Erkeklerde şişkin meme uçlarının nedenleri ve tedavisi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bazı erkeklerde iltihaplı veya kabarık meme uçları görülebilir.Hormonal dengesizlikler, belirli egzersizler ve aşırı vücut yağı gibi çeşitli faktörler erkeklerde meme uçlarının şişmesine neden olabilir.

Rahatsız edici olsalar da, şişkin meme uçları nadiren tıbbi bir acil durumu gösterir.

Çoğu durumda, diyet ve egzersizle ilgili değişiklikler yapmak yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, bu değişiklikleri yapmak yardımcı olmazsa, şişliği azaltmak ve meme uçlarını eski haline döndürmek için ameliyat gerekebilir.

Bu yazıda erkeklerde meme uçlarının şişmesine neden olan nedenleri inceleyeceğiz. Ayrıca görünüşlerini azaltmanın bazı yollarına da bakıyoruz.

Nedenleri

Erkeklerde meme uçlarının şişmesine neden olan bazı nedenler arasında hormonal dengesizlikler, steroid kullanımı ve bazı egzersizler yer alır.
Resim kredisi: JMZ1122, 2009

Erkeklerde iltihaplı veya kabarık meme uçlarının bazı olası nedenleri şunlardır:

• hormonal dengesizlikler
• steroid kullanımı
• belirli egzersizler
• aşırı vücut yağına sahip olmak

Hormonal dengesizlikler

Herkesin iki cinsiyet hormonu vardır: testosteron ve östrojen. Erkekler genellikle daha yüksek testosteron seviyelerine sahiptir.

Bununla birlikte, normalden daha yüksek östrojen seviyelerine sahip olmak, meme bezlerinin büyümesine neden olarak jinekomasti adı verilen tıbbi bir duruma neden olabilir. Göğüs ve meme başı şişmesi genellikle östrojen seviyeleri normale döndüğünde geçer.

Steroid kullanımı

Anabolik steroid kullanmak hormonal dengesizliklere yol açabilir.

Bir 2010 vaka çalışmasında, araştırmacılar düzenli olarak anabolik steroid kullanan iki erkeği tanımladılar. Her ikisinde de jinekomasti, meme ucunun şişmesi ve yakındaki doku görüldü.

Belirli egzersizler

Bir kişi, uzun süre koştuktan veya koştuktan sonra şişmiş meme uçları geliştirebilir. Tekrarlayan koşma hareketi, meme ucunun cildi ile giysinin kumaşı arasında sürtünmeye neden olabilir ve bu da "jogger'ın meme ucu" olarak bilinen sürtünmeye yol açabilir.

Fazla vücut yağı

Fazla vücut yağına sahip olmak, meme ve meme uçlarının şeklini ve görünümünü etkileyebilir. Bir erkek göğüslerinde aşırı yağ dokusu geliştirirse, meme uçlarının normalden daha büyük görünmesine neden olabilir.

Fazla kilolu olmak erkeklerde hormonal dengesizliklere de neden olabilir. 2017 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar daha fazla vücut yağına sahip erkeklerin daha düşük testosteron seviyeleri ve daha yüksek östrojen seviyeleri gösterdiğini bulmuşlardır.

Vücut yağının azaltılması, hormon seviyelerini normale döndürebilir ve meme ve meme başı şişmesini azaltabilir.

Egzersiz ipuçları

Bazı göğüs egzersizlerini yapmak erkeklerde meme başı şişkinliğini ve göğüs şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki egzersizler göğüs kaslarını güçlendirmeye ve tonlamaya odaklanır:

• halter tezgahı presi
• göğüs baskısı
• ileriye doğru düşüşler
• eğimli tezgah kablo sineği
• şınav

İnsanlar bu egzersizleri egzersiz rutinlerine dahil edebilirler. Birden fazla kası hedef almak için birden fazla göğüs egzersizi yapmayı unutmayın.

Ağırlık kaldırma konusunda yeni olan insanlar için, hafif ağırlıkları kullanarak sekiz ila 12 tekrardan oluşan bir ila üç set arasında yapmayı deneyin. Zamanla set sayısını kademeli olarak artırın veya ağırlığı artırıp set sayısını azaltın.

Mükemmel egzersiz rutinini bulmak zaman alabilir. İnsanlar vücutlarını dinlemeli ve kaslarını yaralanma noktasına kadar zorlamaktan kaçınmalıdır.

Maksimum etki için kişilerin sırt ve omuz kaslarını güçlendiren egzersizler de yapması gerekir. Bu kasları güçlendirmek, duruşu iyileştirebilir ve belirli bir göğsü dengeleyerek vücuda simetrik bir görünüm kazandırabilir.

İnsanlar ayrıca egzersiz rutinlerine biraz aerobik egzersizi eklemeyi hedeflemelidir. Örnekler şunları içerir:

• koşma
• koşu yapmak
• bisiklet sürmek
• yüzme
• IP atlama

Koşma ve jogging, şişkin meme uçlarının gelişimine katkıda bulunabilse de, her egzersiz rutinine bazı aerobik aktivitelerin dahil edilmesi önemlidir. Bu bölgede sürtünmeyi önlemek için meme ucu kılıflarının kullanılması yardımcı olabilir. Egzersiz için emzik kılıfları çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, aktif yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite yapmasını önermektedir. Ayrıca haftada 2 veya daha fazla gün kuvvet antrenmanı yapmayı öneriyorlar.

Kişi ağırlık kaldırma rutininden önce ve sonra 15-20 dakika kardiyo egzersizi yapmak isteyebilir. Diğer bir seçenek de ağırlık kaldırma antrenmanları arasındaki günlerde 45-60 dakikalık kardiyoyu tamamlamaktır.

Diyet ipuçları

Daha fazla çiğ meyve ve sebze yemek vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilir.

Fazla vücut yağına sahip olmak erkeklerde meme uçlarının şişmesine ve diğer meme değişikliklerine neden olabilir. Vücut yağını düşürmek için:

• Daha fazla çiğ meyve ve sebze ye.
• Baklagiller, kepek, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi daha yüksek lifli yiyecekler yiyin.
• İlave şeker içeren daha az işlenmiş gıda tüketin.
• Makarna, beyaz ekmek ve hamur işleri gibi rafine karbonhidrat alımını sınırlayın.

Hormonal dengesizlik olduğunu düşünen erkekler östrojen açısından zengin gıdalardan kaçınmak ve testosteron açısından zengin yiyecekleri alımını artırmak isteyebilir.

Kaçınılması gereken östrojen açısından zengin yiyecekler şunları içerir:

• soya ürünleri
• bezelye
• barbunya
• Lima fasulyesi
• yonca
• yonca filizi

Testosteron seviyelerini artırabilecek yiyecekler şunları içerir:

• Sarımsak
• zencefil
• balık ve kabuklu deniz ürünleri
• sebzelerden
• soğan
• zeytin yağı

Burada testosteronu artırabilecek yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Erkekler ayrıca alkol tüketimini sınırlamak isteyebilir. Çok fazla alkol tüketmek doğurganlığı etkileyebilir.

Ayrıca, Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne göre, alkol kullanımı oksidatif stresin artmasına, hücre hasarına ve düşük testosterona neden olabilir.

Denenecek takviyeler

Bitkisel takviyeler, testosteron seviyelerini artırarak şişkin meme uçlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlardan bazıları şunları içerir:

Zencefil

Zencefil, gingerol, zingerone ve flavonoidler gibi çok sayıda antioksidan içeren çiçekli bir köktür.

2018 tarihli bir inceleme makalesine göre, bu antioksidanlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sunar:

• üreme organlarını oksidatif hasardan korumak
• iltihabı azaltmak
• kan şekeri seviyelerini dengelemek

Bu etkiler, zencefil kökündeki bileşiklerin, iltihaplanma veya hormonal dengesizliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkan şişkin meme uçlarını azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelebilir.

Bununla birlikte, bu bulgular hayvan çalışmalarından gelmektedir, bu da sonuçların insanlarda aynı sonuçları mutlaka öngörmediği anlamına gelir.

Zerdeçal

Zerdeçal başka bir kök bitkidir. Kurkumin adı verilen ve testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olabilecek güçlü bir bileşik içerir.

Son zamanlarda yapılan bir hayvan çalışmasına göre, araştırmacılar, yüksek dozda kurkumin'in nörotestiküler disfonksiyonlu farelerde testosteron seviyelerinde ve sperm üretiminde önemli iyileşmelere yol açtığını buldular.

çemen otu

Çemen otu, yaygın bir mutfak bitkisidir. Tohumları lif bakımından zengindir ve demir ve A, B-6, B-12 ve D vitaminleri dahil olmak üzere çok sayıda vitamin ve mineral içerir.

2017 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, 12 hafta boyunca 50 erkek gönüllüde Furosap adı verilen zenginleştirilmiş çemen özünün etkilerini incelediler.

Bulgularına göre, gönüllülerin% 90'ında testosteronda önemli artışlar vardı. Gönüllülerin çoğunluğu ayrıca sperm sayısı, ruh hali ve zihinsel uyanıklıkta iyileşme gösterdi.

Bununla birlikte, bitkisel takviyeler geleneksel tıbba doğal alternatifler sunabilse de, istenmeyen yan etkilere neden olabilir veya ilaçlarla tehlikeli etkileşime girebilirler.

Bu nedenle, takviyeleri almanın getirebileceği olası riskler konusunda bir doktora danışmak önemlidir.

Ameliyat ne zaman gerekli olabilir?

Diyet ve egzersize bağlı değişiklikler yardımcı olmuyorsa, jinekomasti gibi meme durumlarını tedavi etmek için ameliyat gerekebilir.

Erkeklerde genişlemiş göğüsleri veya şişkin meme uçlarını tedavi etmek için cerrahi prosedürler şunları içerir:

• Liposuction: Bu prosedür, yüksek basınçlı bir vakuma bağlı kanül adı verilen küçük bir tüp kullanarak vücuttaki yağları alır.
• Mastektomi: Mastektomi, memeden fazla meme dokusunun veya kanserli büyümelerin çıkarılmasını içerir.
• Doku eksizyonu: Bu prosedür sırasında, bir cerrah jinekomastiyi düzeltmek için glandüler meme dokusunu ve fazla deriyi çıkaracaktır. Cerrah, daha doğal bir görünüm için meme başı boyutunu küçültebilir.

Jinekomastiye genel bakış

Jinekomasti, genişlemiş meme dokusu ile karakterize bir durumdur ve erkeklerin yaklaşık% 32-65'ini etkiler. Her yaştaki erkeklerde jinekomasti gelişebilir. Ancak bu durum daha yaşlı erkeklerde daha sık görülür.

Jinekomasti genellikle erkeklerde östrojen seviyeleri aşağıdaki nedenlerle yükseldiğinde ortaya çıkar:

• genetik ve aile geçmişi
• yaşlanma
• reçeteli ilaçlar ve yasadışı uyuşturucu kullanımı
• böbrek hastalığı
• karaciğer hastalığı
• hipogonadizm veya testosteron eksikliği
• omurilik koşulları
• testis tümörleri
• meme kanseri

Meme büyümesine ek olarak jinekomasti şunlara neden olabilir:

• meme veya meme ucunun şişmesi veya hassasiyeti
• bir veya iki memeden olağandışı meme başı akıntısı

Tedavi seçenekleri

Jinekomasti tedavisi, nedene bağlı olarak değişir.

Bununla birlikte, ilk adım, aşırı östrojene neden olabilecek mevcut herhangi bir tıbbi durumu yönetmeyi içerir.

İnsanların meme kanserini tedavi etmek için kullandıkları ilaçlar jinekomasti semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Testosteron replasman tedavisi, jinekomastili yaşlı erkeklerde testosteron düzeylerini artırmaya ve meme dokusu büyümesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak da jinekomastinin tedavisine yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• daha düzenli egzersiz yapmak
• işlenmiş gıdaların alımını sınırlamak
• daha fazla meyve, sebze ve diğer yüksek lifli yiyecekler yemek
• soya ürünlerinden kaçınmak

İlaç, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomları azaltmazsa ameliyat gerekebilir.

Jinekomasti hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Bir kişinin meme uçları normalden daha büyükse, doktoruyla konuşmalıdır.

Meme uçlarının normalden daha büyük göründüğünü fark eden erkekler bir doktorla konuşmak isteyebilir.

Göğüs şişmesi ve jinekomastinin bazı nedenleri ciddi olabilir. Bu tür durumların erken tespiti daha iyi tedavi sonuçlarına yol açabilir, bu nedenle insanların mümkün olan en kısa sürede profesyonel bir tıbbi görüş almaları önemlidir.

Bir doktor, kişinin kişisel tıbbi geçmişine dayalı olarak altta yatan nedeni belirleyebilir ve potansiyel tedavi seçenekleri önerebilir.

Görünüm

Göğüs değişiklikleri hem erkekleri hem de kadınları etkiler.

Memeyle ilgili durumları tartışmak utanç verici veya rahatsız edici olsa da, insanlar yaşayabilecekleri ilgili semptomlar hakkında doktorlarıyla konuşabilirler.

Meme uçlarında iltihaplanma veya ağrı fark eden kişiler, bu semptomları azaltmak için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirler. Koşma gibi belirli egzersiz türleri, göğüs ucunda sürtünmeye neden olabilecek sürtünmeye neden olabilir.

Yetersiz beslenme ve egzersiz eksikliği, araştırmaların östrojen seviyelerini artırdığını gösterdiği aşırı vücut yağına neden olabilir. Yüksek östrojen seviyelerine sahip erkekler anormal meme dokusu büyümesi yaşayabilir ve bu da jinekomasti adı verilen bir duruma neden olabilir.

İnsanlar semptomlarını ve tedavi tercihlerini bir tıp uzmanıyla tartışabilirler.