Gıdılardan nasıl kurtulurum
İnsanlarda çene, çene hattı ve çenenin hemen altında boyunda deri fazlalığı veya sarkıktır. Hemen hemen herkes yaşlandıkça en az gıdı geliştirir ve cildi daha az elastik hale gelir.
Kalıtım, stres, tekrarlayan yüz alışkanlıkları ve yaşam tarzı seçimleri gibi çeşitli faktörler, hemen hemen her yaşta daha belirgin gıdı oluşmasına neden olabilir.
Bu yazıda, gıdılardan kurtulmak için egzersizler ve tedavilerin yanı sıra bunları önlemeye nasıl yardımcı olacağınızı öğrenin.
Nedenleri
Gıdı olasılığını ve şiddetini artıran çeşitli faktörlerin bilinmesine rağmen, bunların nihai nedeni yaşlanmadır.
Cilt yaşlandıkça, şeklini korumaya yardımcı olan bazı bileşikleri, özellikle yağ ve bağ dokusu proteinleri elastin ve kolajeni kaybetmeye başlar.
Deri ayrıca daha kuru ve daha ince olma eğilimindedir, bu da şeklini korumayı zorlaştırır. Cilt daha az esnek ve dolgun hale geldikçe yer çekimine karşı daha savunmasız hale gelir ve yavaş yavaş sarkmaya başlar.
Yanak ve ağız çevresindeki sarkık deri, çene ve çene hattı etrafındaki bölgeye düşerek çene oluşturur.
Çeneler için risk faktörleri şunları içerir:
- güneş yanığı geçmişi
- aşırı veya kronik alkol kullanımı
- sigara içmek
- kronik veya şiddetli dehidrasyon
- kronik veya şiddetli stres
- antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve diğer temel besinler bakımından düşük diyetler
- Kaşlarını çatmak, sakız çiğnemek ve uzun süre cep telefonuyla konuşmak gibi yanak, ağız ve çene kaslarını aşırı kullanan alışkanlıklar veya ifadeler
- hava kirliliğinden kozmetiğe kadar değişen cilt alerjenleri
- zayıf cilt hijyeni
- egzersiz eksikliği
- cildi çok agresif bir şekilde temizlemek
- yüz ve çene kaslarında ve cildinde fiziksel travma veya yaralanma
- aile gıdı öyküsü
- aşırı veya hızlı kilo kaybı
- şiddetli veya kronik hastalık
Egzersizler
Bazı araştırmalar, yüz egzersizlerinin ve genel olarak egzersizin yüz, çene ve boyun kaslarının şeklini daha iyi tutmasını sağlayarak çenelerin görünümünü ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
2014 yılında yapılan bir inceleme, istatistiksel kanıtların hala zayıf olduğu sonucuna varmıştır.
Bununla birlikte, yüz egzersizlerinin yüz gençleştirme üzerindeki etkisini araştıran mevcut tüm çalışmalar olumlu sonuçlar bildirdi.
Egzersiz ayrıca cildin genel sağlığına katkıda bulunan birkaç faktörü önemli ölçüde iyileştirir. Bu, başlangıç yaşını, ciddiyetini ve gıdı görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Yüz kaslarını aşırı kullanmadan eşit şekilde çalıştıran veya geren herhangi bir egzersiz, gıdıların azalmasına yardımcı olabilir.
Yüz kaslarının eşit şekilde çalışmasını sağlamak için önerilen egzersizlerin çoğu birbiri ardına yapılmalıdır. İnsanlar, serbest bırakmadan önce her egzersizi 5 ila 20 saniye tutmalıdır. Her egzersiz günde birkaç kez 8 ila 12 kez tekrarlanabilir.
Gıdıların iyileştirilmesine yardımcı olabilecek yaygın yüz egzersizleri şunları içerir:
- Ağzı olabildiğince esnetip açmak, sonra dişlerin birbirine değmesine izin vermeden çok yavaş kapatmak.
- Dudakları dışa doğru buruşturmak. Bu egzersiz en iyi sonucu yatarak ve parmaklarınızı kullanarak ağzın kenarlarını aşağı doğru çekerek yapılır.
- Yanakları rahat edebildiği kadar havaya uçurmak.
- Baş hafifçe yukarı eğik olarak çiğnemek.
- Rahat olduğu kadar geniş bir şekilde sırıtmak, sonra başını yavaşça yukarı ve aşağı eğmek.
- Alt dudağı üst dudağa koymak ve kafayı yukarı doğru eğmek.
- Düz uzanmak, boynu göğsüne doğru kıvırmak ve dil ağzın çatısına bastırmak.
- Dil ağzın çatısına bastırılmış şekilde mırıldanma.
- Normalden daha fazla güç kullanarak ve ağız hareketlerini abartarak "o" seslerini ve ardından "e" seslerini söylemek.
Tedavi
Çeneler genellikle zararsızdır ve tıbbi müdahale gerektirmez. Ancak bazı insanlar için şiddetli veya çok belirgin gıdıklanmalara sahip olmak onları rahatsız eder veya endişelerine neden olur ve özgüvenlerini düşürür.
Gıdılar için tıbbi tedavi seçenekleri, seçmeli prosedürler veya terapiler olarak kabul edilir, yani çoğu sigorta şirketi bunları kapsamaz.
Bir dermatolog veya plastik cerrah genellikle bir klinik veya hastane ortamında gıdı ameliyatları ve prosedürleri gerçekleştirir.
Çeneler için popüler tedavi seçenekleri şunları içerir:
Dolgu maddeleri
Dolgular, ciltten yağ kaybı olan yerleri doldurmak için yanaklara enjekte edilen bileşiklerdir.
Yanakların kaldırılması da doğal olarak cildi çene hattı çevresinde ve ağız köşelerinde kaldırır.
Dolgu maddeleri ayrıca daha dolgun bir görünüm elde etmek için doğrudan gıdı bölgesine enjekte edilebilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, dolgu enjeksiyonu yapılan kişilerin yaklaşık yüzde 95,6'sının sonuçlardan "mutlu" veya "memnun" olduğunu söyledi.
Dolgu maddesi olarak yaygın olarak kullanılan bileşikler şunları içerir:
- hiyalüronik asit
- poli-l-laktik asit
- polimetil metakrilat
- kalsiyum hidroksilapatit
- silikon
Dolgu maddelerinin etkisinin ne kadar süreceği gıdıların şiddetine, yüzün yapısına, dolgu dozajına ve verilen enjeksiyon sayısına bağlıdır.
Çoğu kişi, yüz dolgusu sonuçlarının 2 ila 4 yıl arasında sürdüğünü fark eder.
Dolgu maddeleri tipik olarak 30 ile 50 yaş arasındaki kişilerde daha etkilidir. 50 yaşın üzerindeki kişilerde dolgu maddelerinin yanında ek prosedürler de uygulanabilir.
Popüler marka adı enjekte edilebilir yüz dolgu maddeleri şunları içerir:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Boyun germe
Çoğu boyun germe sırasında, cerrah yüzün yan tarafında ve çenenin altından bir kesi yapar, ardından çene ve yanaktaki yağ ve dokuları yeniden konumlandırır ve şekillendirir. Ayrıca fazla derinin bir kısmını kesecek ve çevresindeki kasların bir kısmını sıkılaştıracaktır.
Boyun germe, genellikle gıdı için en etkili tedavi olarak kabul edilir, ancak ameliyatın iyileşme süresi uzundur ve en önemli komplikasyon riskini taşır. En yaygın komplikasyonlar yara izi ve enfeksiyondur.
Boyun gerdirme de diğer gıdı tedavi seçeneklerine göre oldukça pahalıdır.
Ultherapy
Ultherapy, cildin derin katmanlarında uzun süreli kollajen üretimini uyarmak için ultrason tedavisinin kullanılmasını içerir.
Ultherapy sadece bir seans gerektirir ve insanlar genellikle işlemden hemen sonra günlük aktivitelerine dönebilirler.
Çoğu insan, tedaviden birkaç ay sonra cilt sıkılığının ve sıkılığının sürekli olarak iyileştiğini fark eder.
Bir çalışmada, katılımcıların yaklaşık yüzde 70'i, ultrason tedavisinden 3 ay sonra hala boyunlarında ve çene hattında iyileşmeler gördü.
Radyoterapi
Radyoterapi, cilt yüzeyinin yaklaşık 2 milimetre (mm) altındaki kolajen ve elastin lif demetlerini uyarmak için yoğun, yayılan ısı kullanır. Bu, demetlerin geri çekilmesine ve cildin sıkılaşmasına neden olur.
Radyoterapi ayrıca, vücudu bağ dokularının hasar gördüğünü düşünmesi için kandırarak kolajen üretimini uyarır.
Çoğu insanın maksimum sonuç için yılda birkaç kez seansları tekrar etmesi gerekir.
Gıdılar için radyoterapinin en yaygın marka adı Pelleve'dir.
Diğer tedaviler
Çeneler için ek tedavi seçenekleri şunları içerir:
- lazer tedavisi
- kimyasal soymalar
Daha az invaziv alternatif tedaviler, gıdı tedavisinde daha yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak çoğu, etkili olup olmadıklarını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duymaktadır.
Gıdı tedavisine yardımcı olabilecek ek tedaviler şunları içerir:
- akupunktur ve akupresür
- yüz veya lenfatik masaj
- yüz oluşturma
- yüz yogası
Önleme
Hiçbir yöntem gıdıları tamamen önleyemez, ancak bazı yaşam tarzı seçimleri erken gelişimin şiddetini veya riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Çenelerin şiddetini önlemek ve azaltmak için ipuçları şunları içerir:
- susuz kalmak
- UVA ve UVB korumalı güneş koruyucu giymek
- uzun süreli veya yoğun güneşe maruz kalma dönemlerinde koruyucu kıyafet giymek
- nemlendiriciler kullanmak
- retinol (bir tür A vitamini), C vitamini ve E vitamini gibi kolajen üretimini destekleyen antioksidanlarda yüksek kremler ve losyonlar kullanmak
- Çene ve yanak kaslarının aşağıya bakmasına neden olan alışkanlık ve ifadelerden kaçınmak, özellikle sakız çiğnemek, kaşlarını çatmak ve bilgisayarı uzun süre kullanmak
- sağlıklı bir diyet yemek
- düzenli egzersiz yapmak
- sigara içmemek
- yan veya mide yerine sırt üstü uyumak
- tüm yüzdeki esnek kasları destekleyen yüz egzersizleri yapmak
Paket servisi
Neredeyse herkes sonunda gıdı alır, ancak gelişimlerine birkaç faktör katkıda bulunabilir. Faktörler arasında hasar, kötü beslenme, tekrarlayan yüz hareketleri ve ani kilo kaybı yer alır.
Gıdılar zararsız olsa da, bazı insanlar nasıl göründüklerinden rahatsız olabilirler. Boyun germe, enjekte edilebilir dolgu maddeleri ve radyoterapi dahil olmak üzere bunları tedavi etmek için birçok tıbbi seçenek mevcuttur.
Daha az istilacı alternatifler de daha popüler hale geliyor. Bunlara akupunktur, yüz masajı ve yüz yogası dahildir. Düzenli olarak yüz egzersizleri yapmak da çenelerin görünümünü ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
