Triphala'nın sağlığa faydaları nelerdir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Triphala, antioksidan, antienflamatuar ve antibakteriyel etkileri olan eski bir bitkisel ilaçtır. Triphala, ağız ve sindirim sağlığını iyileştirmek ve cilt iyileşmesini desteklemek gibi çeşitli sağlık yararlarına sahip olabilir.

Triphala, Ayurveda tıbbında kullanılan bitkisel bir preparattır. Hindistan'a özgü üç bitkinin birleşimidir:

• Hint bektaşi üzümü (Emblica officinalis)
• siyah miyrobalan (Terminalia chebula)
• bellerik miyrobalan (Terminalia bellirica)

Ayurveda tıbbında, vücudun üç tür enerjisi veya doshası vardır. Uygulayıcılar, üç dozayı iyileştirmenin ve dengelemenin bir kişinin optimal sağlığa kavuşmasına yardımcı olabileceğine inanıyor. Bazıları triphaladaki bileşenlerin üç doshayı da desteklediğine inanıyor.

Birçok bilimsel araştırmanın sonuçları, preparatın terapötik faydalarının, antioksidan özelliklerinden ve bazı ilaca dirençli bakterilerle savaşma yeteneğinden geldiğini göstermektedir.

Araştırmanın çoğu küçük ölçekli ve insan değil hayvan modellerini kullanıyor. Bilim adamları, trifala'nın sağlık yararlarını resmen tesis etmeden önce, daha yüksek kalitede araştırma yapmaları gerekecek.

Bu makalede, bu potansiyel sağlık yararlarının ardındaki mevcut araştırmayı keşfediyoruz.

Ağız sağlığını güçlendirmek

Triphala ağız sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bazı araştırmalar, ağzın triphala ile çalkalanmasının aşağıdaki gibi ağız sağlığı sorunlarına yardımcı olabileceğini göstermektedir:

• diş eti iltihabı
• plak
• yaralar
• mantar enfeksiyonları

Klinik bir araştırma, triphala gargarasının plak ve diş eti iltihabını önlemede klorheksidin gargara kadar etkili olduğunu buldu. Diş hekimleri, ağızdaki mikropları öldürmek için klorheksidin gargara reçete eder.

Başka bir denemenin arkasındaki araştırmacılar, triphala gargarasının diş eti iltihabı için potansiyel bir tedavi olarak kabul edilebileceğini belirterek benzer sonuçlara varmışlardır.

Çalışmaların bir incelemesi de benzer şekilde, triphala'nın diş eti iltihabı ile bağlantılı komplikasyonları yönetmede “önemli ölçüde etkili” olduğunu bildirmektedir.

Triphala ayrıca ağızda mantar büyümesini azaltabilir. Bir çalışma, triphala'nın belirli kişilerin büyümesini durdurmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Candida ağızdaki mantar türleri.

Yazarlar, trifaladaki tanenlerin ve bitki bileşiklerinin ağız yaralarını iyileştirebilecek antioksidan özelliklere sahip olduğunu bildiriyorlar.

2 tip diyabet

Tip 2 diyabet, bir kişinin kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve yüksek kalmasına neden olan yaygın bir kronik durumdur. Kan şekeri seviyeleri ısrarla yüksek olduğunda, bu, hücrelerin enerji için şekeri etkili bir şekilde emmesini ve kullanmasını engeller.

Bazı araştırmalar, triphala'nın tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Triphala'nın bir bileşeni olan Hint bektaşi üzümü de bazı antidiyabetik potansiyele sahiptir. Araştırmalar, antioksidan aktivitesinin kan şekerini düşürmede ve diyabetten kaynaklanan sinir hasarını gidermede rol oynayabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, insanlarda klinik kanıtlar başlangıç ​​niteliğindedir ve sınırlıdır.

Terminalia belliricaTriphala'daki bir bileşen, antidiyabetik potansiyele de sahip olabilir. Bu bitki, araştırmaların gösterdiği bir fitokimyasal olan gallik asit bakımından zengindir ve hücrelerin kan şekerini emmesine yardımcı olarak insülin direncini artırabilir.

Diyabetli bir kişi, triphala kullanmadan önce sağlık uzmanına sormalıdır. Ayrıca doktor onayı olmadan herhangi bir tedaviyi durdurmamalıdırlar.

Cilt iyileşmesi

Bazı insanlar triphala'yı topikal olarak kullanır: ciltte. Antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri, bazı cilt sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bir çalışma, triphala'nın cilt hücrelerini korumaya yardımcı olduğunu buldu. Bulgular, iltihaplanma ve oksidatif hasarla mücadeleye ek olarak, cilt proteinini yeniden oluşturmaya ve ciltte nemi tutmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bir incelemenin arkasındaki araştırmacılar, triphala'nın kollajen oluşumunu artırmaya ve ciltteki bakterileri azaltmaya yardımcı olabileceği sonucuna varıyorlar, bu da yaraların iyileşmesine yardımcı olabileceği anlamına geliyor.

Mide ülseri

Bazı sınırlı araştırmalar, triphala'nın mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Hayvanlarda yapılan bir araştırma, triphala'nın bu ülserlerin şiddetini azalttığını ve midede sağlıklı enzimlerin geri kazanılmasına yardımcı olduğunu buldu.

Sindirim sağlığı

Triphala aldıktan sonra sindirim sağlığı iyileşebilir.

Bazı kanıtlar, triphala'nın peristaltizmi veya bağırsakların atıkları gidermek için hareketini iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu nedenle kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Fareler üzerinde yapılan bir araştırmanın arkasındaki araştırmacılar, triphala'nın kabızlık üzerinde “önemli bir pozitif etkiye” sahip olduğu sonucuna varmışlardır.

Bazı araştırmalara göre Triphala, bağırsaktaki zararlı bakterilerin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Ayrıca faydalı bakterilerin büyümesini de destekleyebilir. Bir bakteri dengesi, genel bağırsak sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

Başka bir inceleme, triphala'nın irritabl bağırsak sendromunun (IBS) tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yazarlar, probiyotikli veya probiyotiksiz triphala almanın IBS tedavisine faydalı bir katkı olabileceğini belirtiyorlar.

Artrit ve gut

Triphala'nın anti-enflamatuar yeteneği, artrit semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Sıçanlarda yapılan bir araştırma, triphala'nın artritin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.

Bir derlemenin yazarları, trifala'nın artritli sıçanlarda kemik ve kıkırdak parçalanmasıyla mücadele edebileceğini ve iltihaplanmayı azaltabileceğini bildirdi.

Triphala ayrıca gut semptomlarına da yardımcı olabilir. Başka bir inceleme, hayvanlarda gut hastalığına karşı "güçlü bir anti-enflamatuar etki" gösterdiğini bulmuştur.

Farelerde yapılan bir çalışmanın yazarları, triphala'nın ürik asit seviyelerini ve iltihabı azaltabileceğini ve bu da gut üzerindeki herhangi bir etkiyi açıklayabileceğini bildiriyor.

Stres ve kaygı

Bazı kanıtlar, triphala'nın strese karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Hayvan çalışmaları, bir incelemeye göre, stresin neden olduğu bazı davranışları tersine çevirmeye yardımcı olduğunu buldu.

Başka bir çalışma, strese maruz kalan sıçanlarda triphala'nın "adaptojenik aktiviteye" sahip olduğunu bulmuştur. Bir adaptojen, vücudun bir stres tepkisiyle başa çıkmasına yardımcı olabilecek bir şeydir.

Triphala çeşitleri ve kullanımı

Triphala, kapsüller, tabletler ve tozlar halinde gelir. Bir kişinin kullandığı form, ne tedavi ettiğine bağlı olabilir.

Örneğin, bir kişi gargara yapmak için toz haline getirilmiş bir trifala biçimini suyla karıştırabilir. Ciltte kullanmak için az miktarda tozu bir losyon veya kremle karıştırabilirler.

Örneğin ülser, artrit veya kabızlığı tedavi etmek için kişi dahili olarak triphala kullanıyorsa kapsüller ve tabletler yararlı olabilir.

Dahili kullanım için belirlenmiş bir triphala dozu yoktur, ancak birçok takviye, doz başına her bir bileşenden yaklaşık 300 miligram (mg) içerir. Bir doz 900-1.000 mg trifala olabilir.

Mevcut ilaçlarla etkileşime girebileceğinden veya komplikasyonlara neden olabileceğinden, yeni bir çare almadan önce daima bir doktorla konuşun.

Yan etkiler ve riskler

Mide rahatsızlığı, triphala'nın olası bir yan etkisidir.

Triphala'nın müshil etkileri olabilir, özellikle yüksek dozlarda ishale veya mide rahatsızlığına neden olabilir.

Bir kişi, etiketin önerdiğinden daha yüksek bir doz almamalı ve ishal veya diğer yan etkilere neden olursa triphala kullanmayı bırakmalıdır.

Triphala bir besin takviyesidir ve Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) onu bir ilaç gibi düzenlemez. Bu, tüm diyet takviyeleri gibi, bunların kirleticiler de dahil olmak üzere etikette olmayan bileşenler içerebileceği anlamına gelir.

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, bazı Ayurveda takviyelerinin tehlikeli miktarlarda kurşun, cıva veya arsenik içerdiğini bildirmektedir.

Takviye satın alan herkes, bağımsız bir üçüncü şahıstan test edilmiş ürünleri satın almalıdır. Bazı etiketler, NSF International, ABD Farmakopesi'nin kısaltılmış USP veya benzeri kuruluşların onay mühürlerini taşır.

Üçüncü taraf testleri, ürünlerin etiketlerinin reklamını yaptığını doğrulayabilir. Bazen bu kuruluşlar ayrıca ağır metal kontaminasyonu veya diğer tehlikeli içerikleri test eder.

Özet

Bir dizi küçük çalışma, triphala'nın sağlık açısından yararları olabileceğini gösterse de, bu bulguların doğrulanması insanlarda büyük, kontrollü çalışmalar gerektirecektir.

Triphaladaki bitkiler, sağlığa faydalı olabilecek bileşikler olan antioksidanlar ve polifenoller içerir. Bununla birlikte, bir kişi, özellikle ilaç kullanıyorlarsa veya devam eden herhangi bir sağlık sorunu varsa, bu bitkisel preparatı almadan önce bir sağlık uzmanına sormalıdır.

TRİFALA İÇİN MAĞAZA

Triphala birçok eczanede ve bazı süpermarketlerde satılmaktadır. Kullanıcılar ayrıca çevrimiçi olarak çeşitli formlar ve markalar arasından seçim yapabilirler:

• trifala tozu
• triphala kapsülleri
• triphala tabletleri