Hafif bilişsel bozukluk: Meditasyon beyin sağlığını artırabilir
Araştırmalar, farkındalık meditasyonu uygulayan hafif bilişsel bozukluğu olan yetişkinlerin bilişsel rezervde bir artış yaşayabileceğini gösteriyor.
NC, Winston-Salem'deki Wake Forest Baptist Health'ten araştırmacılar, Alzheimer Hastalığı Dergisi bu onların bulgularını vurguluyor.
Çalışma küçük ve sadece 14 katılımcıyı içeriyor olsa da, ekip hafif bilişsel bozukluğu (MCI) olan yetişkinlerde farkındalık meditasyonu ile gelişmiş biliş ölçümlerinin belirtileri arasında bir ilişki buldu.
Genellikle bu hastalığa giden yolda ilk adım olan MCI'li kişilerde Alzheimer hastalığının başlangıcını önlemeye yardımcı olan hiçbir güncel tedavi veya tedavi yoktur, ancak bu konuyla ilgili araştırmalar devam etmektedir.
Bu, Dr. Rebecca Erwin Wells'i çalışmayı başlatmaya ve keşfedilecek başka bir yol olup olmadığını görmeye sevk etti.
Dr. Wells, Wake Forest School of Medicine'de nöroloji doçenti, Wake Forest Baptist Tıp Merkezi'nde pratisyen bir nörolog ve Bütünleştirici Tıp Merkezi'nin klinik araştırma direktör yardımcısıdır.
Farkındalık temelli meditasyon anahtar olabilir
Araştırma için araştırmacılar, MCI tanısı almış 55 ila 90 yaşları arasındaki 14 erkek ve kadını işe aldı.
Bu katılımcıları rastgele iki gruba ayırdılar. İlk grup 8 haftalık bir farkındalık meditasyonu ve yoga kursuna katılırken, kontrol grubu bunun yerine kurs için bir "bekleme listesi" ne katıldı.
Çalışma, farkındalık temelli stres azaltmaya (MBSR) katılanların bilişi geliştirdiğini ortaya koydu. Çalışma ayrıca, bu uygulamanın hafızada ve öğrenmede rol oynayan beynin bir parçası olan hipokampus üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterdi.
Önceki araştırmalar, kronik stresin hipokampusu olumsuz etkileyebileceğini ve potansiyel olarak MCI ve Alzheimer hastalığına katkıda bulunduğunu göstermiştir. Bu çalışma, ilaç veya farmasötik denemeleri içermeyen bir seçenek olabileceğini göstermektedir.
Çalışmadan önceki endişelerden biri, katılımcıların, MCI'nin doğası gereği, yeni farkındalık meditasyon becerisini öğrenemeyecekleriydi. Ancak araştırmacılar, bilişsel bozuklukların katılımcıların tekniği öğrenmesini ve başarılı bir şekilde kullanmasını engellemediğini buldu.
Dr. Wells, "Alzheimer'ın ilerlemesini engelleyebilecek tedavi seçenekleri bulunana kadar, farkındalık meditasyonu MCI ile yaşayan hastalara yardımcı olabilir" diyor.
"Çalışmamız, MCI'li yetişkinlerin farkındalık meditasyonu yapmayı öğrenebileceklerine ve bunu yaparak bilişsel rezervlerini artırabileceklerine dair umut verici kanıtlar gösterdi."
Dr. Rebecca Erwin Wells
MCI ve Alzheimer’ın
MCI bazen Alzheimer’ın yolda olabileceğinin ilk işaretlerinden biridir. Bazı hafıza problemleri yaşamak yaşlanmanın normal bir parçası olsa da, MCI, doktorların aynı yaş grubundaki insanlar için klinik olarak normal olduğunu düşündüklerinin biraz ötesinde.
Semptomlar sık sık eşyaları kaybetmeyi, olayları veya randevuları unutmayı ve aynı yaştaki diğerlerinden daha zor kelime bulmak gibi kelime dağarcığı sorununu içerir.
Doktorlar, MCI'yi tipik olarak hafıza, düşünme ve dil testlerini içeren birkaç farklı yöntem kullanarak teşhis eder. Bununla birlikte, semptomları azaltabilecek ve Alzheimer hastalığını önleyebilecek bir tedavi hala mevcut değildir. Bu nedenle daha fazla araştırma hayati önem taşıyor ve bu çalışma bu kadar umut verici.
Dr. Wells, "MBSR kursu doğrudan MCI'ye hitap edecek şekilde geliştirilmemiş veya yapılandırılmamışken, nitel görüşmeler MCI'ye özgü yeni ve önemli bulguları ortaya çıkardı" diyor.
"Katılımcıların yorumları ve derecelendirmeleri, çoğunun farkındalığın temel ilkelerini öğrenebildiğini ve MCI'daki hafıza bozukluğunun bu tür becerileri öğrenmeyi engellemediğini gösterdi."
Küçük örneklem boyutu da dahil olmak üzere çalışmanın birkaç önemli sınırlaması vardı.
Ayrıca, katılımcıların üçte ikisi en az bir üniversite eğitimine sahipti, bu da grubun MCI'li yetişkinlerin çoğunu yansıtmadığı anlamına geliyor.
Yazarlar, bu sonuçları desteklemeye yardımcı olmak için daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu, ancak MCI'li olanlar, bakıcıları ve aileleri için kesinlikle umut verici olduklarını belirtiyorlar.
