Gergin bir mide için nedenler ve tedaviler

Gergin bir mide, bir kişinin duygularının vücudunu nasıl etkileyebileceğinin bir örneğidir. Bir kişinin mide bulantısı veya şişkinlik gibi herhangi bir gastrointestinal durumla ilgisi olmayan semptomları varsa, doktorlar sinirsel bir mideye başvurabilir.

Gergin mide tedavisi genellikle kaygı, stres ve gerginliği azaltmaya yönelik teknikleri içerir.

Bu yazıda, sinirli bir midenin nedenleri, semptomları ve tedavilerinin yanı sıra tekrar olmasını nasıl önleyeceğinizi öğrenin.

Semptomlar

Sinirli bir mide şişkinliğe, mide bulantısına ve ishale neden olabilir.

Sinirsel bir mide, bazı gastrointestinal (GI) bozuklukların semptomlarını yansıtabilir. Bunlar, irritabl bağırsak sendromu (IBS), Crohn hastalığı, ülseratif kolit veya bakteriyel veya viral ilişkili mide enfeksiyonu olan gastroenterit gibi durumları içerir.

Sinir mideyle ilişkili semptomlar şunları içerir:

• şişkinlik
• gecikmiş mide boşalması
• ishal
• gaz
• mide bulantısı

Çocuklar ayrıca genellikle gergin bir mide semptomları yaşarlar. Semptomlarını yetişkinlerden farklı şekilde tanımlayabilirler. Okula gitmeyi reddedebilirler veya başka bir enfeksiyon belirtisi göstermeden sık sık mide ağrısı bildirebilirler.

Nedenleri

GI sistemi, enterik sinir sistemi adı verilen kendi sinir sistemine sahiptir. Midedeki sinir uçları, beyinden iletilen stres hormonlarına yanıt verecek şekilde tasarlanmıştır. Bu, stres hormonlarının, kalbe, akciğerlere ve kaslara daha fazla kan pompalanması için midenin yavaşlamasını işaret etmesine neden olan "savaş ya da kaç" tepkisinin bir parçasıdır.

İnsanlar düzenli olarak yüksek düzeyde stres yaşayabilir ve bu da "savaş ya da kaç" tepkisini taklit edebilir. Sinirsel bir midenin stresle ilişkili bazı tetikleyicileri şunları içerir:

• test veya sunum gibi yaklaşan bir etkinlik
• finansal problemler
• ilişki veya aile sorunları
• boşanma
• iş yerinde değişiklikler
• hareketli
• sevilen birinin ölümü
• kronik hastalık

Gergin bir mide, birisine midesinde “kelebekler” bırakabilir veya hatta kusması gerektiğini hissettirebilir.

Bazen insanlar irritabl bağırsak sendromuna (IBS) gergin mide derler. IBS için diğer isimler arasında spastik kolon veya irritabl kolon bulunur.

Bununla birlikte, bir kişi IBS olmadan gergin bir mideye sahip olabilir. Bunun nedeni, IBS semptomlarının en az 3 ay boyunca tutarlı bir şekilde ortaya çıkması ve genellikle diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle iyileşmesidir.

Tedavi

Terapi, gergin mideye neden olan stres ve kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Bir doktor, bir kişinin hayatındaki stres tetikleyicilerini belirleyerek gergin bir mideyi tedavi etmeye başlayabilir. Bir kişinin semptomlarını azaltmak için ele alması gerekebilecek potansiyel tetikleyicilerden bazıları okul, iş, iş, aile veya ilişkileri içerir.

Sinir mide için tedavi örnekleri şunları içerir:

• Terapi: Bir psikiyatrist veya terapist görmek, bir kişinin hayatındaki stresi azaltmak için değişiklikler yapmasına yardımcı olabilir. Hiç kimse stresi tamamen ortadan kaldıramaz, ancak bir terapist, bir kişinin stresle daha iyi başa çıkmanın yollarını bulmasına da yardımcı olabilir.
• İlaçlar: Bazı durumlarda, bir kişinin kaygı ve stres seviyelerini azaltmak için ilaç alması gerekebilir. Anksiyete ve depresyonu tedavi etmek de sinirsel mide oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Meditasyon: Meditasyon, kişinin odaklanmasını ve farkındalığını artırarak kaygı ve stresi azaltabilir. Meditasyon, sessiz bir odada oturmayı veya uzanmayı ve kişinin nefesine odaklanmasını içerir. Bazı insanlar enerjilerini odaklamalarına ve stresi azaltmalarına yardımcı olmak için bir mantrayı tekrarlamayı seçebilir. Meditasyon için günde 10 ila 15 dakika bile almak, bir kişinin sinirsel mide semptomlarını azaltmasına yardımcı olabilir.
• Gıdalar: Sinirsel mideyi kötüleştirebilecek gıdalardan kaçının. Bunların örnekleri, süt ürünleri ve kahve, çikolata, soda ve çay gibi kafeinli içecekleri içerir.
• Stres giderici faaliyetler. Egzersiz yapmak, günlük tutmak, okumak, müzik dinlemek veya arkadaşlarla konuşmak gibi stresi azaltmaya yardımcı olan faaliyetlerde bulunmak yardımcı olabilir. Bazen bir kişi, günlük programındaki taahhütlerin sayısını azaltarak stresi azaltabileceğini de görebilir.
• Doğal ilaçlar kullanın. Bunlara, çay olarak içilebilen, kök olarak çiğnenen veya takviye olarak alınabilen zencefil dahildir. Nane çayı veya kokulu nane yağı içmek de sinirsel mide semptomlarını azaltabilir.

Bir doktor, bir kişinin kişisel sağlık geçmişine göre özel tedaviler de önerebilir.

Görünüm

Sinirli bir mide, kronik GI bozukluklarına benzer semptomlara neden olabilir. Bir kişi bu semptomları düzenli olarak yaşarsa, bir doktor kişiyi IBS ile teşhis edebilir.

Altta yatan stres faktörlerini tedavi etmek, sinirsel mide oluşumunu azaltmaya, semptomları hafifletmeye ve bir kişinin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.