Egzersize bağlı astım hakkında bilinmesi gerekenler
Astımlı birçok kişi, özellikle soğuk havalarda egzersiz yaptıklarında semptomlarının kötüleştiğini fark eder. Etkili tedavi ve yönetim ile insanlar genellikle semptomlar ortaya çıkmadan egzersiz yapabilirler.
Egzersiz astıma neden olmaz, ancak hali hazırda durumu olan kişilerde semptomları tetikleyebilir.
Amerika Allerji ve Astım Vakfı'na (AAFA) göre, egzersize bağlı astım için doğru terim egzersize bağlı bronkokonstriksiyondur (EIB).
Bu yazıda, egzersizin neden astım semptomlarına neden olduğunu ve insanların bunları yönetip önleyebilecekleri yolları inceliyoruz.
Nedir?
EIB, astım semptomları egzersiz sırasında veya sonrasında ortaya çıktığında ortaya çıkar ve bu da ortak adı açıklar: egzersize bağlı astım.
Egzersiz ve diğer yorucu aktiviteler doğal olarak nefes darlığına neden olur. Ağır nefes alma ve dehidrasyon, astımı olan veya olmayan kişilerde akciğerlere giden hava yollarını daraltabilir. Bu daralmanın tıbbi terimi bronkokonstriksiyondur.
Bununla birlikte, bronkokonstriksiyon astımı olan kişilerde diğerlerine göre daha güçlü bir etkiye sahiptir. Astımı olan kişilerde tipik olarak hava yolu iltihabı ve aşırı mukus üretimi vardır. Bu faktörler hava yollarını daraltarak nefes almayı özellikle zorlaştırır.
Egzersiz bronkokonstriksiyona neden olduğunda, hışıltı, öksürük ve hafif ila şiddetli olabilen göğüs ağrısına yol açabilir.
Astımı olan kişilerin yüzde 90'a kadarı egzersiz sırasında EIB yaşıyor. AAFA'ya göre, EIB gençlerde ve genç yetişkinlerde astım semptomlarının en yaygın nedenlerinden biri olabilir.
Astımlı bireylerin çoğunun tedaviye iyi yanıt veren hafif bir formu vardır. Bununla birlikte, astımı olan kişilerin yüzde 5-10'unda durum şiddetlidir, bu da semptomların tedaviye iyi yanıt vermediği anlamına gelir.
EIB ile karşılaşan çoğu kişi semptomlarını yönetebilir ve egzersiz yapmaya ve diğer rutin aktiviteleri gerçekleştirmeye devam edebilir. Önleyici tedbirler ve ilaçlar, egzersiz sırasında veya sonrasında astım semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.
Semptomlar
Öksürük, EIB'nin en yaygın semptomudur. Genellikle tek semptomdur.
EIB ayrıca astımla ilgili başka sorunlara da neden olabilir, örneğin:
- hırıltılı solunum
- göğsün sıkılması
- nefes darlığı
- egzersiz ve aktivitede azalmış dayanıklılık
- boğaz ağrısı
Tipik olarak, EIB semptomları egzersiz veya diğer yorucu aktivitenin başlangıcında başlamaz. Aktivite sırasında bir noktada başlama eğilimindedirler, daha sonra kişi bitirdikten 10-15 dakika sonra kötüleşirler.
Egzersiz sırasında veya sonrasında herkes hırıltılı solunum, öksürük ve nefes darlığı yaşayabilir. Astımı olan kişilerde bu sorunlar daha şiddetli olma eğilimindedir.
Nedenleri
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji'ne göre, "EIB, vücutta halihazırda bulunandan daha kuru olan havayı hızlı bir şekilde solurken egzersiz sırasında hava yollarından ısı, su veya her ikisinin de kaybından kaynaklanır."
Spor yapmak gibi yorucu faaliyetler, bir kişinin genellikle ağızdan hızlı bir şekilde nefes almasını gerektirme eğilimindedir. Bu dehidrasyona ve nefes alma zorluğuna neden olabilir.
Kişi ağır nefes aldığında bunu genellikle ağızlarından yapar. Bu, soğuk, kuru havanın, önce ısınmadan burundan geçerek solunum yollarının derinliklerine ulaşmasını sağlar. Bu astım semptomlarını tetikleyebilir.
Risk faktörleri
Yüzme havuzlarından çıkan klor dumanı astım semptomları riskini artırabilir.
Bazı faktörler, egzersiz sırasında astım semptomlarının ortaya çıkma olasılığını artırabilir. Bazıları şunları içerir:
- soğuk, kuru hava
- havada kirlilik veya duman
- yüksek polen sayısı
- ağızdan yoğun nefes almak
- klor dumanı
- üst solunum yolu enfeksiyonuna sahip olmak
- temizleyiciler, parfümler, taze boya veya yeni ekipman gibi spor salonlarındaki hava kirleticileri
- ekipmanı veya buz pistlerini temizlemek için kullanılan kimyasallar, örneğin
Havanın kuruluğunun EIB'yi tetikleme olasılığı sıcaklıktan daha fazladır. Kuru havada hızla nefes almak solunum yollarını kurutarak daralmasına neden olur ve bu da vücuttaki hava akışını kısıtlar.
Bununla birlikte, kışın dışarıda koşan kişilerin EIB geliştirme riski yüksektir.
Bazı sporların astım semptomlarını diğerlerine göre tetikleme olasılığı daha yüksektir. Bunlar, koşma gibi çok derin nefes almayı gerektiren aktiviteleri içerir.
Komplikasyonlar
Egzersiz astım semptomlarını tetiklediğinde, insanlar bundan kaçınabilir ve egzersizin başka türlü eğlenceli aktiviteler getirip kaçırabileceği sağlık yararlarını kaybedebilir.
Etkili bir şekilde yönetilemeyen şiddetli astımı veya astımı olan kişilerde EIB, solunum güçlüğü de dahil olmak üzere ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir.
Egzersizle ilgili olanlar da dahil olmak üzere astım semptomlarını yönetmenin en iyi yollarını belirlemek için bir doktorla konuşun.
Tedavi
AYB'yi yönetmeye yönelik ilk adım, bir doktora danışmak ve bir tedavi planı geliştirmektir.
Birçok kontrol edici ilaç, egzersiz sırasında bile astım semptomlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, astımı olan bir kişi, herhangi bir EIB semptomunu kısa etkili ilaçlarla tedavi edebilir.
Düzenli olarak EIB yaşayan herkes, özellikle herhangi bir semptom hızlı bir şekilde azalmazsa veya bir kurtarma inhalerine iyi yanıt verirse, sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmalıdır.
Önleme
İnsanlar genellikle egzersiz sırasında veya sonrasında ortaya çıkan astım semptomlarının şiddetini önleyebilir veya azaltabilir. Hangisinin ne zaman kullanılacağı da dahil olmak üzere, ilaç kullanımıyla ilgili bir doktorun talimatlarını izleyin.
Astımı olan bir kişi, şiddetli bir astım krizi meydana gelmesi durumunda, egzersiz sırasında bile her zaman yanında bir kurtarma inhaleri bulundurmalıdır.
Aşağıdaki önleme ipuçları da semptomları azaltmaya yardımcı olabilir:
- Hava yollarını gevşetmek ve mukusu hareket ettirmek için egzersizden önce ısının.
- Nefes almayı kademeli olarak yavaşlatmak için egzersizden sonra tamamen soğutun.
- Soğuk aylarda dışarıda egzersiz yaparken veya polen sayısının yüksek olduğu zamanlarda burnunuza ve ağzınıza bir fular takın.
- Viral bir enfeksiyonla egzersiz yapmaktan kaçının.
- Semptomları tetikleme olasılığı daha düşük olan egzersiz türlerini seçin. Ağır nefes almayı içeren egzersizlerin hava yollarını kısıtlama olasılığı daha yüksektir.
Görünüm
Egzersiz astıma neden olamaz, ancak hali hazırda durumu olan kişilerde astım krizi de dahil olmak üzere semptomları tetikleyebilir.
Astımı olmayan kişiler, EIB yaşarlarsa benzer semptomlar geliştirebilirler.
Astımı olan çoğu insanın ilaçlara iyi yanıt veren hafif bir formu vardır. Bir doktorun ilaçlarla ilgili talimatlarını takip etmek, egzersiz sırasında astım semptomlarını yönetmeye ve muhtemelen önlemeye yardımcı olabilir.
