Bütün gece ayakta kalmak kadınların çalışma hafızasına zarar verir

Çoğumuz kötü bir gece uykusundan sonra gelen "beyin sisini" yaşamışızdır. Bununla birlikte, yeni bir araştırma, uyku yoksunluğunun çalışma belleği üzerindeki etkisine gelince, kadınların erkeklerden daha kötü durumda olduğunu ortaya koyuyor.

Araştırmacılar, kadınların işleyen hafızasının erkeklerin değil, uyku eksikliğinden olumsuz etkilendiğini söylüyor.

İşleyen bellek terimi, bilgiyi kısa süreler için tutma yeteneğimizi ifade eder, aynı zamanda onu kararlar almak veya görevleri tamamlamak için kullanmaktır.

Çalışan belleğe bir örnek, cep telefonunuza bir kişi eklemektir; geçici olarak zihninizde bir dizi sayı kaydederken aynı anda onları ekranınıza dokunduruyorsunuz.

Önceki araştırmalar, çalışma belleğinin uyku eksikliğinden olumsuz etkilenebileceğini buldu.

Yeni çalışmanın arkasındaki araştırmacılar - Ph.D. Frida Rångtell tarafından yönetiliyor. İsveç'teki Uppsala Üniversitesi Nörobilim Bölümü öğrencisi - kötü bir gece uykusunun işleyen hafızayı nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek istedi.

Bu çalışmanın amaçlarından biri, uyku eksikliğinin kadın ve erkeklerin çalışma belleğini farklı şekilde etkileyip etkilemediğini belirlemekti, "uyku-uyanıklık düzenlemesi ve bilişsel performans üzerindeki etkisinin erkekler ve kadınlar arasında farklılık gösterdiği göz önüne alındığında" diyor ekip.

Rångtell ve meslektaşları yakın zamanda bulgularını Uyku Araştırmaları Dergisi.

Endişelenmek için bir neden mi?

Çalışmaya 12'si erkek, 12'si kadın olmak üzere toplam 24 genç yetişkin dahil edildi. Her denek 1 hafta arayla iki hafıza testi yaptı.

İlk test yaklaşık 8 saat olarak tanımlanan tam bir gece uykusundan sonra sabah, ikinci test ise bütün gece uyku kaybının ardından sabah yapıldı.

Hafıza testi, katılımcıların sekiz basamaklı bir sayı dizisini hatırlamasını gerektirdi. Her denek testi 16 kez tekrarladı ve ekip, işleyen bellek performanslarını tahmin etmek için ortalama puanlarını kullandı.

Araştırmacıları şaşırtan sonuçlar, bir gece uyku kaybının erkeklerin işleyen hafızası üzerinde hiçbir etkiye sahip olmadığını ortaya çıkardı.

Bununla birlikte, bir gece uykusunu kaybeden kadınlar, bu azalmayı fark etmemiş olsalar da, testlerde çalışma belleğinde bir azalma gösterdi.

Rångtell ve meslektaşları, bu sonucun kadınlar için bir endişe olabileceğini söylüyor. Makalelerinde, "İşleyen bellek bilişsel işlevlerin merkezinde ve akademik, profesyonel ve sosyal ortamlarda verimli ve etkili bir şekilde performans göstermenin anahtarıdır" diye yazıyorlar.

"Bunu akılda tutarak," diye ekliyorlar, "akut uyku kaybına bağlı olarak çalışan bellek performansındaki bir düşüşün, zararlı kazalar ve hatalar için bir risk faktörü olduğu son derece makul."

Rångtell'in işaret ettiği gibi, kadınların kötü bir gece uykusu aldıktan sonra günlük aktivitelerinde daha dikkatli olmaları gerekebilir.

"Çalışmamız, hem yüksek işleyen hafıza yükü hem de uyku eksikliği ile başa çıkmaları gereken zorluklarla karşılaşan genç kadınlara özel dikkat gösterilmesi gerektiğini gösteriyor."

Frida Rångtell

Çalışmanın sınırlamalarından bahseden Rångtell, uykusuzluğun kadınların çalışma belleğini sadece sabah saatlerinde test ettikleri için gün boyunca etkileyip etkilemediğinin belirsiz olduğunu belirtiyor.

Ek olarak, uykusuzluğun diğer zihinsel aktivite alanları üzerindeki etkilerinin cinsiyete göre değişip değişmediği sonucuna varamadıklarını belirtiyor.