Sporcunun ayağı için beş ev ilacı
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Sporcunun ayağı, ayaklarda mantarın neden olduğu yaygın bir cilt problemidir. Nadiren ciddi olsa da semptomları rahatsız edici olabilir.
Ev ilaçları, birçok sporcunun ayağı vakasının tedavisinde oldukça etkili olabilir. Bu ilaçların bir kısmı evde kolaylıkla bulunabilirken, diğerleri sağlıklı gıda mağazalarında mevcuttur.
Hangi ev ilaçlarının denemeye değer olduğunu ve doktoru ne zaman aramanız gerektiğini öğrenin.
Evde yapılan ilaçlar
Sporcunun ayağına neden olan mantarı öldürmede birçok doğal veya ev ilaçları yardımcı olabilir.
1. Çay ağacı yağı (Melaleuca alternifolia)
Araştırmalar, çay ağacı yağının mantarları öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Çay ağacı yağı, Avustralya'da yaygın olarak bulunan çay ağacının yapraklarından elde edilir. Antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Bir çalışma, yüzde 25 ve yüzde 50 çay ağacı yağı içeren solüsyonların, ayak parmakları arasında sporcunun ayağını rahatlatmada plasebodan önemli ölçüde daha iyi çalıştığını buldu.
Çay ağacı yağı, onu kullananların yüzde 64'ünde enfeksiyonu iyileştirirken, plasebo kullananların sadece yüzde 31'i tedavi edildi.
Başka bir çalışma, çay ağacı yağının mantarları öldürmede test edilen diğer birkaç antifungal ajandan daha etkili olduğunu buldu.
Çay ağacı yağı kullanırken dikkatli olunmalıdır çünkü cildi tahriş edebilir. Bazı kişilerin kızarıklık ve tahriş nedeniyle yağı kullanmayı bırakması gerekebilir.
Çay ağacı yağı kullanmak için, hindistancevizi veya zeytinyağı gibi taşıyıcı bir yağa birkaç damla damlatmalı ve ayaklarına sürmelidir. Alternatif olarak, çay ağacı yağlı kremler ve merhemler sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir.
İnsanlar ciltlerinde seyreltilmemiş çay ağacı yağı kullanmamalıdır.
2. Sarımsak
Sarımsağın uzun bir tıbbi kullanım geçmişi vardır ve birkaç çalışma, sarımsağın bazı mantar ve bakterilere karşı etkili olduğunu bulmuştur.
İçinde bir inceleme Avicenna Tıp Dergisisarımsağın çeşitli mikropları öldürebileceğini belirtir. Sarımsak için bazı kanıtlar şunları içerir:
- Bir çalışma Uygulamalı Mikrobiyoloji Dergisi, taze sarımsak özünün büyümesini öldürebileceğini veya durdurabileceğini belirten Candida, insanları etkileyen yaygın bir mantar.
- Bir rapor Ulster Tıp Dergisi, sarımsağın etkili antifungal özelliklere sahip olduğunu bulmuştur.
- Bir çalışma Mikozlarsarımsakta bulunan ve ajoene olarak bilinen bir bileşiğe baktı. Bileşik, onu kullanan her insanda sporcunun ayağını iyileştirdi. Ajoene yüzde 0.4 krem haline getirildi ve doğrudan bölgeye uygulandı.
Taze sarımsak dişleri kullanarak sarımsak ayak ıslatmak, insanların bu ilacı evde denemelerinin bir yoludur.
Üç ila dört diş sarımsağı ezin ve ılık su dolu bir leğenin içine karıştırın. Ayakları bir haftaya kadar günde iki kez 30 dakika bekletin.
Sarımsaktaki güçlü bileşenler ciltte kalıcı bir sarımsak kokusu bırakabilir.
3. İyotlu hidrojen peroksit
Peroksit ve iyot genellikle kesikleri ve yaraları dezenfekte etmek ve ciltteki mikropları öldürmek için kullanılır.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, iyot ile birleştirilen peroksitin 16 farklı mantarı öldürdüğünü buldu. Birlikte kullanılan ikisi, ayrı ayrı kullanmaktan daha etkiliydi.
Bu ilacı denemek için iyot çözeltisini ve hidrojen peroksiti bir kova veya büyük bir kapta karıştırın. İyot solüsyonu çoğu eczanede yara bakımı bölümünde mevcuttur. Ayakları doğrudan solüsyona batırın veya etkilenen bölgelere uygulamak için pamuklu bir ped kullanın.
İyotu seyreltmeden cilt üzerinde kullanmayın çünkü tek başına kullanıldığında cilde zarar verebilir.
Peroksit, cilt kırılırsa veya tahriş olursa acı verebilir ve saçları ve kumaşları beyazlatabilir. İyot ayrıca lekelere neden olabilir.
Bu karışımı bir küvete veya duşa uygulamak istenmeyen lekeleri, ağartmayı ve dökülmeleri önleyebilir.
4. Saç kurutma makinesi ve talk pudrası
Mantarlar yaşamak için ideal bir ortama sahip değilse, büyümeye ve gelişmeye devam edemezler. Ayaklardaki, özellikle de ayak parmakları arasındaki nemden kurtulmak, mantarın yayılmasını ve daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
İnsanlar banyodan sonra bir saç kurutma makinesi ile iyice kurutarak ayaklarındaki nemi çıkarabilir, nem kalmamasına dikkat ederek cildi yakmamaya dikkat edin. Ayaklarda his kaybı veya his kaybı olan kişiler bu yöntemi kullanmamalıdır.
Ayaklar kuruduğunda, terin emilmesine yardımcı olmak için üzerlerine talk pudrası serperek takip edin. Pek çok ayak pudrası talk içerir ve ayakların kuru kalmasına yardımcı olur.
Bu adımlara ek olarak, deriden nemi emen çoraplar giymek ayakların kuru kalmasına yardımcı olabilir. Aşağıdaki çorap türleri gün boyunca ayakların kuru kalmasına yardımcı olabilir:
- yün
- bambu
- genellikle teknoloji çorap olarak adlandırılan sentetik fitil kumaş
Ayakların terli veya nemli hissettiği durumlarda günde en az bir kez çorap değiştirmek de yararlıdır. Veya daha sıcak havalarda, ayaklara hava akışını artırmak için açık ayakkabılar veya sandaletler giyin.
5. Kabartma tozu (sodyum bikarbonat)
Kabartma tozu, çoğu insanın hazır bulundurduğu bir maddedir. Ayrıca sporcunun ayağını iyileştirmenin etkili bir yolu olabilir.
Bir çalışma Mikopatoloji kabartma tozu olarak da bilinen sodyum bikarbonatın ciltte kullanıldığında antifungal yeteneklere sahip olduğunu bulmuşlardır.
Ayağınızı ıslatmak için, büyük bir kova veya leğen içinde ılık su ile yaklaşık yarım fincan karbonatı karıştırın. Günde iki kez 15 ila 20 dakika ayakları ıslatın. Bittiğinde ayakları iyice kurulayın ama durulamayın.
Tedavi
Ev ilaçları işe yaramazsa veya sorun 2 haftadan uzun süredir devam ediyorsa, bir doktor veya ayak hastalıkları uzmanının yardım etmesi gerekebilir.
Enfeksiyon evdeki tedavilere cevap vermezse, doktor mantar önleyici kremler veya ilaçlar yazabilir.
İnsanların inatçı bir sporcu ayağı vakasını tedavi etmesi önemlidir çünkü mantar tırnaklara, vücudun diğer kısımlarına ve diğer insanlara yayılabilir.
Nedenleri
Sporcunun ayağı, bir kişi belirli mantarlarla temas ettiğinde yayılır. İnsandan insana yayılabilir ve nemli, sıcak alanlarda büyür.
Sporcunun ayak mantarının yaşaması için ortak yerler havuz alanları, umumi banyolar ve soyunma odalarıdır.
Sporcunun ayağına neden olan mantarlar genellikle ayaklara saldırır çünkü:
- ayakkabılar ve çoraplar, mantarların gelişmesi gereken sıcak ve nemli bir ortam yaratır
- Ayaklar, özellikle çıplak ayakla yürürken, etrafta yürürken yerde mantar ve mikroplara maruz kalır
- ayak parmakları arasındaki alan özellikle nemli ve sıcak olma eğilimindedir
"Atlet ayağı" terimi, birçok atletik soyunma odası ve atletik ekipmanın mantarların yayılabileceği sıcak, nemli ortamlar olduğu inancından gelir.
Bununla birlikte, aktivite seviyesinden bağımsız olarak herkes sporcunun ayağını alabilir.
Önleme
Ayakları mantarlardan korumanın ve sporcunun ayağına gelmekten kaçınmanın yolları vardır. Tekrarlayan bir enfeksiyonu önlemek veya başkalarına yaymaktan kaçınmak için bu ipuçlarını uygulamak da iyidir.
Ayakların mantarsız kalmasını sağlamak için insanlar şu yönergeleri izlemelidir:
- Tırnaklarınızı kısa tutun. Tırnaklar uzunsa bakteri ve mantarları daha kolay tutabilir.
- Halka açık yerlerde asla çıplak ayakla yürümeyin. Halka açık havuzlarda, duşlarda, soyunma odalarında, banyolarda ve ıslanan diğer alanlarda sandalet veya su geçirmez ayakkabılar giyin.
- Ayakları günde en az bir kez yıkayın ve iyice kurulayın.
- Bir aile ferdinin sporcu ayağı varsa, küveti veya duşu her kullanımdan sonra gidene kadar dezenfekte edin.
- Ayaklarınıza temas eden havlu, ayakkabı, çorap veya diğer eşyaları paylaşmayın.
- Her bir çiftin tamamen kuruması için her gün alternatif ayakkabılar.
- Hafif ayakkabılar giyin ve ayaklarınızı kuru tutmak için sık sık çorap değiştirin. Mümkünse sıcak, ağır ayakkabılardan kaçının.
Görünüm
Şeker hastalığı gibi belirli sağlık sorunları olanlar, ev ilaçlarını atlamalı ve ayaklarında sorun fark ederlerse hemen bir doktora başvurmalıdır. Bazı diyabetli kişilerde ayaklardaki küçük çatlaklar ve yaralar bile hızla enfekte olabilir.
Sporcunun ayağı, sahile çıplak ayakla gitme planlarına kesinlikle bir engel koyabilir. Neyse ki, bu yaygın sorun genellikle komplikasyon olmadan tedavi edilebilir.
Ev ilaçları işe yaramazsa, eczane antifungal kremleri bir seçenek olabilir.
Sorun yayılırsa, kötüleşirse veya bu ev ilaçlarına yanıt vermezse, insanlar bir doktor veya ayak hastalıkları uzmanının tavsiyesine başvurmalıdır. Reçeteli ürünler, reçete edildiği şekilde kullanıldıklarında genellikle çok etkilidir.
Bu makalede listelenen ev ilaçlarından herhangi birini satın almak istiyorsanız, o zaman çevrimiçi olarak mevcuttur.
- Çay ağacı yağı satın al
- Hidrojen peroksit satın al
- İyot çözeltisi için alışveriş yapın
- Talk pudrası satın al
- Kabartma tozu satın al
İspanyolca makaleyi okuyun
