Tıkınırcasına yeme bozukluğu hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir?
Aşırı yeme bozukluğu, aşırı aşırı yeme dönemlerini içerir. Genellikle depresyon veya anksiyete gibi bir akıl sağlığı sorunuyla ortaya çıkar.
Hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilir, genellikle gençleri ve erken yetişkinlik dönemindeki insanları etkiler ve düşük benlik saygısı ile güçlü bir bağlantı vardır.
Aşırı yeme bozukluğu olan bir kişi için yemek yeme, suçluluk ve aşırı yeme döngüsü duygusal sorunlarla başa çıkmanın bir yolu olabilir. Altta yatan bir durumun belirtisidir.
Tedavi, kişinin bu konulara yaklaşmanın yeni bir yolunu ve yemeğini kontrol etmenin yollarını bulmasına yardımcı olabilir.
Kadın Sağlığı Ofisine göre, aşırı yeme Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın yeme bozukluğu türüdür.
Tıkınırcasına yeme bozukluğu nedir?
Hem erkeklerde hem de dişilerde aşırı yeme bozukluğu olabilir.
Çoğu insan, özellikle bayramlarda veya bayram kutlamalarında ara sıra aşırı yemek yer. Bu aşırı yeme bozukluğunun bir işareti değildir.
Aşırı yeme, düzenli olarak ortaya çıktığında bir rahatsızlık haline gelir ve kişi, yeme alışkanlıkları konusunda utanç ve gizlilik arzusu hissetmeye başlar.
Zevk için yemekten farklı olarak, çözülmemiş bir duygusal veya zihinsel sağlık sorunundan veya bazen tıbbi bir durumdan kaynaklanma eğilimindedir.
Bir çalışma, aşırı yeme bozukluğunun ABD'deki kadınların yüzde 3,5'ini ve erkeklerin yüzde 2'sini etkilediğini gösteriyor.
Bir kaynak, tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişilerin yüzde 40'ının veya daha fazlasının erkek olduğunu öne sürüyor.
Semptomlar
Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan bir kişi, düzenli olarak büyük ve sağlıksız miktarda yiyecek tüketir.
Amerikan Psikoloji Derneği (APA) Teşhis ve İstatistik El Kitabı, beşinci baskı (DSM-5), 2013 yılında akıl sağlığı tanıları listesine tıkınırcasına yeme bozukluğunu ekledi.
Ana kriterler aşağıdaki gibidir:
Birey tekrarlayan ve ısrarlı bir şekilde aşırı yemeye başlar.
Tıkınırcasına yeme bölümleri şunları içerir:
- normalden çok daha hızlı yemek yemek
- kişi çok tok hissedene kadar yemek yemek
- aç olmadığında çok yemek yemek
- miktar konusundaki utanç nedeniyle tek başına yemek
- yedikten sonra tiksinti, depresif veya suçlu hissetmek
Tıkınırcasına yeme bozukluğu teşhisi için, kişinin haftada en az bir kez 3 ay veya daha uzun süre aşırı yemek yemesi gerekir. DSM-5.
Aşırı yeme genellikle aşırı egzersiz, temizlik, oruç tutma ve bulimia nervoza veya anoreksiya nervozada olduğu gibi müshil kullanımını içermez, ancak bir kişi bazen bunu yapabilir.
Sonuç olarak, obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve diğer komplikasyonlara yol açan bir kilo alma riski vardır.
Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan bir kişi şunları da yapabilir:
- yeme davranışının kontrol edilemez olduğunu hissetmek
- Sık sık diyet yapın, ancak diyete uymayı veya kilo vermeyi zor buluyor
- bir eğlence planlayın ve önceden özel yiyecekler satın alın
- yemek istiflemek
- boş yemek kaplarını sakla
- panik duyguları, odaklanma eksikliği, kaygı ve çaresizlik var
ABD Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği (NEDA), yeme bozukluğu nedeniyle tedavi sırasında hastanede bulunan kadınların yüzde 36,8'inin kendine zarar verdiğini tespit eden bir araştırmadan bahsetti.
Yeme bozuklukları ve akıl sağlığı
Stres ve anksiyete, aşırı yeme bozukluğu için tetikleyici olabilir.
Aşırı yeme bozukluğu genellikle altta yatan bir akıl sağlığı sorunundan kaynaklanır.
Sıklıkla aşırı yeme ile ortaya çıkan koşullar şunları içerir:
- duygudurum ve anksiyete bozuklukları
- majör depresif bozukluk
- obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
- alkol veya madde kullanım bozukluğu
- sınırda kişilik bozukluğu
Ayrıca daha fazla duygusal zorluklara da yol açabilir. Birey, içinde bulundukları bir suçluluk döngüsü yaşayabilir:
- bir tıkanıklığa hapsolmaktan umutsuzluk hissetmek
- suçluluk hissetmek
- öz disipline teşebbüs etmek
- başka bir eğlenceye girmek
Düşük benlik saygısı, aşırı yeme de dahil olmak üzere yeme bozukluklarının altında yatan yaygın bir faktördür. Bir tıkanma, kendini suçlamaya ve özgüvene daha fazla zarar verebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Aşırı yemek, bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir.
Fazla miktarda yemek yeme zorunluluğunu fark eden herkes, kilosu sağlıklı olsa bile bir doktora görünmelidir.
Bir doktor ayrıca kalp veya safra kesesi sorunları gibi ek tıbbi durumları kontrol etmek için bazı testler yapabilir. Bunlar ve diğer sorunlar aşırı yemekten kaynaklanabilir.
İnsanlar genellikle bir doktor da dahil olmak üzere birine aşırı yeme bozukluğu olduğunu söylemekte zorlanırlar. Bununla birlikte, tedavi, hem kontrolsüz yeme alışkanlıklarını hem de bunlara neden olabilecek altta yatan duygusal sorunları çözmeye yardımcı olabilir.
Kişi utanç ve yalnızlık duygularına sahip olabilir. Anksiyete ve depresyon gibi altta yatan sorunları ele almak, sorunu çözmeye yardımcı olabilir.
Risk faktörleri
Tıkınırcasına yeme bozukluğunun kesin nedeni net değildir, ancak biyolojik faktörler, kişilik özellikleri ve vücutta utanç duyma gibi çevresel etkilerin tümü katkıda bulunabilir.
Araştırmacılar, tıkınırcasına yeme bozukluğu ile bir dizi risk faktörünü ilişkilendirmişlerdir:
Yaş: Aşırı yeme bozukluğu her yaşta ortaya çıkabilir, ancak ilk tıkanma belirtileri genellikle gençlerin sonlarında veya yirmili yaşların başında başlar. Üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir araştırma, tıkınırcasına yeme bozukluğunun kadınlarda olduğu kadar erkeklerde de nispeten yaygın olduğunu ve aşırı egzersiz ve beden imajı ile ilgili endişelerle birlikte gidebileceğini buldu.
Kişisel ve aile öyküsü: Bir kişinin vücut şekli veya büyüklüğü nedeniyle eleştirildiği vücut utandırması, aşırı yeme de dahil olmak üzere bir yeme bozukluğu riskini artırıyor gibi görünmektedir. Kişinin başka bir yeme bozukluğu, depresyon veya herhangi bir bağımlılığı varsa, bu da riski artırabilir.
Diğer yeme bozuklukları: Anoreksi veya bulimia gibi başka bir yeme bozukluğuna sahip olan veya daha önce olan kişilerde tıkınırcasına yeme bozukluğu gelişme riski daha yüksektir.
İlgili koşullar: Prader-Willi sendromu gibi bazı tıbbi durumlar aşırı yemeyi tetikleyebilir. Bu sendrom, hipotalamus bezini ve sonuç olarak, iştahı kontrol eden bir mekanizma dahil olmak üzere hormon üretimini etkiler. Kişinin vücudu onlara ne zaman dolu olduklarını söylemez ve bu yüzden yemeye devam ederler.
Diyet: OWH'ye göre, diyet yapan kadınların diyet yapmayanlara göre 12 kat daha fazla tıkınırcasına yeme bozukluğuna sahip olma olasılığı daha yüksektir. Yeme bozukluğu olan bazı insanlar asla diyet yapmazken, bazılarının diyet geçmişi vardır. Diyetin bir risk faktörü olduğunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Akıl sağlığı sorunları: Aşırı yeme bozukluğu olan insanlar, yemek yemeleri üzerinde kontrol sahibi olmadıklarını hissederler. Stres, anksiyete, öfke, üzüntü, can sıkıntısı ve endişeyle baş etmede sorun yaşamak da nadir değildir ve depresyon ile bir bağlantı olabilir.
Kişilik özellikleri: Mükemmeliyetçi olmak veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi obsesif bir kişilik tipine veya bozukluğuna sahip olmak, yeme bozukluğunu daha olası hale getirebilir.
Cinsel istismar: Bozukluğu olan bazı kişiler, gençken cinsel istismar yaşadıklarını bildirirler. NEDA, aşırı yeme bozukluğu olan kadınların yüzde 35'inin ve erkeklerin yüzde 16'sının cinsel travma geçirdiğini gösteren istatistiklerden alıntı yapıyor.
Toplumun beklentileri: Sosyal medya da dahil olmak üzere medyanın vücut şekli, görünümü ve kilosuna odaklanması, tıkınırcasına yeme bozukluğu için bir tetikleyici olabilir. Muhtemelen sosyal veya profesyonel baskı nedeniyle zayıf olmaya yoğun bir odaklanma riski artırabilir.
Biyoloji: Biyolojik ve genetik faktörler rol oynayabilir. Genetik değişikliklerin iştah üzerindeki etkisi, bir kişinin yeme alışkanlıklarını etkileyebilir. Bazı araştırmacılar, bağırsak mikrobiyotasının bir etkisi olabileceğine inanıyor.
Tedavi
Tedavi genellikle şunları hedefler:
- kanama sıklığını azaltmak
- duygusal refahı iyileştirmek
Bir yeme bozukluğunun tedavisi genellikle birkaç yönü içerir.
Danışmanlık
Konuşma terapisi, bir kişinin suçluluk, utanç ve düşük benlik saygısı gibi duyguların yanı sıra kaygı, depresyon ve diğer sorunları ele almasına yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), insanlara çatışmalara ve diğer zorluklara yaklaşmanın ve çözmenin yeni yollarını öğretebilir. Beslenme danışmanlığı, bir kişinin daha sağlıklı beslenme yolları geliştirmesine yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi
Prozac gibi seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) antidepresanı, bir kişinin depresyon, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi altta yatan bir rahatsızlığı varsa yardımcı olabilir. Doktor ayrıca iştah kesici ilaçlar da yazabilir.
Diğer tedaviler
Destek grupları: Kendi kendine yardım ve destek gruplarına katılmak ve katılmak, izolasyon hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Kilo kontrolü: Tedavinin ana odak noktası, durumun altında yatan zihinsel sağlık sorunlarını ele almaktır. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi de kişinin uzun vadede gerekirse kilo vermesine yardımcı olacaktır.
Bununla birlikte, Birleşik Krallık (Birleşik Krallık) Ulusal Sağlık Servisi (NHS), tedaviyi karmaşıklaştırıp semptomları daha da kötüleştirebileceği için insanlara tedavi sırasında diyet yapmamalarını tavsiye etmektedir.
Önleme
Aşırı yeme bozukluğunu önlemenin bir yolu yoktur, ancak risk altında olduklarını düşünen bireyler, riski azaltmak ve komplikasyonları önlemek için adımlar atabilirler.
Bir yeme bozukluğu çok ciddi ve kişinin sağlığı için zararlı olabilir ve herhangi bir sorun belirtisi yaşayan herkes tıbbi yardım almayı düşünmelidir.
Aşağıdakiler, bozukluk riski taşıyan bir kişinin yemesini kontrol etmesine yardımcı olabilir:
- Bir yemek günlüğü tutmak: Bu, kişinin yiyecek tüketimiyle ilgili bir sorunu olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir ve eğer öyleyse, hangi yeme alışkanlıkları veya yiyecek türleri ani ve yanlış bir açlık hissini tetikleme eğilimindedir.
- Düşük şekerli yiyecekler yemek: Düşük glisemik indeksi olan yiyecekler, şekeri gün boyunca daha yavaş ve daha tutarlı bir şekilde salacaktır. Şekerli yiyecekler, alkol ve kafein, glikoz dalgalanmalarına katkıda bulunabilir.
- Daha az yemek, daha sık: Daha küçük öğünleri daha sık tüketmek, gün boyunca tokluk hissini korumaya yardımcı olabilir ve diyabet için bir risk faktörü olan kan şekeri artışlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Görünüm
Amerikan Psikoloji Derneği (APA), aşırı yeme bozukluğu olabileceğinden endişe eden herkesi yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir psikologdan yardım almaya çağırıyor.
Aşırı yemek yeme de dahil olmak üzere herhangi bir yeme bozukluğunun sonuçları ciddi olabileceği için yardım istemek önemli mi, ancak tedavi - zaman alsa da - yardımcı olabilir.
