2 yaşam tarzı değişikliği sıcak basma riskini azaltabilir
Yeni araştırmalara göre, sağlıklı bir kiloda kalmak ve 40 yaşından önce sigarayı bırakmak, genellikle menopozu karakterize eden sıcak basmaları ve gece terlemelerini önemli ölçüde hafifletebilir.
Bazı tahminlere göre, her yıl 1,5 milyon kadın menopoz yaşıyor.
Menopoz, hayatın normal ve sağlıklı bir parçası olmasına rağmen, bazen rahatsızlık yaratabilen fizyolojik değişiklikler geçişi işaretler.
Kuzey Amerika Menopoz Derneği'ne göre, sıcak basmaları "menopoza bağlı en yaygın rahatsızlıktır".
Bilim adamları, sıcak basmaların, vücudun sıcaklığını kontrol etmeye yardımcı olan beyin hipotalamusundaki değişikliklerin bir sonucu olduğunu düşünüyor.
Hipotalamus "yanlış ateşlediğinde", yanlışlıkla vücudun çok sıcak olduğunu "düşündüğü" için deri yüzeyindeki kan damarlarına vücut ısısını genişletmek ve dağıtmak için sinyaller gönderir.
Kan damarları üzerindeki bu etki nedeniyle, tıp uzmanları genellikle sıcak basmaları ve gece terlemelerini "vazomotor semptomlar" olarak adlandırır.
Menopozdaki kadınların yaklaşık% 85'i sıcak basması yaşadığını bildirdi. Dahası, bu bireylerin yaklaşık% 55'i diğer menopoz belirtilerinden önce veya adet düzensizleşmeden önce sıcak basmaları yaşamaya başlar.
Bununla birlikte, vazomotor semptomlar mutlaka kaçınılmaz değildir. Yeni araştırmalar, sigarayı bırakmanın ve sağlıklı bir kiloyu korumanın menopozun bu ayırt edici özelliklerini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Avustralya, St. Lucia'daki Queensland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan Dr. Hsin-Fang Chung, yeni makalenin baş araştırmacısıdır. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisi.
Fazla kilolu olmak, obez olma riskini artırır
Dr. Chung ve ekibi, ortalama olarak 50 yaşında olan 21.460 kadını toplayan sekiz çalışmadan elde edilen verileri inceledi. Katılımcılar Avustralya, Birleşik Krallık, Amerika Birleşik Devletleri ve Japonya'dan idi.
Araştırma, bir yandan vücut kitle indeksi (BMI) ile sigara içme ve diğer yandan vazomotor semptom riski arasındaki ilişkilere baktı. Analiz ayrıca menopoz aşamasına göre ilişkilerin farklılık gösterip göstermediğine de baktı.
Çalışmanın başlangıcında, kadınların neredeyse% 60'ında sıcak basmaları veya gece terlemeleri gibi vazomotor semptomlar vardı.
Bu katılımcıların yarısı aşırı kiloluydu, bunların% 21'i obezite hastasıydı ve çalışma sırasında% 17'si sigara içiyordu.
Genel olarak analiz, daha yüksek BMI ve daha uzun süre sigara içmenin "daha sık veya şiddetli vazomotor semptomlar" ile bağlantılı olduğunu buldu.
Dr. Chung, spesifik olarak “Obez kadınların, normal kilolu kadınlara kıyasla [vazomotor semptomlar] sık veya şiddetli [vazomotor semptomlar] yaşama riski yaklaşık% 60 daha yüksektir" diyor.
Dahası, "hiç sigara içmemiş kadınlara kıyasla sigara içen kadınların sık veya şiddetli [vazomotor semptomlar] yaşama riski% 80'den fazla."
Son olarak, araştırmacıları yazın, analiz sonuçların gerçekten de menopoz durumuna göre farklılık gösterdiğini buldu. Spesifik olarak, "Daha yüksek [VKİ], pre- ve perimenopozda artmış vazomotor semptom riski ile ilişkiliydi, ancak postmenopozda daha az riskle ilişkiliydi" diye yazıyorlar.
Sigarayı bırakmak neden önemlidir?
Dr. Chung, bu derneklerde sigara içmenin rolü hakkında daha fazla yorum yapıyor.
"Sigara içmek obezitenin etkisini artırıyor ve sigara içen obez kadınlara, hiç sigara içmemiş normal kilolu kadınlara kıyasla üç kat daha fazla sık veya şiddetli [vazomotor semptomlar] yaşama riski veriyor."
Queensland Halk Sağlığı Okulu'nda yaşam kursu epidemiyolojisi profesörü olan son yazar Gita Mishra da sigaranın bulguları ve etkileri hakkında yorum yapıyor.
"Günde 20'den fazla sigara içen veya 30 yıldan fazla sigara içen kadınlar için sık veya şiddetli [vazomotor semptomlar] yaşama riski özellikle yüksekti."
Profesör Gita Mishra
"Bu kısmen tütün içiminin anti-östrojenik etkisine bağlanabilir" diye açıklıyor.
“Bununla birlikte, 40 yaşına gelmeden sigarayı bırakan kadınlar, hiç sigara içmemiş olanlara benzer risklere sahiptir” diye ekliyor Prof. Mishra, bu nedenle, o zamandan önce sağlıklı bir şekilde sigarayı bırakma kararı vermenin dramatik faydaları olabilir.
Mishra, “Bu bulgular, orta yaştaki kadınları sağlığı geliştirme programlarına katılmaya teşvik ediyor ve menopozdan önce sigarayı bırakma ve kilo yönetimi stratejileri benimseme ihtiyacını vurguluyor” diyor Prof.
"Menopoz geçişine veya menopoz sonrasına kadar beklemek, bu bulgulardan maksimum fayda sağlamak için çok geç."
