PERIMENOPOZ DöNEMLERI: TEMEL SEMPTOMLAR VE YöNETIM - MENOPOZ

Perimenopoz adetleri nasıl etkiler?

Bir kişinin adet dönemlerinin düzeni perimenopoz sırasında değişir. Döngüler daha uzun veya kısalabilir ve bazen insanlar dönemleri tamamen atlayabilir.

Menopoza giden yol perimenopoz olarak adlandırılır. Bu süre zarfında hormon seviyelerinin değiştirilmesi, bir kişinin adetlerinin sıklığını, semptomlarını ve düzenini değiştirebilir.

Perimenopoz sırasında dönemler nasıl değişir?

Adet döngüsü değişiklikleri kişiden kişiye değişecektir.

Her kişinin perimenopoz deneyimi farklıdır ve adet döngüsündeki değişiklikler kişiden kişiye değişir.

İnsanlar menopoza yaklaşırken hormonal değişimler vücutlarının daha az yumurtlamasına neden olur. Yumurtalık bir yumurtayı serbest bırakmadığında, rahim zarının dökülmemesi ve kişinin adet görmesi söz konusu değildir.

Adet döngüsündeki en yaygın değişiklik, bir kişinin daha az aylık dönemler geçirmeye başlamasıdır.

Perimenopoz sırasında yumurtlama döngüsel olarak gerçekleşmediğinden, vücut daha küçük miktarlarda progesteron adı verilen bir hormon üretir. Bu, rahim zarının normalden daha uzun süre birikmesine neden olabilir ve bu da dönemleri daha az sıklıkta ve ağırlaştırır.

Bu hormonal dalgalanmalar nedeniyle, insanlar perimenopoz sırasında dönemlerinde aşağıdaki değişiklikleri fark edebilirler:

Daha seyrek dönemler. Bunun nedeni, insanların daha az yumurtlamasıdır.
Daha uzun, daha ağır dönemler. Bunun nedeni rahim iç yüzeyinin kalınlaşması ve dökülmesinin daha uzun sürmesidir.
Daha hafif dönemler. İnsanlar östrojen seviyeleri düşük olduğunda daha hafif dönemler yaşayabilir. Bunun nedeni östrojenin rahim zarının kalınlığını artırmasıdır.
Düzensiz dönemler. Rahim astarı normalden daha kalınlaştığında, insanlar düzensiz dönemler geçirebilir, adetler arasında lekelenebilir veya her ikisi birden olabilir.
Adet semptomlarının değiştirilmesi. İnsanlar ayrıca adet kramplarında ve diğer semptomlarda bir artış veya azalma fark edebilir.

Aylık dönemler arasındaki süre de büyük ölçüde değişebilir. Bazı insanların adet dönemleri tahmin edilemeyecek şekilde aydan aya değişebilir. Örneğin, adetleri bir ay ağır olabilir ve bir sonraki ay hiç olmayabilir.

Genel olarak, insanlar perimenopozdan geçerken daha hafif ve daha seyrek dönemler yaşarlar. Birisi daha uzun, daha ağır ve daha sık dönemler yaşarsa, bunun olası nedenlerini tartışmak için doktorunu görmelidir.

Zamanla, perimenopoz, bir kişinin dönemlerinin daha az sıklaşmasına ve sonunda tamamen durmasına neden olur. Tipik olarak, doktorlar menopoza geçişin, bir birey 1 yıl boyunca adet görmeden geçtiğinde tamamlandığını düşünür.

1 yıl sonra kişiler herhangi bir vajinal kanama konusunda doktorlarıyla konuşmalıdır.

Perimenopoz sırasında dönemleri yönetmek

İnsanlar menstrüel semptomlarının perimenopoz sırasında daha rahatsız hale geldiğini fark ederse, şunları deneyebilirler:

reçetesiz satılan ağrı kesiciler veya dönem semptomları için belirli ilaçlar almak
şişkinliği azaltmak ve kramplara yardımcı olmak için egzersiz yapmak
Stresi, acıyı veya ruh hali değişimlerini hafifletmeye yardımcı olmak için meditasyon yapmak
kramplara ve kas ağrısına yardımcı olmak için sırta veya mideye ısı uygulamak

Düzensiz veya ağrılı dönemler yaşayan kişiler hormonal doğum kontrolünü kullanmaktan kurtulabilirler.

Çoğu insan perimenopoz sırasında ruh hali değişimleri, sıcak basmaları, vajinal kuruluk ve bitkinlik gibi diğer semptomları rapor eder. Doktorlar genellikle bu semptomların yönetilmesine yardımcı olmak için hormon replasman tedavisi (HRT) reçete ederler.

Hormonlar birçok belirtiye yardımcı olabilir, ancak insanlar aşağıdaki risklerin artması da dahil olmak üzere sağlık riskleri taşıyabileceklerini unutmamalıdır:

Safrakesesi rahatsızlığı
kan pıhtıları veya felç
rahim veya meme kanseri

Risk genellikle küçüktür ve kişinin genel sağlığına ve kullanılan özel tedaviye bağlıdır. Bu nedenle, faydaları ve riskleri her zaman bir doktorla tartışın.

Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, soya ve karayılan otu gibi bazı bitkilerin bazı perimenopoz semptomlarına yardımcı olabileceğini belirtti. Reçetesiz satılan bu takviyeleri de içeren yeni ilaçlar denemeden önce daima bir doktorla konuşun.

Bazı insanlar soyanın östrojeni taklit ettiği için perimenopoz semptomlarına yardımcı olduğuna inanır.

2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, soya ürünleri açısından zengin bir diyet yemek, insanların hormonlarını düzenlemelerine yardımcı olabilir. Araştırmacılar, belirli soya takviyelerinin, bir kişinin yaşadığı menopoz semptomlarının sayısını azaltabileceğini buldu.

Çoğu insanın perimenopoz sırasında hala adet görmesi nedeniyle, bu süre zarfında hamile kalmak hala mümkündür. Halihazırda hormonal doğum kontrolünü kullananlar, hamilelikten kaçınmak istiyorlarsa bunu almaya devam etmelidir.

Diyet ipuçları

Süt ürünleri kemik erimesini önlemeye yardımcı olabilir.

Bazı diyet değişiklikleri, bir kişinin bu geçiş sırasında sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Diyet ipuçları şunları içerir:

Çeşitli, besleyici ve sağlıklı bir diyet yemek. Birçok insan, yaşamın bu aşamasında metabolizmalarının yavaşladığını ve normalden daha fazla kilo almaya neden olduğunu fark eder.
Osteoporozu ve kırık kemikleri önlemek için diyete kalsiyum ve D vitamini eklemek. Süt ürünleri ve koyu yapraklı yeşillikler bu besinler açısından zengindir. Bazı insanlar ayrıca bir ek almayı da seçerler.
Susuz kalmamak için bol su içmek. Bu ayrıca kuru cilt ve vajinal kuruluğa da yardımcı olabilir.

Dönem değişikliklerinin diğer nedenleri

Düzenli aylık dönem, insanların kanamasının tek nedeni değildir.

Bir kişinin adetleri genellikle perimenopoz sırasında düzensiz olduğundan, anormal semptomlara ekstra dikkat etmeleri gerekir - özellikle de bazı rahimle ilgili durumlar, perimenopoz sırasında ve sonrasında daha yaygın olduğu için.

İnsanlar şu nedenlerle kanayabilir:

Endometrial atrofi. Perimenopoz ve menopozdaki düşük östrojen, rahim dokusunun çok incelmesine ve bu da düzensiz kanamalara neden olabilir.
Rahim polipleri. Bunlar rahim ve rahim ağzının içinde büyüyebilen iyi huylu büyümelerdir. Polipler her zaman semptomlara neden olmaz, ancak bazı insanlar seks sonrası kanama fark eder.
Endometriyal hiperplazi. Hormonal kaymalar, perimenopozda uterusun iç yüzeyinin kalınlaşmasına neden olabilir. Yeterli progesteron olmadan vücut çok fazla östrojene sahip olduğunda, bu kalınlık kanamaya neden olabilir. Kanama en yaygın semptomudur. Endometriyal hiperplazi tedavi edilebilir ancak bir kişinin kanser riskini artırabilir.
Rahim kanseri. Rahim kanseri, anormal veya atipik hücreler kansere dönüştüğünde meydana gelir. Nadir de olsa genellikle ağır kanama veya menopoz sonrası kanamayla kendini gösterir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Perimenopoz bir hastalık değildir ve tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, insanların belirli hastalıklara yakalanma riskini artırabilir. Ayrıca adet döngüsü, perimenopoz dışındaki nedenlerle değişebilir.

Adet döngüsünde değişiklikler yaşayan herkes, teşhis için bir doktora görünmelidir.

Perimenopozdan geçen insanlar aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmelidir:

hormon tedavileriyle ilişkili yan etkiler yaşarlar
1 yıl sonra kanarlar
çok ağır, çok ağrılı veya bir saatte bir ped veya tampondan daha fazlasını emen kanama yaşarlarsa
hormon tedavisi perimenopoz semptomlarına yardımcı olmayı durdurur
seks sırasında veya sonrasında ağrı veya kanama yaşarlar