İyi sağlık nedir?

Sağlık kelimesi, tam bir duygusal ve fiziksel iyilik halini ifade eder. İnsanların bu optimal sağlık durumunu sürdürmelerine yardımcı olmak için sağlık hizmeti vardır.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık hizmetleri maliyetleri 2017'de 3,5 trilyon dolardı.

Bununla birlikte, bu harcamaya rağmen, ABD'deki insanların yaşam beklentisi diğer gelişmiş ülkelerdeki insanlardan daha düşüktür. Bu, sağlık hizmetlerine erişim ve yaşam tarzı seçimleri dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır.

İyi sağlık, stresle başa çıkmanın ve daha uzun, daha aktif bir yaşam sürmenin merkezidir. Bu yazıda, iyi sağlığın anlamını, bir kişinin göz önünde bulundurması gereken sağlık türlerini ve sağlığın nasıl korunacağını açıklıyoruz.

Sağlık nedir?

Düzenli egzersiz sağlığa katkıda bulunur.

1948'de Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlığı, modern otoritelerin hala uyguladığı bir cümleyle tanımladı.

"Sağlık, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik halidir ve yalnızca hastalık veya sakatlığın olmaması değildir."

1986'da, WHO daha fazla açıklama yaptı:

“Yaşamanın amacı değil, günlük yaşam için bir kaynak. Sağlık, sosyal ve kişisel kaynakların yanı sıra fiziksel kapasiteleri vurgulayan olumlu bir kavramdır. "

Bu, sağlığın kendi içinde bir amaçtan ziyade, bir bireyin daha geniş toplumdaki işlevini destekleyen bir kaynak olduğu anlamına gelir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, anlamı ve amacı olan tam bir yaşam sürmenin yolunu sağlar.

2009 yılında, araştırmacılarNeşter sağlığı, bir vücudun yeni tehditlere ve sakatlıklara uyum sağlama yeteneği olarak tanımladı.

Bu tanımı, son birkaç on yılda, modern bilimin, hastalıkların nasıl çalıştığını anlayarak, onları yavaşlatmak veya durdurmak için yeni yollar keşfederek ve patolojinin yokluğunun mümkün olmayabileceğini kabul ederek, hastalıkların farkında olmasında önemli adımlar attığını gördüğü fikrine dayandırıyorlar. .

Türler

Zihinsel ve fiziksel sağlık, muhtemelen en sık tartışılan iki sağlık türüdür.

Manevi, duygusal ve finansal sağlık da genel sağlığa katkıda bulunur. Tıp uzmanları, bunları daha düşük stres seviyeleri ve gelişmiş zihinsel ve fiziksel refah ile ilişkilendirdiler.

Örneğin, mali sağlığı daha iyi olan kişiler, mali durum konusunda daha az endişe duyabilir ve daha düzenli olarak taze yiyecek satın alma imkanına sahip olabilir. Ruhsal sağlığı iyi olanlar, iyi bir akıl sağlığını besleyen bir sakinlik ve amaç duygusu hissedebilirler.

Sağlık eşitsizlikleri hepimizi farklı şekilde etkiler. Sağlıktaki sosyal eşitsizliklere ve bunları düzeltmek için neler yapabileceğimize derinlemesine bir bakış için özel merkezimizi ziyaret edin.

Fiziksel sağlık

Fiziksel sağlığı iyi olan bir kişinin bedensel işlevleri ve süreçleri en üst düzeyde çalışır.

Bu sadece hastalığın yokluğundan kaynaklanmıyor. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli dinlenme, sağlığa katkıda bulunur. İnsanlar gerektiğinde dengeyi sağlamak için tıbbi tedavi görürler.

Fiziksel refah, hastalık riskini azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi içerir. Örneğin fiziksel zindeliği sürdürmek, bir kişinin nefes alma ve kalp fonksiyonunun dayanıklılığını, kas gücünü, esnekliğini ve vücut kompozisyonunu koruyabilir ve geliştirebilir.

Fiziksel sağlık ve refahla ilgilenmek, aşağıdakiler gibi bir yaralanma veya sağlık sorunu riskini azaltmayı da içerir:

• işyerindeki tehlikeleri en aza indirmek
• seks yaparken doğum kontrolü kullanmak
• etkili hijyen uygulamak
• tütün, alkol veya yasa dışı uyuşturucuların kullanımından kaçınmak
• seyahat ederken belirli bir durum veya ülke için önerilen aşıları almak

İyi bir fiziksel sağlık, bir kişinin genel yaşam kalitesini iyileştirmek için zihinsel sağlıkla birlikte çalışabilir.

Örneğin, 2008 tarihli bir araştırmaya göre, depresyon gibi akıl hastalığı, uyuşturucu kullanım bozukluğu riskini artırabilir. Bu, fiziksel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.

Akıl sağlığı

ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'na göre akıl sağlığı, bir kişinin duygusal, sosyal ve psikolojik iyiliğini ifade eder. Zihinsel sağlık, eksiksiz ve aktif bir yaşam tarzının parçası olarak fiziksel sağlık kadar önemlidir.

Ruh sağlığını tanımlamak fiziksel sağlıktan daha zordur çünkü birçok psikolojik teşhis, bir bireyin deneyimlerini algılayışına bağlıdır.

Bununla birlikte, testlerdeki gelişmelerle birlikte, doktorlar artık BT taramalarında ve genetik testlerde bazı akıl hastalığı türlerinin bazı fiziksel belirtilerini belirleyebilmektedir.

İyi bir akıl sağlığı yalnızca depresyon, anksiyete veya başka bir bozukluğun yokluğuyla kategorize edilmez. Aynı zamanda bir kişinin şunları yapma becerisine de bağlıdır:

• hayatın tadını çıkar
• Zor deneyimlerden sonra geri dönün ve zorluklara uyum sağlayın
• aile ve finans gibi yaşamın farklı unsurlarını dengelemek
• güvende ve güvende hisset
• tam potansiyellerine ulaşmak

Fiziksel ve zihinsel sağlığın güçlü bağlantıları vardır. Örneğin, kronik bir hastalık bir kişinin normal görevlerini tamamlama yeteneğini etkiliyorsa, depresyon ve strese yol açabilir. Bu duygular finansal sorunlar veya hareketlilik sorunları nedeniyle olabilir.

Depresyon veya iştahsızlık gibi bir akıl hastalığı, vücut ağırlığını ve genel işlevi etkileyebilir.

“Sağlığa” bir dizi ayrı faktör olarak değil, bir bütün olarak yaklaşmak önemlidir. Tüm sağlık türleri birbiriyle bağlantılıdır ve insanlar genel refahı hedeflemeli ve sağlıklı olmanın anahtarı olarak dengeyi sağlamalıdır.

Ruh sağlığının fiziksel sağlığı nasıl etkileyebileceğini buradan öğrenin.

Sağlık için faktörler

İyi bir sağlık, çok çeşitli faktörlere bağlıdır.

Genetik faktörler

Bir kişi çeşitli genlerle doğar. Bazı insanlarda, alışılmadık bir genetik model veya değişiklik, optimumun altında bir sağlık düzeyine yol açabilir. İnsanlar, ebeveynlerinden belirli sağlık koşulları için risklerini artıran genleri miras alabilir.

Çevresel faktörler

Çevresel faktörler sağlıkta rol oynar. Bazen çevre tek başına sağlığı etkilemek için yeterlidir. Diğer zamanlarda, çevresel bir tetikleyici, belirli bir hastalık için artmış genetik riske sahip bir kişide hastalığa neden olabilir.

Sağlık hizmetlerine erişim bir rol oynar, ancak DSÖ, aşağıdaki faktörlerin sağlık üzerinde bundan daha önemli bir etkiye sahip olabileceğini öne sürmektedir:

• bir insanın yaşadığı yer
• çevreleyen ortamın durumu
• genetik
• gelirleri
• eğitim seviyeleri
• çalışma durumu

Bunları şu şekilde kategorize etmek mümkündür:

• Sosyal ve ekonomik çevre: Bu, bir ailenin veya topluluğun mali durumunu, sosyal kültürü ve ilişkilerin kalitesini içerebilir.
• Fiziksel çevre: Bu, bir bölgede hangi mikropların bulunduğunu ve ayrıca kirlilik seviyelerini içerir.
• Bir kişinin özellikleri ve davranışları: Bir kişinin genetik yapısı ve yaşam tarzı seçimleri, genel sağlığını etkileyebilir.

Bazı araştırmalara göre, bir kişinin sosyoekonomik durumu (SES) ne kadar yüksekse, hastalık veya yaralanma zamanlarında iyi sağlıktan yararlanma, iyi bir eğitim alma, iyi maaşlı bir iş bulma ve iyi sağlık hizmeti alma olasılıkları o kadar yüksektir.

Ayrıca, düşük sosyoekonomik statüye sahip kişilerin, finansal zorluklar, evliliklerin bozulması ve işsizlik gibi günlük yaşam nedeniyle stres yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu iddia ediyorlar.

Sosyal faktörler, marjinalleşme ve ayrımcılık gibi düşük SES'li kişiler için kötü sağlık riskini de etkileyebilir.

Düşük SES genellikle sağlık hizmetlerine erişimin azalması anlamına gelir. Bir 2018 araştırması Farmakolojide Sınırlar evrensel sağlık hizmetlerine sahip gelişmiş ülkelerdeki kişilerin, evrensel sağlık hizmeti olmayan gelişmiş ülkelerdekilere göre daha uzun yaşam beklentisine sahip olduğunu belirtmiştir.

Kültürel sorunlar sağlığı etkileyebilir. Bir toplumun gelenek ve görenekleri ve bir ailenin bunlara tepkisi sağlık üzerinde iyi ya da kötü bir etkiye sahip olabilir.

Yedi Ülke Araştırmasına göre, araştırmacılar seçkin Avrupa ülkelerindeki insanları incelediler ve sağlıklı beslenenlerin 20 yıllık ölüm oranının daha düşük olduğunu buldular.

Çalışma, sağlıklı beslenen kişilerin, düzenli olarak fast food tüketenlere göre yüksek düzeyde meyve, sebze ve zeytin tüketme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.

Çalışma ayrıca Akdeniz diyetini izleyen kişilerin 10 yıllık tüm nedenlere bağlı ölüm oranının daha düşük olduğunu buldu. Göre Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi, bu diyet bir kişinin kalbini korumaya yardımcı olabilir ve tip 2 diyabet, kanser ve beynin ve sinirlerin bozulmasına neden olan hastalıklar dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların riskini azaltabilir.

Bir kişinin stresi nasıl yönettiği aynı zamanda sağlığını da etkiler. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, stresli durumları yönetmek için tütün içen, alkol kullanan veya yasadışı uyuşturucu kullanan kişilerin, stresi sağlıklı bir diyet, rahatlama teknikleri ve egzersiz yoluyla yönetenlere göre sağlık sorunları geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Sağlığı korumak

Sağlığı korumanın en iyi yolu, sağlık sorunlarını ele almak için hastalık veya sakatlığa kadar beklemek yerine sağlıklı bir yaşam tarzı yoluyla onu korumaktır. İnsanlar bu sürekli gelişmiş refah durumunu tanımlamak için wellness adını kullanırlar.

DSÖ, sağlığı şu şekilde tanımlamaktadır:

“Sağlık, bireylerin ve grupların optimal sağlık durumudur. İki odak noktası vardır: bir bireyin fiziksel, psikolojik, sosyal, ruhsal ve ekonomik olarak en yüksek potansiyelinin gerçekleştirilmesi ve kişinin aile, topluluk, ibadet yeri ve diğer ortamlardaki rollerinin ve beklentilerinin yerine getirilmesi. "

Sağlık, hem birey olarak hem de toplum içinde sağlığı koruyan önlemlere ilişkin aktif farkındalığı ve bu önlemlere katılmayı teşvik eder. Zindelik ve optimal sağlığı sürdürmek ömür boyu süren günlük bir taahhüttür.

İnsanların sağlıklı yaşama kavuşmasına yardımcı olabilecek adımlar şunları içerir:

• mümkün olduğunca çok doğal kaynaktan dengeli, besleyici bir diyet yemek
• Amerikan Kalp Derneği'ne göre, her hafta en az 150 dakika orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz yapmak
• risk oluşturabilecek hastalıkların taranması
• stresi etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek
• amaç sağlayan faaliyetlerde bulunmak
• diğer insanlarla bağlantı kurmak ve onlarla ilgilenmek
• hayata olumlu bir bakış açısı sağlamak
• bir değer sistemi tanımlamak ve onu eyleme geçirmek

En üst düzey sağlık tanımı, bir kişinin oraya ulaşmak için atabileceği adımlar gibi oldukça bireyseldir. Her insanın farklı sağlık hedefleri ve bunlara ulaşmanın çeşitli yolları vardır.

Hastalıktan tamamen kaçınmak mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, bir kişi direnç geliştirmek, bedeni ve zihni hastalıklar ortaya çıktıkça başa çıkmaya hazırlamak için elinden geleni yapmalıdır.

Burada sosyalleşmenin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin.