Avokado yağının cilt için sekiz faydası
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Avokado yağı en çok yemek pişirmede kullanımıyla bilinirken, cilt bakımına da katkıda bulunabilir. Yağ, birçok krem, nemlendirici ve güneş kreminde bulunan bir bileşendir.
Bu yazıda avokado yağının cilt için faydalarını keşfediyor ve onu uygulamanın en iyi yollarını açıklıyoruz.
Cilt için sekiz fayda
Avokado yağı, omega-3 yağ asitleri ve A, D ve E vitaminleri ile yüklüdür.Aşağıda cilde faydalı olabileceği yollardan bazıları verilmiştir:
1. Nemlendirir ve besler
Avokado yağı, E vitamini yanında cildi besleyen ve nemlendiren potasyum, lesitin ve diğer birçok besin maddesini içerir.
Epidermis olarak bilinen cildin en dış tabakası, bu besinleri kolayca emer ve bu da yeni bir cilt oluşturmaya yardımcı olur.
2. Sedef hastalığı ve egzamadan kaynaklanan iltihabı hafifletir
Avokado yağındaki antioksidanlar ve vitaminler, egzama ve sedef hastalığı ile ilişkili kuru, tahriş olmuş ve pul pul cildi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Cilt rahatsızlığı olan bir kişi, yağın semptomlarını tetiklememesini veya şiddetlendirmemesini sağlamak için önce bir deri parçasını test etmek isteyebilir.
3. Akneyi önler ve tedavi eder
Kısa bir süre açık bırakıldığında ve ılık suyla durulandığında, avokado yağı yağlı bir kalıntı bırakmadan cildi nemli tutabilir. Bu akne riskini azaltabilir.
Avokado yağı ayrıca, sivilceyle ilişkili kızarıklık ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek iltihap önleyici etkilere sahiptir.
4. Yara iyileşmesini hızlandırır
Avokado yağı, yaraların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olabilir. Bir 2013 çalışması, avokado yağındaki temel yağ asitlerinin ve oleik asidin, yeni bağ dokusu oluşturma süreci olan kollajen sentezini destekleyebileceğini buldu.
Avokado yağındaki esansiyel yağ asitlerinin de iyileşme sürecinde iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.
Bununla birlikte, avokado yağının yaraları tedavi etmek için kullanılıp kullanılamayacağını belirlemek için insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
5. Güneşten yanmış cildi tedavi eder
Avokado yağındaki antioksidanlar, güneş yanığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. 2011 yılında yapılan bir incelemeye göre, yağdaki E vitamini, beta karoten, D vitamini, protein, lesitin ve esansiyel yağ asitleri cildi iyileştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Diğer küçük çalışmalar, avokado tüketmenin cildi zararlı UV radyasyonundan korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
6. Yaşlanma belirtilerini azaltır
İlk yaşlanma belirtileri genellikle ciltte görülür. Bazı araştırmalar, avokadoda bulunanlar gibi sağlıklı yağları tüketmenin cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bununla birlikte, araştırmacılar henüz cilde avokado yağı uygulamanın aynı etkiye sahip olup olmadığına değinmediler.
7. Tırnak sağlığını iyileştirir
Bazı insanlar kuru, kırılgan tırnakları iyileştirmek için avokado yağı kullanırken, çok az bilimsel kanıt bu faydayı doğrulamaktadır.
Bununla birlikte, tırnakları ve çevresindeki cildi yumuşak tutmak için doğal yağlar kullanmak kırılmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Saç derisi sağlığını iyileştirir
Avokado yağını saç derisine sıcak yağ maskesi olarak uygulamak, kuru, pul pul bir saç derisinin neden olduğu kepek ve diğer sorunları azaltmaya yardımcı olabilir.
Nasıl kullanılır
Avokado kabuğunun içi yüzü nemlendirmek için kullanılabilir.
Avokado yağı cilde masaj yaparak uygulanabilir, yüz maskesinde kullanılabilir veya losyonlara, kremlere, duş jellerine veya banyo yağlarına eklenebilir. Her gün ciltte herhangi bir yan etkisi olmadan kullanılabilir.
Yüz nemlendiricisi olarak
Avokadoyu yüz nemlendirici olarak kullanmak için, kişi avokado kabuğunun içini alıp yüzüne masaj yapabilir. Kalıntıyı yaklaşık 15 dakika bekletin, ardından yüzü ılık suyla durulayın.
Şişelenmiş avokado yağı, geceleri yüzü nemlendirmek için de kullanılabilir. Ertesi sabah yıkayın.
Banyoda
Bir banyoya birkaç yemek kaşığı avokado yağı eklemek, tüm vücudu yumuşak hissettirebilir ve sıcak suyun cildi kurutmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca lavanta veya aloe vera gibi kişinin en sevdiği banyo yağıyla karıştırılabilir.
Nemlendirici olarak
Avokado yağını diğer uçucu yağlarla birleştirin ve banyodan sonra karışımı cilde masaj yapın. Yağı kullanmadan önce cildi bir havluyla kurulayın.
Avokado yağı da tek başına etkilidir ve cildi yumuşak tutmak için vücudun her yerine uygulanabilir.
Saç derisi bakımı için
Kuru kafa derisine sahip bir kişi, sıcak yağ tedavisinde avokado yağı kullanmaktan fayda sağlayabilir. Yağı ısıtmak için 3–5 yemek kaşığı küçük bir cam kavanoza dökün ve kavanozu yeni kaynamış su dolu bir tencereye koyun.
Çok ısınmasını önlemek için yağın sıcaklığını sık sık test edin. Yağ ılık olduğunda, kavanozu sudan çıkarın ve yağı kafa derisine nazikçe masaj yapın.
Yağ gece boyunca bırakılabilir ve sabahları şampuanlanabilir. Bu, kafa derisindeki kepek ve kuru, pul pul cildi azaltmaya yardımcı olabilir.
Kuru, iltihaplı cildi tedavi etmek
Sert, kuru cildi iyileştirmek ve yumuşatmak için eşit miktarda avokado ve zeytinyağını karıştırın ve karışımı günde bir veya iki kez cilde uygulayın.
Karışıma koku vermek için lavanta gibi bir veya iki damla uçucu yağı deneyin.
Avokado yağının diğer sağlık yararları
Araştırmalar, avokado yağının diyabet ve yüksek kolesterol gibi çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. 2014 yılında yapılan bir araştırma, avokado yağının zeytinyağı kadar sağlıklı faydaları olduğunu buldu.
2017'de yapılan bir araştırma, avokado yağının tip 2 diyabetli kişilerde böbrek hasarına neden olan oksidatif hasarı azaltabileceği sonucuna varmıştır. Sonuç, yağın ana bileşeni olan "sağlıklı" bir yağ olan oleik asitten kaynaklanır. Bununla birlikte, bu iddianın tam olarak desteklenebilmesi için insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Böbrek hasarıyla mücadeleye ek olarak, oleik asit, bazı kanser geliştirme riskini azaltma, bazı otoimmün hastalıkların alevlenmelerini önleme, iyileşmeyi teşvik etmek için hücre yenilenmesini hızlandırma, mikrobiyal enfeksiyonları ortadan kaldırmaya yardımcı olma ve baştan sona iltihabı azaltma kabiliyetiyle bilinir. vücut.
Başka bir çalışma, oleik asidin artrit ile ilişkili iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bildirdi.
Riskler
Avokado yağının yan etkileri nadirdir, ancak alerjik veya avokado veya bunların yağları olabilir.
Alerjiyi dışlamanın en iyi yolu bir yama testi yapmaktır. Kolun iç kısmındaki 1 inçlik bir deri parçasına az miktarda avokado yağı uygulayın. 24 saatlik bir süre boyunca tahriş olmazsa, yağ cildin diğer bölgelerinde güvenle kullanılabilir.
Avokado alerjisi olan herkes avokado yağı ile temastan kaçınmalıdır.
Paket servisi
Organik avokado yağının bir cilt bakımı rejimine dahil edilmesi kolaydır. İnternetten veya birçok sağlıklı gıda mağazasından satın alınabilir.
Avokado yağı kullanmanın birkaç riski vardır, ancak önceden var olan bir cilt rahatsızlığı olan herkes yeni bir ev ilacı denemeden önce bir doktorla konuşmak isteyebilir.
