Erkeklerin cinsel işlevi günlük fındık tüketiminden fayda sağlayabilir
Düzenli diyetlerine günde iki avuç kuruyemiş ekleyen bir klinik araştırmaya katılan erkekler, cinsel işlevde iyileşmeler bildirdi.
14 haftalık deneme, Batı tarzı bir diyete günlük belirli bir miktar kuruyemiş ekleyen bir grup erkeği, aynı diyeti yiyen ancak kuruyemiş içermeyen eşdeğer bir erkek grubuyla karşılaştırdı.
Günlük fındık dozu 60 gram (g) - yaklaşık iki avuç dolusu eşdeğer - badem, fındık ve cevizden oluşuyordu.
İspanya'daki araştırma merkezlerinden gelen araştırmacılar, bunun fındık yemenin cinsel işleve fayda sağlayabileceğini gösteren ilk çalışma olduğuna inanıyorlar.
Bulgularını dergide yer alan bir makalede bildirirler. Besinler.
Deneme verilerinin 2018 analizi, bu kuruyemişlerin günlük tüketiminin sperm kalitesini iyileştirdiğini zaten bildirmişti.
Son analiz aynı deneme verilerini kullanıyor ancak fındık tüketiminin cinsel ve ereksiyon işlevi üzerindeki etkisine odaklanıyor.
Bulgular, Batı tarzı bir diyete fındık eklemenin orgazm kalitesini ve cinsel isteği artırabileceğini gösteriyor.
Araştırmacılar, ereksiyon işlevindeki değişiklikleri değerlendirmek için iki veri kaynağı kullandı: anketlere katılımcı yanıtları ve kan örneklerindeki biyobelirteçler.
Erektil disfonksiyon ve risk faktörleri
Erektil disfonksiyon (ED), ereksiyon olamama ve onu tatmin edici bir cinsel ilişkiye sahip olacak kadar uzun süre tutamama durumudur. Durumun genç erkeklerden daha yaşlı erkekleri etkileme olasılığı daha yüksektir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden (NIH) biri olan Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, ED, yaklaşık 30 milyon erkeği etkilediği Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygındır.
Yazarlar, ED araştırmalarında ilerleme kaydedilmiş olmasına rağmen, birincil korumaya ilişkin bulguların büyük ölçüde ön hazırlık niteliğinde olduğunu belirtiyorlar.
ED riskini artırabilecek yaşam tarzı faktörleri arasında sigara içme, yetersiz fiziksel aktivite, stres, çok fazla alkol tüketme, çok fazla kilo taşıma ve sağlıksız beslenme yer alır.
Bu faktörler, kan damarlarının ve sinirlerin biyolojisi üzerindeki etkileriyle erektil işlevi etkileyebilir. Bir ereksiyona sahip olmak ve bunu sürdürmek için yeterli miktarda kan kaynağına sahip olmak gerekir.
Ereksiyon, sinir hücreleri ve kan damarları arasındaki karmaşık bir etkileşime bağlıdır. İşlem aynı zamanda penisteki kas dokusunun ereksiyon oluşturmasına ve gevşemesine yardımcı olan bir bileşik olan nitrik oksit (NO) varlığını da gerektirir.
Diyetin etkisi
Bazı araştırmalar, Akdeniz diyetini ve bazı özelliklerini paylaşan diyetleri daha düşük ED ve cinsel işlev bozukluğu riskiyle ilişkilendirmiştir.
Bu çalışmalar aynı zamanda bu tür diyetleri endotel fonksiyonundaki gelişmelerle ilişkilendirmiştir. Kan damarlarının duvarlarındaki endotel, genişleme ve kasılma arasında bir denge sağlamaya yardımcı olur. Yazarlar, kuruyemiş yemenin endotel fonksiyonuna fayda sağlayabileceğini öne süren araştırma bulgularını vurguluyor.
Ayrıca, antep fıstığı yemenin erektil işlevi iyileştirebileceğini gösteren yakın tarihli bir araştırmaya da atıfta bulunuyorlar. Bunun nedeni, antep fıstığının diğer kuruyemişler gibi "birkaç antioksidan ve vazodilatasyonu artıran güçlü bir bileşik olan [NO] 'nun bir öncüsü olan arginin" içermesi olabilir.
Yeni çalışmanın verileri, 18 ila 35 yaşları arasındaki 83 sağlıklı erkekten geldi. Tüm erkekler, Akdeniz diyetinin aksine, meyve ve sebzelerde düşük ve hayvansal yağlarda yüksek olan Batı tarzı bir diyet uyguluyorlardı.
Araştırmacılar, erkeklerin 43'ünü kabuklu yemişle zenginleştirilmiş gruba, kalan 40'ını ise kontrol grubuna rastgele atadı. Her iki grup da Batı tarzı diyetlerine devam etti. Bununla birlikte, fındıkla zenginleştirilmiş gruptakiler de günde 60 g karışık kuruyemiş tüketirken, kontrol grubu üyeleri diyetlerine fındık takviyesi yapmadılar.
Öz bildirim ve biyobelirteç önlemleri
Katılımcılar, 14 haftalık denemenin hem başında hem de sonunda sertleşme ve cinsel işlev hakkında standart bir anket doldurdular. Bu dönemlerde de kan ve sperm örnekleri verdiler. Örneklerde araştırmacılar, "erektil endotel fonksiyonunun yerine geçen belirteçleri" olarak NO ve E-selektin molekülünün seviyelerini ölçtüler.
Kontrol grubundakilerle karşılaştırıldığında, diyetlerine fındık ekleyen katılımcılar, iki erektil ve cinsel işlev ölçümünde önemli artışlar gösterdi: orgazm işlevi ve cinsel istek.
Bununla birlikte, iki grup arasında, erektil fonksiyon, cinsel ilişki doyumu ve genel memnuniyet puanlarının çalışmanın sonunda ne kadar değiştiği konusunda önemli bir fark yoktu.
Ek olarak, erektil endotel fonksiyonunun iki belirtecinin - NO ve E-selektin - öncesi ve sonrası seviyeleri, iki grup arasında önemli ölçüde farklılık göstermedi.
Yazarlar şu sonuca varıyor:
"Düzenli bir diyete fındık dahil etmek, otomatik olarak bildirilen orgazm fonksiyonunu ve cinsel isteği önemli ölçüde iyileştirdi."
Bulgularını doğrulamak ve kuruyemiş yemenin neden cinsel işleve neden olabileceğini açıklayan mekanizmaları keşfetmek için daha fazla, büyük ölçekli çalışmalar yapılmasını istiyorlar.
Uluslararası Kuruyemiş ve Kuru Meyve Konseyi'nden alınan bir hibe, çalışmanın finanse edilmesine yardımcı oldu.
