DEHB hakkında bilinmesi gerekenler
Tedavi edilmemiş dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir kişi dikkati sürdürmekte, enerji seviyelerini yönetmekte ve dürtüleri kontrol etmekte güçlük çeker.
Amerika Birleşik Devletleri'nde çocukların yaklaşık% 8,4'ü ve yetişkinlerin% 2,5'i DEHB'ye sahiptir. Bazı çocuklarda DEHB özellikleri 3 yaş gibi erken bir tarihte başlar.
DEHB'yi tedavi etmenin yolları arasında ilaç tedavisi, davranışsal yönetim teknikleri ve diğer pratik stratejiler bulunur.
Aşağıda, DEHB'nin ne olduğunu, bir kişiyi nasıl etkilediğini ve hangi tedavilerin yardımcı olabileceğini keşfediyoruz.
COVID-19 salgını sırasında DEHB'yi yönetmeye yönelik ipuçları bulun.
DEHB nedir?
DEHB olan kişiler, görevlere odaklanmakta ve dikkatlerini kontrol etmekte güçlük çekerler, bu da örneğin bir projeyi tamamlamayı zorlaştırabilir. DEHB, bir kişinin çalışma veya çalışma yeteneğini sınırlayabilir ve stres, endişe ve depresyona yol açabilir.
DEHB olan bazı insanlar da hareketsiz oturmakta zorlanırlar. Hızlı hareket edebilirler ve kolayca dikkati dağılabilirler.
Her yaştan çocuk dikkat dağınıklığı ve dürtüsellik yaşayabilirken, bu özellikler DEHB olanlarda daha belirgindir.
Özellikleri
DEHB üç yoldan biriyle gelişebilir. Bir doktor, bozukluğun aşağıdakilere sahip olduğunu bulabilir:
- ağırlıklı olarak hiperaktif ve dürtüsel bir sunum
- ağırlıklı olarak dikkatsiz bir sunum
- birleşik bir sunum
DEHB olan kişiler, çeşitli derecelerde hiperaktivite, dürtüsellik ve dikkatsizlik yaşarlar.
Dikkatsizlik
Aşağıda, bir kişinin DEHB olan bir kişide fark edebileceği dikkatsizlikle ilgili bazı davranışlar bulunmaktadır:
- hayal kurmak
- dikkati dağılmak ve görevlere odaklanmakta zorluk çekmek
- "dikkatsiz" hatalar yapmak
- Başkaları konuşurken dinlemiyormuş gibi görünmek
- zaman yönetimi ve organizasyon ile zorluk yaşamak
- günlük eşyaları sık sık kaybetmek
- uzun süreli odaklanma ve düşünce gerektiren görevlerden kaçınmak
- talimatları takip etmekte zorluk çekmek
Dikkatsizlik ve DEHB hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hiperaktivite ve dürtüsellik
Aşağıdakilerden bazıları veya tümü, DEHB'li bir kişide görülebilir:
- Sürekli "hareket halindeyken" görünmek ve hareketsiz oturamamak
- uygunsuz zamanlarda koşmak veya tırmanmak
- konuşmalarda ve etkinliklerde sırayla almakta güçlük çekmek
- kıpır kıpır veya ellere veya ayaklara dokunmak
- aşırı konuşma ve ses çıkarma
- gereksiz riskler almak
Yetişkinlerde
Yetişkinler ve çocuklar aynı DEHB semptomlarını deneyimleme eğilimindedir ve bunlar ilişkilerde ve işte zorluklar yaratabilir.
Bu özelliklerin etkileri kişiden kişiye büyük ölçüde değişir ve bir kişi DEHB deneyimlerinin zamanla değiştiğini görebilir.
DEHB olan herkes gürültülü ve rahatsız edici değildir. Örneğin bir çocuk, ifade etmedikleri ciddi zorluklarla karşı karşıya kalırken sınıfta sessiz olabilir.
Yetişkinlerde DEHB hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kadınlarda
DEHB'li kadınların dikkatini vermekte güçlük çekerken, erkeklerin hiperaktivite ve dürtüsellik yaşama olasılığı daha yüksektir.
Bu, kadınlardan daha fazla erkeğin DEHB tanısı almasının bir nedeni olabilir. Hiperaktiviteyi fark etmek, dikkatsizlikten daha kolay olabilir.
DEHB'nin kadınları nasıl etkileyebileceği hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Teşhis
DEHB'li çocukların çoğu ilkokuldayken tanı alır, ancak bazıları ergenliğe veya yetişkinliğe kadar bunu yapmayabilir.
Tek bir test DEHB'yi belirleyemez ve semptomlar diğer koşullarla örtüşebilir. Bu, teşhis etmeyi zorlaştırabilir.
Bir doktor, işitme veya görme sorunları gibi diğer olası nedenleri dışlamak için muayeneler yapacaktır.
Benzer davranışlara yol açabilecek diğer koşullar şunları içerir:
- işitme veya görme sorunu
- kaygı
- depresyon
- öğrenme özürleri
- uyku bozuklukları
Bir doktor, kişinin davranış kalıpları hakkında daha fazla bilgi edinmek için genellikle sorular sorar. Bireyle, aile üyeleriyle ve öğretmenler gibi diğer bakıcılarla konuşabilirler.
Birçok çocuk hiperaktivite ve dikkatsizlik yaşar. DEHB teşhisi için, semptomların günlük yaşam ve okul çalışması üzerinde önemli bir etkiye sahip olmak dahil olmak üzere belirli kriterleri karşılaması gerekir.
Doğru bir DEHB teşhisi almak zaman alabilir. Neden olduğunu bul.
Tedaviler
Bir dizi yaklaşım, bir kişinin DEHB'yi yönetmesine yardımcı olabilir. Bir doktor, kendisine en uygun tedavi planını geliştirmek için bireyle birlikte çalışmalıdır.
Plan şunları içerebilir:
Davranışsal terapi ve danışmanlık
Bir terapist veya danışman, bir kişinin aşağıdakiler gibi çok çeşitli becerileri geliştirmesine veya geliştirmesine yardımcı olabilir:
- İlişkiler kurmak ve sürdürmek
- kuralları oluşturmak ve uygulamak
- görevleri planlama ve tamamlama
- bir program geliştirmek ve takip etmek
- DEHB semptomlarını izlemek
Terapistler ayrıca ebeveynlerin DEHB'den kaynaklanabilecek davranışlara yanıt vermeleri için yapıcı yollar geliştirmelerine yardımcı olabilir.
DEHB olan bir kişi özellikle şunlardan yararlanabilir:
- stres Yönetimi
- sınıf davranış yönetimi teknikleri
- bilişsel davranışçı terapi
- aile Terapisi
Genellikle BDT olarak adlandırılan bilişsel davranışçı terapi, bir kişinin günlük durumlara yaklaşmak ve tepki vermek için yeni yollar bulmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Çocukları desteklemek için ipuçları
Ebeveynler, öğretmenler ve diğer bakıcılar, çocukların DEHB'nin zorluklarını aşmalarına yardımcı olabilir.
Okulların genellikle, belirli öğretim yaklaşımları, sınıfta konaklama ve okul temelli danışmanlık dahil olmak üzere, DEHB'li çocuklar için eğitim planları vardır.
Evde ve okulda aşağıdaki stratejiler yardımcı olabilir:
- tüm görevlerin yazılı bir programına sahip olmak
- daha büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir olanlara bölmek
- okul eşyalarını ve oyuncaklarını düzenli tutmak
- açık ve tutarlı kurallar oluşturmak
- Görevleri tamamladıklarında çocuğu ödüllendirmek veya övmek
- öğretmenlerin ve bakıcıların düzenli olarak kontrol ettiği bir planlayıcı kullanmak
Ayrıca, öz saygılarını artırmak için çocukları zevk aldıkları ve iyi yaptıkları faaliyetlere katılmaya teşvik edin. Spor ve diğer egzersiz türleri, yüksek enerji seviyeleri için çıkış noktaları sağlayabilir ve çocuğun genel refahını artırabilir.
Yetişkinler için ipuçları
Hatırlatma notları ve alarmlar, takvimler ve planlayıcılar, DEHB olan yetişkinlerin programlarını yönetmelerine yardımcı olabilir.
Anahtarları ve diğer önemli günlük eşyaları belirli noktalarda tutmak da iyi bir fikirdir.
Diyet seçimleri bir fark yaratabilir mi? Burada bul.
İlaçlar
Uyarıcılar gibi ilaçlar, dikkati ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilir. İşte bazı örnekler:
- amfetamin / dekstroamfetamin (Adderall)
- lisdexamfetamine (Vyvanse)
- metilfenidat (Ritalin)
- deksamfetamin (Deksedrin)
Bununla birlikte, aşağıdaki gibi olumsuz etkilere sahip olabilirler:
- karın ağrısı
- baş ağrısı
- yüksek kan basıncı ve kalp atış hızı
- artan anksiyete ve sinirlilik
- uyku problemleri
- iştah azalması
- kişilik değişiklikleri
Yan etkilerden kaçınmak için, doktora devam eden ilaçlar ve sağlık sorunları hakkında bilgi verin.
Uyarıcılar etkisiz veya uygun değilse, doktor aşağıdakiler gibi uyarıcı olmayan ilaçlar yazabilir:
- guanfacine (Intuniv)
- atomoksetin (Strattera)
- klonidin (Katapres)
Bazı insanlar için, doktor bir uyarıcı ile birlikte yukarıdakilerden birini reçete edebilir.
DEHB için ilaçlar hakkında daha ayrıntılı bilgi bulun.
Nedenler ve risk faktörleri
Doktorlar DEHB'ye neyin neden olduğunu bilmiyorlar, ancak aşağıdakiler dahil bazı risk faktörlerini belirlediler:
- aile öyküsü DEHB
- beyin hasarı
- hamilelik sırasında stres, alkol veya tütüne maruz kalma
- hamilelik sırasında veya genç yaştan itibaren çevresel toksinlere maruz kalma
- 2018 meta analizine göre düşük doğum ağırlığı
- 2018 araştırmasına göre muhtemelen erken doğum
Görünüm
DEHB, bir kişinin iş, eğitim ve ev yaşamında zorluklar yaratabilen bir akıl sağlığı durumudur. Genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkar.
Bir kişi DEHB'den “kurtulmaz”, ancak öğrenme yönetimi stratejileri, tam bir yaşamdan zevk almasına yardımcı olabilir.
İlaçları da içerebilecek tedavi olmaksızın, kişi düşük benlik saygısı, depresyon ve okul, iş ve ilişkilerle ilgili sorunlar yaşayabilir.
Bir çocuğun DEHB'ye sahip olabileceğine inanan herkes tıbbi yardım almalıdır.
Danışmanlar, öğretmenler ve bir çocuk destek ağının diğer üyeleri, çocuğun semptomlarını yönetmesine ve fırsatlarını en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olabilir.
