Stres beyni nasıl etkiler?
Strese düzenli olarak maruz kalmak fiziksel ve zihinsel sağlığımızı etkileyebilir, ancak aslında beynimizi nasıl etkiler? Yeni bir Harvard Tıp Fakültesi çalışması bu soruyu yanıtlıyor.
Stres - özellikle bunu düzenli olarak deneyimlediğimizde - zihnimize ve bedenimize önemli bir zarar verir.
Kendimizi daha sinirli ve sürekli yorgun hissettirebilir ve odaklanma yeteneğimizi etkiler.
Kronik stres ayrıca uyku düzenimize, iştahımıza ve libidoya müdahale edebilir ve ayrıca bir dizi sağlık koşulunu kötüleştirebilir.
Bunlara diyabet, kalp hastalığı ve gastrointestinal problemler dahildir.
Bir çalışma Tıbbi Haberler Bugün Aslında bu yılın başlarında ele alınan konu, ufak tefek sıkıntı seviyelerinin bile bir kişinin kronik hastalık riskini artırabileceğini gördü.
Stresin beyin üzerinde fizyolojik ve bilişsel açıdan nasıl bir etkisi var? Boston, MA'daki Harvard Medical School'dan araştırmacılar bu soruyu araştırdılar ve cevaplarını dergide bildirdi. Nöroloji.
Stres hormonu hafızayı etkiler
Araştırmacılar, yaptıkları çalışmada, yaş ortalaması 49 olan ve bunama teşhisi bulunmayan katılımcılarla çalıştı.
Başlangıçta, araştırmacılar her katılımcıdan psikolojik bir sınava girmesini istedi. Ayrıca her katılımcının hafızasını ve düşünme yeteneklerini de değerlendirdiler. Çalışmanın amacı için ortalama 8 yıl sonra bu yeteneklerini tekrar değerlendirdiler.
Ayrıca çalışmanın başında tüm gönüllüler kan örnekleri verdi. Ekip, kan testi sonuçlarının doğru olması için uygun bir açlık döneminden sonra sabahları onları topladı.
Özellikle, araştırmacılar katılımcıların strese tepki olarak salınan bir hormon olan kan kortizol seviyelerini ölçmekle ilgilendiler. Kortizol seviyelerini değerlendirdikten sonra araştırmacılar, katılımcıları sonuçlarına göre gruplara ayırdı.
Katılımcıları yüksek, orta veya düşük kortizol seviyelerine sahip olarak kategorize ettiler; burada orta seviyeler, desilitre başına 10.8-15.8 mikrogramlık normal kortizol seviyesi aralığına karşılık geliyordu.
Araştırmacılar, yüksek düzeyde kan kortizolüne sahip kişilerin, normal kortizol seviyelerine sahip akranlarına kıyasla çok daha zayıf hafızaya sahip olduklarını buldular. Daha da önemlisi, bu bireylerde bellek kaybının bariz semptomları ortaya çıkmadan önce bile bozulmuş bellek mevcuttu.
Bu sonuçlar, araştırmacılar yaş, cinsiyet, sigara içme alışkanlığı ve vücut kitle indeksi (BMI) gibi ilgili değiştirici faktörlere göre ayarlama yaptıktan sonra bile tutarlı kaldı.
Harvard Tıp Fakültesi'nden çalışma yazarı Dr. Justin B. Echouffo-Tcheugui, "Kortizol birçok farklı işlevi etkiliyor," diyor, "bu nedenle yüksek hormon seviyelerinin beyni nasıl etkileyebileceğini tam olarak araştırmak önemlidir."
"Stresi azaltmanın yollarını bulmak önemlidir"
Ayrıca, 2.018 katılımcı, araştırmacıların beyin hacimlerini ölçebilmesi için MRI taramasına girmeyi kabul etti. Bu, araştırmacıların, yüksek kortizol seviyelerine sahip kişilerin de daha düşük toplam beyin hacimlerine sahip olma eğiliminde olduklarını doğrulamalarını sağladı.
Yüksek kortizol grubundakiler, normal kortizol seviyelerine sahip kişilerde toplam kraniyal hacmin yüzde 88,7'sine karşılık, toplam kraniyal hacmin yüzde 88,5'i kadar ortalama toplam beyin beyin hacmine sahipti.
Düşük kortizol seviyelerine gelince, araştırmacılar bununla bir kişinin hafızası veya beyin hacmi arasında hiçbir bağlantı bulamadılar.
Dr. Echouffo-Tcheugui, "Araştırmamız orta yaşlı insanlarda semptomlar ortaya çıkmadan önce hafıza kaybı ve beyin küçülmesi tespit etti" diyor.
“[S] o insanların stresi azaltmanın yollarını bulmaları önemlidir; örneğin yeterince uyumak, orta düzeyde egzersiz yapmak, rahatlama tekniklerini günlük yaşamlarına dahil etmek veya doktorlarına kortizol seviyelerini sormak ve kortizol azaltıcı bir ilaç almak gibi gerekirse."
Dr. Justin B.Echouffo-Tcheugui
"Doktorların kortizol seviyeleri yüksek olan tüm insanlara danışmanlık yapması önemlidir" diye ekliyor. Yine de araştırmacılar, çalışmalarının bazı sınırlamaları olduğunu kabul ediyorlar - örneğin, katılımcıların kan kortizol seviyelerini yalnızca bir kez ölçtükleri gerçeği, bu hormona uzun süreli maruziyetlerini temsil etmeyebilir.
Dahası, çalışma katılımcılarının çoğunun Avrupa kökenli olduğunu belirtiyorlar, bu da bulguların stresin diğer popülasyonlar üzerindeki etkilerini doğru bir şekilde yansıtmayabileceği anlamına geliyor.
