Glutatyonun faydaları nelerdir?
Glutatyon, sözde sağlık yararları için çok dikkat çeken güçlü bir antioksidandır. Peki glutatyon nedir ve gerçekten vücudu etkiler mi?
Bazı insanlar anti-aging özelliklerine yemin ederken, diğerleri otizmi tedavi edebileceğini, yağ metabolizmasını artırabileceğini ve hatta kanseri önleyebileceğini söylüyor.
Bu antioksidan ve araştırmanın etkinliği hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Glutatyon nedir?
Glutatyon, vücuttaki her hücrede bulunan güçlü bir antioksidandır. Amino asit olarak bilinen üç tür molekülden oluşur.
Amino asitler vücuttaki tüm proteinleri yapmak için farklı şekillerde birleşirler.
Glutatyonla ilgili benzersiz bir şey, vücudun bunu karaciğerde yapabilmesidir, ki bu çoğu antioksidan için geçerli değildir.
Glutatyonun aşağıdakiler dahil birçok önemli işlevi vardır:
- proteinlerin ve hücrelerin yapı taşları olan DNA yapmak
- bağışıklık fonksiyonunu desteklemek
- sperm hücrelerinin oluşturulması
- bazı serbest radikalleri parçalamak
- belirli enzimlerin çalışmasına yardımcı olmak
- yenileyici C ve E vitaminleri
- cıvanın beyinden dışarı taşınması
- Karaciğer ve safra kesesinin yağlarla başa çıkmasına yardımcı olmak
- düzenli hücre ölümüne yardımcı olmak (apoptoz olarak bilinen bir süreç)
Araştırmacılar, düşük glutatyon seviyeleri ile bazı hastalıklar arasında bağlantılar bulmuşlardır. Oral veya intravenöz (IV) takviye yoluyla glutatyon seviyelerini artırmak mümkündür.
Diğer bir seçenek de vücuttaki doğal glutatyon üretimini harekete geçiren takviyeleri almaktır. Bu takviyeler şunları içerir:
- devedikeni
- N-asetil sistein
- süperoksit dismutaz
Toksin maruziyetini azaltmak ve sağlıklı yiyeceklerin alımını artırmak, glutatyon seviyelerini doğal olarak arttırmanın mükemmel yollarıdır.
Glutatyonun faydaları nelerdir?
Glutatyonun faydaları şunları içerebilir:
1. Antioksidan aktivite
Serbest radikaller yaşlanmaya ve bazı hastalıklara katkıda bulunabilir. Antioksidanlar, serbest radikallerle mücadele etmeye ve vücudu zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olur.
Glutatyon çok güçlü bir antioksidandır, çünkü kısmen vücuttaki her hücrede yüksek konsantrasyonlar bulunabilir.
2. Kanserin ilerlemesini önlemek
Bazı araştırmalar, glutatyonun kanserin ilerlemesini önlemede rolü olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, aynı araştırma, glutatyonun, tümörleri yaygın bir kanser tedavisi olan kemoterapiye daha az duyarlı hale getirebileceğini göstermektedir.
Glutatyonun kanser üzerindeki etkilerinin belirlenmesi daha fazla araştırma gerektirecektir.
3. Karaciğer hastalığında hücre hasarını azaltmak
Hepatit, alkol bağımlılığı ve yağlı karaciğer hastalığı, karaciğer hücrelerine zarar verir.
Küçük bir 2017 klinik araştırması, glutatyonun antioksidan özellikleri ve detoksifikasyon potansiyeli nedeniyle alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının tedavisine yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır.
Araştırmacılar, bu etkiyi doğrulamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç olduğunu belirtiyorlar.
4. İnsülin duyarlılığının iyileştirilmesi
İnsülin direnci, tip 2 diyabetin gelişmesine neden olabilir. İnsülin üretimi, vücudun glikozu (şeker) kandan ve onu enerji için kullanan hücrelere taşımasına neden olur.
Küçük bir 2018 çalışması, insülin direncine sahip kişilerin, özellikle nöropati veya retinopati gibi komplikasyonlar yaşamışlarsa, daha düşük glutatyon seviyelerine sahip olma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Bir 2013 çalışması da benzer sonuçlara varıyor.
5. Parkinson hastalığının semptomlarını azaltmak
Bazı araştırmalara göre, glutatyon seviyelerini korumanın Parkinson hastalığının semptomlarına yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
Bulgular, enjekte edilen glutatyonu potansiyel bir tedavi olarak destekliyor gibi görünmektedir, ancak oral takviye hakkında çok az kanıt vardır. Kullanımını desteklemek için daha fazla araştırma gereklidir.
6. Ülseratif kolit hasarının azaltılması
Diğer enflamatuar hastalıklar gibi ülseratif kolit, oksidatif hasar ve stres ile ilişkilendirilmiştir.
2003 yılında yapılan bir hayvan çalışması, glutatyon takviyesinin sıçanlarda kolondaki hasarın bir kısmını iyileştirebileceğini göstermektedir.
Glutatyonun ülseratif kolit üzerindeki etkilerinin belirlenmesi, insanlarda daha fazla araştırma yapılmasını gerektirecektir.
7. Otizm spektrum bozukluklarının tedavisi
Otizmi olan çocukların nörotipik çocuklardan veya otizmi olmayan çocuklardan daha düşük glutatyon seviyelerine sahip olduğuna dair bazı kanıtlar vardır.
2011 yılında araştırmacılar, oral glutatyon takviyelerinin veya enjeksiyonlarının otizmin bazı etkilerini azaltabileceğini buldular. Ancak ekip, herhangi bir iyileşme olup olmadığını görmek için özellikle çocukların semptomlarına bakmadı, bu nedenle bu etkiyi belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Paket servisi
Glutatyon, vücudun her gün yaptığı ve kullandığı çok güçlü bir antioksidandır. Araştırmacılar, düşük seviyeleri çeşitli tıbbi durumlarla ilişkilendirmişlerdir.
Takviyeler bazı insanlar için uygun olsa da, herkes için güvenli olmayabilir ve bir kişinin aldığı diğer ilaçlarla etkileşime girebilirler.
Güvenli mi yoksa etkili mi olacağını belirlemek için glutatyon takviyesine başlamadan önce bir doktorla konuşun.
