Depresyon ve üzüntü arasındaki fark
Dünya çapında milyonlarca insan hayatlarının bir noktasında üzüntü veya depresyon yaşıyor. Bununla birlikte, depresyon teşhisi ile üzüntü duygusu arasındaki farkı tanımak, bir kişinin hem sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olabilir.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA), depresyonun Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın akıl sağlığı hastalıklarından biri olduğuna dikkat çekiyor.
Üzgün hissetmek, depresyonun ayrılmaz bir parçasıdır, ancak bunlar aynı değildir. Farklılıkları bilmek ve anlamak, bir kişinin ne zaman tedavi arayacağını anlamasına yardımcı olabilir.
Bu yazıda, okuyucunun bu ayrımı yapmasına yardımcı oluyoruz ve depresyon için tedavi seçenekleri öneriyoruz.
Farkı bilmek
Üzüntü ve depresyonu tanımlamak, refahı iyileştirmek için önemlidir.
Üzüntü
Üzüntü, her insanın stresli veya kasvetli zamanlarda deneyimleyeceği normal bir insani duygudur.
Bir dizi yaşam olayı, insanları üzgün veya mutsuz hissettirebilir. Sevilen birinin kaybı ya da yokluğu, boşanma, iş ya da gelir kaybı, maddi sıkıntı ya da evdeki sorunlar ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir.
Sınavda başarısız olmak, iş bulamamak veya diğer hayal kırıklığı yaratan olayları yaşamak da üzüntüyü tetikleyebilir.
Bununla birlikte, üzüntü yaşayan bir kişi genellikle ağlamaktan, rahatlamaktan veya hayal kırıklıklarını dile getirmekten biraz rahatlayabilir. Çoğu zaman üzüntünün belirli bir tetikleyiciyle bağlantısı vardır.
Üzüntü genellikle zamanla geçer. Geçmezse veya kişi normal işlevini sürdüremez hale gelirse, bu bir depresyon belirtisi olabilir.
Düşük ruh hali kötüleşirse veya 2 haftadan uzun sürerse, kişi doktoruyla konuşmalıdır.
Depresyon
Depresyon, bir kişinin hayatının birçok bölümünde ezici etkisi olan bir ruhsal bozukluktur. Herhangi bir cinsiyet veya yaştaki insanlarda ortaya çıkabilir ve davranışları ve tutumları değiştirir.
2015 yılında, ABD'de 18 yaş ve üzeri yaklaşık 16,1 milyon kişi geçen yıl en az bir büyük depresif dönem yaşamıştı ve bu, ülkedeki tüm yetişkinlerin yüzde 6,7'sini oluşturuyordu.
Belirtiler şunları içerir:
- cesaretsizlik duyguları
- üzüntü
- umutsuzluk
- motivasyon eksikliği
- bireyin bir zamanlar keyifli bulduğu faaliyetlere ilgi kaybı
Ağır vakalarda kişi intihar etmeyi düşünebilir veya intihara teşebbüs edebilir. Artık aileleri veya arkadaşları ile vakit geçirmek istemeyebilirler ve hobilerinin peşinden gitmeyi bırakabilirler veya işe veya okula gidemeyeceklerini hissedebilirler.
Bu şüphe duyguları 2 haftadan uzun sürerse, bir sağlık uzmanı kişiye majör depresif bozukluk (MDD) teşhisi koyabilir.
MDD semptomları şunları içerir:
- Neredeyse her gün, günün büyük bir kısmında devam eden, gözle görülür umutsuzluk ve üzüntü belirtileriyle birlikte günlük depresif bir ruh hali
- normal faaliyetlere uzun süre ilgi kaybı
- önemli ve kasıtsız kilo kaybı veya artışı
- normal programları etkileyen uykusuzluk, uykusuzluk veya artan uyku miktarı
- yorgunluk ve düşük enerji
- günlük olarak değersizlik veya aşırı suçluluk duyguları
- konsantre olamama veya karar verememe
- tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar düşünceleri veya intihar girişimleri veya planları
Bir doktor, bu semptomlardan herhangi birini 2 haftadan daha uzun süre yaşayan bir kişinin, uzun süreli bir üzüntü deneyiminden ziyade tıbbi bir sorunu olduğunu düşünür.
MDB teşhisi için, doktor semptomları madde bağımlılığı veya altta yatan bir durum gibi başka bir tıbbi tanıya değil, yalnızca depresyona bağlamalıdır.
Üzüntüden farklı olarak depresyon, bir kişinin günlerini atlatmakta zorlanmasına neden olabilir. Üzüntü, depresyonun sadece bir unsurudur.
Bu zor dönemde sizin ve sevdiklerinizin zihinsel sağlığını desteklemeye yardımcı olmak için, araştırmaya dayalı daha fazla bilgi keşfetmek için özel merkezimizi ziyaret edin.
Depresyon tedavisi
Bir kişi 2 haftadan uzun süredir depresyon belirtileri gösteriyorsa, profesyonel yardım almalıdır.
Bir doktor, semptomları yönetmek için gerekli tedavi düzeyini belirlemeye yardımcı olabilir.
Teşhisi takiben, olası tedaviler arasında ilaç tedavisi, danışmanlık ve psikoterapi yer alır.
İlaçlar
İlaçlar, bir tür antidepresan olan seçici serotonin geri alım inhibitörlerini (SSRI'lar) içerir.
Bunlar beyindeki serotonin seviyelerini artırarak işlev görür. Serotonin, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olan kimyasal bir habercidir.
SSRI'ların örnekleri arasında sitalopram, esitalopram, fluoksetin ve sertralin bulunur.
Mayo Clinic'e göre, bu ilaçlar, olumsuz yan etki riski taşımalarına rağmen, depresyon belirtilerini hafifletebilir.
Örneğin, insanlar antidepresanları ilk kullandıklarında, bu ilaçlar, iyileşmeden önce semptomların kötüleşmesi riski taşır. İlacı alan kişinin aile üyeleri onları yakından izlemeli ve semptomlar kötüleşirse tıbbi yardım almalıdır.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), bazı SSRI'ların gençlerde intihar düşüncesinde artışa neden olabileceği ve hamilelik sırasında alındığında fetüs için bir miktar risk oluşturabileceği konusundaki endişelerini dile getirdi.
Bunun bir sonucu olarak, ilaçlar, ilaçların olası tehlikelerini özetleyen bilgi broşüründe önemli bir uyarı olan kara kutu uyarısı taşırlar.
SSRI'ları reçete ederken, reçete yazanlar kullanımın artılarını ve eksilerini dikkatlice dengelemelidir.
Psikoterapi ve danışmanlık
Psikoterapi, eğitimli bir profesyonelle konuşmayı içerir.
Kişi kendi başına veya antidepresan ilaçların desteğiyle psikoterapi uygulayabilir. Bir terapist, sorunlu alanları belirlemeye, başa çıkma mekanizmalarını öğretmeye ve bir kişiyi durumun gerçekleri hakkında eğitmeye yardımcı olabilir.
Bir sağlık ekibi, intihar riski veya kendine bakamama nedeniyle kendileri için acil tehlike altındaysa, şiddetli depresyonu olan bir kişiyi hastaneye kabul edebilir.
Ayakta tedavi kurumları ve psikoterapi klinikleri, uzun süreli bakıma yardımcı olabilir.
Paket servisi
Depresyon ve üzüntü birbiriyle bağlantılıdır ama aynı şey değildir.
Üzüntü, genellikle stresli veya üzücü yaşam olaylarından sonra herkesin deneyimlediği bir duygudur. Depresyon, günlük yaşamı büyük ölçüde etkileyebilecek aşırı güçlü ve devam eden bir akıl sağlığı bozukluğudur.
Belirli tetikleyiciler genellikle üzüntüye neden olurken, depresyonun tanımlanabilir bir nedeni olmayabilir. Üzüntü, depresyonun bir parçasıdır ancak doğası gereği daha geçicidir.
Orantısız bir süre üzüntü devam edecek gibi görünüyorsa tıbbi görüş alın. Bu, depresyonun gelişimini gösterebilir.
