E vitamini yağının on faydası
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
E Vitamini tek bir vitamin değil, antioksidan etkileri olan yağda çözünen bir vitamin grubudur.
Antioksidanlar, bir atomdan kopan elektronlar olan serbest radikallerle savaşır. Serbest radikaller, kanserden erken yaşlanmaya kadar çok çeşitli sağlık koşullarına bağlanmıştır.
E vitamini yağı, E vitamininden elde edilir ve doğrudan cilde uygulanabilir veya losyonlara, kremlere ve jellere eklenebilir. Birçok sağlıklı gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir. E vitamini yağının birçok destekçisi, güçlü bir antioksidan olduğunu savunuyor, ancak faydaları üzerine araştırmalar karışık.
E vitamini yağı: Temel bilgiler
E vitamini yağı cilde topikal olarak uygulanır.
E vitamini yağı, doğrudan cilde uygulandığı için E vitamini takviyelerinden farklıdır. Konsantrasyonlar üreticiler arasında farklılık gösterir ve bazı kullanıcılar sadece E vitamini kapsüllerini açar ve içeriği ciltlerine koyar.
E vitamini yağı, birçok cilt bakım ürününün bir bileşenidir; özellikle yaşlanma karşıtı faydaları olduğunu iddia edenler.
E vitamini takviyeleri, koroner kalp hastalığını önleyebilir, bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilir, iltihaplanmayı önleyebilir, göz sağlığını geliştirebilir ve kanser riskini azaltabilir. Bununla birlikte, bu faydalarla ilgili araştırmalar çeşitlidir ve E vitamini takviyesi herkes için doğru değildir.
E vitamini yağının faydaları esas olarak kozmetiktir ve sınırlı bilimsel desteğe sahiptir. E vitamini yağı kullanmadan önce bir doktora veya cilt bakımı uzmanına danışın.
On potansiyel fayda
E vitamini yağının potansiyel faydaları iki temel özellikten kaynaklanmaktadır: iltihaplanmaya karşı savaşabilen ve serbest radikallerin etkilerini yavaşlatan antioksidan özellikleri ve nemlendirme özellikleri.
E vitamini yağının bazı sözde faydaları şunlardır:
Nemlendirici cilt
E vitamini birçok nemlendiricide bulunur ve yağ, kuru, pullanan cildi önlemek veya tedavi etmek için nemlendirici olarak kullanılabilir.
Yara iyileşmesi
Bazı araştırmalar, E vitamini takviyelerinin yara iyileşmesini destekleyebileceğini öne sürüyor. Topikal E vitamini yağının benzer faydalar sunması mümkündür, ancak konuyla ilgili çok az araştırma vardır.
Cilt kanseri önleme
2013 yılında yapılan bir araştırma, E vitamini içeren takviyeler verilen farelerin, büyük miktarlarda ultraviyole ışığa maruz kaldıklarında bile cilt kanseri geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Bu sonuçlar, bazı E vitamini yağını ve takviyelerini destekleyenlerin cilt kanserini önleyebileceğini iddia etmelerini sağladı.
Bununla birlikte, insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, E vitamini ile ilişkili herhangi bir cilt kanserini önleme faydası bulamamıştır.
Cilt kaşıntısını azaltmak
E Vitamini alerjik reaksiyonları, enfeksiyonları ve cilt kaşıntısına neden olan diğer sorunları tedavi edemez.
Cildi nemlendirdiği için kuru cildin neden olduğu kaşıntıda geçici bir rahatlama sağlayabilir.
Cildi iyi nemlendirmek, cildin kurumasını ve kaşıntı gibi semptomları önlemeye yardımcı olabilir. Cilt için güvenli olan her türlü yağ bu faydaları sağlayabilir.
Egzama
E Vitamini, egzama veya atopik dermatite bağlı kuruluk, kaşıntı ve pullanmayı hafifletebilir.
Bir çalışma, oral E vitamini takviyelerinin egzama semptomlarında önemli iyileşmeler sağlayabileceğini buldu. E vitamini yağı egzama tedavisinde iyi çalışılmamış olsa da topikal nemlendiricilerin etkinliğini artırabilir.
Sedef hastalığı
En az bir çalışma, topikal E vitamini ile sedef hastalığı semptomlarında bir azalma arasında bağlantı kurdu. Daha da iyisi, çalışma ciddi yan etkilerin olmadığını gösterdi.
Bununla birlikte, E vitamininin sedef hastalığı üzerindeki etkileri, en kolay mevcut tedaviler kadar iyi değildi. E vitamini yağı, reçeteli ilaçlardan kaçınmak isteyen ve hafif sedef hastalığı olan kişiler için iyi bir seçenek olabilir.
Yara izlerinin görünümünü önlemek veya en aza indirmek
Halk bilgeliği uzun zamandır cilde uygulanan, takviye olarak alınan veya her ikisinin de kullanıldığı E vitamininin yara izlerini tedavi edebileceğini veya ilk etapta bunların oluşmasını önleyebileceğini ileri sürdü. Ancak araştırmalar bu iddiayı desteklemiyor ve E vitamini kullanımı ile yara izini önleme arasında hiçbir ilişki bulamadı.
1999'dan daha eski bir çalışmada, katılımcıların neredeyse üçte birinin topikal E vitaminine karşı alerjik bir reaksiyonu vardı, bu da yağın onu önlemekten ziyade yara izini daha kötü hale getirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Daha yeni bir literatür taraması, E vitamininin yara izini iyileştirip iyileştirmediğine dair kanıtların sonuçsuz olduğunu buldu.
Araştırmalar, iyi nemlendirilmiş cildin yara izi kalma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, E vitaminine alerjik reaksiyonu olmayan kişiler için, yara iyileşirken onu nemlendirici olarak kullanmak bazı faydalar sağlayabilir.
İnce çizgileri ve kırışıklıkları önlemek veya tedavi etmek
Kuru cilt, iyi nemlendirilmiş cilde göre daha kırışık görünme eğilimindedir. E vitamini yağının nemlendirici faydaları cildin daha genç ve daha az kırışık görünmesine yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, E vitamininin kırışıklıkları önlediği veya tedavi ettiği iddiaları bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Kırışıklıkları önlemek için en iyi strateji, doğrudan güneş ışığından kaçınmak ve kaliteli bir güneş kremi kullanmaktır.
Güneş yanığı önleme
Sınırlı araştırma, E vitamininin güneş yanığı oluşumunu önleyebileceğini veya azaltabileceğini göstermektedir.
E vitamini yağı kuru, pul pul cildi nemlendirip yatıştırabildiğinden, güneş yanığından kaynaklanan yanma ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, güneş kremi kullanmak ve doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınmak cildi korumak için en iyi stratejiler olmaya devam etmektedir.
Tırnak sağlığını teşvik etmek
Araştırmalar, E vitamini takviyesinin tırnakların soyulmasına, çatlamasına ve sararmasına neden olan sarı tırnak sendromunu önleyebileceğini göstermektedir.
E vitamini yağının nemlendirici faydaları, tırnak yatağının etrafındaki çatlak tırnak etlerini ve cildin kurumasını önleyerek tırnak sağlığını da destekleyebilir.
Riskler ve hususlar
E vitamini kullanımıyla ilişkili en büyük risk, alerjik bir reaksiyondur. E vitamini cildi tahriş ederek cilt problemlerini daha da kötüleştirebilir. Alerjik reaksiyon öyküsü olan kişiler E vitamininden kaçınmalı veya önce küçük bir cilt bölgesinde bir yama testi yapmalıdır.
E vitamini yağı bir takviye ve güzellik ürünü olduğu için ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) onu düzenlemez. Bu, iki E vitamini yağının kökten farklı konsantrasyonlara sahip olabileceği ve aynı kişide farklı etkiler yaratabileceği anlamına gelebilir.
Birçok E vitamini ürünü ek bileşenler içerir. Ürünün güvenliğinden emin değilseniz etiketi okumak ve bir doktora danışmak önemlidir.
E vitamini nasıl kullanılır
E vitamini yağı ve onu içeren ürünler internetten ve mağazalardan satın alınabilir.
E vitamini yağı kullanmadan önce bir yama testi yapın. Diz arkası veya kulağın arkası gibi pek görünmeyen bir bölgeye küçük bir miktar yağ sürün. 24-48 saat bekleyin. Hiçbir reaksiyon gelişmezse, kullanımı muhtemelen güvenlidir.
Bir yarada E vitamini kullanıyorsanız bir yama testi yapın. Önce yaranın küçük bir kısmına uygulayın ve 24-48 saat bekleyin.
Düşük konsantrasyonda E vitamini yağıyla başlayın ve etkilenen bölgeye ince bir tabaka uygulayın. Birkaç gün içinde, pakette önerilen seviyelere ulaşana kadar miktarı kademeli olarak artırın. Etiketi dikkatlice okuyun ve önerilen dozu aşmaktan kaçının.
Daha da büyük faydalar için, kalın bir nemlendirici kremaya birkaç damla E vitamini yağı eklemeyi deneyin. Bu, kremin nemlendirme faydalarını artırır ve olası tahrişlerin tamponlanmasına yardımcı olur.
E vitamini yağı çevrimiçi olarak satın alınabilir.
