Doğal olarak periferik nöropati nasıl tedavi edilir?

Periferik sinirler beyne ve omuriliğe bilgi gönderir. Bu sinirlerin hasar görmesi, sinyal vermelerini etkileyerek çeşitli ağrılı veya başka türlü olağandışı hislere neden olabilir. Doktorlar bu hasarı periferik nöropati olarak adlandırıyor.

Periferik nöropatisi olan kişiler, etkilenen bölgede ağrılı karıncalanma, sıcak ve soğuk hisler veya ateş ağrıları yaşayabilir.

Nöropati sıklıkla elleri ve ayakları etkilediğinden semptomlar bu bölgelerde başlayabilir. Bununla birlikte, periferik sinirler vücudun her yerindedir, bu nedenle başka yerlerde semptomların olması ve birden fazla yerde çeşitli semptomların olması mümkündür.

Bazı doğal tedaviler bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, doğal müdahaleler daha fazla sinir hasarını önlemeye yardımcı olabilir.

Aşağıda, bu doğal tedavilerden yaklaşık altı tanesinin yanı sıra durumla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

1. Egzersiz

Düzenli egzersiz, periferik nöropati semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Egzersiz, kas tonusunu artırır ve bu, bazı nöropati semptomlarını azaltabilir.

Egzersiz ayrıca nöropatiye neden olan çeşitli sağlık sorunlarıyla mücadeleye yardımcı olabilir. Örneğin, diyabet periferik nöropatiye yol açabilir. Egzersiz, vücudun kan şekeri düzeylerini yönetmesine yardımcı olur, bu da diyabet riskini ve komplikasyonlarını azaltabilir.

Ek olarak, egzersiz periferik kan damarları üzerindeki baskıyı azaltır ve bu da nöropati riski taşıyan insanlara fayda sağlayabilir.

2. Diyet değişiklikleri

Diyabet, periferik nöropatinin önde gelen nedenidir. Bir kişinin kan şekerini düşüren diyet değişiklikleri, nöropati semptomlarını hafifletebilir veya potansiyel olarak önleyebilir.

Lif açısından zengin ve basit karbonhidratlar açısından düşük bir diyet, kan şekerinin yükselmesini önleyebilir. Ayrıca, aşağıdaki gıdalardan kaçınmak yardımcı olabilir:

• makarnalar dahil beyaz ekmek ürünleri
• tatlılar
• işlenmiş atıştırmalıklar

Diğer diyet değişiklikleri, diyabeti olsun ya da olmasın periferik nöropatili kişilere fayda sağlayabilir.

Takip etmeyi dene:

• iltihapla mücadele edebilecek yaban mersini, ceviz, yağlı balık ve keten tohumu yağı gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek
• Bazı sebzeler, meyveler ve kuruyemişler gibi vücudun yavaş emdiği yüksek lifli yiyecekler ve yiyecekler yemek
• günde 2.300 miligramdan daha az sodyum yemek
• doymuş ve trans yağların sınırlandırılması
• alkol alımını azaltmak veya ortadan kaldırmak

Burada antioksidanların sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin.

3. Sigarayı bırakmak

Sigara içmek periferik nöropati için bir risk faktörüdür çünkü periferik kan damarlarını daraltır ve zarar verir.

Nöropatinin birincil nedeni başka bir durum veya yaşam tarzı faktörü olsa bile, bu sinir hasarının semptomlarını kötüleştirebilir.

Sigarayı bırakmak kan akışını iyileştirerek daha sağlıklı kan damarlarına yol açabilir.

4. Vitaminler

Periferik nöropatinin tedavisine yardımcı olabilecek bir dizi takviye vardır.

Bir dizi vitamin ve takviye, sinir sağlığını destekleyebilir ve periferik nöropati semptomlarını hafifletebilir.

Periferik Nöropati Vakfı'na göre bunlar şunları içerir:

• B-kompleks vitaminleri: B-12 eksikliği sinirlerin koruyucu kaplamasına zarar verebilirken, B-9 eksikliği sinir sağlığını da bozabilir. B-1, B-6 ve B-12 takviyesi, bu eksiklikleri olan kişilerde nöropatik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• E Vitamini: E vitamini bir antioksidandır ve vitamin yönünden zengin besinler sinir hasarına yol açan iltihabı azaltabilir. E vitamini ayrıca yanma ve karıncalanma gibi bazı nöropati semptomlarına da yardımcı olabilir.
• Asetil-l-karnitin (ALC): Bazı araştırmalar, ALC'nin kemoterapiden kaynaklanan nöropatiye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• Alfa-lipoik asit: Alfa-lipoik asit, diyabetli kişilerde yanma ağrısını hafifletebilir. Bununla birlikte, doktorlar kemoterapi ile ilişkili nöropatisi olan kişiler için güvenli mi yoksa etkili mi olduğunu bilmiyorlar.
• Omega-3 yağ asitleri: Yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu sağlıklı yağlar, enflamasyonu azaltmaya ve sağlıklı bir sinir sistemini desteklemeye yardımcı olabilir, potansiyel olarak nöropatiyi önleyebilir veya semptomları hafifletebilir.
• N-asetilsistein: Bu, ağrı hissini azaltabilen bir antioksidandır. Sıçanlarda yapılan bir çalışmada, nöropatik ağrıya neden olabilecek bazı enzimleri bloke etti.
• Magnezyum ve kalsiyum: Bir kişi onları bir araya getirdiğinde, magnezyum ve kalsiyum, nöropatinin rahatsızlığını artıran kas kramplarına yardımcı olabilir. Ancak yüksek doz ishale neden olabilir.
• Glutamin: Bu, sinir sistemini korumaya yardımcı olabilecek, gerekli olmayan bir amino asittir, ancak etkilerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekecektir.

5. Gevşeme teknikleri

Gevşeme teknikleri, bir kişinin nöropatiden kaynaklanan ağrıyı daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir. Derin nefes alma, meditasyon ve aşamalı gevşeme biraz rahatlama sağlayabilir.

Yoga, tai chi ve harman germe gibi bazı gevşeme teknikleri stresi azaltabilir ve duruşu iyileştirerek nöropatinin bazı ağrılı etkilerini hafifletebilir.

Burada farklı meditasyon türleri ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

6. Alternatif tıp

Periferik nöropatisi olan bazı insanlar, akupunktur, kayropraktik teknikler ve Reiki gibi enerji temelli yöntemler dahil olmak üzere alternatif tıbbı denerler.

Araştırmacılar henüz bu yöntemleri kapsamlı bir şekilde incelemediler. Şu anda, çok az ikna edici kanıt, işe yaradıklarını gösteriyor.

Alternatif tıptan en iyi şekilde yararlanmak için, ilaç tedavisi ve egzersiz gibi geleneksel tedavilerle eşleştirmeyi deneyin.

Önleme için ipuçları

Periferik nöropati semptomlarını hafifletebilecek yaşam tarzı değişikliklerinin çoğu da önleyebilir. Bunlar arasında egzersiz, çeşitli ve sağlıklı beslenme ve sağlıklı vücut ağırlığını koruma yer alır.

Yardımcı olabilecek diğer bazı stratejiler şunları içerir:

• nöropatiye neden olabilecek diyabet gibi tıbbi durumlar için tedavi almak
• diyet, egzersiz ve ilaç yoluyla kan şekeri seviyelerini kontrol etmek
• aşırı alkol alımından kaçınmak
• sigarayı bırakmak

Ne zaman bir doktora görünmeli

Bir kişinin nöropati semptomları varsa, doktorlarıyla konuşmaları gerekir.

Aşağıdakiler dahil birçok sağlık sorunu nöropatiye neden olabilir:

• enfeksiyonlar
• fiziksel yaralanmalar
• şeker hastalığı
• otoimmün hastalıklar
• böbrek ve karaciğer sorunları
• kanser

Ek olarak, bazı kemoterapi ilaçları dahil olmak üzere belirli ilaçlar nöropatiye neden olabilir.

Ayaklarda veya ellerde karıncalanma, ağrı, uyuşma veya alışılmadık hisler geliştiren herkes, özellikle şeker hastasıysa, derhal bir doktora görünmelidir.

Nöropatiyi kendi kendinize teşhis etmeyin veya kendi kendinize tedavi etmeyin. Doğru tanı ve tedaviyi almak, nöropatinin kötüleşmesini önleyebilir.

Nöropati teşhisi konan herkes aşağıdaki durumlarda doktora başvurmalıdır:

• semptomlar aniden kötüleşiyor
• nöropatinin ağrısı şiddetlenir
• vücudun başka bir bölgesine yayılmış ağrı veya diğer semptomlar
• ayaklarda yaralar veya yaralar var
• şişlik, ateş veya diğer enfeksiyon belirtileri var

Özet

Periferik nöropati, periferik sinirlere zarar verir. Diyabet dahil birçok nedeni olabilir.

Periferik nöropati sinir bozucu, ağrılı ve tedavisi zor olabilir - önleme anahtardır. Nöropati ile bağlantılı bir rahatsızlığı olan herkes, risklerini azaltmanın yollarını öğrenmelidir. Bir doktor bu bilgiyi sağlayabilir.

Dengeli, sağlıklı beslenmeyi sürdürmek, egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak dahil olmak üzere bir dizi doğal müdahale periferik nöropatiyi önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Periferik nöropatisi olan kişiler, en etkili seçeneği bulmadan önce birkaç tedaviyi veya bir kombinasyonunu denemek zorunda kalabilir. Bir sağlık uzmanına farklı stratejiler hakkında danışın.

Periferik nöropatili çoğu insan, yaşam tarzı düzenlemelerinin semptomları iyileştirmeye yardımcı olduğunu fark eder.