Karpal tünel sendromu için 10 doğal ve ev ilaçları
Karpal tünel sendromu, parmaklarda ve elde uyuşma, karıncalanma ve bazen ağrıya neden olan yaygın bir sinir rahatsızlığıdır. Doktorlar, geleneksel tedavinin alternatif önlemlerle değiştirilmesini önermemektedir.
Karpal tünel sendromu (CTS) hafif ila şiddetli arasında değişir. Uygun tedavi sıklıkla el ve bilekteki işlevi eski haline getirebilir ve semptomları hafifletebilir.
Karpal tünel, bileğin avuç içi tarafında el bileğinden ele uzanan dar bir geçittir. Kemikler, bağlar ve tendonlar yapısını oluşturur. Medyan sinir denen bir sinir tünelden geçer.
Medyan sinir, boyun ve omuz yakınında başlayan ve aşağıya doğru akan bir sinir ağından geçer. Medyan sinir, baş parmağa, işaret parmağına, orta parmağa ve yüzük parmağının baş parmak tarafına his sağlar.
KTS, el veya kolda karıncalanma, uyuşma, baş parmak güçsüzlüğü ve donuk ağrıya neden olur. Bu, median sinirdeki sıkışmaya ve sıkışmaya bağlı olarak oluşur.
Amerika Birleşik Devletleri'nde bu durum 4 ila 10 milyon kişide görülür. Şiddetli CTS ameliyat gerektirebilir.
Bununla birlikte, bu yazıda, evde karpal tünel sendromunun semptomlarını desteklemek ve hafifletmek için olası seçeneklere bakıyoruz.
10 yaşam tarzı ölçüsü
Aşağıdaki yaşam tarzı ve ev ilaçları, hafif ila orta dereceli KTS semptomları için bir miktar rahatlama sağlayabilir, ancak çok az klinik kanıt, bunları geleneksel tedaviler yerine kullanmayı desteklemektedir.
Daima bir doktordan tavsiye alın.
Bazı tıp uzmanları şunları önermektedir:
- Mümkünse tekrarlayan el ve bilek hareketlerinden kaçınmak
- ellere ve bileklere dikkat etmek ve ağrı, rahatsızlık veya uyuşma hissetmekle ilgili faaliyetleri durdurmak
- Tekrarlayan el hareketlerini içeren aktiviteler kaçınılmazsa sık sık mola vermek
- bileği çok fazla uzatmadan veya çok aşağı esnetmeden bileği nötr bir pozisyonda tutmaya çalışmak
- bileklerde, ellerde ve parmaklarda ekstra baskıdan kaçınmak için omuz gibi kaldırırken mümkün olan en büyük eklemleri kullanmak
- nesneleri aynı şekilde çok uzun süre tutmamak
- Kırıcılar ve zemin zımparaları gibi titreyen elektrikli aletlerden kaçınmak
- Nötr bir bilek pozisyonu sağlamak için çalışma alanını uyarlamak
- Yazma gibi elleri içeren aktiviteler sırasında tutuşu veya güç seviyesini gevşetmek
- ellerin üzerinde veya bilekler bükülmüş pozisyonlarda uyumamaya çalışmak
Bazı kanıtlar, özellikle elleri içeren düzenli fiziksel aktivite ve egzersizlerin hafif KTS'ye karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, CTS genellikle yönetim olmadan çözülmez ve tıbbi müdahale olmadan daha da kötüleşebilir. Elde kalıcı uyuşma veya güçsüzlük yaşandığında bir doktora görünmek çok önemlidir.
10 ev ilaçları
Aşağıdaki ev ilaçları KTS'yi hafifletmeye yardımcı olabilir:
- etkilenen eli ve bileği en az 2 hafta dinlendirmek
- titreşimli aletlerle titreşim önleyici ürünler kullanma
- median siniri dinlendirmek için bir bilek ateli veya atel takmak
- nazik el, parmak ve bilek germe egzersizleri yapmak
- ellerin bileklerini, avuç içlerini ve sırtlarını masaj yapmak
- elleri ve bilekleri korumak için iş eldivenleri giymek
- ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için bileğe ısı uygulamak
- bir buz torbası takmak da şişliği azaltmaya yardımcı olabilir
- daha rahat bir tutuş için alet ve alet saplarına ekstra malzeme eklenmesi
- ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaçlar almak
OTC ilaçlarını deneyen kişiler, çalışmaların CTS semptomları olan kişiler için tam bir rahatlama sağlamadıklarını bulduklarının farkında olmalıdır. Ayrıca bağırsak sorunları ve kanama riskini artırabilirler.
Alternatif terapiler
Mayo Clinic, bazı alternatif tedavilerin CTS semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bazı araştırmalar, aşağıdaki yöntemlerin kısa vadeli rahatlama sağlayabileceğini de önermektedir:
- Yoga germe ve güçlendirme egzersizleri ağrıyı azaltabilir ve kavramayı iyileştirebilir.
- Fiziksel ve mesleki terapide kullanılan el terapisi teknikleri semptomları hafifletebilir.
- Ultrason tedavisi, etkilenen bölgenin sıcaklığını yükselterek potansiyel olarak ağrıyı azaltır ve iyileşmeyi destekler.
- Topikal anti-enflamatuar ilaçların yanı sıra ultrason uygulamak da yardımcı olabilir.
- Lazer tedavisi, sınırlı kanıta göre semptomları iyileştirebilir.
Kayropraktik tedavisi bazı kişilerde semptomları azaltabilir. Akupunktur ayrıca bazı insanlara fayda sağlayabilir ve semptomları iyileştirebilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi ek araştırmalar önermektedir.
Kişiler, tamamlayıcı veya alternatif bir tedavi kullanmadan önce daima doktorlarına danışmalıdır. Tıp uzmanları, geleneksel tedavileri kanıtlanmamış tedavilerle değiştirmeyi önermemektedir.
İlaç tedavisi ve cerrahi
Atel ve diğer rahatlık önlemlerine ek olarak, reçeteli ilaçlar veya enjeksiyonlar da mevcuttur.
Oral kortikosteroid ilaçları iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltabilir ve bu da median sinir üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Kortikosteroid ilaçları da el bileğine enjeksiyon olarak mevcuttur. Enjeksiyonlar, KTS için oral kortikosteroidlerden daha etkili görünmektedir.
CTS'yi tedavi etmek için steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçların (NSAID'ler) kullanımını destekleyen önemli bir kanıt yoktur.
KTS için geleneksel tedaviler bir doktor gözetiminde gerçekleştirilmelidir.
KTS, diyabet, artrit veya hipotiroidizm gibi altta yatan bir durumla ilgiliyse, durumu kontrol etmeye çalışın ve semptomlar azalmalıdır.
Hamilelik sırasında KTS gelişen kişilerde, semptomlar genellikle doğumdan 6 ila 12 hafta sonra geçer. Bazı uzmanlar uyurken bileğinize atel koymanızı önerir.
Bazen median sinir üzerinde şiddetli bir kompresyon meydana geliyorsa, sinir hasarına veya daha ileri tedavi gerektiren kas kaybına neden olabilir.
Tedaviyi yapan doktor, CTS şiddetliyse ve cerrahi olmayan tedaviler yardımcı olmazsa ameliyat önerebilir. KTS'nin cerrahi tedavisi en iyi sonuca sahip gibi görünmektedir. Çalışmalar, ameliyattan 6 ila 12 ay sonra, KTS'nin sadece bir atel veya başka bir cerrahi olmayan tedaviyle olacağından daha fazla iyileştiğini göstermiştir.
CTS ameliyatı, median sinire baskı yapan bağın kesilmesini içerir. Ameliyattan sonra bağ yavaşça büyür ve sinir için daha fazla yer kalır.
CTS için mevcut iki ameliyat türü şunlardır:
- Açık cerrahi: Cerrah, bileğin avuç içi tarafı üzerinden tek bir kesi yapar. Daha sonra sinir üzerindeki baskıyı serbest bırakmak için bağ boyunca bir kesik açacaklar.
- Endoskopik cerrahi: Cerrah, bağın kesilmesi için bilek bölgesindeki küçük kesilerden, küçük, dürbün benzeri bir cihaz olan endoskopu küçük, eklenmiş bir kamera ile geçirir.
Bir kişi, endoskopik ameliyatı takip eden günlerde veya haftalarda, açık ameliyat geçirmiş bir kişiye göre daha az ağrı hissedebilir. Bununla birlikte, iki yöntem arasında uzun vadeli farklar görülmez.
İyileşme tamamlanana kadar ameliyattan sonra bileğinizi zorlayabilecek aktivitelerden kaçının. İyileşme birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.
Bazı kişilerin CTS'den veya CTS ameliyatından sonra iyileşmek için işlerini değiştirmesi veya mesleki görevlerini ayarlaması gerekebilir. Uygun tedavi ile KTS'nin geri dönüşü nadirdir ve çoğu insan tamamen iyileşir.
Paket servisi
Bazı egzersizler, esnemeler ve belirli yaşam tarzı önlemleri hafif ve hatta orta dereceli sunumlarda bilek üzerindeki baskıyı ve gerilimi azaltmaya yardımcı olabilirken, karpal tünel sendromu düşünüldüğünde bunların hiçbiri tıbbi tedavinin yerini alamaz.
Bu önlemler, özellikle eli dinlendirmek, ciddi semptomları olan kişilerde ameliyat sonrası kesinlikle yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bileğin avuç içi tarafında kalıcı ağrı, uyuşma ve karıncalanma meydana gelirse, tıbbi yardım alın.
S:
Karpal tünel sendromu hiç bir kol kaybına yol açabilir mi?
A:
Karpal tünel sendromunun komplikasyonları nadirdir, ancak başparmağın tabanındaki kas güçsüzlüğünü içerebilir. Bir kişinin karpal tünel sendromu nedeniyle bir kol kaybı yaşayabileceğini öne süren hiçbir araştırma yoktur.
Gerhard Whitworth, RN Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.