Sadece bir egzersiz uzun süreli metabolik faydalar sağlar
Farelerdeki yeni araştırmalar, tek bir egzersizin daha düşük iştah, daha düşük kan şekeri seviyeleri ve daha iyi metabolizma ile ilişkili bir beyin devresini etkinleştirdiğini bulmuştur. Üstelik bu etki antrenmandan sonra 2 gün sürdü. Bulgular, diyabetli kişilerde kan şekeri metabolizmasının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) en son tahminlerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde 100 milyondan fazla insan şu anda diyabet veya prediyabet ile yaşıyor.
ABD'li 30 milyondan fazla yetişkin şeker hastası ve 84 milyondan fazlası prediyabet hastası. CDC'ye göre prediyabet 5 yıl içinde diyabete dönüşebilir.
Kan şekeri seviyelerini fiziksel aktivite ve diyetle kontrol etmek, diyabeti yönetmenin veya önlemenin anahtarıdır. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, bu sağlık yararlarını elde etmek için düşündüğümüzden daha az fiziksel aktiviteye ihtiyacımız olabileceğini öne sürüyor.
Dallas'taki Texas Southwestern Üniversitesi'nde nörobilimci olan Dr. Kevin Williams, yeni çalışmanın ilgili ve son yazarıdır. Williams ve meslektaşları, tek bir egzersiz seansının farelerde iki tür nöron üzerindeki etkilerini inceledi.
Nöronlar, insanların kemirgenlerle paylaştığı sözde melanokortin beyin devresini oluşturur. Devredeki nöronlar, hipotalamik pro-opiomelanokortin (POMC) nöronları ve nöropeptid Y / agouti ile ilişkili peptid (NPY / AgRP) nöronlarıdır.
Bilim adamları, POMC nöronlarını daha düşük bir iştah, düşük kan şekeri seviyeleri ve daha aktif bir metabolizma ile ilişkilendirdiler. NPY / AgRP nöronları ise iştah artışı ve daha yavaş metabolizma ile ilişkilidir.
Dr. Williams ve meslektaşları bulgularını dergide yayınladılar. Moleküler Metabolizma.
Egzersiz glikoz metabolizmasını nasıl geliştirir?
Bilim adamları daha önce melanokortin beyin devresinin diyet ve oruçla ilgili özelliklerini incelemişlerdi, ancak fiziksel egzersizin bu nöronları nasıl etkilediğini araştırmadılar.
Bu nedenle, Dr. Williams ve ekibi, üç, ardışık, 20 dakikalık koşu bandı koşu seanslarından oluşan bir antrenmandan sonra transgenik farelerde beyin aktivitesini ve nöronal ateşleme oranını inceledi.
Tek seferlik egzersizin kemirgenlerin POMC nöronlarını etkinleştirdiğini, ancak iştah açıcı NPY / AgRP nöronlarını devre dışı bıraktığını buldular. Bilim adamları, bu nöronal değişikliklerin 2 güne kadar sürdüğünü fark ettiler.
Dr. Williams, "Bu nöronların aktivitesini değiştirmek çok fazla egzersiz gerektirmiyor" diye açıklıyor. Araştırmacılar ayrıca fareleri sıfır ila 10 gün arasında değişen sürelerle eğitti ve eğitim süresi daha uzunsa nöronal etkilerin daha uzun sürdüğünü buldu.
Son olarak, metabolizmayı hızlandıran POMC nöronları, leptin reseptörlerini de ifade ettikleri takdirde daha uzun süre aktif kaldılar. Leptin, önceki araştırmaların POMC nöronlarının sinapslarına faydalı olduğunu gösterdiği metabolik bir hormondur.
"Sonuçlarımıza dayanarak, yarı yoğun bir şekilde bir kez bile dışarı çıkıp egzersiz yapmanın, özellikle glikoz metabolizması açısından günlerce sürebilecek faydalar sağlayacağını tahmin edeceğiz."
Kevin Williams
Bulgular diyabetli kişilere fayda sağlayabilir
Kemirgenler de antrenmandan sonra iştahlarını kaybetti. Bu etki egzersiz yaptıktan sonra 6 saate kadar sürdü. Dr. Williams, "Bu sonuç sinir devresi düzeyinde birçok insanın egzersizden hemen sonra neden acıkmadığını açıklayabilir."
Dr. Williams, metabolik koşullar için bulguların faydaları hakkında yorum yapmaya devam ediyor. "Bu araştırma sadece zindeliği geliştirmek için değil," diyor ve ekliyor, "Egzersizle sinir bağlantılarının daha iyi anlaşılması, glikoz regülasyonundan etkilenen bir dizi duruma potansiyel olarak yardımcı olabilir."
"Melanokortin nöronlarını aktive etmenin, özellikle gelişmiş kan şekeri düzenlemesine ihtiyaç duyan [diyabetli kişiler] için bir gün hastalar için terapötik faydalar sağlaması mümkündür."
Kevin Williams
