Ellerin şişmesinin nedenleri
Dokuların içinde sıvı biriktiğinde şişme olur. Sıcaklık değişikliği ve altta yatan koşullar dahil olmak üzere birçok faktör buna neden olabilir. Şişmiş eller tıbbi bir sorundan kaynaklanıyorsa, tedavi edilmesi şişliği çözmelidir.
Kişi parmaklarının veya ellerinin normalden daha büyük göründüğünü fark edebilir. Cilt kabarık veya parlak görünebilir ve bir kişi cilde bastığında bir çukur görünebilir.
Ellerde oluşan şişlik genellikle tedavi edilmeden geçer. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, şişme sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Ellerin şişmesi günün belirli saatlerinde ortaya çıkabilir veya belirli aktivitelerle bağlantılı olabilir. Şişliğin ne zaman gerçekleştiğini not etmek, sebebin tam olarak belirlenmesine yardımcı olabilir. Ellerin şişmiş göründüğü zamanın ve koşulların kaydını tutmak iyi bir fikir olabilir.
Bazı basit ev ilaçları ellerdeki şişliği azaltabilir. Tedavi, sıvının vücuttan akmasını sağlayarak şişliğin azalmasını sağlamayı amaçlar.
Sabah
Şişmiş eller sabahları daha belirgin olabilir. Hareketsiz bir gece yatmak el dokularında sıvı birikmesine ve bu da şişmeye neden olabilir.
Günün başında kolları ve elleri germek, sıvının dolaşımına yardımcı olabilir. İşte denenecek basit alıştırmalardan bazı örnekler:
- Her iki kolunuzu da başınızın üzerinden tavana doğru uzatın ve pozisyonu birkaç saniye tutun.
- Kolları vücudun önünde düz bir şekilde tutun ve bileklerle havada yavaşça daireler çizin.
- Parmaklarınızı hafifçe yumruk haline getirin ve ardından serbest bırakın, hareketi beş kez veya rahat olduğu kadar tekrarlayın.
Sıcak havada
Ellerin sıcak havalarda şişmesi daha yaygındır. Bunun nedeni, kan damarlarının vücudu soğutmak için cilde daha fazla kan gönderecek şekilde genişlemesidir. Damarlar genişledikçe, sıvılarının bir kısmı ellerdeki dokuya geçebilir.
Elleri ve bilekleri soğuk su altında çalıştırmak şişliği azaltmalıdır. Diğer bir seçenek de bir leğeni soğuk suyla doldurmak ve şişlik geçene kadar ellerinizi suya batırmaktır.
Şişlikle birlikte rahatsızlığa neden olabilecek dar kollu giysilerden kaçının. Bileklere saat veya mücevher takmak da dolaşımı azaltabilir. Bunların, sıvının ellere ve ellerden normal şekilde akmasına izin verecek kadar gevşek olduğundan emin olun.
Egzersizden sonra
Vücut egzersiz sırasında ısınır ve kan damarlarının sıcak havalarda olduğu gibi şişmesine neden olur. Bu, şişlik genellikle vücut soğudukça geçse de ellerin şişmesine neden olabilir.
Orta derecede egzersiz sağlık için faydalıdır. Egzersizden önce ve sonra bol su için ve vücudu serin tutmaya yardımcı olacak bol giysiler giyin.
Hamilelik sırasında
Çoğu kadın hamilelik sırasında ellerde ve ayaklarda bir miktar şişlik yaşar. Bol giysiler giymek, aktif kalmak ve bacakları kaldırmak yardımcı olabilir.
Daha ciddi şişlik için tıbbi terim ödemdir.Basıldığında cilt çukurlaşırsa veya şişme rahatsızlığa neden olursa tıbbi yardım alın. Yüzde veya göz çevresinde şişlik başka bir ödem belirtisi olabilir.
Çok tuz yedikten sonra
Kişi zengin veya tuzlu bir yemek yedikten sonra ellerinde şişlik fark edebilir.
Çok fazla tuz, hücrelerin sıvıyı çekmesine neden olabilir ve bu da su tutulmasına ve şişmeye neden olabilir. Romatoid artrit için ilaç, vücudun tuzu tutmasına da neden olabilir.
Diyetteki tuz miktarını azaltmak sağlık açısından faydalar sağlayabilir. Uzun vadede çok fazla tuz yemek, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı ve kalp krizine neden olabilir.
Kanser tedavisi sırasında
Bazı kanser türleri ödeme neden olabilir. Ayrıca kemoterapi ilaçları şişmeye neden olabilir. Bu, ellerin yanı sıra ayakları, bilekleri, bacakları veya yüzü etkileyebilir.
Aşağıdaki semptomlardan herhangi birine şişlik eşlik ederse tıbbi yardım alın:
- nefes darlığı
- düzensiz kalp atışı
- normalden daha az idrar yapmak
- kolları veya bacakları yukarı hareket ettiren şişlik
Bir kanser bakım ekibi, şişmiş ellere tavsiyelerde bulunabilecek ve yardım edebilecektir.
Böbrek hastalığı
Böbrekler vücuttaki atık sıvıyı ve fazla suyu filtreler. Böbrekler düzgün çalışmıyorsa, bu olması gerektiği gibi olmayabilir. Sıvı ve su dokularda toplanarak şişmeye neden olabilir.
Böbrek hastalığına bağlı diğer semptomlar arasında idrarda kan, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon bulunur.
Artrit
Artritin temel semptomlarından biri eklemlerdeki şişlik ve sertliktir. Artrit tipine bağlı olarak semptomlar ve etkilenen alanlar değişebilir, ancak hastalık genellikle ellerde ortaya çıkar.
Parmaklar ve bileklerdeki eklemler kızarık ve şişmiş görünebilir, ısınabilir veya sertleşebilir. Bu semptomlar özellikle günün erken saatlerinde fark edilebilir.
Aşağıdaki belirtiler genellikle artriti düşündürür:
- Sabahları 1 saat veya daha uzun süre sert olan eklemler
- 3 gün veya daha uzun süren şişlik
- ayda üç veya daha fazla kez meydana gelen şişme
Artrit genellikle yaşam tarzı değişikliklerine ve ağrı ve iltihabı tedavi edebilen aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlara yanıt verir.
Evde yapılan ilaçlar
Bazı basit ev ilaçları, sık sık ortaya çıkan ellerdeki şişliği tedavi edebilir.
Şişmiş ellerin ısıtılması veya soğutulması rahatlama sağlayabilir. Isı, kasları gevşetebilir ve kanın dolaşımına yardımcı olabilir. Ellere uygulanan ılık bir duş veya sıcak su torbası semptomlara yardımcı olabilir.
Soğuk ayrıca şişliği azaltabilir ve herhangi bir ağrıyı uyuşturabilir. Bir buz torbasını bir havluya sarın ve ellerinize uygulayın.
Cilde çok sıcak veya soğuk bir şey sürmemeye özen gösterin. Elleri 20 dakikadan fazla ısıtmayın veya soğutun ve tekrar sıcak veya soğuk uygulamadan önce cildin normal sıcaklığa dönmesine izin verin.
Diyetteki fast food, konserve yiyecekler ve paketlenmiş yiyeceklerin miktarını sınırlayarak tuzu azaltın. Bu ürünlerin tümü yüksek seviyede tuz veya sodyum içerir. Taze meyve ve sebzeleri yiyin ve lezzet katmak için tuz yerine otlar ve baharatlar kullanın.
Aktif kalarak sıvının dolaşımını teşvik edin. Çok uzun süre hareketsiz oturmamaya çalışın ve düzenli olarak biraz egzersiz yapın. Bilekleri ve kolları germek ellerdeki şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Elleri kaldırmak veya soğuk su altında çalıştırmak şişmeyi hızlı bir şekilde azaltabilir. Otururken elleri bir masaya veya sandalyenin kollarına dayamak yardımcı olabilir.
Bol su içmek vücuttaki doğru kimyasal ve sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca dolaşım ve sıvı tutulmasına yardımcı olabilir.
Eller düzenli olarak şişerse, böbrek hastalığı veya artrit gibi altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanabilir. Bu rahatsızlıkların tedavisi genellikle, şişliği de azaltması gereken ilaçları içerir.
Görünüm
Ellerde şişme, tipik olarak uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olmaz, ancak rahatsız edici olabilir. Aynı zamanda altta yatan bir sağlık sorununu da gösterebilir.
Bazı basit ev ilaçları genellikle ellerdeki şişlik sıklığını azaltabilir. Bunlar işe yaramazsa, altta yatan sorunları kontrol edebilecek bir sağlık uzmanına danışın.
