kan basıncı tablosu: Aralıklar ve kılavuz
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Optimal kan basıncını korumak, kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç gibi ciddi sağlık sorunları riskini azaltmada önemli bir rol oynar.
Kan basıncı ve normal ve anormal ölçümler hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Kan basıncı nedir?
Kan basıncı, kalp kan pompalarken kanın kan damarlarının duvarlarına uyguladığı kuvveti ifade eder. Sağlık uzmanları kan basıncını milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçer.
Doktorlar tansiyonu bir kişinin kalp sağlığının bir göstergesi olarak kullanabilir. Yüksek tansiyonu veya hipertansiyonu olan kişilerde kalp problemleri geliştirme ve kan damarlarının duvarlarında hasar riski vardır.
Düşük tansiyon - veya hipotansiyon - sağlığın bir işaretidir, ancak ciddi enfeksiyonlar gibi bazı durumlarda anormal olabilir.
Kan basıncı çok düşerse, insanların sersemlemesine veya sersemlemesine neden olabilir ve aşırı durumlarda organlara kan akışını tehlikeye atabilir.
Şiddetli hipotansiyon, oksijen bakımından zengin kan kaybına bağlı olarak organ hasarı ve bayılma riskini artırabilir.
Tipik olarak, bir kişi, alkol ve tuz alımını sınırlayan sağlıklı bir diyetle ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir kiloyu koruyarak kan basıncını normal aralıkta tutabilir. Kan basıncıyla ilgili sorun yaşıyorlarsa, bir doktor onu düzenlemeye yardımcı olmak için ilaç yazabilir.
Sistolik ve diyastolik
Kan basıncı okumasında iki sayı vardır. İnsanlar bunlara genellikle üst (sistolik) ve alt (diyastolik) sayılar diyorlar.
Sistolik, okumadaki en üst sayıdır ve daha yüksek olanıdır. Diyastolik en düşük sayıdır.
Bir kişi, hipertansiyonu veya hipotansiyonu önlemek için bu sayıları normal aralıkta tutmalıdır. Aşağıda sistolik ve diyastolik okumalar için sağlıklı aralıkları tanımlıyoruz.
Sağlıklı aralıklar
Amerikan Kalp Derneği'ne göre sağlıklı bir tansiyon aralığı:
- sistolik: 120'den az
- diyastolik: 80'den az
Bir kişinin aşağıdaki sayıları varsa, düşük tansiyonu vardır:
- sistolik: 90 veya altı
- diyastolik: 60 veya altı
Düşük tansiyon özellikle sporcularda ve gençlerde yaygındır.
Bir kişinin okumaları aşağıdaki gibiyse tansiyonu yükselmiştir:
- sistolik: 120–129
- diyastolik: 80'den az
Yüksek tansiyonu olan bir kişi henüz hipertansif değildir ve hipertansiyona ilerlemenin önlenmesine yardımcı olmak için adımlar atabilir.
Eylemler şunları içerir:
- sodyum alımını azaltmak
- daha sık egzersiz yapmak
- kilo kaybetmek
- uyku apnesi gibi katkıda bulunabilecek diğer durumların tedavisi
- alkol alımını sınırlamak
- kan basıncını hedefleyen ilaçlar almak
Hipertansiyonun üç aşaması şunlardır:
- 1. Aşama
- 2. aşama
- kriz
Evre 1 hipertansiyonda sayılar aşağıdakiler arasında değişecektir:
- sistolik: 130–139 veya
- diyastolik: 80-89
Evre 2 hipertansiyonda sayılar aşağıdakiler arasında değişecektir:
- sistolik: 140 veya üstü veya
- diyastolik: 90 veya üzeri
Son olarak, bir kişinin hipertansiyon krizi varsa, sayılar şöyle olacaktır:
- sistolik: 180 veya daha yüksek
- diyastolik: 120 veya daha yüksek
Bu numaralar yetişkinler içindir. Yaş, kilo ve cinsiyet bu sayıları etkileyebileceğinden, bir ebeveyn veya bakıcı çocuk doktoruyla çocuklar için sağlıklı aralıklar hakkında konuşmalıdır.
Hipertansiyon riskleri
Bir kişinin hipertansiyonu varsa, tansiyonu çok yüksektir.
Bir kişi hipertansif olduğunda, aşağıdakiler gibi durumları geliştirme riski yüksektir:
- Koroner ateroskleroz
- kalp yetmezliği, bacaklarda şişmeye, kilo alımına ve nefes darlığına yol açar
- böbrek disfonksiyonu veya yetmezliği
- diyastolik disfonksiyon veya kalp kasının sertleşmesi
- inme
- aort diseksiyonu, koroner diseksiyon, vasküler diseksiyon
- aort anevrizması
- görme sorunları
- hafıza problemleri
- periferik arter hastalığı
Çoğu durumda, yüksek tansiyon belirtisi yoktur.
Bununla birlikte, yüksek tansiyon seviyeleri nedeniyle hipertansiyon krizi yaşayan bir kişi aşağıdaki semptomları yaşayabilir:
- konuşma zorluğu
- göğüs ağrısı
- sırt ağrısı
- görüşte değişiklik veya bulanık görüş
- akciğerlerdeki sıvı nedeniyle nefes darlığı
- uyuşma veya halsizlik
- baş ağrısı
Bu semptomları yaşayan herkes derhal tıbbi yardım almalıdır.
Hipotansiyon riskleri
Bir kişinin şiddetli hipotansiyonu olduğunda, kan basıncı çok düşüktür.
Çoğu doktor kan basıncını düşürmenin önemini vurgulasa da, birinin kan basıncının çok düşük olması mümkündür.
Çok düşük tansiyonu olan kişiler aşağıdaki semptomları yaşayabilir:
- bayılma
- baş dönmesi / baş dönmesi
- mide bulantısı
- kalp çarpıntısı
- yorgunluk
- Bulanık görüş
- düşme veya bilinç kaybından kaynaklanan yaralanma
- ağır vakalarda organ hasarı
Önleme
İnsanların tansiyonu kısmen kontrol edemedikleri faktörlerden kaynaklanmaktadır, örneğin:
- yaş
- seks
- aile öyküsü
- kronik böbrek hastalığı
Bununla birlikte, bir kişinin yüksek tansiyonu önlemek için atabileceği birçok adım da vardır. Bunlar şunları içerir:
- meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve kompleks karbonhidratlar içeren sağlıklı bir diyet yemek
- düzenli olarak egzersiz yapmak, özellikle yürüme, bisiklete binme veya koşma gibi kardiyo egzersizler
- sigara içmemek
- alkol tüketimini sınırlamak
- işlenmiş gıdaların tüketimini kısıtlamak
- sodyum alımını günlük 2 gramdan daha az sınırlamak
- uyku apnesinin tedavisi
- diyabetin yönetimi ve düzenlenmesi
- aşırı kilolu ise kilo vermek
- stresi azaltmak için adımlar atmak
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi herhangi bir kritik hipertansiyon semptomu yaşarsa, ciddi komplikasyonları önlemek için derhal tıbbi yardım almalıdır.
Bir kişi ayrıca doktoru veya diğer sağlık uzmanları ile yapılan kontrollerde düzenli olarak tansiyon ölçümleri almalıdır.
Bununla birlikte, bir kişi tansiyonunu evde reçetesiz bir tansiyon monitörü kullanarak da ölçebilir. Tansiyon okuyucusu, bir kişinin yüksek veya düşük tansiyonu olduğunu belirtirse, doktorlarıyla konuşmaları gerekir.
Kan basıncı monitörleri eczanelerde ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
Özet
Kan basıncı, bir kişinin kalp sağlığının bir göstergesidir. Basınç çok yüksekse, ciddi sağlık komplikasyonlarına ve potansiyel olarak ölüme yol açabilir.
Yüksek tansiyonun tüm nedenleri önlenebilir olmasa da, bir kişi yaşam tarzını yöneterek ve yüksek tansiyon geliştirmek için risk faktörlerini en aza indirerek komplikasyon riskini azaltabilir.
Yüksek veya düşük tansiyondan endişe duyan herkes bir doktorla konuşmalıdır.
