Bromelain'in herhangi bir sağlık yararı var mı?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bromelain, ananasta bulunan bir enzim karışımıdır. İnsanlar, sinüs problemlerini gidermek, iltihabı azaltmak ve sindirimi iyileştirmek dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları için ek olarak bromelain kullanma eğilimindedir.
Bu amaçlar için bromelain kullanmanın etkinliğini çevreleyen çeşitli bilimsel kanıtlar vardır.
Bu makale, bildirilen faydaların yanı sıra bromelain kullanmanın olası risklerine de bakacaktır.
Bromelain nedir?
Bromelain, insanların ananas bitkisinin sapından veya meyvesinden elde edebileceği bir enzim karışımıdır. Ananas comosus.
Şifacılar bu enzimleri yüzlerce yıldır pek çok şekilde kullanmışlardır. Şimdi, perakendeciler ya bir sağlık takviyesi ya da cilt kremi olarak bromelain satma eğilimindedir.
Bromelain, vücutta aktif etkileri olan bir enzim karışımıdır. Bromelain'deki aktif bileşenler, vücuttaki proteinleri parçalayan enzimler olan proteinazları ve proteazları içerir.
Bromelain'in faydaları
İnsanlar bromelain'i birçok sağlık sorunu için doğal bir çare olarak kullanırlar. Bununla birlikte, kullanımının çoğunu destekleyen çok az kaliteli bilimsel araştırma vardır.
Aşağıda araştırmayla birlikte bromelain takviyelerinin olası faydalarını tartışıyoruz:
Sinüzitin giderilmesi
Bromelain, sinüzit semptomlarını ve nefes almayı ve burun geçişlerini etkileyen ilgili durumları azaltmak için destekleyici bir terapi olarak yardımcı olabilir.
2016 tarihli bir araştırma incelemesi, bromelain'in çocuklarda sinüzit semptomlarının süresini azaltabileceğini, nefes almayı iyileştirebileceğini ve burun iltihabını azaltabileceğini göstermektedir.
2006 tarihli bir sistematik inceleme, bir kişi standart ilaçlarla birlikte kullandığında bromelain'in sinüslerdeki iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabileceğini bildiriyor. Bu çalışma, 10 randomize kontrol denemesine bakıldığında yüksek kaliteli kanıt sağlar.
Osteoartrit tedavisi
İnsanlar genellikle osteoartrit semptomlarını iyileştirmek için bromelain takviyeleri kullanırlar.
Klinik çalışmaların 2004 tarihli bir incelemesi, bromelain'in muhtemelen anti-enflamatuar etkileri nedeniyle osteoartrit için yararlı bir tedavi olduğunu bulmuştur. Araştırmacılar, etkinlik ve uygun dozajlar konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.
Bununla birlikte, bu daha eski bir çalışmadır ve Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), bugüne kadar yapılan araştırmanın, tek başına veya diğer ilaçlarla birlikte bromelain'in osteoartrit tedavisinde etkili olup olmadığı konusunda karıştırıldığını söylüyor.
Anti-enflamatuar etkiler
Sinüzitte burun iltihabını azaltmanın yanı sıra, bromelain vücudun başka yerlerindeki iltihabı da azaltabilir.
2016 yılında yapılan bir incelemeye göre, hücre ve hayvan modellerinde yapılan araştırmalar, bromelain'in kanser iltihabı ve tümör büyümesi ile ilişkili belirli bileşikleri azaltabileceğini öne sürdü.
Bromelain ayrıca, iltihapla savaşan bağışıklık sistemi bileşiklerini serbest bırakmak için sağlıklı bir bağışıklık sistemini uyarmaya yardımcı olabilir.
İnceleme ayrıca, bromelainin, romatoid artrit ve osteomiyelofibrozda iltihaplanma ile ilişkili bir bileşik olan dönüştürücü büyüme faktörü betayı azaltabileceğini öne sürüyor.
Bununla birlikte, bilim adamları bu çalışmaların çoğunu fareler üzerinde veya hücre temelli bir laboratuvar ortamında yürüttüler, bu nedenle araştırmacılar şu anda bromelain'in insanlarda sahip olduğu etkileri bilmiyorlar.
Antikanser etkileri
Dergide 2010 yılında yapılan bir incelemeye göre, Bromelain hem kanser hücreleri üzerinde hem de vücuttaki iltihabı iyileştirerek ve bağışıklık sistemini güçlendirerek antikanser etkilere sahip olabilir. Yengeç Mektupları.
Bununla birlikte, NIH, şu anda bromelain'in kanser üzerinde herhangi bir etkisi olduğunu öne sürmek için yeterli kanıt olmadığını söylüyor.
Sindirimi iyileştirmek
Bazı insanlar mide rahatsızlığını ve sindirim bozukluklarının semptomlarını hafifletmek için bromelain alır. Enflamasyonu azaltıcı özelliklerinden dolayı, bazı insanlar bunu enflamatuar bağırsak bozukluklarını tedavi etmek için yardımcı bir tedavi olarak kullanır.
NIH, sindirime yardımcı olmak için bromelain kullanmak için yeterli kanıt olmadığını belirtiyor.
Hayvan çalışmaları, bromelain'in bağırsağı etkileyen bazı bakterilerin etkilerini azaltabileceğini ileri sürdü. Escherichia coli ve Vibrio kolera. Bunların her ikisi de ishalin yaygın nedenleridir.
Kilo kaybı
Bazı takviye üreticileri, kilo vermeye yardımcı olarak bromelain pazarlamaktadır. Bromelain'deki enzimlerin vücudun yağları sindirme hızını artırabileceğini belirtiyorlar.
Bununla birlikte, bromelain'in bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabileceğini öne süren çok az araştırma var.
Bromelain kaynakları
Bromelain, ananas sapında ve sarı meyvede doğal olarak bulunur. Üreticiler, bromelain'i kapsül, krem, toz veya tablet olarak satabilirler. Üreticiler ayrıca kilo vermeye yardımcı olabilecek bir bileşik olan konjuge linoleik asit gibi diğer takviyelerle birlikte bromelain'i de paketleyebilirler.
Dozajlar
Vücut genellikle önemli miktarda bromelain'i güvenli bir şekilde emebilir. İnsanlar, herhangi bir istenmeyen yan etki yaratmadan günde yaklaşık 12 gram bromelain tüketebilirler.
Bununla birlikte, ne doktorlar ne de araştırmacılar, bir kişinin sağlık yararlarını görmek için alması gereken belirli bir miktarda bromelain belirlememiştir. Doz, bir kişinin ne tür bromelain aldığına (gövdeden veya meyveden), nasıl hazırlandığına ve üreticinin tavsiyelerine bağlı olabilir.
Riskler, yan etkiler ve etkileşimler
Bromelain doğal bir madde olsa da bazı yan etkileri olabilir. Bunlar şunları içerir:
- mide bozukluğu
- artan kalp atış hızı
- adet sorunları
Bir kişi bu yan etkileri yaşarsa, bromelain kullanmayı bırakmalı ve diğer olası tedaviler hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır.
Ananas duyarlılığı veya alerjisi olan kişiler bromelain kullanmaktan kaçınmalıdır. Hafiften şiddetliye değişen alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve aşırı durumlarda anafilaksi ile sonuçlanabilir.
Bir kişi, bromelain aldıktan veya uyguladıktan sonra aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsa acil tıbbi yardım almalıdır:
- nefes almada zorluk
- mide bulantısı
- şiddetli kırmızı veya şişmiş cilt
- kusma
- zayıf, hızlı nabız
Özet
Bromelain, ananas meyvesinden veya sapından elde edilen bir enzim karışımıdır. Araştırmalar, bromelain'in, bir kişi onu takviye olarak kullandığında, iltihabı azaltmak ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olmak gibi sağlık yararlarına sahip olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, etkinliğini destekleyecek büyük ölçekli insan araştırmaları yoktur. Bromelain ile ilişkili birkaç yan etki vardır. Kişi bu eki diyetine eklemek isteyebilir, ancak tıbbi tedavinin yerini almamalıdır.
Bromelain takviyelerini denemek isteyenler, onları eczanelerde, bazı marketlerde ve çevrimiçi olarak bulabilirler.
