Mani ve hipomani nedir?
Mani ve hipomani, kişinin kendini mutlu, çok aktif ve enerji dolu hissettiği dönemlerdir. Hipomani, daha hafif bir mani türüdür.
Mani ve hipomani, bireyin heyecanlı hissettiği veya enerjik bir ruh hali yaşadığı dönemleri içerir. Bu ruh hali değişikliklerinin ne kadar şiddetli olduğuna göre farklılık gösterirler:
- Mani, bir hafta veya daha uzun sürebilen şiddetli bir dönemdir. Bir kişi kontrol edilemeyen bir şekilde mutlu hissedebilir ve enerjisi çok yüksek olabilir. Bu semptomlar günlük yaşamı engeller ve ağır vakalarda kişinin hastaneye gitmesi gerekebilir.
- Hipomani, birkaç gün süren bir olaydır. İnsanlar kendilerini çok iyi hissedebilir ve iyi işlev görebilir. Aile veya arkadaşlar ruh hali veya aktivite değişikliklerini fark edebilirken, hipomani olan kişi fark etmeyebilir.
Mani ve hipomani çoğunlukla bipolar bozuklukla ilişkilidir. Şizoaffektif bozukluk gibi diğer duygudurum bozukluklarının bir parçası olarak da ortaya çıkabilirler.
Bipolar bozukluk, bir kişinin ruh hali, enerji, aktivite seviyeleri ve düşünce modellerinde değişiklikler yaşadığı bir akıl sağlığı bozukluğudur.
Bipolar I bozukluğu olan kişiler mani yaşarken, bipolar II bozukluğu olan kişiler hipomani yaşayacaktır.
Bu yazıda, semptomları, tedavileri ve önlenmesi dahil olmak üzere mani ve hipomani arasındaki farklara bakıyoruz.
Mani belirtileri
Mani, normal ruh hali ve enerji değişikliklerinin ötesine geçer. Mani semptomları o kadar yoğundur ki bir kişinin ilişkilerini, işini veya refahını etkileyebilir.
Mani sahibi olmak, her zaman kişinin kendini mutlu hissettiği anlamına gelmez. Mani bir coşku hissine neden olabilirken, aynı zamanda aşırı sinirliliğe de neden olabilir.
Mani belirtileri şunları içerebilir:
- kontrol edilemeyen heyecan
- çok mutlu veya sevinçli hissetmek
- sinirli veya çok heyecanlı hissetmek
- kişinin kontrol etmekte zorlandığı yüksek enerji seviyeleri
- aşırı koşma, kıpırdanma veya hareket etme gibi yüksek aktivite seviyeleri
- dikkat etmede veya odaklanmada zorluk
- gerçekçi olmayan ve çok yüksek benlik saygısı, aşırı kendine güvenme
- sosyal engellerin olmaması
- yarış düşünceleri
- daha az uykuya ihtiyaç duyma veya hiç uyumama
- risk almak veya pervasız faaliyetler
- intihar veya kendine zarar verme düşünceleri
İnsanlar bir mani atağı sırasında psikotik semptomlar yaşayabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- halüsinasyonlar veya orada olmayan şeyleri görme veya duyma
- görkemli sanrılar veya yenilmez, çok güçlü veya ünlü olduklarına inanmak
Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüleri (NIMH), bipolar bozukluktaki manik atakların en az 7 gün sürdüğünü veya semptomların kişinin hastanede bakıma ihtiyaç duyacak kadar şiddetli olması durumunda herhangi bir süre devam ettiğini söylüyor. Bölümler arasında, kişi normal hissedebilir veya hafif, kalıcı semptomlar gösterebilir.
Hipomaninin belirtileri
Hipomani, daha hafif bir mani türüdür. Bipolar 2 bozukluğu olan kişilerde hipomani vardır. Tam bir manik dönem meydana gelirse, bipolar 1 tanısı genellikle daha uygundur.
Hipomani belirtileri şunları içerebilir:
- normalden daha yüksek, daha mutlu bir ruh haline sahip olmak
- daha yüksek sinirlilik veya kaba davranış
- kendinden emin hissetmek
- Açık bir neden olmadan normalden daha yüksek aktivite veya enerji seviyeleri
- güçlü bir fiziksel ve zihinsel sağlık hissi
- normalden çok daha sosyal ve konuşkan olmak
- normalden daha güçlü bir seks arzusuna sahip olmak
- normalden daha az uyku ihtiyacını hissetmek
Farklılıklar
Hipomani ve mani birçok semptomu paylaşır. Ayırt edici faktör, bu semptomların ciddiyetidir.
Hem mani hem de hipomani, normal, günlük değişikliklerin ötesinde ruh hali ve davranış değişikliklerini içerir.
Mani o kadar şiddetlidir ki, kişi olağan faaliyetlerini sürdüremez. Daha aşırı durumlarda, acil hastanede bakıma ihtiyaçları olabilir.
Hipomani hastası her zamanki gibi devam edebilir. Aile ve arkadaşlar, kişi farkında olmasa bile bireyin farklı davrandığını fark edebilir. Bununla birlikte, semptomların kötüleşmesini önlemek için durumları için yine de tıbbi yardım almaları gerekir.
Hipomani, mani kadar şiddetli olmasa da tehlikeli olabilir ve kişinin genel refahı üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Bir çalışma, insanların hipomanik ataklar sırasında riskli davranışlarda bulunma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bu, büyük miktarlarda para harcamak, aşırı alkol veya uyuşturucu kullanmak, tehlikeli araba kullanmak veya riskli cinsel davranışlarda bulunmaktır.
Mani yaşayan ancak hipomani olmayan kişilerde de sanrılar, halüsinasyonlar veya manik uyuşukluk olabilir.
Bir kişi hipomani için etkili bir tedavi görmezse, her zaman böyle olmasa da, maniye dönüşme riski altında olabilir.
Benzerlikler
Hem mani hem de hipomaninin semptomları, çok mutlu hissetmeyi, duygusal olarak yükselmeyi ve daha enerjik ve yaratıcı hissetmeyi içerir.
Bazı durumlarda, bir mani veya hipomani atağı, depresyondan biri ile karıştırılabilir. Uzmanlar buna karma özellikler bölümü diyor.
Bu karışım gerçekleştiğinde, kişi kendini enerjik hissederken aynı zamanda depresif, umutsuz veya boş hissedebilir.
Bazı yaşam olayları veya aktiviteler bir mani veya hipomani atağına neden olabilir. Bu bölümlere tetikleyiciler denir.
Bipolar bozukluğu olan bir grup genç üzerinde yapılan küçük ölçekli bir araştırma, mani ve hipomani tetikleyicilerinin şunları içerdiğini buldu:
- aşık olmak
- eğlence amaçlı ilaçlar, özellikle uyarıcı ilaçlar kullanmak
- yeni bir yaratıcı projeye başlamak
- geç kalmak ya da parti yapmak
- tatile gidiyor
- yüksek sesle müzik dinlemek
Başka bir çalışma, aşağıdaki faktörlerin de maniyi tetikleyebileceğini buldu:
- stres
- uyku eksikliği
- antidepresan ilaçların kullanımı
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi normalden daha güçlü görünen ruh hali değişikliklerini fark ederse, bir sağlık uzmanına görünmelidir. Bipolar bozukluğun teşhis edilmesi zor olabilir, ancak kapsamlı bir sağlık geçmişi, fizik muayene ve ruh hali ve semptomların tartışılması yardımcı olabilir.
Bir arkadaş veya aile üyesi, mani veya hipomani semptomları gösteriyorsa, onlara en yakın olanlar onlarla bir doktora görünmek ve tedavi olmak hakkında konuşmak isteyebilir.
Tedavi ve korunma
Mani veya hipomaninin tedavisi yoktur, ancak insanlar semptomlarını ilaç ve konuşma terapileri ile yönetebilirler. Bu tedaviler, mani ve hipomani ataklarının yanı sıra depresyon ataklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Bir kişi, ilaçlarını bir doktor tarafından reçete edildiği şekilde, tipik olarak mani veya depresyon ataklarını önlemek için sürekli olarak almalıdır.
İnsanların bipolar bozukluğu yönetmesine yardımcı olabilecek ilaçlar şunları içerir:
- lityum ve nöbet önleyici ilaçlar gibi duygudurum düzenleyicileri
- mani ve hipomaniyi tedavi eden ikinci nesil veya atipik antipsikotikler
- bazı durumlarda bipolar bozukluğun depresif ataklarının tedavisine yardımcı olabilecek antidepresanlar
- uyku ilaçları, uyumakta zorlanan kişiler için sınırlı bir süre için yararlı olabilir
Birçok kişi ilaç ve konuşma terapisinin bir kombinasyonundan yararlanır. Psikoterapi olarak da bilinen konuşma terapisi, bipolar bozukluğu olan kişiler için destek, rehberlik ve eğitim sağlayabilir.
Mani veya hipomani için ilaç kullanan kişiler, doktorlarıyla konuşmadan bu ilacı almayı bırakmamalıdır. Birdenbire ilacı kesmek, mani geri gelirse daha şiddetli semptomlara neden olabilir. Bir kişi ayrıca tehlikeli geri çekilme semptomları yaşayabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına mani ve hipomaniyi tedavi edemese de, insanlar semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak ve muhtemelen tetikleyicileri önlemek için aşağıdakileri deneyebilir:
- Sağlıklı bir diyet yapın ve öğün atlamaktan kaçının.
- İyi uyku hijyeni uygulayın. Mümkünse her gün aynı saatte yatın ve uyanın. Geç saatlere kadar dışarıda kalmaktan kaçının ve her gün tutarlı bir uyku programı uygulayın.
- Ruh hali değişiklikleri günlüğünü tutun veya bir ruh hali çizelgesi kullanın. Bunlar, kişinin ortaya çıkan mani veya hipomaniyi tespit etmesine yardımcı olabilir, böylece tedavi etmek için terapistleriyle birlikte çalışabilirler.
- Randevulara gidin ve doktorun önerdiği ilaçları alın.
- Kendine zarar verme veya intihar düşünceleriniz için hemen yardım alın.
İntiharı önleme
- Kendine zarar verme, intihar veya başka bir kişiye zarar verme riski olan birini tanıyorsanız:
- 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın.
- Profesyonel yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
- Silahları, ilaçları veya diğer potansiyel olarak zararlı nesneleri kaldırın.
- Kişiyi yargılamadan dinleyin.
- Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa, bir önleme yardım hattı yardımcı olabilir. National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-8255 numaralı telefondan günde 24 saat kullanılabilir.
Bir kişi bipolar bozukluğu önleyemez, ancak semptomlarını önlemek veya uygun tıbbi bakımla yönetmek için adımlar atabilir.
Görünüm
Mani ve hipomani, özellikle bipolar bozukluk olmak üzere duygudurum bozukluklarının belirtileridir. Bipolar 1 bozukluğu olan kişiler mani yaşayabilirken, bipolar 2 bozukluğu olan kişilerin hipomani yaşama olasılığı daha yüksektir.
Hipomani, maninin daha hafif bir versiyonudur. İki durum benzer semptomlara sahiptir, ancak bunlar mani atağı sırasında hipomaniden daha şiddetli ve rahatsız edicidir.
İnsanlar, bir doktor veya başka bir sağlık uzmanının rehberliğinde mani veya hipomani ataklarını yönetebilirler.
