Stres kötü haberlerle başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilir?
Topluluk önünde konuşmak üzere olduğunuz için kalbiniz hızlı attığında ve avuçlarınız terlediğinde, net düşünme yeteneğiniz etkilenmiş gibi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, yeni araştırmalar bunun tersinin doğru olabileceğini öne sürüyor; beyniniz yeni bilgileri işlemede daha iyi hale geliyor olabilir - en azından bu bilgi "kötü haber" olduğunda.
Farkında olmayabilirsiniz, ancak kendinizi rahat hissettiğinizde, olumsuz bilgiler yerine olumlu bilgileri kucaklamaya meyilli olursunuz.
Bu fenomen, beyinlerimizin yaptıkları yargılara olumlu bilgileri dahil etme olasılığının çok daha yüksek olduğu bilişsel bir önyargı olan “iyimserlik önyargısı” nedeniyle ortaya çıkar.
Bununla birlikte, çok fazla stres altında olduğumuzda muhakememize ne olur? Birleşik Krallık'taki University College London'da Deneysel Psikoloji Bölümü'ne bağlı bilim adamları Tali Sharot ve Neil Garrett'ın ortaklaşa yönettiği araştırmacılar, araştırmak için yola çıktı.
Bilim adamları iki bölümden oluşan bir deney yaptılar ve bulgularını Sinirbilim Dergisi.
Yeni bilgi işlemenin incelenmesi
Çalışmanın laboratuar tabanlı ilk bölümünde 35 katılımcı iki gruba ayrıldı. İlk grupta ekip, katılımcılara bir görevi tamamlamaları ve bir uzmanlar panelinin önünde sürpriz bir konu hakkında sunum yapmaları gerektiğini söyledi.
İkinci grupta ekip, katılımcılara kolay bir yazma görevini tamamlamaları gerektiğini söyledi.
Sharot ve meslektaşları, katılımcıların stres düzeylerini objektif olarak ölçmek için, cilt iletkenliğini test etti ve katılımcıların kortizol seviyelerini ölçtüler.
Her iki grubun tamamladığı görev için, katılımcılar belirli olumsuz yaşam olaylarının ne kadar olası olduğunu tahmin etmek zorundaydı. Örneğin, bilim adamları onlardan hırsızlık veya kredi kartı dolandırıcılığının kurbanı olma ihtimalinin ne kadar olabileceğini değerlendirmelerini istedi.
Bu değerlendirmeden sonra, katılımcılara gerçek istatistiksel olasılığın ne olduğunu anlattılar. Ekibin onlara verdiği "haber", olasılık tahminlerinden yüksekse "kötü", düşükse "iyi" olarak kabul edildi.
Ardından araştırmacılar, katılımcıların yeni aldıkları bu haberi ne kadar iyi dahil ettiklerini test ettiler. Bunu, katılımcılardan riskleri yeniden değerlendirmelerini isteyerek yaptılar - ama bu sefer kendileri için.
Bulgular evrimsel bir avantaja işaret ediyor
Bu laboratuvar deneyinin sonuçları, önceki araştırmaların zaten belgelediğini doğruladı. "Rahat" katılımcılar, iyi haberi kötü habere göre çok daha iyi işlediler ve alıştılar, aksini öneren bilgilere rağmen riskleri küçümsemeye devam ettiler.
Öte yandan, katılımcılar “kötü” haberleri önceden var olan inançlarına dahil ederek beklentilerini ve risk değerlendirmelerini buna göre ayarladıklarını vurguladı.
Shalot ve meslektaşları bu bulguları gerçek hayat ortamında tekrarladılar. İtfaiyecilerden benzer tahminlerde bulunmalarını istediler, ancak istasyonda görevdeyken.
Shalot, bulguları şöyle açıklıyor: “Genelde insanlar oldukça iyimser - kötüleri görmezden gelir ve iyiyi kucaklarız. Ve bu gerçekten de çalışma katılımcılarımız sakin hissettiklerinde olan şeydi; ancak stres altındayken farklı bir model ortaya çıktı.
"Bu koşullar altında, bu haberin kaygılarının kaynağıyla hiçbir ilgisi olmasa bile, onlara verdiğimiz kötü haberlere karşı tetikte oldular."
Ortak baş çalışma yazarı Neil Garrett, bu fenomenin potansiyel evrimsel açıklamalarına dikkat çekiyor.
"Ortamınızdaki değişikliklere yanıt olarak uyarıları işleme yeteneğinizi otomatik olarak artıran veya azaltan bir anahtar yararlı olabilir. Tehdit altında, bir stres reaksiyonu tetiklenir ve bu arzu edilen tehlikeler hakkında bilgi edinme becerisini artırır. "
Neil Garrett
Bunun tersine, güvenli bir ortamda, sürekli yüksek alarmda olmak israf olur. Garrett, belli bir miktar bilgisizlik zihninizi rahat tutmanıza yardımcı olabilir ”diyor.
