Hangi esansiyel yağlar romatoid artrite yardımcı olabilir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Romatoid artrit, eklemlerde kronik iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir. Birçok insan bu semptomları gidermek için uçucu yağlar kullanır, ancak yağlar gerçekten işe yarıyor mu?
Uçucu yağlar bu durumu iyileştiremez, ancak kanıtlar, romatoid artrit (RA) ve osteoartritin başlıca semptomlarını, özellikle de iltihaplanma, şişme, sertlik ve ağrıyı hafifletebileceğini göstermektedir.
Hangi yağların RA semptomlarını en etkili şekilde azalttığını, nasıl kullanılacağını ve hangi taşıyıcı yağları seçeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Ayrıca uçucu yağların kullanımıyla ilgili riskleri de tartışıyoruz.
RA için uçucu yağlar ne yapabilir?
Okaliptüs esansiyel yağı, RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Uçucu yağlar, bitkilerin sıvı özlerinden yapılır. Bu öz, bitkiye tat ve koku veren bileşiklerden oluşur.
Basınç veya buhar kullanılarak, yağlar genellikle bitkinin kabuğundan, yapraklarından veya köklerinden çıkarılır.
İnsanları içeren birkaç büyük ölçekli çalışma, aromaterapinin yalnızca RA üzerindeki etkilerini belirlemiştir. Bununla birlikte, uçucu yağlar ve aromaterapinin, geleneksel tedavilerin yanı sıra RA için güvenli olduğu düşünülmektedir.
Aşağıda, RA semptomları için en iyi temel yağlardan yedisi ve etkinliklerini gösteren bilimsel kanıtlar bulunmaktadır:
1. Okaliptüs
Okaliptüs içindeki birkaç bileşiğin iltihabı, şişliği ve ağrıyı azalttığı gösterilmiştir.
Bir 2013 araştırması, total diz protezi ameliyatı geçiren kişileri içeriyordu. Okaliptüs esansiyel yağı müstahzarlarını 30 dakikalık aralıklarla 3 gün üst üste teneffüs edenler ağrıda bir azalma fark ettiler ve ayrıca daha düşük kan basıncı seviyelerine sahiptiler.
Çoğu araştırma ya okaliptüs yağını doğrudan solumayı ya da ılık bir banyoya birkaç damla eklemeyi önerir.
Bir kişi okaliptüs esansiyel yağını sağlık mağazalarında veya çevrimiçi olarak satın alabilir.
2. Buhur
Geleneksel tıp uygulayıcıları reçine ve tütsü uçucu yağları kullandılar (Boswellia serrata Linn) binlerce yıldır kronik ağrı ve iltihaplanma dahil çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için.
Artrit Vakfı'na göre, buhurdaki asitler anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Boswellic asitler ayrıca otoimmün tepkileri azaltmaya ve kıkırdak hasarını önlemeye yardımcı olabilir.
RA hastaları, en az yüzde 60 boswellik asit içeren ve günlük 300-400 miligram (mg) alan buhur kapsülleri kullanmak isteyebilirler.
3. Lavanta
Lavanta uzun zamandır ağrıyı, kaygıyı ve depresyonu azaltmak için kullanılmaktadır. Solunabilir, topikal olarak uygulanabilir veya ılık bir banyoya eklenebilir.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, tatlı badem yağında seyreltilmiş yüzde 5 lavanta esansiyel yağı karışımının diz osteoartriti üzerindeki etkileri test edildi.
3 hafta boyunca dokuz kez şişmiş eklemlerine karışımdan 5 mililitre (mL) masaj yapan katılımcılar, ilk haftadan sonra ağrının azaldığını bildirdi. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Lavanta esansiyel yağı sağlık mağazalarından ve internetten satın alınabilir.
4. Çuha çiçeği yağı
Çuha çiçeği, siyah frenk üzümü ve hodan yağlarının hepsinin bir tür omega-6 yağ asidi olan gama-linolenik asit (GLA) açısından zengin olduğu bilinmektedir.
GLA tüketildiğinde, vücut onu güçlü bir antiinflamatuara dönüştürür. Hassasiyet, eklem ağrısı ve sertlik gibi RA semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Çuha çiçeği yağı, aynı zamanda anti-enflamatuar bileşikler olan gama-linolenik asit ve beta-amirini de içerir.
Artrit Vakfı, RA'lı kişilerin en az 6 ay boyunca günlük bölünmüş dozlarda 540 mg ile 2.8 gram arasında çuha çiçeği yağı almasını önermektedir.
Karaciğer hasarını önlemek için hodan yağları dikkatli ve ölçülü alınmalıdır. Bitki, pirolizidin alkaloidleri adı verilen potansiyel olarak tehlikeli bileşikler içerir.
5. Zencefil
Zencefil, kronik iltihaplı ve ağrılı kişiler için uzun süredir tavsiye edilmektedir. Yemeklere eklenebilir veya takviye olarak alınabilir.
Zencefildeki kimyasallar, sindirildikten sonra gingerol adı verilen güçlü bir anti-enflamatuar bileşik grubuna dönüşür.
Esansiyel zencefil yağı, RA semptomlarını hafifleten başka bileşikler içerebilir. 2016 yılında yapılan bir araştırma, uçucu yağ uygulanan dişi sıçanların kronik eklem iltihabı oranlarını düşürdüğünü buldu.
6. Zerdeçal uçucu yağ
Zerdeçal veya kurkumin'deki aktif bileşenler, anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir. Dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
2016'da yayınlanan bir inceleme, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, zerdeçal özünün artrit semptomlarını azalttığını bildiriyor.
Bir Amerikan devlet kurumu olan Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi tarafından kısmen finanse edilen bir 2010 çalışması, zerdeçal uçucu yağların sıçanlarda eklem iltihabını azalttığını buldu. İnsanlar üzerindeki etkilerini belirlemek için araştırmalar devam etmektedir.
7. Fesleğen
Fesleğen, çok çeşitli potansiyel olarak terapötik bileşikler içerir.
Uçucu yağ, anti-enflamatuar etkilere sahip olan 1.8 sineol içerir. Ayrıca farelerde ve sıçanlarda şişmeyi azalttığı gösterilen bir bileşik olan linalool içerir.
2013 yılında yapılan bir çalışmada, artritli sıçanların günlük 150-300 mg / kilogram fesleğen esansiyel yağı ekstresi uygulandıktan sonra eklem şişmelerinde azalma olduğu bulundu.
Ayrıca daha az ödem ve daha düşük kıkırdak hasarı riski vardı. Ödem, sıvı birikmesi anlamına gelir ve iltihaplanma ile ilişkilidir.
Karışım yağları
Arttırılmış veya daha çeşitli etkiler yaratmak için farklı uçucu yağlar karıştırılabilir.
2016 yılında yapılan bir araştırma, artritik dizlerine düzenli olarak 30 dakika aromaterapi masajı yaptıran RA'lı kişilerin 2 hafta sonra kısa süreli ağrının azaldığını bulmuştur. Ayrıca dördüncü haftadan sonra yorgunlukta bir azalma da bildirdiler.
Masajda kullanılan karışım 3: 3: 2: 2 oranında lavanta, ardıç, ylang-ylang ve biberiye esansiyel yağlarını içeriyordu. Uçucu yağlar, 100 mL hindistancevizi yağı içinde eşit şekilde seyreltildi.
RA için uçucu yağlar nasıl kullanılır
Uçucu yağlar genellikle solunur veya cilde masaj yapılır.
Bir kişi şunları yapabilir:
- Sıcak suya birkaç damla koyun ve buharı soluyun.
- Uçucu yağları sıcak suda seyrelten ve kokulu bir sis bırakan bir difüzör kullanın.
- Yağları banyo tuzlarına karıştırın veya doğrudan ılık bir banyoya ekleyin.
- Bunları taşıyıcı yağlarla seyreltin ve karışımı ağrılı, sert veya ağrılı eklemlere masaj yapın.
- Bandajlara veya yara örtülerine birkaç damla ekleyin.
RA için en iyi taşıyıcı yağlar
Uçucu yağlar cilde uygulanmadan önce taşıyıcı yağlarla karıştırılmalıdır. Bazı taşıyıcı yağlar şunları içerir:
- hindistancevizi yağı
- zeytin yağı
- amla yağı
- jojoba yağı
- üzüm çekirdeği yağı
- badem yağı
- Argan Yağı
Uçucu yağların riskleri
RA semptomlarını azaltmak için uçucu yağları kullanmadan önce bir doktorla konuşun. Bu yağlar binlerce yıldır tıbbi olarak kullanılsa da, bazıları yanlış kullanıldığında tehlikeli olabilir. RA ilaçları ile tehlikeli etkileşimleri de olabilir.
Bir kişi, RA için reçeteli ilaçları tamamlayıcı tedavilerle asla değiştirmemelidir. RA tedavisinde kullanılan hastalığı değiştiren antiromatizmal ilaçların eklemleri kaplayan sıvıda iltihabı azalttığı gösterilmiştir.
Uygun tedavi olmadan RA, kemik ve kıkırdak hasarı gibi ciddi, kalıcı komplikasyonlara yol açabilir.
Kronik iltihaplanma ve ağrıyı tedavi etmek için kullanılan esansiyel yağların çoğunun ters reaksiyonlara neden olduğu bilinmemektedir. Bununla birlikte, potansiyel riskler şunları içerir:
- baş ağrısı, kızarıklıklar veya gastrointestinal problemler
- Esansiyel yağlar, özellikle turunçgillerden elde edilenler ciltte kullanıldığında güneş hassasiyeti
- lavanta ve çay ağacı yağları ile kadın cinsiyet hormonunun artan aktivitesi ve erkeğin aktivitesinin azalması
Görünüm
Uçucu yağların RA'nın ilerlemesini yavaşlattığı gösterilmemiştir. Ancak erken araştırmalar, belirli yağlardaki bileşiklerin ağrı, sertlik, iltihaplanma ve anksiyete gibi ana semptomları azaltabileceğini öne sürüyor.
Çoğu uçucu yağ güvenli olsa da, denemeden önce bir doktorla konuşun ve normal RA ilaçlarını kullanmayı bırakmayın.
Bu makalede listelenen uçucu yağlardan herhangi birini satın almak istiyorsanız, o zaman mağazalarda ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
Okaliptüs uçucu yağı için alışveriş yapın.
Buhur esansiyel yağı için alışveriş yapın.
Lavanta esansiyel yağı için alışveriş yapın.
Çuha çiçeği esansiyel yağı için alışveriş yapın.
Esansiyel zencefil yağı için alışveriş yapın.
Zerdeçal esansiyel yağı için alışveriş yapın.
Fesleğen uçucu yağı için alışveriş yapın.
