Tip 2 diyabet için yedi bitki ve besin takviyesi
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Diyabet, vücuttaki kan şekeri ve insülin seviyelerini etkileyen ömür boyu süren bir durumdur. Tedavi, yaşam tarzı stratejilerini ve bazen ilaçları içerir, ancak şifalı bitkiler ve takviyeler gibi bazı tamamlayıcı tedaviler yardımcı olabilir.
Diyabette vücut ya yeterince insülin üretmez ya da vücudun düzgün kullanmadığı insülin üretir.
Otlar ve takviyeler diyabeti iyileştirmez ve bağımsız bir tedavi oluşturmaz, ancak bazıları semptomlardan kurtulmak ve komplikasyon riskini azaltmak için geleneksel tedaviyle birleşebilir.
Tip 1 ve 2 diyabet hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
7 bitki ve besin takviyesi
İşte tip 2 diyabet hastalarına fayda sağlayabilecek yedi bitki ve takviye.
1. Aloe vera
Aloe vera, birçok farklı kullanıma sahip yaygın bir bitkidir. Birçok kişi cilt bakımı için faydalarının farkındadır, ancak tip 2 diyabetin ilerlemesini yavaşlatmak gibi başka faydaları da olabilir.
2013 yılında yayınlanan bir inceleme, sıçanlarda diyabet semptomlarını tedavi etmek için aloe vera kullanımına baktı. Bulgular, aloe veranın pankreastaki insülin üreten beta hücrelerini korumaya ve onarmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü. Araştırmacılar, bunun aloe'nin antioksidan etkilerinden kaynaklanabileceğine inanıyordu.
Araştırmacılar, bu etkilerden emin olmak için aloe ve özleri hakkında daha fazla araştırma yapılmasını istedi.
Aloe almanın yolları şunları içerir:
- bir içeceğe veya smoothie'ye meyve suyu ekleyerek
- aloe içeren kapsülleri takviye olarak almak
İnsanlar aloe vera cilt bakım ürünlerini yememelidir.
Aloe vera suyu bir dizi sağlık yararı sağlayabilir. Daha fazlasını buradan öğrenin.
Aloe vera takviyelerini çevrimiçi satın almak için burayı tıklayın. Lütfen bu bağlantının sizi harici bir satıcının web sitesine götüreceğini unutmayın.
2. Tarçın
Tarçın, bir ağacın kabuğundan elde edilen güzel kokulu bir baharattır. Tatlılarda, unlu mamullerde ve diğer yemeklerde popüler bir bileşendir.
Ekstra şeker kullanmadan tatlılık katabilecek bir tada sahiptir. Sadece bu nedenle tip 2 diyabet hastaları arasında popülerdir, ancak başka faydalar da sunabilir.
Bir 2010 incelemesi, tarçının aşağıdaki seviyelerde iyileşme sağlayabileceğine dair insanları içeren çalışmalardan kanıt buldu:
- glikoz
- insülin ve insülin duyarlılığı
- kandaki lipitler veya yağlar
- antioksidan durumu
- tansiyon
- yağsız vücut kütlesi
- sindirim
2013'te yayınlanan başka bir incelemede, araştırmacılar tarçının şunlara yol açabileceği sonucuna vardı:
- düşük açlık kan şekeri seviyeleri
- daha az toplam kolesterol ve "kötü" düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol
- daha yüksek seviyelerde "iyi" yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol
- kandaki trigliseritlerde veya yağda bir azalma
- artan insülin duyarlılığı
Hemoglobin A1C üzerinde önemli bir etkiye sahip görünmedi. A1C testi, diyabet teşhisi ve izlenmesi için standart bir testtir.
Bununla birlikte, lipidler, kolesterol ve insülin duyarlılığı, diyabetli insanlar için önemli belirteçlerdir.
Her iki çalışmada da araştırmacılar, sonuçların şunlara bağlı olabileceğini belirtiyor:
- aktif bileşen miktarı türüne bağlı olduğundan tarçın türü
- miktar veya doz
- kişinin tarçın tepkisi
- kişinin alabileceği diğer ilaçlar
Çoğu çalışma insanları kapsamamaktadır, bu nedenle tarçının olası yan etkileri de dahil olmak üzere insanları nasıl etkileyebileceğine dair kanıt yoktur. Bilim adamlarının, tarçının bir terapi olarak güvenliğini ve etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırma yapması gerekiyor.
İnsanlar tarçın alabilir:
- çeşitli pişmiş yemekler ve unlu mamullerde
- çaylarda
- ek olarak
Tarçın takviyesi kullanmayı düşünen herkes önce doktoruyla konuşmalıdır.
3. Acı kavun
Momordica charantiaveya acı kavun, şifalı bir meyvedir. Geleneksel Çin ve Hint tıbbının uygulayıcıları yüzyıllardır acı kavun kullandılar. İnsanlar meyveyi pişirip birçok yemekte kullanabilirler. Bazı bilim adamları, potansiyel tıbbi kullanımlarını araştırıyorlar.
Acı kavunun diyabet semptomlarına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bir inceleme, insanların diyabet tedavisine yardımcı olmak için bitkinin birçok bölümünü kullandıklarını belirtti.
Araştırmalar, aşağıdaki şekillerde acı kavun almanın bazı insanlarda kan şekeri seviyelerinde düşüşe yol açabileceğini göstermiştir:
- tohumlar
- harmanlanmış sebze posası
- Meyve suyu
- takviyeler
Acı kavunu yemek veya içmek edinilmiş bir tat olabilir, ancak takviye almak onu daha lezzetli hale getirebilir.
Diyabet için insülin veya ilaç yerine acı kavun kullanılmasını destekleyecek yeterli kanıt yoktur.
Bununla birlikte, insanların bu ilaçlara daha az güvenmesine veya dozajlarını düşürmesine yardımcı olabilir.
Acı kavunun kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisi hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Acı kavun kapsülleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.
4. Devedikeni
İnsanlar eski çağlardan beri süt devedikeni birçok farklı rahatsızlık için ve özellikle de karaciğer için bir tonik olarak kullanmışlardır.
Bilim adamlarının en çok ilgisini çeken devedikeni özü olan silimarin, antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip bir bileşiktir. Bunlar, süt devedikeni diyabet hastaları için yararlı bir bitki haline getirebilecek özelliklerdir.
Silimarin ile ilgili çalışmaların çoğu umut verici, ancak araştırma 2016'da yayınlanan bir incelemeye göre, bitki veya özü tek başına diyabet tedavisi için önerecek kadar güçlü değil.
Önemli yan etkilere dair herhangi bir rapor yok gibi görünüyor ve birçok insan ek olarak deve dikeni alıyor. Bununla birlikte, herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce bir doktorla konuşmak en iyisidir.
Burada satışa sunulan bir dizi süt devedikeni kapsülü bulun.
5. Çemen otu
Çemen otu, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek başka bir tohumdur.
Tohumlar, karbonhidratların ve şekerin sindirimini yavaşlatmaya yardımcı olan lifler ve kimyasallar içerir.
Tohumların tip 2 diyabetin başlamasını geciktirmeye veya önlemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.
2015 yılında yayınlanan 3 yıllık bir araştırmanın bulguları, prediyabetli kişilerin toz haline getirilmiş çemen otu tohumu alırken tip 2 diyabet teşhisi alma olasılığının daha düşük olduğunu belirtti.
Araştırmacılar, tohumu almanın şunlara yol açtığı sonucuna vardı:
- vücutta artan insülin seviyeleri, kan şekerinde bir azalmaya yol açar
- düşük kolesterol seviyeleri
Çalışma, yemeklerden önce günde iki kez tohum preparatından 5 gram (g) alan diyabetli 66 kişiyi ve almayan 74 kontrolü içeriyordu.
Bir kişi şunları yapabilir:
- çemen otunu belirli yemeklere bitki olarak dahil edin
- ılık suya ekle
- toz haline getirmek
- kapsül formunda ek olarak alın
Bir dizi çemen otu kapsülü buradan satın alınabilir.
6. Jimnastik
Gymnema sylvestre, Hindistan'dan gelen bir bitkidir. Adı "şeker yok edici" anlamına geliyor.
Bir 2013 incelemesi, gymnema alan hem tip 1 hem de tip 2 diyabetli kişilerin iyileşme belirtileri gösterdiğini belirtti.
18 ay boyunca yaprak özütü alan tip 1 diyabetli kişilerde, sadece insülin alan bir gruba kıyasla, açlık kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde düştü.
Gymnema kullanan diğer testler, tip 2 diyabetli kişilerin çeşitli dönemlerde hem yaprağa hem de özüne iyi yanıt verdiğini buldu.
Bazı insanlar yaşadı:
- düşük kan şekeri seviyeleri
- daha yüksek insülin seviyeleri
Öğütülmüş yaprağın veya yaprak özünün kullanılması faydalı olabilir.Ancak bir kez daha, başlamadan önce kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun.
Çeşitli gymnema kapsülleri için buraya tıklayın.
7. Zencefil
Zencefil, insanların geleneksel tıp sistemlerinde binlerce yıldır kullandıkları bir başka bitkidir.
İnsanlar genellikle sindirim ve iltihaplanma sorunlarını tedavi etmek için zencefil kullanırlar.
Bununla birlikte, 2015 yılında bir inceleme, diyabet tedavisine de yardımcı olabileceğini öne sürdü. Sonuçlar, zencefilin kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü, ancak kan insülin seviyelerini düşürmediğini gösterdi.
Bu nedenle, zencefilin vücuttaki tip 2 diyabet için insülin direncini azaltabileceğini öne sürüyorlar.
Bununla birlikte, araştırmacılar zencefilin bunu nasıl yapabileceğinden emin değillerdi ve bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılmasını istediler.
İnsanlar zencefil alabilir:
- çiğ veya pişmiş yiyeceklere zencefil tozu veya doğranmış taze zencefil kökü ekleyerek
- çaya demlendi
- kapsül formunda ek olarak
- zencefilli gazozda içerek
Buradan satın alınabilecek çeşitli zencefil ürünleri mevcuttur.
Diyabet hastaları için dikkat edilmesi gerekenler
İnsanlar herhangi bir yeni bitki veya takviye almadan önce her zaman bir sağlık uzmanıyla çalışmalıdır.
Doktor, daha düşük bir dozla başlamayı ve kişi uygun bir doz bulana kadar kademeli olarak artırmayı önerebilir.
Bazı şifalı bitkiler, kan sulandırıcılar ve yüksek tansiyon ilaçları gibi aynı işi yapan diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Yeni bir takviyeye başlamadan önce herhangi bir etkileşimin farkında olmak önemlidir.
İnsanlar ayrıca bitkilerini ve takviyelerini yüksek kaliteli bir kaynaktan aldıklarından emin olmalıdır.
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) şifalı otları ve takviyeleri izlemez, bu nedenle ürünler farklı şifalı bitkiler ve dolgu maddeleri içerebilir, yanlış bir doz önerebilir veya örneğin böcek ilaçları ile kontamine olabilir.
Otlar ve besin takviyeleri, tamamlayıcı bir tedavi seçeneğidir ve ilaçların yerini almamalıdır.
Ücretsiz T2D Healthline uygulamasını indirerek tip 2 diyabetle yaşamak için daha fazla kaynak keşfedin. Bu uygulama, tip 2 diyabet konusunda uzman içeriğine erişimin yanı sıra bire bir görüşmeler ve canlı grup tartışmaları yoluyla akran desteği sağlar. İPhone veya Android için uygulamayı indirin.
S:
Şifalı bitkiler ve besin takviyeleri alarak insülin ihtiyacından kaçınmayı uman birine ne tavsiye edersiniz?
A:
İki tür şeker hastalığı vardır. Tip 1 hastalarının vücuda düzenli olarak insülin enjekte etmesi gerekir. Bitkiler veya takviyeleri kullanmak, tip 1 semptomlarını veya yan etkilerini azaltabilir, ancak insanlar bunları dikkatli tıbbi gözetim ve kan şekerini izleyerek yavaşça uygulamalıdır. Tip 1 diyabetin tedavisi yoktur. Bu rahatsızlığı olan bir kişi her zaman bir çeşit insülin almak zorunda kalacaktır.
Tip 2 diyabet hastaları insülin yerine ağızdan ilaç kullanabilir. Bazen tip 2'li kişiler kan şekerini sadece insülin ile kontrol edebilirler, ancak bu tipteki kişilerin hem insülin hem de ağızdan ilaç ihtiyacına son vermesi mümkündür. Diyetin dikkatli kontrolü ve sağlıklı bir vücut kitle indeksi (BMI) oluşturup sürdürerek, insanlar tip 2 diyabeti ve sonuçlarını azaltabilir ve hatta tersine çevirebilir.
Otlar, kan şekerini, kilo kaybını ve hastalığın yan etkilerini yönetmeye yardımcı olabilir.
Diyabetin türü ne olursa olsun, bireyin doktoruyla birlikte çalışması, tedavi seçenekleri hakkında olabildiğince çok şey öğrenmesi ve sağlıklı bir aralıkta kalması için kan şekerini izlemesi gerekir.
Yüksek kan şekeri vücut organlarına hızlı bir şekilde zarar verir, ancak öz bakım anahtardır.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
